Caroline TRAN - Ostéopathe D.O.

12/10/2023

Le kinésio taping, ces bandes de couleurs que l’on voit chez les sportifs.

La méthode de kinésio taping ou K-tape a été développée dans les année 1970 par le Docteur Kenzo Kaze, Chiropratiocien Japonais. Ce dernier voyant que les bandes de strapping réduisaient le mouvement des patients, a cherché à créer des bandes permettant à la fois une récupération musculaire, tout en imitant l’élasticité de la peau afin de garder une belle qualité de mouvement.

COMMENT FONCTIONNE LE K TAPE ?
Le K- tape est une bande présentant un tension de base, sans que l’on ait besoin de l’étirer. En fonction de la tension ajoutée ou non à cette élastcité de base, les mécanoresepteirs situés au niveau de la peau vont être sollicité​s différemment. Une stimulation sensorielle cutanée s’opère, et transmet au système nerveux un message différent.

11/10/2023

L'ostéopathie myofasciale est une approche spécifique de l'ostéopathie qui se concentre sur le traitement des muscles et des fascias. Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent et soutiennent les muscles, les organes et d'autres structures corporelles. Cette approche vise à identifier et à traiter les restrictions, les tensions et les déséquilibres qui peuvent survenir dans les muscles et les fascias.

Les praticiens de l'ostéopathie myofasciale utilisent des techniques manuelles pour relâcher les tensions musculaires et fasciales, favorisant ainsi la mobilité, la circulation sanguine et la fonction corporelle. Cette méthode est souvent utilisée pour traiter les douleurs musculaires, les problèmes de posture, les troubles musculo-squelettiques, et d'autres problèmes liés au système musculo-squelettique.

Il est important de noter que l'ostéopathie myofasciale se base sur une compréhension approfondie de l'anatomie musculaire et des fascias, et elle est pratiquée par des ostéopathes formés dans cette spécialité.

11/03/2023

Qu’est ce que le MRP ?

Le mouvement respiratoire primaire (MRP) est une notion fondamentale en ostéopathie. Il fait référence à un mouvement rythmique subtil observé dans toutes les structures du corps, y compris les os, les muscles, les organes, les vaisseaux sanguins et le liquide céphalo-rachidien. Ce mouvement est appelé "primaire" car il est considéré comme la première manifestation de la vie dans le corps, et il est considéré comme un phénomène physiologique fondamental.

Le MRP est caractérisé par une expansion et une contraction régulières de tout le corps, qui ont une fréquence moyenne de 8 à 12 cycles par minute. Il est principalement lié aux mouvements de la respiration, mais il est également influencé par d'autres facteurs tels que les battements du cœur, les mouvements du diaphragme et les changements de position du corps.

Le MRP est généré par un système de production de liquide céphalo-rachidien, qui est un liquide clair qui circule autour de la colonne vertébrale et du cerveau. Ce système est régulé par des mécanismes complexes impliquant des interactions entre les membranes méningées, les os du crâne et de la colonne vertébrale, les muscles et les tissus conjonctifs.

En ostéopathie, les praticiens utilisent la palpation pour détecter les variations dans le MRP et identifier les zones de blocages ou de restrictions dans le mouvement. Ils peuvent ensuite utiliser des techniques manuelles douces pour aider à libérer ces blocages et permettre au corps de retrouver un équilibre naturel.

Le MRP est considéré comme un indicateur important de la santé et du bien-être du corps, et la restauration de son rythme naturel est souvent un objectif clé du traitement ostéopathique.

08/03/2023

Une migraine est un type de mal de tête qui est souvent décrit comme une douleur intense et pulsatile d'un seul côté de la tête. Elle peut être accompagnée de symptômes tels que des nausées, des vomissements, une sensibilité accrue à la lumière, au bruit et aux odeurs, et peut durer de quelques heures à plusieurs jours. La migraine est une affection neurologique courante qui touche des millions de personnes dans le monde. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 1 personne sur 7 souffre de migraines, ce qui représente environ 14,7% de la population mondiale. Environ 18% des femmes et 6% des hommes souffrent de migraines dans les pays développés. La migraine est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, avec une prévalence qui peut atteindre 25% chez les femmes en âge de procréer. La prévalence de la migraine peut varier considérablement selon les pays et les régions du monde. Elle est souvent sous-diagnostiquée et mal traitée, ce qui peut entraîner une réduction de la qualité de vie et une augmentation des coûts économiques et sociaux.

I/ Quel type de migraine ?
Les migraines peuvent être classées en deux catégories principales : les migraines avec aura et les migraines sans aura. Les migraines avec aura sont caractérisées par des symptômes visuels ou sensoriels, tels que des éclairs lumineux, des taches aveugles ou des engourdissements, qui précèdent généralement la douleur de la migraine. Les migraines sans aura ne présentent pas ces symptômes.

II/ Causes
Les causes exactes des migraines ne sont pas encore complètement comprises, mais il est généralement admis qu'elles sont liées à une activité électrique anormale dans le cerveau qui entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins dans la tête. Les facteurs déclenchants courants des migraines incluent le stress, la fatigue, les changements hormonaux, les aliments, les boissons et les stimuli environnementaux tels que la lumière vive ou les odeurs fortes.

19/01/2022

03/10/2020

Le rôle de l'ostéopathie face à une constipation chez la femme enceinte :

👍🏻Votre ostéopathe agira sur les viscères et les organes grâce à des techniques viscérales. Ces dernières auront pour but de redonner de la mobilité à un organe en travaillant sur les ligaments, les aponévroses et autres structures en rapport avec ce dernier. Un relâchement de ces structures permettra une amélioration de la vascularisation, mais aussi de la qualité de mouvement propre de l'organe, et ainsi, un meilleur fonctionnement de l'organe en question

👐🏻A coté de cela, votre ostéopathe s'intéressera également aux pertes de mobilité des structures contenant le système digestif (lombaires, bassin osseux, cotes, muscles etc...). En effet, le mauvais fonctionnement d'un organe peut engendrer une position antalgique et ainsi une contraction musculaire, mais l'inverse se révèle tout aussi juste. Si une personne voit la mobilité d'une articulation ou d'un muscle réduite, la fonction de l'organe en rapport en sera affectée.

👌🏻Les conseils de votre Ostéopathe pour favoriser le transit :

- L'hydratation 💧: Un bonne hydratation (Environ 1,5L d'eau par jour) va faire gonfler les selles et ainsi augmenter l'activité intestinale.
- L'alimentation🍏 : Une alimentation riche en fibres permettra au bol alimentaire de progresser plus facilement. Les fibres étant plus facilement dégradables par les substances sécrétées par notre système digestif. Favoriser les fruits légumes riches en fibre, ainsi que les céréales).
- Le mouvement 🏃🏻‍♀️: Avoir une activité physique quotidienne de 30 minutes (juste de la marche, des mouvements d'échauffement ou autre gestes simples suffisent si vous n'êtes pas un grand sportif) permet de conserver les amplitudes de mouvements acquises lors de la séance d'ostéopathie et ainsi éviter toute raideur musculaire pouvant avoir une influence sur l'action d'un organe.
- Les exercices de respiration abdominale : Ces derniers sont ciblés sur le diaphragme. Ils permettent à ce dernier de descendre sur les organes et ainsi augmenter leur souplesse et leur qualité de mouvement intrinsèque et extrinsèque.

Plus d’infos sur mon site internet ! ❤️❤️

21/09/2020

L ´ O S T É O P A T H I E V I S C É R A L E 😊

L’ostéopathie regroupe de nombreuses techniques dont les techniques dites viscérales.

🧐Les patients demandent souvent à leur praticien quel va être l'effet des techniques viscérales sur leur motif de consultation. Pour répondre à cela, revenons sur les liens anatomiques de base.

🤓Il existe pour chaque organe, chaque viscère, des liens avec la colonne vertébrale. Ils peuvent être ligamentaires ou encore neurologiques.

Une altération de la qualité de mouvement d'un organe ou d'un viscère aura donc forcément un impact sur les mouvements de la colonne vertébrale.

🌝 Dans le premier cas, imaginez vous tout simplement tracter un petit chariot derrière vous. Si ce dernier roule extrêmement bien, vous ne fournirez qu'un faible effort pour le tirer. En revanche, si une de ses roues est cassée, vous devrez utiliser plus de force et vous vous fatiguerez beaucoup plus facilement.
Il en va de même pour les muscles du dos qui auront donc tendance à faire plus d'efforts pour que la colonne garde les mêmes amplitudes de mouvements. Ceci peut entrainer une forme de fatigue musculaire et ainsi des douleurs.

🌚 D'un point de vu neurologique, les organes ainsi que les viscères sont tous innervés. Un mauvais fonctionnement d'un de ces derniers va envoyer une information neurologique à notre cerveau. Ce dernier y répondra par différentes rétroactions, dont celle de contracter la zone autour de l'organe afin de protéger cette dernière.

🤲🏻 L'ostéopathe agira autant sur la mobilité de l'organe que sur les structures en lien avec ce dernier. En effet, au fur et à mesure du temps, des compensations musculaires peuvent apparaitre. Prenons l'exemple d'un personne souffrant de constipation chronique. Afin de diminuer la douleur, son corps peut inconsciemment se pencher vers l'avant avec une légère inclinaison du buste. Naturellement, la personne en question va vouloir se redresser afin de garder la tête droite ce qui peut entrainer des douleurs musculaires. Que votre Osteopathe prendra aussi en charge. Sauf si lors de l’a amende il suspecte une quelconque pathologie demandant des examens complémentaires.

08/09/2020

- L E B R U X I S M E - 👅🦷

😬 Le bruxisme signifie serrer des dents. Il peut être diurne ou nocturne. C'est un trouble concernant aussi bien les enfants que les adultes.
Il a pour origine le stress ou encore un problème d'occlusion dentaire. Il peut avoir des répercussions directement sur les dents, mais aussi sur tous les muscles de la sphère oro-faciale ainsi que sur l'articulation temporo mandibulaire.

👄Les personnes serrant des dents de jours connaîtront moins d'effets secondaires car ils peuvent controler ce serrement. En revanche les personnes serrant la nuit connaitront plus facilement des maux de tête ainsi que des tensions musculaires autour de la machoire au réveil.

😱Sur le long terme, une usure de l'articulation temporo mandibulaire ou des dents peut entrainer des déséquilibre posturaux et peut avoir une incidences sur les muscles du cou, de l'épaule etc...

🧐Conséquences du bruxisme :

- usure de l’émail,
- usure de la dentine (couche d’ivoire sous jacente),
- sensibilisation de la dent aux changements de température et aux aliments acides,
- atteinte du nerf,
- fracture de la dent.
- Maux de tête
- Douleurs musculaires de la mâchoire et du crâne.

👍🏻Les traitements :

Afin d'éviter l'usure des dents, le port d'une gouttière est un bonne solution.
Pour traiter le bruxisme, la relaxation est une alternative interessante afin de limiter la production de cortisol qui est l'hormone du stress.

🤲🏻 L'ostéopathie peut aider en cas de bruxisme.
Les techniques ostéopathiques sont nombreuses dans le cadre de bruxisme.
_ Travail articulaire de la mâchoire
_ Techniques myotensives ciblées sur les muscles buccinateurs
_ Techniques de ponçages sur les muscles masticateurs intra buccaux
_ Techniques ciblées sur les muscles inspirateurs
_ etc....

Toutes ces techniques ont pour but de diminuer la symptomatologie et de réduire le stress étant à l'origine du bruxisme.

16/06/2020

L E T O R T I C O L I S D U N O U R R I S S O N 👶🏻

👶🏽Aussi nommé torticolis congénital, il se caractérise par une inclinaison ainsi qu'une rotation de la tête de bébé par rapport au reste de son corps. Cette position est due à une contraction du muscle sterno cléïdo mastoïdien.
Il peut être de trois types : Postural, Musculaire ou Osseux.

👁Dans les deux premiers cas, l'ostéopathie permet de lever les dysfonctions articulaires et/ou musculaires. Dans le troisième cas, des examens complémentaires et l'avis d'autres spécialistes seront nécessaires.

🐥Le torticolis congénital est souvent dû à une mauvaise position in utero. Il peut également faire suite à un accouchement difficile. Le bébé se contracte, et peut garder cette position entraînant par la suite une plagiocéphalie.

🤲🏻 L'ostéopathie va permettre de corriger cette position, afin d'éviter que la tête ne soit toujours positionnée de la même manière.
En effet, le crâne du bébé étant encore très malléable les premières semaines de vie, il peut se déformer si le bébé ne s'appuie que sur un seul coté de sa tête. C'est pourquoi consulter votre ostéopathe pour un torticolis peut être bénéfique aussi bien pour la raideur que votre bébé peut ressentir, mais également afin de prévenir ou de prendre en charge une éventuelle plagiocéphalie.

👐🏻 Suite à un examen clinique minutieux, l'ostéopathe va exercer des techniques douces, permettant de relâcher les muscles et d'augmenter les amplitudes articulaires, restreintes alors par le torticolis.

04/06/2020

O S T É O P A T H I E E T A L L A I T E M E N T 👶🏽

Si votre bébé a des difficultés à prendre le sein, malgré le fait que vous ayez essayé toutes les positions afin qu'il puisse téter, il faut savoir que les mamans ne sont pas toujours la cause !

🍼Face à cette incapacité du bébé à prendre le sein de sa maman,, cette dernière peut penser qu'elle n'a pas assez de lait ou elle peut également éprouver des douleurs et décider d'arrêter l'allaitement.

🍭Hors, la succion du bébé va dépendre de nombreuses structures anatomiques : La langue, la mâchoire, mais aussi l'ensemble de palais ainsi que du crâne.

👶🏻Lors de l'accouchement, ces structures peuvent subir des contraintes qui vont altérer la prise du sein. Le bébé peut alors éprouver des difficultés à ouvrir la bouche, à positionner ses lèvres ou encore à presser le mamelon avec sa langue.

🤲🏻 Grâce à des manipulations douces, l'ostéopathie va permettre de relâcher les structures ayant subi des contraintes lors de l'accouchement. Des points de pressions seront exercés sur les différentes parties du crâne, des cervicales ou encore du palais.

💕L'allaitement au sein a de nombreuses vertus :
- Renforcement du système immunitaire et protection contre les maladies
- Le bébé aime son goût
- Sa digestion est facile pour le bébé,
- Il est très nourrissant,
- Renforcement du lien bébé-maman
- Apport riche en protéines, Vitamines Minéraux et Glucides !
- Économiquement plus attractif que le lait industriel ;)

✌🏻N'hésitez donc pas à consulter un ostéopathe si vous souhaitez allaiter sans y parvenir ❤️

03/06/2020

❤️

✌️✌🏻✌🏼✌🏽✌🏾✌🏿

💕

02/06/2020

L ‘ E C H A R P E D E P O R T A G E

L'écharpe de portage n'est pas une technique récente. Elle est utilisée depuis de nombreuses années et a plusieurs bénéfices insoupçonnés. On peut d'ailleurs le constater sur le tableau d'Adriaan van den Velde (1636-1672) «Arrêt devant l'auberge» où une mère porte son enfant dans le dos. À l'époque lorsque les femmes se déplaçaient
Le landau n'est apparu que deux siècles plus t**d. Il était considéré comme un signe de richesse.
Un bébé passe en moyenne 9 mois dans le ventre de sa maman. Durant ce temps, les bruits qu'il entend son la respiration de sa maman, ses battements de coeur, ses gargouillis etc... Après l'accouchement, tout est nouveau pour lui. L'écharpe de portage va permettre au bébé de rester au contact de sa maman ou de son papa ! Le portage va permettre un premier contact avec le papa et la maman, ce qui va créer un fort lien d'attachement.
Le bébé se sentira à l'aise car il reconnaitra les sensations de frottement et de glissement qu'il a pu avoir in utero.
Si vous portez votre bébé avec son dos contre votre ventre, il faut savoir qu'il ne verra que des images floues ses premiers jours et entendra énormément de bruits qui ne lui sont pas familiers. Dans certains cas, cela peut créer des peurs, des pleurs et des cris.
L’écharpe de partage a de nombreuses autres vertues ! Plus d’informations sur mon site internet ! (Lien en bio)