Institut Ôzenature

23/09/2025

Nous entrons dans une belle saison, l’automne ☺️🍂🍁🍂🍁

☯️En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’automne est associé à l’élément Métal et aux organes Poumons et Gros intestin.
• Les poumons régissent la respiration, l’échange entre l’intérieur et l’extérieur, la vitalité du souffle (Qi).
• Le gros intestin soutient le processus de lâcher-prise, d’élimination de ce dont le corps n’a plus besoin.
• C’est une saison tournée vers le recentrement, l’intériorisation, la clarté.
✨L’émotion correspondante à ces organes est la tristesse, qu’il est important de reconnaître et de transformer en sérénité 😌
✨La couleur associée à cette saison est le blanc représentant la pureté, la clarté et la légèreté, qualités attribuées au Poumon.
✨On peut davantage privilégier le blanc dans l’alimentation (poires, radis, chou, riz, navet…) ou même dans les vêtements à l’automne, pour harmoniser cette énergie.
🎵La fréquence sonore associée est la note Shang.

🕉️En Ayurveda, l’automne correspond à une prédominance de l’énergie Vata (air et espace).
• Quand Vata est équilibré, il favorise la créativité, la légèreté et l’ouverture.
• En excès, il peut générer agitation, anxiété, sécheresse, fatigue ou difficultés respiratoires/digestives.
• Pour rééquilibrer Vata, on privilégie la respiration consciente (pranayama), les mouvements doux et ancrés, et des routines qui ramènent chaleur et stabilité.

🌬 À l’automne, il est essentiel d’harmoniser souffle et élimination :
• Les respirations profondes (Yoga et Qi Gong) nourrissent les poumons, renforcent l’énergie vitale et apaisent l’esprit.
• Les mouvements doux et fluides ainsi que l’ouverture de poitrine les mouvements d’extension et de torsions favorisent la circulation, aident à libérer les tensions et les stagnations.
• Le travail sur le gros intestin, soutient l’art du lâcher-prise, autant physique qu’émotionnel.

🤗Découvrez le calendrier de nos ateliers bien être et prochainement Le Souffle de l’Automne, un atelier qui invite à vivre l’automne comme une saison de nettoyage et de recentrage, pour accueillir l’hiver avec plus de clarté et de vitalité ✨✨✨

Contactez nous pour tout renseignement :
📞0621590222 / ecoleshandao@gmail.com

22/09/2025

Nous commençons l’automne avec un atelier bien-être à découvrir bientôt 🍂
🍁Vendredi 3 octobre à 18h🍁
Sur réservation au 0621590222/ecoleshandao@gmail.com à Ville de Bourg-Saint-Andéol

Demain, lundi 22 septembre, est le jour où l’on commence à accueillir la nouvelle saison, l’automne ☺️🍂

☯️En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’automne est associé à l’élément Métal et aux organes Poumons et Gros intestin.
• Les poumons régissent la respiration, l’échange entre l’intérieur et l’extérieur, la vitalité du souffle (Qi).
• Le gros intestin soutient le processus de lâcher-prise, d’élimination de ce dont le corps n’a plus besoin.
• C’est une saison tournée vers le recentrement, l’intériorisation, la clarté.
✨L’émotion correspondante à ces organes est la tristesse, qu’il est important de reconnaître et de transformer en sérénité 😌
✨La couleur associée à cette saison est le blanc représentant la pureté, la clarté et la légèreté, qualités attribuées au Poumon.
✨On peut davantage privilégier le blanc dans l’alimentation (poires, radis, chou, riz, navet…) ou même dans les vêtements à l’automne, pour harmoniser cette énergie.
🎵La fréquence sonore associée est la note Shang.

🕉️En Ayurveda, l’automne correspond à une prédominance de l’énergie Vata (air et espace).
• Quand Vata est équilibré, il favorise la créativité, la légèreté et l’ouverture.
• En excès, il peut générer agitation, anxiété, sécheresse, fatigue ou difficultés respiratoires/digestives.
• Pour rééquilibrer Vata, on privilégie la respiration consciente (pranayama), les mouvements doux et ancrés, et des routines qui ramènent chaleur et stabilité.

🌬 Pourquoi travailler sur les Poumons et le Gros Intestin ?

À l’automne, il est essentiel d’harmoniser souffle et élimination :
• Les respirations profondes (Yoga et Qi Gong) nourrissent les poumons, renforcent l’énergie vitale et apaisent l’esprit.
• Les mouvements doux et fluides ainsi que l’ouverture de poitrine les mouvements d’extension et de torsions favorisent la circulation, aident à libérer les tensions et les stagnations.
• Le travail sur le gros intestin, soutient l’art du lâcher-prise, autant physique qu’émotionnel.

🤗🤗🤗 Ainsi, cet atelier, Le Souffle de l’Automne, invite à vivre l’automne comme une saison de nettoyage et de recentrage, pour accueillir l’hiver avec plus de clarté et de vitalité ✨✨✨

📆Vendredi 3 octobre à 18h
📮Salle Saint Michel à Ville de Bourg-Saint-Andéol
🙏🏻Places limitées, sur réservation
📞0621590222 / ecoleshandao@gmail.com

15/09/2025

C’est ce mercredi 17 septembre sur réservation !
Un bel atelier pour la planète et pour soi en perspective 🌍🤗

🌍🌍Mercredi 17 septembre à Ville de Bourg-Saint-Andéol🌍🌍

🌍✨ Un moment pour soi, un geste pour la planète ✨🌱

Rejoignez-nous pour un atelier unique qui relie bien-être et environnement.
Au programme :
💡 Un quizz ludique pour mieux comprendre et protéger la nature
🧘‍♀️ Des postures de yoga inspirées des animaux et de la Terre
🌿 Un temps de partage autour d’un goûter nature offert (graines & fruits)

Un rendez-vous convivial pour respirer, apprendre et s’amuser… en harmonie avec le vivant 🌱💚
Principalement réservé aux enfants à partir de 5 ans mais les plus grands sont les bienvenus !

🙏🏻Places limitées🙏🏻
📞Réservations au 0621590222 / ecoleshandao@gmail.com
📆Mercredi 17 septembre de 16h à 17h
📮Salle Saint Michel
3 rue Saint Michel 07700 Bourg St Andeol

09/09/2025

Cours de yoga pour les enfants chaque mercredi à partir de demain 🤗

🌟🌈NOUVEAUTÉ !!! 🌈🌟
Cette année les cours de yoga pour enfant reprennent vie avec une touche en plus : Art & Yoga 🌈🤸🏻‍♂️

Il s'agit de cours réguliers de yoga associés à de l'expression artistique et sensibilisation à l'art, l'hitoire et l'environnement faisant partie intégrante du yoga 🇮🇳🌎🎨🧘🏻‍♀️

Chaque mois un nouveau thème sera abordé dans le but d'enrichir la pratique et découvrir toutes les dimensions du yoga ✨

Ces ateliers permettent de développer la concentration, harmoniser les émotions, enrichir les connaissances sur soi et son environnement, apaiser le mental en activant le système parasympathique, et surtout apporter de la joie dans leur pratique et leur quotidien en bref, des postures et des respirations en yoga associés à des activités ludiques autour de l'art 🤗

Des intervenants extérieurs seront parfois présents pour enrichir encore plus la pratique, et les enfants auront le choix de participer à l'année ou bien au cours par cours 🤗

📆 Les cours commencent dès demain mercredi 10 septembre de 16h à 17h
📮Salle Saint Michel à Bourg Saint Andeol
📞 Pour plus de renseignements : 0621590222 / ecoleshandao@gmail.com / www.ecoleshandao.fr
🙏🏻Places limitées : 4 places disponibles
Découvrez le programme sur l’année ci-dessous ⬇️

#

04/09/2025

Une rentrée dans l’apprentissage 🤓
Spécialisés en médecine traditionnelle Chinoise et sonotherapie nous proposons en plus des soins à l’institut des formations accessibles à tous 😃

Retrouvez ci-dessous les formations que nous proposons (format court sur un week-end ou format long sur l’année) en sonotherapie, diététique Chinoise, massage TuiNa Chinois.

Nous proposons ces formations en petit groupe, les places sont donc limitées 🙏🏻
Au plaisir de vous retrouver à l’institut ou en formation ensemble 🤗

24/08/2025

La rentrée arrive bientôt 😃 découvrez les différents arts martiaux et de bien entre que nous proposons à l’Ecole Shan Dao : Kung Fu, Yoga Intégral, Sonotherapie, Qi Gong, Arts&Yoga enfants, immersion dans la tradition Indienne & Chinoise ☯️🕉️

📞Pour tout renseignement, n’hésitez pas à nous contacter au 0621590222
www.ecoleshandao.fr
A bientôt 🌸

07/08/2025

Nous sommes maintenant fermés pour quelques congés ☺️
📞 Nous serons joignables par sms au 0621590222
Et les envois de bons cadeaux seront possibles par mail 💌
Nous vous souhaitons un beau mois d’août 🌻
À bientôt,
Jessie & Remy

06/08/2025

Un très beau week-end où nous avons pu proposer avec notre association Ecole Shan Dao quelques ateliers de yoga et Qi Gong mais aussi des massages bien-être chinois TuiNa et soins sonores notamment avec les diapasons 🎵🙂
Merci à Serge Vinard pour l’organisation de ce bel événement ainsi qu’à Greg Greg et toute l’équipe des bénévoles 🙏🏻😃

31/07/2025

Un très beau séjour à venir en Inde du nord pour découvrir la vie locale, la médecine tibétaine et les massages tibétains 😌
Une véritable immersion tibétaine et indienne, des échanges, de la pratique, des rencontres, des visites, un programme à découvrir 😃 👇🏻👇🏻👇🏻
Deux dernières places disponibles 🙏🏻🙏🏻
🇮🇳Réservations au 0621590222🇮🇳
ecoleshandao@gmail.com

Nous vous proposons avec LovingTara un SÉJOUR EN INDE DU NORD, une immersion tibétaine & indienne 🇮🇳
Un voyage sur 13 jours à la rencontre de la vie locale, des moines et nonnes tibétaines, des enfants réfugiés tibétains, des artisans locaux, des sadhus et enseignants du bouddhisme et yoga, ce voyage est un soutien aux femmes et à l’association Loving Tara 💖

Célébrez la fête des lumières Diwali avec les familles indiennes 🪔🪔🪔
Découvrez la médecine ancestrale tibétaine 🙌🏻, les massages Ku Nye et bols tibétains, les guérisseurs Amshi, la sono thérapie tibétaine, profitez d’enseignements de yoga & méditation en ashram et aux bords de plage 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

Vivez l’aventure avec treck en forêt, rafting sur le Gange ou baignade, visitez les temples hindous et monastères tibétains, l’ashram des Beatles avec les grottes de méditations, l’institut Norbulingka centre culturel du Dalaï Lama, balader sur la marché de Lakshman à Ram Jhula, profitez des couchers de soleil 🌅

Expérimentez la culture tibétaine en découvrant la peinture Thangka et en cuisinant les délicieux momos tibétains 😋

Ce voyage est organisé et pensé par Loving Tara et Shan Dao pour soutenir les femmes, partager la transmission du bouddhisme, de la culture, de l’art et des traditions tibétaines & indiennes
Véritables expériences spirituelles transformatrices en recevant les enseignements et soins de guérisseurs traditionnels, de yogis, de moines et nonnes 🤲🏻

ℹ️📞Voyage en petit groupe, quelques places disponibles, contactez nous au 0621590222
ecoleshandao@gmail.com

23/07/2025

Nous vous informons des dates de fermeture pour cet été ☀️
L’institut sera fermé du 6 au 28 août inclus, reprise pour les consultations en médecine traditionnelle chinoise le jeudi 21 août et pour les rendez-vous bien être et esthétique vendredi 29 août 🙏🏻

Durant cette période retrouvez tous les endroits bien être et beauté sur Ville de Bourg-Saint-Andéol:

🌸 Massages Énergétiques Et Relaxants Sous Yourte pour les massages, spa whirlpool bath sauna
🌸 L’institut EscaleNature07700 pour les rdv esthétiques
🌸 Un Instant Pour Soi 07 pour les soins corps et ongles 
🌸 Benedicte Faugloire pour les massages à domicile

Vers Montelimar :
🌸 MANOIR LE ROURE & SPA ****pour les massages

📞 Nous restons joignables par sms au 0621590222 ou par mail ozenature@gmail.com
💌 Envoi des bons cadeaux par mail possible 💌

Bel été et à bientôt ☀️
Jessie & Rémy

22/07/2025

Retour sur le stage de ce samedi, un bel endroit à découvrir 😃 MANOIR LE ROURE & SPA ****
Un grand merci pour leur accueil 🙏🏻

06/07/2025

Voici un stage bien être cet été pour rafraîchir l’organisme, apaiser le feu du cœur et relâcher le mental 🙂‍↔️

🌳🌳🌳Dans un cadre magnifique sous les arbres au MANOIR LE ROURE & SPA **** offrant la possibilité de rester sur place après le stage pour boire un verre ou déjeuner 🍹
Retrouver l’ensemble de leurs cartes sur leur site : https://manoirleroure.com/

📆 SAMEDI 19 JUILLET 9h30-11h30
Réservez dès maintenant au 0621590222
ecoleshandao@gmail.com

Voici un stage cet été pour rafraîchir l’organisme, apaiser le feu du cœur et relâcher le mental 🙂‍↔️

🌳🌳🌳Dans un cadre magnifique sous les arbres au MANOIR LE ROURE & SPA **** offrant la possibilité de rester sur place après le stage pour boire un verre ou déjeuner 🍹
Retrouver l’ensemble de leurs cartes sur leur site : https://manoirleroure.com/ #

📆 SAMEDI 19 JUILLET 9h30-11h30
Réservez dès maintenant au 0621590222
ecoleshandao@gmail.com