La Pharmacie du Vercors - Totum

La Pharmacie du Vercors - Totum Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de La Pharmacie du Vercors - Totum, Pharmacie, 67 Grand'Rue Jean Jaures, Bourg-de-Péage.

❄️ Top 3 des produits Totum pour l'hiver ❄️Quand les journées raccourcissent et que le froid s'installe, notre corps a b...
21/11/2025

❄️ Top 3 des produits Totum pour l'hiver ❄️

Quand les journées raccourcissent et que le froid s'installe, notre corps a besoin d'un petit coup de pouce 💪

Voici nos indispensables pour traverser l'hiver en pleine forme :

🌿 Magnésium - pour lutter contre la fatigue et le stress hivernal.

☀️ Vitamine D - pour renforcer les défenses immunitaires quand le soleil se fait rare.

🐟 Oméga 3 - pour soutenir le cœur, le cerveau et maintenir une bonne humeur.

Prenez soin de vous ! Rendez-vous à la pharmacie !

🍽️ Le saviez‑vous ? Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée !Chez votre pharmacie, nous voyons be...
17/11/2025

🍽️ Le saviez‑vous ? Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée !

Chez votre pharmacie, nous voyons beaucoup de personnes sauter le petit-déjeuner ou consommer ce qui semble "rapide et sain", mais qui peut être moins bénéfique pour la santé.
💡 Pourquoi le petit-déjeuner est important :
• Il fournit l'énergie nécessaire pour commencer la journée et rester concentré.
• Il aide à stabiliser la glycémie et éviter les fringales dans la matinée.
• Il participe au bon fonctionnement du métabolisme et de la digestion.

⚠️ Attention aux idées reçues ou aux habitudes trop courantes :
• Jus d'orange industriel : riche en sucre, il ne remplace pas un fruit entier.
• Pain blanc ou viennoiseries : vite consommé mais pauvre en fibres et rassasiement limité.
• Céréales ultra-transformées : souvent très sucrées et peu nourrissantes.

✅ Notre conseil :
Un petit-déjeuner complet et équilibré devrait idéalement contenir :
• Des féculents complets (pain complet, flocons d'avoine...)
• Des protéines (œufs, yaourt, fromage, beurre de cacahuète...)
• Des fruits frais pour les vitamines et fibres
• Un peu de matières grasses de qualité (oléagineux, graines...)

💡 Astuce : Variez vos petits-déjeuners, préparez-les la veille si besoin, et privilégiez les aliments peu transformés pour un vrai départ énergique et sain.

💙 Journée Mondiale du Diabète Le diabète fait encore l'objet de beaucoup d'idées reçues. Aujourd'hui, à l'occasion de la...
14/11/2025

💙 Journée Mondiale du Diabète

Le diabète fait encore l'objet de beaucoup d'idées reçues. Aujourd'hui, à l'occasion de la Journée Mondiale du Diabète, faisons le point !

Diabète de type 1
❌ FAUX : Le diabète de type 1 est causé par trop de sucre.
✅ VRAI : C'est une maladie auto-immune : le pancréas ne produit plus d'insuline. L'alimentation n'en est pas la cause.
❌ FAUX : Il touche seulement les adultes.
✅ VRAI : Il apparaît souvent chez l'enfant ou l'adolescent, mais peut survenir chez le jeune adulte.

Diabète de type 2
❌ FAUX : Il ne concerne que les personnes en surpoids.
✅ VRAI : Tout adulte peut être touché, même mince. Le diabète de type 2 résulte d'une combinaison de facteurs génétiques et mode de vie.
❌ FAUX : On ne peut rien faire pour le prévenir.
✅ VRAI : Une alimentation équilibrée, l'activité physique et le dépistage régulier permettent souvent de prévenir ou retarder son apparition.

À la pharmacie, nous nous engageons pleinement à vous soutenir dans la gestion de votre diabète. 💪

Profitez de notre expertise tout au long de l'année et bénéficiez d'un accompagnement personnalisé avec l'un de nos pharmaciens.

Ensemble, nous mettons l'accent sur trois aspects essentiels :
👉 Assurer un suivi rigoureux de votre traitement.
👉 Surveiller régulièrement votre taux de glycémie.
👉 Fournir des conseils nutritionnels adaptés et travailler sur la prévention des complications.

🆘 Rappel - Gestes de premiers secoursÉtouffement, malaise, hémorragie, brûlure ou arrêt cardiaque : chaque geste compte ...
10/11/2025

🆘 Rappel - Gestes de premiers secours

Étouffement, malaise, hémorragie, brûlure ou arrêt cardiaque : chaque geste compte !
💡 Enregistrez ce post pour avoir les bons réflexes à portée de main et les relire régulièrement !

Nous restons à votre disposition en pharmacie pour répondre à vos questions et vous conseiller.

Toux sèche ? Toux grasse ? Gorge irritée ?Totum Toux vous accompagne efficacement grâce à une formule 3 en 1 :✅ Toux gra...
07/11/2025

Toux sèche ? Toux grasse ? Gorge irritée ?
Totum Toux vous accompagne efficacement grâce à une formule 3 en 1 :
✅ Toux grasse → Lierre & Huile essentielle de pin
✅ Toux sèche → Plantain & Huile essentielle de myrte rouge
✅ Maux de gorge → Bouillon blanc & Miel pour adoucir et réparer

✨ En plus :
🍯 Propolis : aide les défenses immunitaires
🇫🇷 Formulé en France par nos pharmaciens
🌸 Concentré d'ingrédients naturels
🚫 Sans somnolence
🧴 Une bouteille = un traitement complet

📌 Conseils d'utilisation :
2 à 4 doses de 10 ml par jour - bien agiter avant emploi

⚠️ Contre-indications :
⛔️ Enfants < 12 ans
⛔️ Femmes enceintes ou allaitantes
⛔️ Personnes asthmatiques ou épileptiques
⛔️ Allergies aux produits de la ruche ou au lierre

Soulagez votre toux, naturellement avec TOTUM TOUX

🌡 Alors que les jours raccourcissent et que les températures baissent, nos promos vont vous réchauffer le coeur ! Découv...
04/11/2025

🌡 Alors que les jours raccourcissent et que les températures baissent, nos promos vont vous réchauffer le coeur !

Découvrez notre sélection de produits à prix réduits, disponibles dans votre pharmacie Totum.

🚭 En novembre, c'est le Mois Sans Tabac, on se mobilise ensemble, pour vous ou pour vos proches qui veulent arrêter de f...
03/11/2025

🚭 En novembre, c'est le Mois Sans Tabac, on se mobilise ensemble, pour vous ou pour vos proches qui veulent arrêter de fumer !

Cette année, faites équipe avec votre pharmacien Totum pour dire adieu à la cigarette. Relevez ce défi personnel pour votre santé, votre bien-être et votre entourage.

🌟 Comment se déroule un entretien sevrage tabagique avec un pharmacien au sein du Cab ? 3 étapes clés :

1️⃣ Faites le point sur vos habitudes et vos motivations
2️⃣ Etablissez la stratégie d'arrêt adaptée à votre profil
3️⃣ Faites le point régulièrement avec votre pharmacien

🌱 Prenez rendez-vous avec votre pharmacien pour démarrer votre parcours sans tabac !

Troubles du comportement alimentaire (TCA) : Vous n'êtes pas seul(e) 💙 Anorexie, boulimie, hyperphagie... Ces troubles i...
29/10/2025

Troubles du comportement alimentaire (TCA) : Vous n'êtes pas seul(e) 💙

Anorexie, boulimie, hyperphagie... Ces troubles invisibles affectent profondément votre relation à l'alimentation et votre bien-être. Il n'est pas toujours facile d'en parler, mais franchir le pas est essentiel.

À la pharmacie Totum, nous sommes là pour vous accompagner :
• Des entretiens nutritionnels personnalisés, pour mieux comprendre vos besoins et rétablir un équilibre alimentaire sain.
• Un suivi en micronutrition, qui peut aider à soutenir votre corps et votre esprit pendant cette période délicate.
• Un espace d'écoute bienveillant et confidentiel, sans jugement, où vos questions trouveront des réponses adaptées.

🙌 Venez en parler à votre pharmacien Totum, un professionnel de santé de proximité, qui vous accompagnera avec douceur et respect.

Prendre soin de soi commence par oser demander de l'aide.

24/10/2025

🧬 Le saviez-vous ?
Le vagin possède un microbiote riche en micro-organismes protecteurs. C'est un écosystème fragile qui se régule seul.
👉 C'est pourquoi l'hygiène intime ne concerne que la vulve, pas l'intérieur du vagin.

Pour une bonne hygiène intime féminine.

Le vagin est pourvu d'un mricobiote riche en micro organismes qui permettent, notamment de limiter les infections. Raison pour laquelle l'hygiène intime ne concerne pas le vain lui-même.

🌸 Les bons gestes au quotidien :

→ Nettoyer toute la zone de la vulve une fois par jjour avec des mains propres et non avec un gant qui peut contenir des bactéries, en utilisant un gel do**he au PH neutre ou un gèle intime (nous vous conseillons les plus adaptés en pharmacie)
→ Toilette dans le bon ordre : commencer par la zone vaginale, finir par la zone a***e → toujours de l'avant vers l'arrière.
→Bien rincer à l'eau claire et sécher en tamponnant, sans frotter

🚫 À proscrire :

Les do**hes vaginales internes (elles déséquilibrent le microbiote naturel et peuvent developper des infections )
→ l'usage de produits parfumés (papir toilette, protège slips, gels do**hes)
→ La multiplication des lavages dans la journée qui fragilise la flore intime
→ Les sous-vêtements synthétiques et trop serrés

🌿 L'équilibre intime, c'est une question de justesse, pas d'excès.
Prenez soin de vous, en douceur et avec confiance.
Des questions ? N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou professionnel de santé.

🌺🌸 Journée mondiale du cancer du sein 🎗️En ce mois d'octobre, nos équipes se mobilisent dans leurs officines pour vous a...
19/10/2025

🌺🌸 Journée mondiale du cancer du sein 🎗️

En ce mois d'octobre, nos équipes se mobilisent dans leurs officines pour vous accompagner dans la lutte contre le cancer du sein.

Votre bien-être, notre priorité :
➡️ Pratiquez régulièrement l'auto-palpation, comme expliqué dans notre précédent post.
➡️ Faites votre mammographie : Celle-ci est prise en charge à 100% par l'Assurance Maladie tous les deux ans pour les femmes de 50 à 74 ans. Donc pas d'excuses !

Nos pharmaciens sont à votre écoute, prêts à vous conseiller et à vous accompagner, quel que soit votre stade face à cette maladie.

Alors n'attendez plus et rendez-vous dans votre pharmacie Totum !

🥣 Notre recette végétarienne pour ne manquer de rien cet hiver ❄️🌱L'hiver arrive et on a besoin d'un repas réconfortant,...
17/10/2025

🥣 Notre recette végétarienne pour ne manquer de rien cet hiver ❄️🌱

L'hiver arrive et on a besoin d'un repas réconfortant, nutritif et riche en vitamines pour faire le plein d'énergie !

Voici une idée simple et savoureuse, idéale pour les végétariens qui veulent rester au top cet hiver.

🥕 Soupe hivernale aux lentilles corail, légumes racines & épices
Ingrédients :
• 150 g de lentilles corail
• 2 carottes
• 1 panais
• 1 oignon
• 2 gousses d'ail
• 1 pomme de terre
• 1 litre de bouillon de légumes
• 1 cuillère à café de curcuma
• 1/2 cuillère à café de cumin
• Sel, poivre
• Un filet d'huile d'olive
• Quelques feuilles de coriandre fraîche (optionnel)

🍽️ Préparation :
1. Épluchez et coupez les légumes en morceaux.
2. Faites revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
3. Ajoutez les légumes, les lentilles, le curcuma, le cumin, puis versez le bouillon.
4. Laissez mijoter 25-30 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
5. Mixez la soupe pour obtenir une texture veloutée.
6. Assaisonnez, parsemez de coriandre et servez bien chaud.

💡 Pourquoi c'est parfait pour l'hiver ?
• Lentilles corail : riches en protéines et en fer
• Légumes racines : source de vitamines, minéraux et fibres
• Curcuma & cumin : propriétés anti-inflammatoires et digestives
• Repas complet et réconfortant qui soutient votre système immunitaire

📍 Besoin d'autres idées pour bien manger cet hiver ?
Passez en pharmacie, on vous conseille pour garder la forme avec une alimentation équilibrée et des compléments adaptés !

🤧 Chaque hiver, l'épidémie de grippe revient en France.👉 Le vaccin reste la meilleure protection, avec une seule injecti...
14/10/2025

🤧 Chaque hiver, l'épidémie de grippe revient en France.

👉 Le vaccin reste la meilleure protection, avec une seule injection à renouveler chaque année.

Quelles sont les personnes pour lesquelles le vaccin est recommandé par les autorités de santé ?
- les femmes enceintes
- les patients atteints de maladies chroniques
- les personnes âgées de plus de 65 ans
- les personnes obèses
- l'entourage des personnes immunodéprimées
- Les professionnels de santé ou toute personne en contact fréquent avec des personnes à risque.

Faites d'une pierre deux coups ! Il est possible de se faire vacciner contre la covid-19 et la grippe en même temps - une injection dans chaque bras 💪

🏃🏻 N'attendez plus, rendez-vous dans votre pharmacie au sein de votre espace de santé le Cab'.

Adresse

67 Grand'Rue Jean Jaures
Bourg-de-Péage
26300

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:00
Mardi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:00
Mercredi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:00
Jeudi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:00
Vendredi 08:30 - 12:15
14:00 - 19:00
Samedi 08:30 - 12:15
14:00 - 18:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque La Pharmacie du Vercors - Totum publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à La Pharmacie du Vercors - Totum:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Our Story

SAVOIR FAIRE : phytothérapie, aromathérapie, homéopathie, micro nutrition, prise en charge du sportif, orthopédie, semelles sur mesure, vétérinaire, parapharmacie, mini soins, maintien des soins à domicile, puériculture. Les pharmaciens totum sont réunis autour des mêmes valeurs : revaloriser l’esprit par la connaissance, le cœur par l’accompagnement pour que le corps et ses tracas puissent mieux être pris en charge. Car, parfois, il est des regards et des paroles qui soignent. Le "totum" d’une plante représente la conjugaison des effets de l’ensemble des composantes de la plante – de la pointe florale à l’extrémité de la racine. De la même manière, nous – pharmaciens totum – témoignons que la santé est un tout, corps + cœur + esprit.