Une autre façon d’aborder la marche, accessible à tous au rythme de la nature ...
Vivre la montagne autrement au fil des saisons avec Marie-Odile : un encadrement à la carte, complet et très personnalisé pour vous chouchouter. Venez marcher, vous régénérer, respirer et amplifier vos sensations par de nombreuses pratiques inédites au cœur de paysages à la beauté exaltante pour recontacter équilibre vital, bien-être et sérénité! Ma philosophie : préserver et améliorer la bonne santé du corps et de l’esprit en se ressourçant en montagne lors de marches spécifiques adaptées tout au long de l’année. Espace Natura est un concept que j’ai minutieusement mis en place depuis 30 ans, pour offrir des pratiques et des soins ajustés à chacun dans le respect, la bienveillance, la générosité, l’authenticité, l’empathie, afin d’harmoniser corps et esprit en pleine nature. La richesse des valeurs humaines partagées dans la solidarité et la convivialité, autant que les apports scientifiques, aiguisent les sens et la curiosité !
« Plus qu’un simple accompagnement en montagne, je propose à travers la marche,
un sport santé intégral à la fois technique et ludique, relaxant ou sportif, des balades 1/2 journées ou randonnées journées, toujours renouvelées et complémentaires. Mon expérience et mes formations aussi bien autour du patrimoine naturel qu’autour de la nature humaine, m’ont permis de créer un concept et un produit unique alliant connaissances du terrain et de l’humain vers une marche qui soigne. »
Bien-être santé par la sylvothérapie, bains de forêt et de nature en pleine conscience, une pratique ancestrale remise au goût du jour et en plein développement (du grec silva, forêt et therapeia, cure, shinrin-yoku en japonais). Ce soin global est proposé par diverses approches sensitives et sensorielles en lien avec les énergies vibratoires des arbres, arbustes et plantes qui ont un pouvoir de guérison aux répercutions positives innombrables sur la santé. La sylvothérapie est intimement liée à la botanique : autour de 2000 espèces en Tarentaise-Vanoise, dont de nombreuses plantes culinaires et médicinales. Un trésor d’altitude pour prendre le temps, sentir, toucher, observer ce monde merveilleux miniature et fragile. Savez-vous que vous marchez l’été sur des arbres de la flore arctico-alpine d’à peine 1 cm de haut !? Accompagnement individualisé :
les balades ou randonnées proposées sont adaptées aux capacités et envies des participants, et toutes agrémentées, en lien avec la Sylvothérapie, d’exercices appropriés :
QiGong et Yoga, Do In, méditation, pour se recentrer en pratiquant une activité physique douce le temps de marches à la respiration rythmée en recherche de cohérence cardiaque comme la marche consciente, la marche afghane, la marche portante ( précision, tonicité, proprioception …). Des pratiques préventives et thérapeutiques simples et inspirantes pour retrouver un équilibre postural et les justes alignements tout en s’imprégnant des bienfaits de la nature ! Spécifiquement l’hiver, les balades raquettes et la marche nordique sont idéales pour une remise en forme globale en 1/2 journées dès le début de semaine, jusqu'au vendredi pour une journée inoubliable ! En raquettes, découvrez au gré des versants les joies sportives et contemplatives de balades hors pistes entre alpages et forêts au cœur de paysages enneigés d’exception. Gagnez en sensations en pratiquant au fil des pauses, Qi Gong, Yoga, méditation pleine conscience …
La marche nordique (nordic walking) en initiation et perfectionnement est un sport santé agréable au bien-être dynamisant pour retrouver une marche propulsée, équilibrée et légère. Sculptez votre silhouette de façon non traumatisante avec la gym Pilates associée à ces séances en altitude pour renforcer forme physique, psychique et bien-être !
« Tester de nouvelles expériences et les bénéfices de ces activités très ressourçantes et conviviales dans un environnement montagne pour prendre le temps de se détendre, se ressourcer et déconnecter loin des sollicitations et des pollutions citadines, respirer dans la lumière et la beauté de la nature, pour recharger durablement les batteries et améliorer connaissances et vitalité ! »
