Bérangère Diet

14/04/2026

👉 Les variations hormonales au cours du cycle peuvent entraîner des changements d'appétit, notamment avant les règles où la faim est souvent plus marquée.

🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

05/04/2026

J’entends souvent en consultation…

👉 “Je ne mange pas le soir parce que ça fait grossir”
👉 “J’ai arrêté le pain”
👉 “Je prends des jus de fruits, c’est pareil que les fruits”
👉 “Je fais une détox de temps en temps”
👉 “J’ai supprimé le sucre”

Et pourtant… ❌

👉 Ces idées reçues sont très répandues
👉 Mais elles ne sont pas toujours adaptées (ni nécessaires)

💡 En consultation, mon rôle est justement de :

* remettre du bon sens
* déconstruire les croyances
* et surtout adapter à VOUS

✔️ Pas d’interdits, pas de règles strictes
👉 juste de l’équilibre et de la compréhension


🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

02/04/2026

🌸 OFFRE SPÉCIALE AVRIL 🌸

Et si c’était le bon moment pour prendre soin de votre alimentation ? 🌿

✨ - 20 % sur la première consultation ✨
(Offre valable uniquement en avril)

Lors de ce bilan, nous ferons ensemble :
✔️ Un point complet sur votre alimentation
✔️ Des conseils personnalisés selon vos objectifs
✔️ Un plan simple et adapté à votre quotidien

📅 Places limitées pour le mois d’avril

📩 Réservation en message privé ou par téléphone au 06.69.24.48.14

28/03/2026

🌿 Ménopause et alimentation : prendre soin de soi naturellement 🌿

La ménopause est une étape naturelle, mais elle peut s’accompagner de petits déséquilibres : fatigue, prise de poids, bouffées de chaleur… L’alimentation joue alors un rôle clé pour mieux vivre cette période.

🥗 Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes, fibres et bonnes graisses (comme les oméga-3).

💪 Pensez aussi aux protéines (poissons, œufs, légumineuses, produits laitiers…) pour préserver la masse musculaire.

💧 Hydratez-vous suffisamment tout au long de la journée.

🍽️ Limitez les sucres rapides, les aliments ultra-transformés et l’alcool.

🌸 Pensez aux aliments riches en calcium et en vitamine D pour préserver vos os.

Chaque femme est unique : écoutez votre corps et adaptez votre alimentation à vos besoins 💛

20/03/2026

🌱 💊 Compléments alimentaires : compléter, pas remplacer.

Une alimentation variée et équilibrée apporte la majorité des nutriments dont notre corps a besoin.
Cependant les compléments alimentaires peuvent parfois apporter un petit coup de pouce quand cela est nécessaire !

15/03/2026

14/03/2026

🌿 Boostez votre bien-être avec l’alimentation anti-inflammatoire ! 🌿

Saviez-vous que certains aliments peuvent aider votre corps à lutter contre l’inflammation ? 🥦🥑🍓
Intégrer des fruits rouges, légumes verts, poissons riches en oméga-3 et épices comme le curcuma dans votre quotidien peut réduire les inflammations et améliorer votre énergie au quotidien. ✨

💡 Petit conseil : évitez les excès de sucre, les produits ultra-transformés et les fritures. Votre corps vous dira merci ! 💛

06/03/2026

28/02/2026

🌿 Offre spéciale printemps – Accompagnement perte de poids 🌿

Le printemps est souvent le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires, retrouver de l’énergie et se sentir en meilleure forme au quotidien.

Je vous propose un accompagnement encadré sur 10 à 12 semaines, basé sur un rééquilibrage alimentaire progressif, sans régime strict ni frustration.

Le programme comprend :

✔ 3 consultations individuelles
✔ Un plan alimentaire personnalisé
✔ 4 semaines de menus pour des idées de repas
✔ Accès à l’application de suivi afin de rester en contact entre les consultations
✔ Un guide pour gérer l'alimentation émotionnelle

Objectif : une perte de poids progressive, respectueuse de votre santé et durable.

💰 Tarif spécial pour prise de rendez-vous avent le 31 mars : 120€

Pour toute information complémentaire, vous pouvez me contacter en message privé.

08/02/2026

🌸 Ménopause & alimentation : guide +🎁 Bonus

Tu manges comme avant…
mais ton corps ne réagit plus pareil ? 😣

Fatigue, ventre, fringales, prise de poids sans comprendre pourquoi…
👉 à la ménopause, ce n’est pas un manque de volonté, c’est un changement hormonal.

J’ai créé un guide simple et bienveillant pour t’aider à
✔️ comprendre ce qui change
✔️ savoir quoi manger
✔️ retrouver de l’énergie
✔️ sans régime ni frustration

📘 Ménopause : comment manger sans prendre de poids, et retrouver de l’énergie

+ 🎁 Bonus : une semaine de menus adaptables !

👉 Lien en commentaire

✨ Retrouve ton énergie, réduis les bouffées de chaleur et perd du poids grâce à ton assiette ✨Un guide simple, pratique et bienveillant pour bien vivre ta ménopause sans régime ni frustration.La ménopause est une étape naturelle, mais elle peut parfo...

07/02/2026