Jenny Diet

12/06/2023

Bravo à madame E qui a suivi mon programme ! Je suis très fière d’elle! 👏🏼👏🏼
-10 KG de perdu et -7 CM de tour de taille après 10 séances de luxopuncture assidues et régulières !
Objectif réussi avec une perte de la masse graisseuse et renforcement de la masse musculaire ✅

Si vous aussi vous souhaitez perdre du poids, rééquilibrer votre alimentation et vous sentir bien dans votre corps n’hésitez pas à me contactez pour un bilan, un programme et un suivi personnalisé ✨

•

•

•

•

🌸Jenny Azran Gabay
👩🏼‍⚕️Diététicienne Nutritionniste ~ Luxoponcture
📍122 Rue de Paris, 92100 Boulogne-Billancourt
📱 06 70 31 66 80
🗓Prise de rendez-vous sur Doctolib
https://www.doctolib.fr/dieteticien/boulogne-billancourt/jenny-azran

09/02/2023

Et vous, quelle collation choisiriez-vous ?

🫐🥝 Un bowlcake
🥛🍎 Un yaourt nature ou 0% MG + un fruit
🥜🌰 Une poignée de fruits oléagineux 

⭐️ 3 idées de collations sucrées saines et coupe-faim

✔️ Richesse en protéines de bonne qualité 
✔️ Richesse en acides gras essentiels à notre organisme (oméga 9,6,3)
✔️ Richesse en fibres 
✔️ Richesse en vitamines et en minéraux 
✔️ Permet d’être rassasié rapidement 
✔️ Facile et rapide à réaliser

💡 Le bolwcake est très rassasiant, il peut être consommé au petit déjeuner, ou en coupe-faim dans la journée. 
Des exemples de bowlcake vous seront proposés dans de prochaines publications. 
💡 Les fruits oléagineux (les graines, noix, noisettes, amandes, cacahuètes, pistaches…) sont caloriques, mais apportent de bonnes graisses. Ils sont à consommer de façon raisonnable, une cuillère à soupe suffit pour un yaourt. 
💡 Le yaourt apporte une richesse en protéines, calcium et vitamines D (à condition d’être bien choisi). 

⚠️ Le yaourt doit être nature ou 0% MG. Les yaourts aromatisés sont sucrés, je conseille donc de rajouter un fruit coupé à l’intérieur pour avoir du sucre naturel. 
⚠️ Ne dépassez pas 50g par jour soit 2 poignées de fruits oléagineux.
⚠️ Stocker les fruits oléagineux dans des boîtes ou bocaux hermétiques, dans un placard sec, à l’abri de la lumière, de l’air, de la chaleur et de l’humidité.

•

•

•

•
manger

07/02/2023

La luxopuncture est pratiquée avec succès depuis la fin des annees 90 en France, elle dispose donc de plus de 20 ans d’expertise 🤩
Cet appareil est un dispositif médical certifié CE ✅ et fabriqué en France 🇫🇷
C’est une technique d’acupuncture sans aiguilles, 100% naturel, non invasive, douce et sans risque pour la santé !
Cette méthode est réalisé à l’aide d’un faisceau infrarouge qui va stimuler des points réflexes du corps, elle est issu de la méthode traditionnelle chinoise ✨

LES EFFETS BÉNÉFIQUES :

✨ PERTE DE POIDS - GRIGNOTAGES - ADDICTIONS
🧘🏼 RELAXATION -STRESS - SURMENAGE - ÉPUISEMENT
👱🏻‍♀️ RAJEUNISSEMENT DU VISAGE
🚭 SEVRAGE TABAGIQUE
❌ EFFETS INDÉSIRABLES DE LA MÉNOPAUSE

•

•

•

•

🌸Jenny Azran Gabay
👩🏼‍⚕️Diététicienne Nutritionniste ~ Luxoponcture
📍122 Rue de Paris, 92100 Boulogne-Billancourt
📍175 Rue de la Pompe, 75016 Paris
📱 06 70 31 66 80
🗓Prise de rendez-vous sur Doctolib
https://www.doctolib.fr/dieteticien/boulogne-billancourt/jenny-azran

10/01/2023

💦 Et vous, buvez-vous assez ? 

En consultation, vous êtes nombreux à me dire ne pas boire assez par oublie ou parce que vous n’aimez pas l’eau. En effet, je constate souvent un manque d’hydratation lors de la pesée. 

💦 Pourquoi faut-il bien s’hydrater ? Quelles sont les bienfaits ?

✔️ Permet d’avoir une belle peau, car une peau moins hydratée résiste moins aux agressions extérieures, se dessèche et vieillit plus vite.

✔️ Permet la production d’énergie et les échanges au sein de notre organisme. 

✔️ Réduit la fatigue, l’irritabilité, vertiges, migraines, douleurs inflammatoires, la constipation, les crampes et beaucoup d’autres maux…

✔️ Réduit les toxines de notre organisme (stress, activité physique, médicament, et certains aliments vont produire des toxines qui vont se stocker dans les reins).

💡 Pour rester hydrater 💦 boire 1 à 2 verres d’eau :

➡️ à jeun 

➡️ entre les repas

➡️  30 min avant et après les repas 

➡️ avant et après l’activité physique 

➡️ avant de se coucher

💡 Faites infuser : des plantes 🪴, des fruits 🍉, des légumes 🥒 dans de l’eau froides pendant 30 min.

💡 Buvez des bouillons de légumes 🍲

💡 Ne pas attendre d’avoir soif pour boire. Avoir soif est déjà un signe de déshydratation !

💡 Boire régulièrement tout au long de la journée environ 7 à 8 verres d’eau soit 1,5 L minimum.

•

•

•

•

🌸Jenny Azran Gabay
👩🏼‍⚕️Diététicienne Nutritionniste ~ Luxoponcture
📍122 rue de Paris, 92100 Boulogne-Billancourt
📱 06 70 31 66 80
🗓Prise de rendez-vous sur Doctolib
https://www.doctolib.fr/dieteticien/boulogne-billancourt/jenny-azran

manger

08/03/2022

Retour sur les bases de la luxoponcture..
Si vous avez besoin d’une indication plus précise n’hésitez pas à me contacter je me ferai un plaisir de vous répondre. ✨


•

•

•

•

08/03/2022

27/07/2021

Bravo à madame N qui a suivi mon programme ! Je suis très fière d’elle! 👏🏼👏🏼
-19 KG de perdu et -14 CM de tour de poitrine après 10 séances de luxopuncture assidues et régulières !
IMC de 29,8➡️ 23,5 ! 👌🏼🤩
Si vous aussi vous souhaitez perdre du poids, rééquilibrer votre alimentation et vous sentir bien dans votre corps n’hésitez pas à me contactez pour un bilan, un programme et un suivi personnalisé ✨

•

•

•

•

26/07/2021

Les débuts de semaine sont parfois compliqués, c'est pourquoi je me dois de vous le rappeler:
VOUS POUVEZ LE FAIRE!
Quel que soit votre objectif n'oubliez pas que le plus difficile est de rester motiver!

•

•

•

•

21/07/2021

Notre comportement repose sur 4 hormones essentielles :
😃La sérotonine: elle influe sur l’appétit, l’humeur et le sommeil
🤩Les endorphines: elles procurent plaisir, calme et sérénité
😕La dopamine: un déséquilibre dans les taux de dopamine augmenterait les compulsions
😴La mélatonine: elle joue un rôle fondamental dans la régulation de notre horloge biologique et du cycle veille /sommeil
La luxoponcture permet de les réguler et ainsi de retrouver un rythme de vie sain.🌟
•

•

•

•