Mathilde Declercq - Préparatrice mentale - Boxe & MMA

30/04/2026

Quelque chose vous retient...
Vous connaissez ce moment. Les jambes en coton avant de monter sur le ring ou la gorge qui se serre en coulisses.

Cette pensée qui revient en boucle : « ne les déçois pas ». Vous avez tout fait pour être prêt.

Techniquement, vous l'êtes mais mentalement, c'est une autre histoire. Ce livre ne parle pas de gestion du stress. Il parle de ce qui crée la pression, celle qui vient de l'intérieur. Celle que personne ne voit dans les vestiaires ou en coulisses, mais que vous portez et qui vous ronge.
Ancienne combattante et ancienne professionnelle de la télévision, j’accompagne des combattants et des d'artistes dont la performance est exposée, jugée et décisive. J’ai vu les mêmes mécanismes se rejouer : - l'identité qui vacille sous pression,
- l'armure qu'on défend sans s'en rendre compte,
- la loyauté inconsciente qui ralentit le passage à l'action
- et la confusion entre performance et valeur.

À travers sa méthode des 3L : Localiser, Lâcher, Libérer il y a des cas concrets tirés de ma pratique (boxeurs, combattants de MMA, violonistes, comédiens). On regarde l'endroit précis où vous vous freinez sans savoir pourquoi.

Ce livre est pour vous si : Vous êtes combattant ou artiste, vous avez le niveau mais vous perdez vos moyens au moment clé, vous sentez que le prochain cap ne sera pas technique mais mental.

Préface de Clothilde Delben, double Championne de France et Vice-Championne du Monde WBC Youth de boxe anglaise.

Si vous cherchez un miracle, ce livre n'est pas pour vous. Si vous sentez que le prochain cap est intérieur, alors il peut résonner.

Hors du Ring: Votre arène intérieure

01/04/2026

Dans cet épisode, je reçois Cécile Giornelli, experte en nutrition dans les sports de combat.

On parle sans filtre de cutting, poids, performance, TCA et santé mentale, avec une vision à contre-courant : moins de contrôle, plus de compréhension et d’autonomie.

Cécile partage aussi son parcours, de combattante à cheffe d'entreprise, et les coulisses d’un milieu encore peu compris.

Dans cet épisode, j’accueille Cécile Giornelli, experte en nutrition dans les sports de combat, pour une conversation passionnante sur le poids, le cutting, ...

14/03/2026

A écouter dans Hors Du Ring :
https://podcast.ausha.co/hors-du-ring-ou-de-la-cage/episode-16-un-boxeur-devient-dangereux-quand-il-est-aligne-avec-lui-meme-ephrem-bariko-champion-de-france

12/03/2026

Merci Kevin pour l’invitation et ces échanges autour de la préparation mentale.

12/03/2026

Hors du Ring - Le podcast de tous les combats
En ligne Dimanche sur Youtube et sur toutes les plateformes de podcast.
episode 16 - Ephrem Bariko, double Champion de France.

10/03/2026

Ephrem Bariko, double champion de France, bientôt dans Hors du Ring 🔥🏅🥊

14/02/2026

A regarder sur YouTube 🥊✨️

Émilie Sanvico : Force et puissance mentale.À 36 ans, Championne d'Europe et du Monde de boxe WBC Silver, Émilie Sanvico n'est pas que la reine du KO. Dans c...

10/02/2026

Émilie Sanvico : Force et puissance mentale.
À 36 ans, Championne d'Europe et du Monde de boxe WBC Silver, Émilie Sanvico n'est pas que la reine du KO. Dans cette interview, elle se livre avec authenticité sur ce que personne ne voit : les traumatismes psychologiques du haut niveau, la pression qui écrase, le perfectionnisme qui peut détruire l'athlète.
Découvrez le vrai visage d'une championne qui a appris que la force mentale est une alliée complémentaire et indispensable à la force physique.
Une conversation inspirante sur le dépassement de soi, la résilience et l'acceptation de ses vulnérabilités.
🥊 À écouter absolument.

🔥

10/02/2026

En ligne sur YouTube dimanche :Émilie Sanvico : Force et puissance mentale.
À 36 ans, Championne d'Europe et du Monde de boxe WBC Silver, Émilie Sanvico n'est pas que la Reine du KO. Dans cette interview, elle se livre avec authenticité sur ce que personne ne voit : les traumatismes psychologiques du haut niveau, la pression qui écrase, le perfectionnisme qui peut détruire l'athlète.
Découvrez le vrai visage d'une championne qui a appris que la force mentale est une alliée complémentaire et indispensable à la force physique.
Une conversation inspirante sur le dépassement de soi, la résilience et l'acceptation de ses vulnérabilités.
🥊 À regarder absolument.

🔥

17/01/2026

Dimanche 18 janvier sur ma chaine Youtube Mathilde Declercq - Preparatrice mentale
Hors du Ring – "Se relever, combattre et encore se révéler"

Dans cet épisode bouleversant de Hors du Ring, on découvre bien plus qu’une combattante de MMA : on rencontre Chloé Santagne, 21 ans, une jeune femme forgée dans l’épreuve, sculptée par la résilience, et portée par une soif de sens et de dépassement.

Derrière ses 11 combats et son titre de vice-championne de France, il y a l’histoire d’une petite fille ayant grandi à l’hôpital, habituée à se battre. À travers la natation synchronisée puis la découverte du MMA, Chloé a transmuté sa douleur physique en force mentale, son passé en moteur, et ses cicatrices en convictions.

Elle nous partage comment le MMA l’a aidée à ne plus fuir ses émotions mais à les canaliser. Comment elle a appris à combattre non plus pour prouver quelque chose aux autres, mais pour se prouver quelque chose à elle-même.

👉 Son déclic ? Le travail en préparation mentale. Grâce à lui, Chloé a reconnecté avec ses sensations, ses forces, et surtout, avec son identité profonde. Elle nous montre que maîtriser son esprit est aussi important que maîtriser son corps — surtout dans un sport encore très masculin où l’émotion est parfois perçue comme une faiblesse.

Entre rechutes médicales, pressions médiatiques, combats express et blessures intimes, elle aurait pu abandonner 1000 fois. Mais Chloé a choisi un autre chemin : celui de la volonté de vivre, de grandir, d’inspirer. Elle nous rappelle que la défaite n’est jamais une fin, mais souvent un miroir. Et que ce qu’on accepte nous transforme.

💥 À retenir :

"Ce n’est pas parce qu’une épreuve est dure qu’elle est injuste. Si elle est sur notre chemin, c’est qu’on a les ressources pour la traverser."
– Chloé Sentagne

04/12/2025

Témoignage de Clotilde Delben, boxeuse professionnelle : double championne de France et vice-championne du monde WBC Youth.

Avant la préparation mentale : beaucoup de stress et difficulté à rester lucide dans les rounds.
Aujourd’hui : sérénité, contrôle émotionnel, confiance, application des consignes.

La préparation mentale peut transformer ta façon de boxer… mais aussi ton quotidien.

📩 Si tu veux travailler ton mental, envoie-moi « BOXE » en DM.