Actalibre sophrologie

02/01/2026

✨ Écoutez vos émotions : elles ont des messages à transmettre ✨

Corps :

😡 Colère → Déclencheur : injustice, frustration | Besoin : respect, reconnaissance

😢 Tristesse → Déclencheur : perte, solitude | Besoin : soin, réconfort, connexion

😨 Peur → Déclencheur : menace, incertitude | Besoin : sécurité, protection, préparation

🤢😲 Dégoût / Surprise → Déclencheur : limites franchies, événements inattendus | Besoin : adaptation, clarification, recul

😃 Joie → Déclencheur : réussite, lien, plaisir | Besoin : célébration, partage, vitalité

💡 Ignorer ces signaux ou les refouler trop longtemps peut conduire à l’épuisement émotionnel et au burn-out.

La sophrologie vous aide à accueillir vos émotions, identifier vos déclencheurs et répondre à vos besoins, pour préserver votre énergie et votre équilibre.

Quelle est l'émotion que vous ressentez aujourd'hui? nos émotions agissent avant nous comme des radars de besoin ou valeur nourris ou pas.

01/01/2026

Je vous souhaite une excellente année 2026. Que vos projets se précisent, se réalisent et profitez de l'instant présent. Avancez à votre rythme dans cette belle énergie de santé et de réussite.

Le début d'année donne l'opportunité de faire le bilan pour clarifier de nouveaux objectifs
Actalibre est là pour cette étape. Je vous accompagne dans vos objectifs de mieux être. A très vite!

30/12/2025

Merci à vous🙏

17/12/2025

Actalibre, c’est agir en conscience pour être libre, se reconnecter à soi,
et laisser rayonner sa vraie nature — là où le stress se transforme en clarté et en paix intérieure.

17/12/2025

En panne d'idées cadeaux: pensez à offrir une heure de pause bien-être avec de la sophrologie, de l'hypnose ou du reiki.

Actalibre c'est "Agir pour être libre, se reconnecter à soi, rayonner sa vraie nature".

12/12/2025

Actalibre et le bien-être au travail

02/12/2025

✨ Stress chronique : 7 signes que ton corps t’envoie ✨
Parfois, on croit “tenir bon”… mais le corps, lui, parle fort.
Voici les signaux à écouter :

🔸 Fatigue constante
🔸 Tensions nuque/épaules/dos
🔸 Irritabilité, hypersensibilité
🔸 Sommeil perturbé
🔸 Ruminations, mental qui tourne
🔸 Troubles digestifs, respiration courte
🔸 Perte d’élan, sensation d’être en mode automatique

🌿 Le stress chronique touche tout le monde :
les parents, les professeurs, les soignants, les dirigeants…
Il peut aussi apparaître lors d’épreuves de vie intenses, comme un cancer ou l’accompagnement d’un proche malade.
Dans ces moments, retrouver un espace de respiration intérieure est essentiel.

Avec la sophrologie, l’hypnose, le Reiki et le yoga du rire, j’accompagne chacun à :
✨ apaiser le mental
✨ relâcher les tensions
✨ reconnecter sa force intérieure
✨ rayonner sa vraie nature

🤍 Agir pour être libre.

📞 Prendre rendez-vous : 06 40 28 40 01
🌐 actalibresophrologie.com
💌 Pour toute question, écris moi en MP.
Je t'accompagne en Visio également.

29/11/2025

23/11/2025

Demain lundi sophrologie thème découverte du goût.

21/11/2025

✨ Carte Cadeau – Noël & Nouvel An ✨

Offrez un moment hors du temps…
Un espace pour agir pour être libre,
se reconnecter à soi
et laisser rayonner sa vraie nature.

Cette carte cadeau ouvre la porte à une expérience douce et ressourçante :
sophrologie, hypnose ou Reiki
pour relâcher, respirer, se rééquilibrer
et retrouver la lumière intérieure qui nous guide.

En cette période de fêtes, offrez le plus beau des cadeaux :
un instant profond de bien-être, de présence et de liberté.

✨ Que cette séance soit le début d’un nouveau souffle,
pour un Noël lumineux et une année 2025 pleine d’harmonie. ✨

-etre

21/11/2025

📝 Sondage : Qu’est-ce qui vous empêche de vous sentir vraiment libre ?

Selon vous, quel est aujourd’hui le principal frein à votre sentiment de liberté intérieure ?

1 Le stress et la charge mentale

2 Les émotions difficiles (peur, colère, tristesse…)

3 Les croyances limitantes / manque de confiance

4 La pression extérieure (travail, entourage, obligations)

5 Le manque de temps pour moi

6 Le besoin de mieux me reconnecter à mon corps et à mes sensations

Autre (précisez en commentaire)

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