Premaji ∞ Studio de bien-être

07/04/2026

Planning de la semaine au studio ✨

On se retrouve sur le tapis pour une semaine pleine d’énergie, de bien-être et de bonne humeur 🧘‍♀️💫

📅 Mardi
18h00 : Yin yoga (45 min)
19h00 : Yin yoga (1h15)

📅 Mercredi
17h00 : LIA
18h00 : Cuisses Abdos Fessiers

📅 Jeudi
18h30 : Hatha Yoga (1h15)

📅 Vendredi
12h30 : Hatha Yoga (45 min)
18h40 : Alléger sa charge mentale

📅 Samedi
10h30 : Atelier Yoga Parents-Enfants à l’association Mon Petit Kangourou 👨‍👩‍👧‍👦
14h : Atelier Yoga autour des 5 éléments 🌿🔥💧🌬️🌍

Prenez du temps pour vous, respirez, bougez… et venez partager ces moments avec nous 🤍
Réservation obligatoire 📩

01/04/2026

🌿 Ateliers Bien-Être – Avril 2026 🌿

Nouveau mois, nouvelle énergie, donc nouveaux ateliers pour ce mois d’avril ! ✨

🧠 Alléger sa charge mentale – Apprenez à remettre de l’ordre dans vos idées et à apaiser votre esprit.
🌊 Yoga des cinq éléments – Explorez et harmonisez l’équilibre de votre corps avec ces forces vitales.
💫 Yoga Aérien – Laissez-vous porter et découvrez la légèreté du mouvement.
🎶 Yin Yoga & Voyage sonore – Plongez dans la détente profonde grâce au son et à la respiration.

📅 Infos et inscriptions sur site internet – Les places sont limitées !

💻 www.premajiyoga.com

30/03/2026

🎙️ Derrière l’addiction, une blessure

Pourquoi devient-on dépendant ?
Et surtout… que cache vraiment une addiction ?

Dans cet épisode, on dépasse les idées reçues pour comprendre ce qui se joue en profondeur. Loin d’être une simple question de volonté, l’addiction est souvent le reflet d’une souffrance intérieure, d’une émotion difficile à gérer ou d’une blessure passée.

On explore ensemble :

* la définition de l’addiction
* les mécanismes du cerveau et du circuit de la récompense
* la différence entre usage, abus et dépendance
* les différentes formes d’addictions, avec ou sans substances
* et surtout, le lien entre addictions et blessures émotionnelles

Enfin, je te partage des pistes concrètes, pour commencer à comprendre, apaiser et sortir de ces schémas.

Un épisode pour mettre du sens, déculpabiliser… et ouvrir une porte vers le changement.

🎧 À écouter sur Spotify, Apple podcast ou sur mon site internet, si tu veux comprendre, pour toi ou pour quelqu’un d’autre.

24/03/2026

Tu veux venir me voir au studio pour un cours de yoga, un massage ou un soin énergétique ? Ce réel est pour toi 😉

Bourg-Achard, c’est super simple d’accès avec parking gratuit !
Je te montre le chemin pas à pas pour arriver facilement à mon petit cocon de bien-être ✨

Bienvenue dans mon univers, j’ai trop hâte de t’y recevoir ! 🫶🏻

18/03/2026

Ton corps est ton premier temple ✨

16/03/2026

Pourquoi avez-vous parfois la gorge serrée, le ventre noué ou les épaules tendues après une période stressante ?
Ce n’est pas un hasard.
Les émotions ne sont pas seulement dans la tête.
Elles déclenchent de vraies réactions biologiques dans le corps.
Quand vous ressentez du stress, de la peur ou de la colère, le cerveau active le système nerveux :
le cœur accélère, les muscles se contractent, la respiration change.

C’est un mécanisme naturel de survie.
Mais lorsque ces émotions sont intenses, répétées ou non exprimées, le corps peut rester en état d’alerte plus longtemps que nécessaire.

Cela peut se manifester par :
• des tensions musculaires
• de la fatigue
• des douleurs
• un nœud dans le ventre

En réalité, le cerveau crée ce qu’on appelle une mémoire émotionnelle.

Certaines situations peuvent alors réactiver des sensations physiques, même longtemps après un événement.
Comprendre ce lien entre le cerveau, les émotions et le corps permet d’apprendre à mieux écouter les signaux que notre corps nous envoie.

🎙️ Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique la science derrière le fait que le corps semble garder les émotions.

🎧 Épisode disponible maintenant sur Spotify, Apple podcast

stress bienetre podcastfrancais

13/03/2026

Hello hello les amis yogis, sportifs ! 👋🏻

Besoin de votre voix pour continuer à développer les prestations au studio pour la partie « mouvement » « sport » 💪🏻

Pour cela, un petit sondage de 2 min à remplir si le cœur vous en dit 👉🏻 https://forms.gle/SLbWvuqc2SZ2dmrK6

Merci 🫶🏻

Dans le but d’améliorer les activités proposées au studio, j'aimerais connaître vos envies. Ce sondage ne prend que 2 minutes et m'aidera à organiser les futurs propositions au studio Premaji. Merci pour votre participation 🌿

04/03/2026

✨ NOUVEAUTÉ ✨

4 nouveaux cours bien-être arrivent pour vous aider à bouger, respirer et prendre soin de vous (à partir du 15 mars) 💚

Au programme :
💪 Cuisses abdos fessiers
🧘 Yin yoga
🌿 LIA (aérobic)
🔥 Training

Des séances accessibles à tous, dans une ambiance conviviale et sans pression, idéales pour reprendre une activité physique en douceur, en petit groupe.

📍 Cours à Bourg-Achard, à l’Agora

⚠️ Places limitées 👉🏻 réservation & infos sur le site web www.premajiyoga.com