29/03/2026
⏰ Changement d’heure : place à l’heure d’été ! ☀️🌸
Dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars, nous avançons d’une heure. À 2h du matin, il sera 3h… une petite heure de sommeil en moins, mais des soirées plus longues et baignées de lumière ✨
Avec l’arrivée du printemps, la luminosité en fin de journée booste le moral et donne envie de profiter de l’extérieur 🌿🌼
Il est normal de ressentir un léger décalage pendant quelques jours : un peu de fatigue ou un endormissement plus tardif. Le temps que notre horloge interne s’ajuste ⏳
Pour une transition en douceur :
🌷 Anticipez en vous couchant légèrement plus tôt
🌷 Limitez les écrans le soir
🌷 Profitez de la lumière naturelle dès le matin
🌷 Gardez des horaires réguliers
Quelques jours suffisent généralement pour retrouver votre rythme… et profiter pleinement des beaux jours à venir ! 🌞✨
#2026