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Céline Béen Relaxologue - Sophrologue - Méditation

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France
Boulogne-Billancourt
Céline Béen Relaxologue - Sophrologue - Méditation

Créez et révélez une encore meilleure version de vous ! Rendez-vous en distanciel (skype, google meet, teams) ou en présentiel (Boulogne-Billancourt)

Le cheminement vers le mieux-être n'appartient qu'à soi : car vous êtes la personne la mieux placée pour prendre soin de vous ! Préservez votre équilibre et votre bien-être, apprenez à vous libérer des tensions excessives, des programmations inconscientes, vivez pleinement et avec joie l'instant présent, traversez les étapes de la vie plus sereinement, envisagez l'avenir avec joie ...

Je suis à votre écoute pour vous proposer des séances uniques qui répondront à vos besoins et objectifs spécifiques.

20/01/2026

Cela vous arrive-t'il parfois d'être dans un lieu, dans une soirée ou une rencontre et de ne pas vous sentir à votre place ? Ou pire encore de vous sentir comme "non accepté·e ? "
Etant donné que je suis hyper sensible, je ressens assez rapidement la vibration d'un lieu, d'une ambiance , le respect que me porte les autres... et surtout, cela a un impact assez fort sur moi.
Alors parce que j'ai à coeur de me respecter, lorsque je ressens une telle vibration négative, je me remercie d'avoir la clairvoyance de cette vibration. Cela me permet dans un premier temps de prendre du recul, et donc d'être moins impactée par ce qui se passe en moi. Et dans un deuxième temps, je fais en sorte de quitter les lieux aussi tôt qu'il m'est possible de le faire, en me disant "il est de mon plein droit de me respecter, je ne me sens pas bien ici, je m'en vais". Et je me remercie pour cela.

Et vous, comment gérez-vous ces situations ? Est-ce facile ou difficile pour vous ?

image créée avec l'aide de Canca

́rénité ́rieure

14/01/2026

Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, il m'est déjà difficile de dire non ...
Je pèse le pour et le contre, j'interroge mon coeur, mes valeurs, mon mental ... bref, une sorte de meeting avec toutes ces parts de moi qui ne sont pas toujours d'accord entre elles ...
L'objectif : que cette décision me ressemble, respecte mes valeurs, mes besoins, mes envies
Arrive le moment où je dois me rappeler "peu importe ce qu'untel va penser", "je m'autorise à penser différemment " - je travaille ici mon assertivité, mon droit - pour ne pas dire "devoir" - à la singularité....
Lorsque j'affirme un "NON" auprès de mes proches, ils attendent souvent de moi des explications, surtout quand cela ne va pas dans leur sens ... J'estime la plupart du temps que ces explications sont légitimes, par respect pour eux, mais aussi parce que c'est une façon de leur donner mon "mode d'emploi", qu'ils comprennent comment je fonctionne.
En revanche, je ne rentre pas dans le marchandage ou la négociation. C'est et restera "non".
Lorsqu'il s'agit de personnes que je connais peu ou pas, parce que je n'ai pas envie de me "livrer", et bien je n'ai pas à donner d'explication. Je n'ai pas à me justifier . C'est un "non " - point !
Me justifier reviendrai à faire perdre de la valeur aux raisons de mon "non". C'est ouvrir une porte à la négociation.

Avez-vous essayé de dire "non" en ayant conscience que c'est un "non" qui ne sera pas suivi de justification ?
Ne remarquez-vous que ce "non" sans justification n'est pas prononcé de la même manière qu'un "non" expliqué ?
Essayez, et dites-moi, cela m'intéresse ...
Car pour moi, c'est flagrant, mon "non" ne sonne pas du tout de la même manière ... et mon "non" sans justification, sonne tellement fort et ancré, qu'il n'y a pas de demande de justification en fait !!
Faites le test et dites-moi en commentaire comment cela se passe pour vous 👍
J'ai hâte de vous lire.
A très vite
Céline

image réalisée avec l'aide de Canva

05/01/2026

Hey, nouvelle année, nouveau moi... ou pas .... 🤣, parce que en fait, c'est vous qui décidez !!
Mais plus sérieusement, je vous souhaite tout ce que vous voulez, et un peu plus, parce que pourquoi pas ? Que votre année soit remplie de rires, d'amour, de moments de détente, de joie et de tout ce qui fait que la vie est belle , vraiment belle ! 🙏🌟💗

image générée par gemini IA

15/12/2025

Parfois, franchement, sans pouvoir l'expliquer, j'arrive à voir la provocation d'une façon flagrante, évidente ! tant et si bien que j'arrive aisément à prendre du recul avec un sourire intérieur qui vaut pour "et bien non, je ne vais pas rentrer dans ton jeu, toi là !" , "je suis fière de moi, je ne renchéris pas", "je ne me rabaisse pas à ce genre de propos, je vaux mieux que ça "
La meilleure des réponses : l'indifférence, ou l'humour

Et puis d'autres fois, je sens que ça boue à l'intérieur de moi, comme un feu intérieur qui couvait et auquel on vient de donner un grosse dose d'oxygène ! Bref, je vois rouge !
Personnellement, ce qui me fait voir rouge à tous les coups, c'est l'injustice ! Raaahhhh !
J'essaie donc de respirer, de prendre du recul ... et je me dis que je fais de mon mieux ! Je suis humaine et hypersensible, alors zut !! 🤣😅🥰
Et puis, je me dis aussi que le jour où je ne verrai plus rouge, j'aurai perdu de mon humanité, de mon empathie.... Et ça franchement, je ne me le souhaite pas du tout 😣

Et vous, cela vous arrive de voir "rouge" ? sur quels sujets ?

21/11/2025

"Pour préserver la paix intérieure, je ne partage plus TOUT avec tout le monde"

Etre authentique dans toutes les situations, est ce qui permet d'être et de rester aligné à soi. C'est ce vers quoi il faut tendre pour se sentir en paix et serein·e.
Cependant, la vie m'a appris que je ne peux pas dire TOUT à tout le monde, car certaines personnes ne partagent pas mes valeurs, mes opinions. Alors je préfère me taire, passer mon chemin pour ne pas gaspiller mon énergie .
Etre en conscience de la relation que l'on entretient avec chacune des personnes qui gravitent autour de nous, c'est savoir à qui l'on s'adresse, et ainsi poser sciemment le curseur de ce que l'on peut partager ou pas.
L'objectif dans l'échange n'est en aucun cas de nuire ou de dominer, mais de rester dans un échange constructif et positif pour les parties prenantes.
Je parle ici de partage respectueux de chacun, pour le bien de chacun.

Et vous, que pensez-vous de cette ligne de conduite ?

image générée par Gemini + Canva

́

17/11/2025

Pour préserver ma paix intérieure, j'économie mon énergie ....
Devoir se justifier, c'est entrer en bataille, c'est s'efforcer de convaincre, donner des arguments, ce qui demande souvent beaucoup d'énergie lorsque vous avez qq'un en face de vous qui ne comprend pas.
Et puis donner des explication, c'est aussi se "livrer" : quand on parle de "personnes qui ne le méritent pas" j'entends par là que ce sont des personnes dont on n'est pas forcément proches, donc des personnes avec lesquelles on a peu en commun. Qui irait "ouvrir" son coeur à cette catégorie de personnes ?
Donc, lorsqu'on dit "non" ou "stop" à qq'un, il ne faut pas oublier à qui on s'adresse. Rester ferme dans sa posture sans se justifier, sans se dévoiler. C'est ainsi faire preuve dune assertivité respectueuse pour soi.
Il est important dans ce type d'échange, d'être dans la conscience de ce qui est en train de se jouer, et de sentir son ancrage : je sais pourquoi j'agis ainsi, et je me remercie 🙏💗

"Pour préserver ma vie intérieure, je ne donne plus d'explication à ceux qui ne le méritent pas."

image générée par Gemini + Canva

14/11/2025

Pour préserver sa paix intérieur, il convient de s'écouter, de se respecter ....
Je sais parfaitement que c'est bien plus facile à dire qu'à faire .... Mais c'est nécessaire pour rester aligné à soi.
J'avoue être en "work in progress" , car il me reste encore du chemin sur ce point ... surtout lorsque cela touche à la famille. Dans les autres situations, c'est à dire amicales ou pro, j'arrive désormais à m'écouter, ouf !
Je me dis souvent, et je pense que vous vous reconnaitrez certainement, "ça ne se fait pas", cela va leur faire du mal, etc ...
Le fait d'avoir cette réflexion, de me demander si c'est ok ou pas pour moi, fait que lorsque je ne m'écoute pas, et que je me sens super mal, ou dans l'effort de "paraitre" enjouée, au moins je sais pourquoi c'est un moment difficile. Je sais pourquoi je me sens à fleur de peau, avec l'envie d'exploser à tout moment. Cela me permet d'être plus vigilante à ne pas laisser mes émotions jaillir (ce dont je me sentirais fortement coupable).
Alors j'accueille ces sentiments, ces sensations, en me remerciant d'être sur le chemin, et de préserver quelqu'un d'autre, qui est toujours une personne que j'aime profondément. Et bien oui, sinon je ne le ferai pas , car cette personne ne mériterait pas tous ces efforts et ce renoncement ! 😅

"Je dis stop quand une situation ne me convient pas ou me met mal à l'aise "

Et vous, cela vous semble facile de dire stop ou non quand une situation ne vous convient pas ?

Image générée par Gemini + canva

01/08/2025

ENVIE DE PASSER À UN MOOD POSITIF ET CALME ? BESOIN DE CHILL OUT ? 🙏😁🌟
Voici une nouvelle méditation guidée en libre accès, 13 minutes seulement, pour recharger les batteries ... Il vous suffit de vous installer confortablement, face à une source de lumière et de laisser faire ...
Pour y accéder, RDV sur ma chaine youtube : https://youtu.be/LPLzUuCAqoM

07/07/2025

Dans notre quotidien trépidant, les émotions sont omniprésentes. Joie, tristesse, colère, peur, stress... Elles nous traversent, nous bousculent et, parfois, nous submergent. Apprendre à les reconnaître, les comprendre et les accueillir est essentiel pour notre bien-être physique et psychique. C'est là que la sophrologie entre en jeu en nous offrant des outils concrets pour une gestion émotionnelle plus sereine...
En savoir plus ... https://www.celinebeen.fr/gerer-les-emotions-avec-la-sophrologie/

crédit photo : IA gemini

́motions

06/03/2025

Le stress au travail est un problème malheureusement croissant dans la vie de l'entreprise. Une étude d’ADP révèle que près de 64% des salariés en France. Cela peut entraîner insatisfaction, accablement, et épuisement. Savez-vous que la sophrologie offre des outils efficaces pour gérer le stress et retrouver un mieux-être au travail ?
Découvrez sur cet article de mon blog quelques astuces simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien pour retrouver sérénité et efficacité au travail : https://www.celinebeen.fr/gerer-le-stress-au-travail-avec-la-sophrologie/

Crédit photo Pexels, photo libre de droits : Photo de Yan Krukau sur Pexels: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/gens-personnes-individus-bureau-7640438/

09/10/2024

j'ai envie de créer un moment de partage et de douceur ...
Alors je vous propose qu'on se retrouve demain, jeudi 10 oct à 12h10 sur instagram pour une relax en live ...
DÉBUT DE LA RELAX à 12H12 !
A demain !
Céline

27/09/2024

LIEN VERS LA RELAXATION GUIDEE : https://youtu.be/lOkB5GACN1k?si=cvijdCVZfRHbMm-1

VoicI un court exercice de sophrologie qui vous aide à vous débarrasser du négatif : ruminations, pensées, émotions, habitudes, ...
La fréquence et régularité de la pratique de la sophrologie / relaxation / méditation permet d'en ressentir de plus grands bénéfices et de les rendre plus durables dans le temps. Alors, allez-y, testez , encore et encore ... et découvrez ce qui se passe en vous !
Nota : Vous pouvez faire cette pratique de sophrologie aussi souvent que vous le souhaitez y compris pour le même sujet :-) surtout si le dossier est "lourd", si vous voyez ce que je veux dire 🤣

Bien entendu, si vous avez des questions, je reste à votre disposition dans les commentaires, ou bien en rdv pour un accompagnement personnalisé.

Je vous souhaite une magnifique journée,
Bien à vous,
Céline

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