03/06/2025                                                                            
                                    
                                                                            
                                            ☀️ Soleil & Peau : ami ou faux-ami ?
Le soleil n’est pas l’ennemi. Mais mal géré, il devient un destructeur silencieux de votre barrière cutanée.
En tant que Cornéothérapeute, on enseigne l’équilibre, pas la peur.
✨ Les bienfaits des UV (quand ils sont bien dosés)
✔️ Stimule la vitamine D (immunité, densité osseuse, humeur)
✔️ Effet bactéricide (utile dans certaines acnés)
✔️ Amélioration temporaire de certaines dermatoses (psoriasis, eczéma)
✔️ Boost de mélanine = protection naturelle + effet bonne mine
✔️ Augmentation de la sérotonine = bon moral 🧠🌞
😬 Les effets délétères des UV (quand c’est en excès)
Sur l’épiderme :
• Déshydratation
• Perte d’eau transépidermique (PIE)
• Épaississement réactif → rugosités, pores bouchés
• Inflamm’aging = micro-inflammations chroniques
• Taches pigmentaires (lentigos, rebonds post-inflammatoires)
Sur le derme :
• Dégradation du collagène & de l’élastine
• Rides, relâchement, vieillissement prématuré
• Stress oxydatif majeur → radicaux libres en fête 🎉
🌿 Mes recommandations :
Avant l’exposition – On prépare sa peau !
• Renforcer la barrière lipidique :
→ céramides, acides gras essentiels (oméga 3 & 6), cholestérol cutané
• Booster l’antioxydation :
→ vitamine E, vitamine C, polyphénols, coenzyme Q10
• Renforcer la tolérance & l’adaptation cutanée :
→ panthénol, aloe vera, extraits de camomille ou réglisse
Pendant l’exposition – On protège et on hydrate
• Filtre solaire minéral (bien toléré & respectueux du microbiome)
→ oxyde de zinc + dioxyde de titane
❌ On évite les filtres solaires chimiques surtout sur les peaux sensibles ou à tendance acnéique
• Hydratation régulière
→ interne 
→ externe (brumes hydratantes douces, sans alcool ni parfum)
Après l’exposition – Réparer & apaiser
• Réhydrater la peau
→ acide hyaluronique, liposomes, agents humectants doux (masques, gels, crèmes)
• Apaiser et désinflammer
→ aloe vera, camomille, réglisse, panthénol, bisabolol
• Régénérer sans agression
→ vitamines A, E, C en cures locales (ampoules, sérums), liposomes, soins réparateurs doux
→ éventuellement compléments alimentaires (antioxydants, omégas, vitamines)
🌈 En conclusion :
Le soleil est une source de vie et de bonheur, mais aussi une information chimique puissante. Et la peau est l’interface entre l’intérieur et l’extérieur.
Ce n’est pas le soleil qui fait du mal, mais le déséquilibre.
Trop, trop souvent, trop vite, trop fort... = dommage cutané assuré.
Préparer, protéger et réparer sont les 3 piliers d’une exposition saine.