Psychologue Clinicienne Hypnothérapeute

13/04/2022

Le paradoxe du stress sur les capacités d'apprentissage, vous connaissez ?
Catherine Belzung nous apprend qu'un niveau de stress faible favorise l'apprentissage. En revanche, "trop de stress" ou "aucun stress" nuisent à nos performances.

Alors comment ne pas être trop stressé ?
Essayez la technique de la feuille morte proposé par Jean-Yve Ponce.

Diriger son attention sur un objet neutre permet de faire diminuer le stress, surtout quand les enjeux sont élevés.

13/04/2022

Bientôt le mois de mai et ses épreuves du BAC.

Comment réviser utile ? Les neurosciences peuvent étayer vos révisions.

Réviser le jour même d'un examen peut avoir un côté rassurant et peut donner l'illusion de lutter contre le stress avec une impression d'être mieux préparé. Pourtant, réviser le jour de l'examen est-il réellement efficace ? Si non, quelles sont les stratégies efficaces pour réviser en vue...

20/05/2021

Comment être heureux au travail et éviter les 3 formes d'épuisement professionnel (burn-out, bore-out et brown-out) ?

Voici 4 pistes de réflexion :

1 - Savoir pourquoi vous travaillez !
Comment mon travail contribue à mon bien-être et mon bonheur ? Il est bon de se rappeler en quoi est-ce important pour vous de travailler.

2- Se rappeler de sa valeur !
Prenez l'habitude d’aller travailler en vous souvenant en quoi ce que vous faites est important pour les autres.

3- Donner la juste place à son travail.
Votre travail est important, mais pas plus important que votre famille, que vos amis, que vos hobbies ou que vous-même.
Ne donnez pas tout votre temps, toute votre énergie à votre travail !

4- Ne jamais s'arrêter de chercher pour être heureux au travail.
On peut être heureux même dans un travail qui nous ennuie, si à côté nos autres sphères de vie sont bien remplies.
Travailler ne nous empêche pas de trouver un autre travail, de trouver notre vocation.

20/05/2021

Oui l'hypnose fait partie des thérapies efficaces et scientifiquement prouvée.
L'hypnose est un précieux outil pour atteindre ses objectifs et le bien-être tant désiré.

Ses mécanismes restent un mystère. Mais son efficacité n’est plus mise en doute. Toute la lumière sur une technique ancienne qui revient très fort.

18/05/2021

Et vous, comment la Covid19 influe sur votre vie ?
Le déconfinement sera-t-il libérateur, anxiogène...?

Ce mercredi 19 mai, le retour progressif à la vie “normale” s’amorce avec la réouverture des terrasses, de lieux de culture ou encore de commerces. Pour certains, ce déconfinement est synonyme d’angoisse et d’anxiété. Le psychologue Benjamin Lubszynski distille ses conseils pour surmo...

19/04/2021

Et si un jour vous pouviez dire : " Ce n'était pas facile, mais j'ai réussi !"

Réussir, c'est oser être accompagné(e).
Être accompagné(e), c'est grandir, pour son bien-être.

18/04/2021

15/04/2021

Quand la science s’intéresse à l'hypnose, elle prouve son efficacité !

https://www.leprogres.fr/magazine-sante/2021/04/14/hypnose-comment-ca-se-passe-dans-le-cerveau?fbclid=IwAR2UJdu8BXDp0heNBFKzH8mothCGzGaJBJFAgjANffONoL6yMGqyOE76Zqc

De plus en plus employée à des fins thérapeutiques, l'hypnose plonge le patient dans un état second, apparemment insondable. Mais en observant le fonctionnement du cerveau sous hypnose, des scientifiques en dévoilent un à un les mécanismes.