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Premaji ∞ Studio de bien-être

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Bourg-Achard
Premaji ∞ Studio de bien-être

" Le plus grand secret du bonheur, c'est d'être bien avec soi " Servez ~ Aimez ~ Donnez ~ Purifiez ~ Méditez ~ Réalisez-vous

12/05/2026

Tu t’entraînes régulièrement ? Alors cette étape est essentielle.

Après chaque séance de sport — musculation, course, football, cross-training — le corps est sollicité. Les muscles se contractent, se raccourcissent et accumulent des tensions.

S’étirer après l’entraînement ne sert pas seulement à “gagner en souplesse”.
Cela permet surtout de relâcher les tensions, de favoriser la récupération et d’aider le corps à retrouver son alignement naturel.

Un muscle détendu fonctionne mieux.
Il récupère plus efficacement et limite les déséquilibres qui peuvent, à long terme, favoriser les douleurs ou les blessures.

Intégrer quelques minutes d’étirements après chaque entraînement, c’est :
✔️ prendre soin de son corps
✔️ améliorer sa mobilité
✔️ optimiser ses performances
✔️ prolonger sa pratique sportive dans le temps

Le yoga est un excellent complément à la pratique sportive : il aide à replacer le corps dans son équilibre, en douceur et avec conscience.

Si tu es sportif(ve) et que tu veux intégrer un travail de mobilité et de récupération dans ta routine, viens tester une séance au studio.

📍 Bourg-Achard
🤍 Ton corps te remerciera.

11/05/2026

🎙️✨ NOUVEL ÉPISODE ✨🎙️
Tu ne manques peut-être pas de bonheur.
Tu manques peut-être d’alignement.

Corps épuisé.
Mental surchargé.
Émotions refoulées.
Énergie dispersée.

Dans ce nouvel épisode, découvre pourquoi l’harmonie entre les 4 sphères — physique, énergétique, mentale et émotionnelle — pourrait tout changer.

Un épisode profond, apaisant et nécessaire dans un monde qui nous pousse constamment à nous déconnecter de nous-mêmes.

🎧 Disponible maintenant sur Spotify, Apple podcast, et sur mon site internet > LA VIE D’UNE YOGINI 🧘‍♀️

04/05/2026

✨ NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE ✨

Et si dire non devenait un acte d’amour envers toi-même ?

On nous a souvent appris à dire oui pour faire plaisir, pour éviter les conflits, pour être aimé(e)…
Mais à quel prix ?

Dans ce nouvel épisode, je t’emmène explorer un sujet essentiel :
🌿 apprendre à dire non sans culpabiliser
🌿 oser poser tes limites avec douceur
🌿 te libérer de la peur de déplaire
🌿 et surtout… te choisir, sans te justifier

Parce que chaque oui forcé est un petit abandon de soi.
Et chaque non sincère est un pas vers plus de respect et d’alignement.

🎧 L’épisode est disponible dès maintenant sur Spotify, Apple Podcast, et sur mon site internet (prends ce moment pour toi, tu le mérites)

💭 Dis-moi en MP : est-ce que tu arrives facilement à dire non ?

29/04/2026

✨ NOUVEAUTÉ ✨

Et si tu avais TON moment yoga chaque semaine… sans contrainte ? 🧘‍♀️

Je lance « Yoga chez toi » 🤍
Un rendez-vous hebdo à faire quand tu veux, où tu veux.

Pas besoin d’être dispo à une heure précise.
Pas besoin de courir.
Juste toi, ton tapis… et un moment pour souffler 💫

Chaque semaine, tu reçois :
🔥 une nouvelle séance
💌 un petit mot pour te guider
🌿 une vraie pause dans ton quotidien

C’est simple : tu appuies sur “play”… et on se retrouves.

📅 1ère séance ce lundi
📩 Envoie-moi un message pour en savoir plus !

On commence ensemble ?

28/04/2026

🧘‍♀️✨ C’EST LA RENTRÉE… VERSION ZEN (ou presque) ✨🧘‍♂️

Ton tapis de yoga te regarde depuis des semaines…
Oui oui, celui que tu avais “promis de dérouler plus souvent” 😄

Bonne nouvelle : les cours reprennent !
Et cette fois, on va vraiment respirer, bouger, s’étirer… (et peut-être arrêter de dire “je m’y mets lundi” 👀)

Au programme :
🌿 du calme pour le mental
💪 un peu de réveil pour le corps
😌 beaucoup de lâcher-prise (parce qu’on en a tous besoin)

Pas besoin d’être souple, zen, ou expert(e) en positions improbables
Juste venir comme tu es… même si tu grinces un peu 😄

📅 Reprise : Aujourd’hui
📍 Infos & inscriptions : www.premajiyoga.com

Promis, le seul objectif c’est de se faire du bien (et de réussir à toucher ses orteils… un jour 😄)

À très vite sur le tapis ! 😘

————————————
Planning :
MARDI > 18h & 19h
JEUDI > 18h30
VENDREDI > 12h30
SAMEDI > 10h30

Réservation en ligne (lien dans ma bio)

27/04/2026

🎙️ Tu attires toujours les mêmes situations… et tu ne comprends pas pourquoi ?

Toujours les mêmes relations.
Les mêmes blocages.
Les mêmes émotions qui reviennent.
Et si ce n’était pas un hasard ?

En réalité, tu ne choisis pas seulement avec ta tête.
Tu choisis aussi — et surtout — avec ton inconscient.
Tes blessures.
Tes croyances.

Ce que tu as appris, parfois très tôt.
Ton cerveau préfère le connu…
même si ça te fait souffrir.
Alors tu rejoues.
Encore et encore.
Pas pour te punir.
Mais pour essayer, inconsciemment, de réparer quelque chose.
—
Prends 10 secondes avec moi.
Respire profondément…
Et pense à une situation qui se répète dans ta vie.
Une relation.
Un schéma.
Un moment où tu te dis : “Encore ça…”

Maintenant, pose-toi cette question :
👉 Qu’est-ce que je crois, au fond de moi, pour accepter ça ?
…
Tu n’as pas besoin de tout changer aujourd’hui.
Mais voir le schéma…
c’est déjà commencer à en sortir.
—
Si tu veux comprendre en profondeur
et apprendre à t’en libérer,
l’épisode complet est dispo sur Spotify, Apple podcast et sur mon site internet 🎧 (La vie d’une Yogini)

20/04/2026

On a tous une image du yoga…
Mais est-ce que c’est vraiment la réalité ?

Dans ce nouvel épisode de podcast, je démonte les plus gros clichés : souplesse, spiritualité, performance, genre…

Et je te ramène à l’essentiel ✨

Le yoga n’est pas ce que tu crois.
Il est peut-être beaucoup plus accessible que tu ne l’imagines.

🎧 Épisode dispo maintenant sur Spotify, Apple Podcast, sur mon site internet (lien en bio)

💬 Dis-moi : Quel cliché t’a le plus freiné ?

13/04/2026

✨ L’ALCHIMIE DU COUPLE ✨
Et si ton couple n’était pas là pour te rendre heureux(se)…
mais pour te transformer ? 🔥
Inspiré par la vision de Patrick Burensteinas, cet épisode t’invite à voir l’amour autrement :
💫 La FEMME → celle qui incarne le feu et l’amène dans le monde.
💫 L’HOMME → celui qui récupère le feu et le met dans la matière.

Et si, au lieu de t’opposer à l’autre…
tu apprenais à te découvrir à travers lui/elle ?

💔 Les conflits ne sont pas des erreurs
🪞 Ton partenaire est un miroir
✨ Et chaque émotion est une matière à transformer

C’est ça, l’alchimie du couple :
Transformer le plomb des blessures… en or de conscience 💛
—————————
💬 Dis-moi en MP :
Qu’est-ce que ton couple t’apprend sur toi en ce moment ?

🎧 Épisode dispo maintenant sur Spotify, Apple podcast et sur mon site internet (lien en bio)

Adresse

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Bourg-Achard
27520

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Site Web

http://www.premajiyoga.com/

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