02/03/2026
Dire « Oui » quand on pense « Non », c’est s’oublier un peu. 🛑
En tant que sophrologue, je rencontre souvent des personnes épuisées par le poids des attentes des autres. On accepte cette mission supplémentaire, cette sortie qui ne nous tente pas, ce service qui nous encombre... par peur de déplaire ou de décevoir.
Mais quel est le prix à payer ?
Le corps, lui, ne ment pas : tensions dans les épaules, boule dans la gorge, respiration courte, fatigue mentale, frustration.
✨ Le « Non » n'est pas une agression.
C'est une limite nécessaire. Dire non à une sollicitation extérieure quand on n'a plus d'énergie, c'est dire OUI à ses propres besoins, à son équilibre et à sa vitalité.
La sophrologie nous aide à :
1/ S’écouter : Identifier les signaux corporels qui disent "je ne peux pas".
2/ S’ancrer : Se sentir assez solide pour exprimer sa vérité sans culpabiliser.
3/ Respirer : Faire de la place pour ce qui compte vraiment pour NOUS.
Dès aujourd'hui, observez ces moments où votre cœur dit "non". Accordez-vous le droit de l'écouter. 🙏🏼❤️
