Stéphanie Brebion- Relation d'aide, Hypnose et PNL

Stéphanie Brebion- Relation d'aide, Hypnose et PNL ​Je reçois toute personne ayant besoin d’aide ou d’accompagnement face aux difficultés de la vie.

Quand un mal être est récurrent et durable, quand l'aide des proches ou les ressources intérieures ne suffisent plus.

🤝🌸 Oser dire OUI… à l’aide 🌸🤝Parce que parfois, dire oui est un vrai acte de courage.On a souvent appris à se débrouille...
06/07/2025

🤝🌸 Oser dire OUI… à l’aide 🌸🤝

Parce que parfois, dire oui est un vrai acte de courage.

On a souvent appris à se débrouiller seul·e.
À ne pas déranger.
À ne pas “en demander trop”.
Mais à force de dire non à l’aide, on finit par s’épuiser, s’isoler, s’enfermer.

👉 Et si oser dire OUI, c’était aussi oser recevoir ?

💬 Oui, j’ai besoin d’un coup de main.
💬 Oui, j’aimerais que tu sois là.
💬 Oui, je ne peux pas tout faire seul·e.

Dire oui à l’aide, ce n’est pas être faible.
C’est être humain.
C’est reconnaître ses limites.
C’est faire confiance à l’autre.

Et parfois, c’est offrir à celui ou celle qui veut aider… la joie de pouvoir le faire.

Oser dire oui, c’est se donner le droit de ne pas porter le monde seul. 🌍

savoir dire NON, c’est se dire OUI à soi-même.Dire non, ce n’est pas être égoïste.C’est poser ses limites, protéger son ...
30/06/2025

savoir dire NON, c’est se dire OUI à soi-même.

Dire non, ce n’est pas être égoïste.
C’est poser ses limites, protéger son énergie, respecter ses besoins.
C’est apprendre à se choisir, à ne plus se perdre dans le “trop pour les autres”.

✅ Dire non, c’est gagner en clarté.
✅ C’est cultiver des relations plus saines.
✅ C’est nourrir l’estime de soi.

Apprendre à dire non, c’est un acte de courage et d’amour envers soi.

19/03/2025

LE PASSIF/AGRESSIF.

La passivité agressive est un trait de caractère, présent en chacun de nous à des degrés variés, qui peut devenir une pathologie chez certains. Celle-ci se traduit notamment par une communication indirecte et une méfiance à outrance à l'égard de son entourage.

Le Passif/Agressif fait passer ses messages en filigrane et ne formule jamais sa demande directement. Il s'agit d'une violence sournoise, très difficilement identifiable, car beaucoup plus insidieuse, elle se fait sans coups ni insultes, mais par des mots dégradants et dévalorisants.
La destructivité est saupoudrée par fines touches, faites de petits riens. Elle est sans injure, mais injurieuse et méprisante. Elle se traduit par l'ignorance de l'autre, l'indifférence. L'agression est pourtant réelle et récursive.

Le Passif/Agressif, se montre gentil, serviable envers tout le monde, il montre une image masquée de fausse gentillesse, il complimente, il flatte, il est tactile pour créer un lien. Cependant, derrière, il n’y a rien, si ce n’est une blessure narcissique venue de l’enfance et pas dépassée.

Le passif/agressif est aussi maître dans l’art de rester calme et d’avoir l’air choqué quand on le met devant sa dérive, son comportement, ses indélicatesses. Il n’assume pas sa responsabilité.
Un comportement passif-agressif permet de critiquer les autres avec subtilité pour se sentir au-dessus d’eux. C’est une forme d’intimidation.

L’intention de la personnalité passive-agressive consiste à semer le trouble, la peur, le doute.
Il se croit très spirituel ou du moins, c’est l’image qu’il veut véhiculer, cependant son intérieur n’est pas du tout ce que traduit son extérieur. C’est une fausse lumière.

Monique Damel. La Voie de l'Etoile.

Relation toxique ☠️: l’empathique et le narcissiqueL’empathique tombe amoureux du narcissique et croit vivre un amour pr...
21/02/2025

Relation toxique ☠️: l’empathique et le narcissique

L’empathique tombe amoureux du narcissique et croit vivre un amour profond et réciproque. Le narcissique alimente cette illusion pour mieux le contrôler, recherchant une source d’énergie et d’admiration. Progressivement, il le dévalorise, l’isole et le rend dépendant, tout en se posant en victime de son passé. L’empathique, animé par sa bienveillance, tente de le comprendre et de l’apaiser, ignorant qu’il est manipulé.

Peu à peu, il s’efface, refoule ses propres besoins et s’épuise. Lorsqu’il finit par revendiquer son bien-être, le narcissique le discrédite, l’accusant d’être ingrat ou instable. Confus et culpabilisé, l’empathique doute de lui-même jusqu’à ce qu’il prenne conscience de la toxicité de la relation.

Le narcissique, incapable de remise en question, passe à une nouvelle victime. L’empathique, lui, apprend de cette épreuve et en ressort plus fort, plus lucide et plus sélectif dans ses relations.

L’hypersensibilité : mieux la comprendre pour mieux l’accepterL’hypersensibilité, ce n’est pas juste “être trop sensible...
14/02/2025

L’hypersensibilité : mieux la comprendre pour mieux l’accepter

L’hypersensibilité, ce n’est pas juste “être trop sensible”. C’est percevoir les émotions et les stimuli avec une intensité accrue. Les sons, les lumières, les critiques, ou même les émotions des autres peuvent être vécus plus fortement. Cela peut être une force, offrant une grande empathie et une créativité débordante, mais aussi un défi dans un monde parfois trop brusque.

Accueillir son hypersensibilité, c’est apprendre à s’écouter et à se protéger, mais aussi inviter les autres à mieux comprendre cette belle singularité.

Et si on voyait cette sensibilité comme une richesse plutôt qu’un fardeau ? ✨

Parfois, la vie nous met à l’épreuve. Comme cette plante qui se brise, nous traversons des tempêtes qui nous fragilisent...
09/02/2025

Parfois, la vie nous met à l’épreuve. Comme cette plante qui se brise, nous traversons des tempêtes qui nous fragilisent, qui nous changent. Mais chaque blessure est aussi une opportunité de renaître autrement, plus fort, plus résilient.

Se briser, ce n’est pas la fin. C’est parfois le début d’une nouvelle croissance. 🌱✨

En ce début d’année, je tiens à vous souhaiter tout le bonheur du monde, mais surtout, une chose essentielle : le temps ...
01/01/2025

En ce début d’année, je tiens à vous souhaiter tout le bonheur du monde, mais surtout, une chose essentielle : le temps et la douceur de prendre soin de vous.Parce que le bien-être commence par là, par cette attention que l’on s’accorde, ces moments où l’on se recentre sur ce qui compte vraiment : sa santé, son équilibre, sa paix intérieure.

Que 2025 soit une année où vous vous autorisez à ralentir, à écouter votre corps et votre cœur, à dire oui à ce qui vous élève et non à ce qui vous épuise. Prenez le temps de cultiver votre joie, votre sérénité et votre vitalité.
Mes meilleurs vœux pour cette belle aventure qu’est 2025 !

Parfois, réaliser nos rêves demande de faire face à nos peurs😱.Entre où nous sommes aujourd’hui et où nous voulons être,...
16/12/2024

Parfois, réaliser nos rêves demande de faire face à nos peurs😱.
Entre où nous sommes aujourd’hui et où nous voulons être, il y a un saut à faire 🪂: un saut au-dessus de nos pensées limitantes, de nos doutes, de nos insécurités. Ce saut peut sembler effrayant, presque impossible… mais c’est souvent la clé 🔑 pour avancer.

Et si ce n’était pas la peur qui vous retenait, mais votre perception d’elle ?
Le chemin vers vos rêves commence par le courage d’affronter ce vide. Vous êtes plus fort.e que vous ne le pensez.

La route vers les sommets⛰️Atteindre ses objectifs, c’est comme gravir une montagne : le sommet est magnifique, mais la ...
23/11/2024

La route vers les sommets⛰️

Atteindre ses objectifs, c’est comme gravir une montagne : le sommet est magnifique, mais la route pour y arriver est souvent rude et pleine d’embûches. Ce que beaucoup ne voient pas, ce sont les nuits blanches, les doutes, les échecs surmontés, et les sacrifices consentis pour avancer.😰

Souvent, les gens admirent ou envient la personne que nous sommes devenue une fois que nous avons atteint ce sommet. Mais ils oublient — ou ne savent pas — à quel point ce parcours a été difficile. Les épreuves, les critiques, les moments de solitude… tout cela a forgé la réussite.

Il est important de se rappeler que le succès n’est jamais accidentel. Chaque victoire est le fruit d’un travail acharné, d’une résilience face aux obstacles, et d’une détermination sans faille. Alors, peu importe ce que les autres pensent ou disent : ce qui compte, c’est de continuer à avancer, et de se rappeler que le chemin, aussi difficile soit-il, est ce qui fait de nous ce que nous sommes.

08/11/2024

LETTRE D'UN ADOLESCENT A SES PARENTS...

Cher parent,

C'est la lettre que j'ai envie de vous écrire;
Ce combat que nous vivons en ce moment. J'en ai besoin. J'ai besoin de ce combat.

Je ne peux pas vous le dire parce que je n'ai pas les mots pour ça et ça n'aurait pas de sens de toutes façons. Mais j'ai besoin de ce combat.

J'ai besoin de vous détester maintenant et j'ai besoin de vous pour y survivre. J'ai besoin de vous pour survivre, je vous hais et vous me haissez. J'ai besoin de ce combat même si je le déteste aussi.

Peu importe la raison de ce combat: couvre-feu, devoirs, lessive, ma chambre en désordre, sortir, rester, partir, ne pas partir, petit ami, petite amie, pas d'amis, mauvais amis. Cela n'a pas d'importance. J'ai besoin de vous combattre et j'ai besoin de vous pour me battre.

J'ai désespérément besoin de vous pour tenir l'autre extrémité de la corde.

Pour m'accroupir pendant que je me débat à l'autre bout -pendant que je cherche mes solutions dans ce nouveau monde, je me sens comme si je savais qui j'étais, qui vous étiez, qui nous étions.

Mais maintenant je ne le fais pas. En ce moment je cherche qui je suis et je peux parfois me trouver seulement quand je vous tire dessus. Quand je jette tout ce que je connais dans ce que vous m'avez appris..

Alors j'ai l'impression d'exister et pendant une minute je peux respirer.

Je sais que vous aspirez à retrouver l'enfant plus doux que j'étais. Je le sais parce que je désire aussi ce gosse, et ce désir me fait souffrir en ce moment.

J'ai besoin de ce combat et j'ai besoin de voir que mes sentiments sont mauvais ou grands - ils ne vous détruiront pas, ni même moi.

J'ai besoin que vous m'aimiez même dans mes pires comportements, même quand on dirait que je ne vous aime pas. J'ai besoin de vous pour m'aimer et pour nous aimer tous les trois.

Je sais que ça craint d'être détesté et étiqueté de méchant. Je ressens la même chose à l'intérieur, mais j'ai besoin que vous le tolériez et que d'autres adultes le tolèrent aussi. Parce que je ne peux pas faire autrement en ce moment.
Si vous voulez réunir tous vos amis adultes et avoir un "adolescent survivant" ça me va. Ou parle de moi derrière mon dos - je m'en fous.
Ne m'abandonnez pas. N'abandonnez pas ce combat. J'en ai besoin.
C'est le combat qui m'apprendra que mon ombre n'est pas plus grande que ma lumière. C'est le combat qui m'apprendra que les mauvais sentiments ne signifient pas la fin d'une relation. C'est le combat qui m'apprendra à m'écouter, même si cela pourrait décevoir les autres.

Et ce combat particulier prendra fin. Comme toute tempête, elle soufflera. Et j'oublierai et vous oublierez. Et puis je reviendrais Et j'aurai besoin que nous nous raccrochions à la corde. J'aurai besoin de ça encore et encore pendant des années.

Je sais qu'il n'y a rien de fondamentalement satisfaisant dans ce travail pour vous. Je sais que je ne vous remercierai probablement jamais pour cela et que je ne reconnaîtrai même pas votre point de vue.

En fait, je vais probablement vous critiquer pour tout ce dur labeur. Il semblerait que rien de ce que vous faites ne suffira. Et pourtant, je compte entièrement sur votre capacité à rester dans ce combat.

Peu importe combien de fois je me disputerais avec vous. Peu importe combien de fois je bouderais. Peu importe combien de fois je me tairais...

Veuillez vous accrocher à l'autre extrémité de la corde. Et sachez que vous faites le travail le plus important que n'importe qui pourrait faire pour moi en ce moment.

Je Vous Aime...
Votre adolescent

~ JOSH SHIPP

Surcharge mentale : le hamster qui tourne en rondVous avez l’impression d’être submergé par un flot incessant de pensées...
20/10/2024

Surcharge mentale : le hamster qui tourne en rond

Vous avez l’impression d’être submergé par un flot incessant de pensées ? La surcharge mentale, ce hamster qui tourne en rond dans notre tête, nous laisse souvent épuisés, paralysés face à des tâches qui s’accumulent. Les pensées ruminantes créent un bruit constant qui alourdit notre esprit.

C’est là qu’intervient l’écriture comme outil puissant pour alléger cette charge mentale. Mettre par écrit vos idées, vos préoccupations ou simplement ce qui vous traverse l’esprit permet de les libérer, de les organiser et d’y voir plus clair. En posant des mots, on apaise le mental.

Alors, pourquoi ne pas essayer ? Prenez quelques minutes, un stylo, un carnet ou un clavier et libérez votre esprit.

28/08/2024

Je recherche les coordonnées d’un pédopsychiatre de confiance. N’hésitez pas à me faire vos retours. Merci

Adresse

61 Boulevard Pierre Daunou
Boulogne-sur-Mer
62200

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Qui suis je ?

J’ai travaillé 27 ans en entreprise dont 20 ans dans les Ressources Humaines avant de me consacrer à mon activité de thérapeute.

J’ai passé beaucoup de temps à observer les personnes qui m’entouraient. Mes expériences professionnelles et personnelles m’ont beaucoup enrichies et ont contribuées à faire évoluer la personne que je suis.

J’aime observer, écouter, comprendre et accompagner la personne vers une meilleure connaissance de soi. Cette connaissance est la base du processus afin de travailler sur le développement de la confiance en soi, l’ouverture à la sérénité. Chaque personne a les capacités et les ressources psycho-émotionnelles en elle pour accéder à ses propres solutions, retrouver la confiance en elle, l’équilibre, conquérir son autonomie, réaliser ses objectifs et arriver à surmonter ses difficultés. Je suis là pour la guider.

J'utilise la thérapie psycho-émotionnelle, la PNL (Programmation Neuro Linguistique) et l’hypnose.​