Sitraka Plume

13/04/2026

On a écrit ensemble.
Mais samedi… on a ressenti.

Avec les femmes du groupe Migrer au féminin,
on a co-écrit un livre. ✍️

Des mots forts.
Des histoires puissantes.
Des morceaux de vie déposés sur le papier.

Et puis samedi…
on a fait autrement.

On a laissé les mots de côté.

Pour revenir au corps. 🌊

Respirer.
Relâcher.
Sentir.

Parce qu’il y a des choses qu’on peut raconter…
et d’autres que le corps garde encore.

Et là… quelque chose se passe.

Ça lâche.
Ça circule.
Ça s’apaise.

C’était doux.
C’était fort.
C’était juste.

Un moment hors du temps.
Une autre façon d’habiter son histoire.

✨ Et si toi aussi tu passais des mots… au ressenti ?

💧 Prochaine séance Sophr’Eau
📅 18 avril à 15h30
📩 Réservation en message privé (places limitées)

09/04/2026

On croit qu’il faut contrôler.
Mais le jour J…
on accompagne.

Elles ont ressenti :
✨ plus de calme
✨ plus de confiance
✨ plus de présence

Et si c’était ça, la vraie préparation ?

📍 Prochaine séance : 18 avril – 14h
📩 Réservation par message (places limitées)

08/04/2026

Ils ne voulaient pas lâcher la rambarde.

Pas à cause de l’eau.
À cause de ce que ça demande de lâcher.

Perdre le contrôle.
Se sentir vulnérable.
Ne pas savoir si on va y arriver.

Alors ils s’accrochaient.
Fort.
Et puis…

on a ralenti.
respiré.
laissé le corps faire.

Jusqu’à ce moment.

Certains ont flotté.
D’autres ont gardé une frite.

Mais tous… ont quitté le bord.
Et là, ce n’était plus juste une séance.
C’était un déclic.
Parce qu’au fond… ce n’est jamais la rambarde qu’on tient.
Ce sont nos peurs.

💧 Et si tu étais plus capable que tu ne le penses ?

Si tu connais quelqu’un qui n’ose pas…
📩 envoie-lui cette vidéo.

02/04/2026

Et si ton bébé ne bougeait pas différemment… mais que c’était toi qui l’écoutais autrement ?

On te dit souvent : “Si tu stresses, ton bébé stresse…”

Mais on oublie de te dire l’essentiel.
👉 Ton bébé ressent aussi quand tu t’apaises.

Quand tu respires.
Quand tu relâches.
Quand tu reviens à toi.

Et parfois… ça change tout.

💬 “Je l’ai senti bouger autrement.”

Pas parce qu’il bougeait plus.
Mais parce que j’étais enfin disponible pour le ressentir.

✨ Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Juste de t’offrir des moments comme celui-ci.

📩 Et si tu veux vivre ça accompagnée, mes séances Sophr’Eau sont là pour ça.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Moi c'est Sitraka, championne dans l'art de te reconnecter à ta puissance intérieure.

31/03/2026

27/03/2026

Un moment fort de mon parcours… que je vous partage ici 🤍 👇🏽

24/03/2026

Ton corps sort de l’hiver… mais ton mental est encore fatigué ?

Tu ressens peut-être :
→ de la lourdeur
→ des tensions qui restent
→ une envie de renouveau… sans savoir par où commencer

Et si tu laissais simplement ton corps faire le travail ?

💧 Dans l’eau, tout change :
ton poids disparaît
ta respiration s’apaise
tes pensées ralentissent

Le printemps, c’est pas juste dehors… c’est aussi à l’intérieur que ça commence.

👉 Ce dimanche, je t’emmène dans une bulle Sophr’Eau.
Un moment pour relâcher, respirer… et repartir plus légère.

⚠️ Places limitées
📩 Réserve ta place maintenant en DM

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Je suis Sitraka, championne dans l'art de reconnecter à ta puissance intérieure.

18/03/2026

Si tu es enceinte et que tu te dis :
“Je suis fatiguée”
“J’ai mal au dos”
“J’ai besoin de souffler”

👉 Ce moment est pour toi.

Dans l’eau, tout change :
le corps s’allège,
les tensions diminuent,
et tu peux enfin respirer… vraiment.

✨ Une séance pour :
• relâcher les tensions de la grossesse
• apaiser le mental
• te reconnecter à ton bébé
• prendre un vrai temps pour toi (sans culpabilité)

💧 Samedi 21 mars à 14h - Il reste quelques places

Et entre nous… dans ce genre de moment, on se dit souvent “je verrai plus t**d”
Sauf que plus t**d, il n’y a pas toujours de place.

👉 Envoie-moi un message maintenant pour réserver (et t’offrir cette parenthèse avant qu’elle ne disparaisse)

Ton corps porte beaucoup en ce moment. Laisse-le être porté, lui aussi.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Moi c'est Sitraka, championne dans l'art de te reconnecter à ta puissance intérieure.

02/03/2026

Je me lance💧

Je suis la candidate n°3 au concours de pitch de la BGE.

Sophr’Eau Motion, c’est une autre façon d’accompagner les grandes transitions de vie : dans l’eau, en conscience, avec structure et profondeur.
Aujourd’hui, j’ai besoin de toi.
👉 3 clics.
👉 30 secondes.
👉 N° 3
👉 Jusqu’au 13 mars.

Ton vote peut réellement faire la différence.
Si ce projet te parle, soutiens la n°3 et partage autour de toi 💙

➡️ https://bge-berrytouraine.com/entrepreneuriat/concours-de-pitch/videos-concours-de-pitch/

24/02/2026

J'ai été portée.
Dans ce ventre rond.

Avant que je parle de portance.
Avant que j’accompagne des femmes dans l’eau.
Avant même que je sache respirer…
j’ai été portée.

Portée dans l’obscurité douce.
Dans l’eau chaude d’un ventre qui battait pour deux.

Aujourd’hui je comprends autrement ce que signifie soutenir, envelopper, rassurer.
La portance n’est pas qu’un concept. C’est une mémoire corporelle.

Mon premier bassin, c’était elle.
Ma première expérience de la sécurité, de la portance, du soutien, ne relevait pas d’une méthode. Elle relevait d’un corps qui en soutenait un autre.

C’est cette compréhension qui guide aujourd’hui ma pratique.

Lorsque j’interviens, sur terre ou dans l’eau, il ne s’agit pas uniquement de détente.
Il s’agit de recréer un espace où le corps peut relâcher parce qu’il se sent soutenu, un espace où l’on peut simplement être.

Notre histoire personnelle façonne souvent notre posture professionnelle.
La mienne commence ici.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Je suis Sitraka, championne dans l'art de vous reconnecter à votre puissance intérieure.

23/02/2026

Il y a des passages que l’on traverse en conscience.
Le temps est venu pour moi d’être pleinement présente pour les miens… et pour moi-même.

Les accompagnements et les séances reprendront le 20 mars, avec une énergie plus ancrée et plus essentielle.

Les messages restent ouverts, avec simplement un délai de réponse un peu plus long.

Merci pour ta compréhension 🙏🏼🕊️

19/02/2026

La puissance d’une séance commence au moment précis où tu t’autorises à être pleinement TOI.

Ce n’est pas la méthode.
Ce n’est pas l’exercice.

C’est TOI.

Le moment où tu arrêtes de te retenir.
Le moment où tu ne fais plus semblant.
Le moment où tu t’autorises à ressentir vraiment.
Le moment où tu t'autorise à laisser sortir ce que tu as à libérer.
Le moment où tu t'autorises à accueillir ce qui doit l'être.

C’est là que ça devient puissant.
C’est là que ça transforme.

🌊

Si tu sens que ça te parle, c’est peut-être le moment de t’autoriser plus.
Écris “JE ME CHOISIS” en commentaire.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Moi c'est Sitraka, championne dans l'art de te reconnecter à ta puissance intérieure.