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🤯 J'aide les femmes anxieuses
🦙 À devenir Apaisée & Confiante
🌈 Outils concrets • Psychoéducation
👇 Ressources gratuites & accompagnement !

23/02/2026

Quand quelqu’un prend de la distance, beaucoup de personnes se mettent à douter 💭 d’elles-mêmes...

Elles analysent tout 🔍, se demandent ce qu’elles ont mal fait, et finissent par porter seules ce qui ne leur appartient pas.

Ici, on apprend à comprendre ce réflexe sans se juger 🤍. Et à se rappeler que la distance de l’autre ne définit pas qui tu es 🌱.

Abonnes toi si tu as envie de te sentir moins seule dans tes relations.

Prends soin de toi 🌿

18/02/2026

Se sentir mal dans une relation, alors que “tout n’est pas noir” 🤷‍♀️, ça crée beaucoup de confusion.

On se dit qu’on exagère, qu’on devrait se contenter alors on se tait… 🤐 et le malaise grandit.

Ici, on rappelle une chose simple 🌿 : tes ressentis ne sont pas un procès. Ils sont juste des signaux 🚦.

Si ce post te parle, abonne-toi pour continuer à mettre des mots sur ce que tu vis, en douceur 🌱.

Prends soin de toi !

13/02/2026

Être mère, ce n’est pas être inépuisable 🤍

Il y a des jours où tu aimes fort 💞, et où tu te sens pourtant à bout. Et ça ne dit rien de ton amour, ni de ta valeur 🌱.

Ça dit surtout la charge que tu portes, souvent sans relais, souvent en silence 🤐.

On t’a appris à tenir 💪, à faire face... Et pas vraiment à demander du soutien avant d’être déjà trop loin 🫶.

Ici, tu peux déposer ce que tu vis. Mettre des mots 💬, sans honte. Et doucement, imaginer d’autres façons de faire… plus soutenantes pour toi 🌱.

Abonnes toi si tu as envie de te sentir moins seule dans ta maternité.

Prends soin de toi 🌿

11/02/2026

Une émotion, ça ne dure que quelques minutes.

Oui, vraiment ⏳ !

👉 Sur le plan biologique, une émotion est une réaction brève : elle monte, elle informe 💡… puis elle redescend.

En général, quelques minutes suffisent pour que le corps retrouve son équilibre ⚖️. Alors pourquoi parfois ça dure des heures, des jours, voire des semaines ?

Parce que ce n’est plus seulement l’émotion qui agit, mais tout ce qui se rajoute par-dessus 🧩 :

▫️ les pensées qui tournent en boucle
▫️ les scénarios qu’on se raconte
▫️ les souvenirs activés
▫️ la peur de ressentir encore
▫️ le fait de lutter contre ce qui est là

L’émotion devient plus intense et plus longue
quand elle touche 💔 quelque chose de sensible en toi : un besoin non respecté, une blessure, une insécurité.

Ce n’est pas que tu es “trop émotive”. C’est que ton système cherche à te protéger 🛡️.

Apprendre à accueillir ✨ une émotion
sans la nourrir ni la fuir, c’est ce qui permet peu à peu qu’elle traverse… sans s’installer.

Ici, on apprend à comprendre ce qui se passe en toi 🌿, sans brusquer.

Dis-moi en commentaire 💬 : est-ce que certaines émotions te semblent “ne jamais passer” ?

Et comme toujours…
prends soin de toi 💚.

09/02/2026

Se sentir seule émotionnellement en couple 🤍... ce n’est pas un échec relationnel.

Beaucoup de femmes tiennent 💪. Elles comprennent, s’adaptent, encaissent. Elles aiment… mais se taisent sur ce qu’elles ressentent vraiment.

👉 Pas parce qu’elles sont trop sensibles.
👉 Pas parce qu’elles demandent trop.

Mais souvent parce qu’elles ont appris, très tôt, à ne pas prendre trop de place 🤐 émotionnellement.

Quand les émotions n’ont pas d’espace sûr pour être déposées 🫶, la solitude peut s’installer… même à deux.

Ici, on ne te dira pas de faire plus d’efforts 🚫, ni d’« apprendre à mieux communiquer » à tout prix.

On commence par comprendre ton fonctionnement émotionnel 🧠, pour que tu puisses arrêter de te sentir fautive de ce que tu ressens.

Si tu t’es reconnue dans ce carrousel 🌿, ce compte est un espace pour toi. Un endroit où tes émotions ont du sens, et où tu n’as pas besoin d’être plus forte pour être légitime 🌱.

Si tu t’es dit “c’est exactement ça” 💭, ce compte est fait pour toi. Abonne-toi pour te comprendre sans te juger.

Prends soin de toi 🌿

06/02/2026

Quand tu as l’habitude de t’adapter, ce n’est pas parce que tu es “trop gentille” 🤍.

C’est souvent parce que tu as appris que préserver le lien 🤝 était plus important que t’exprimer.

Le cerveau fonctionne par apprentissage 🧠. Plus tu fais l’expérience que tu peux dire ce que tu ressens sans que la relation s’effondre, plus il enregistre que c’est possible ✨.

👉 L’affirmation de soi ne vient pas d’un déclic. Elle se construit par petites expériences 🌱, répétées.

🧩 Un exercice simple pour t’entraîner :

Choisis une situation facile, sans enjeu important. Dis une phrase courte 🌬️, sans te justifier : « Je préfère autrement » ou « Là, ce n’est pas ok pour moi ». Observe ce qui se passe… et respire.

Même si tu te sens un peu mal à l’aise, ton cerveau apprend quelque chose d’essentiel : je peux m’exprimer et le lien tient 🌿.

S’affirmer, ce n’est pas devenir dure. 👉 C’est rester en lien sans t’oublier

Et ça s’apprend 📚... Doucement, à ton rythme.

Prends soin de toi.

04/02/2026

Si ce carousel t’a fait penser 💭 : « Ah… donc je ne suis pas seule ».

Alors garde ça en tête : tu peux apprendre à rester toi, sans perdre les autres 🤝.

Pas en te forçant, ni en te durcissant. Mais plutôt... en te sentant peu à peu plus en sécurité à l’intérieur 🛡️.

Ici, on met des mots sur ce que tu vis, avec douceur et respect 🌱.

Abonne-toi ✨ si tu as envie de mieux te comprendre, à ton rythme.

🌿 Prends soin de toi.

02/02/2026

Quand, dans ton histoire, dire non 🚫, prendre ta place, exprimer un désaccord a été associé à du rejet, du conflit ⚡ ou de l’insécurité, ton cerveau a fait exactement ce pour quoi il est conçu : te protéger.

👉 Il a enregistré une règle simple et efficace : s’adapter vite = rester en sécurité 🛡️ dans la relation.

Alors aujourd’hui encore, tu dis oui automatiquement 🔄. Tu t’ajustes sans t’en rendre compte. Non pas parce que tu manques de caractère, mais parce que ton système émotionnel cherche avant tout à préserver ✨ le lien.

🤍 Tu n’as rien à corriger chez toi. Tu n’as pas à devenir plus dure.

Tu peux apprendre, doucement 🌱, à rester en lien sans t’effacer, à t’écouter sans culpabiliser, à te respecter sans te justifier.

Et oui… ça s’apprend 📚.

Si ces mots t’ont touchée, tu n’es pas seule. Ici, on parle 💬 d’émotions, de relations, et de compréhension de soi sans pression.

Abonne-toi si tu as envie d’un espace où tu peux souffler, mettre des mots 🤝 sur ce que tu ressens, et avancer à ton rythme.

Prends soin 🌿 de toi.

30/01/2026

On t’a appris à être forte 💪... Mais pas à être en paix !

À tenir, à contrôler et à avancer même quand tout déborde à l’intérieur 🌪️.

Mais un jour, tu comprends quelque chose d’essentiel ✨. Ce n’est pas en devenant plus dure que tu vas aller mieux.

C’est en devenant plus douce avec toi-même 🌿

Apprendre à t’apaiser 🤍, à comprendre tes émotions, à arrêter ce combat intérieur… ce n’est pas une faiblesse.

C’est un vrai chemin de solidité émotionnelle 💛

C’est exactement ce que je transmets dans Apaisée & Confiante 🌸

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, les infos sont dans ma bio 🔗

Et comme toujours… prends soin de toi !

28/01/2026

Il y a quelques mois encore… elle se réveillait chaque matin avec une boule au ventre 😔

Pas parce que quelque chose allait mal en particulier. Mais parce que son mental ne s’arrêtait jamais 💭.

Elle anticipait tout, contrôlait tout 📋, gérait tout...

Pour les autres, elle était forte 💪, organisée et fiable. Toujours là !

Mais à l’intérieur… une anxiété permanente 😰, une fatigue émotionnelle profonde, cette impression de ne jamais vraiment respirer.

Un jour, elle m’a dit cette phrase que j’entends si souvent en consultation 💬 : « Je ne comprends même plus ce que je ressens… mais je sais que je n’en peux plus. »

Et c’est exactement pour ces femmes-là que j’ai créé Apaisée & Confiante ✨.

Un accompagnement de 6 mois conçu par une psychologue 🌿 pour apprendre à :

– comprendre son fonctionnement émotionnel
– libérer son mental de la surcharge
– apaiser l’anxiété
– poser des limites sans culpabiliser
– prendre soin de soi sans se justifier
– retrouver une vraie confiance en soi

Aujourd’hui, cette femme…

✨ dort mieux
✨ se sent plus calme
✨ comprend enfin ses émotions
✨ ose dire non
✨ se respecte
✨ se fait confiance

Sa vie n’est pas devenue parfaite. Mais elle, elle est devenue beaucoup plus solide à l’intérieur 🤍.

Et si cette histoire pouvait aussi être la tienne ?

Les inscriptions à Apaisée & Confiante sont ouvertes :⏳ Places limitées

👉 Lien dans ma bio pour rejoindre l’accompagnement

26/01/2026

Depuis longtemps ⏳ , tu as tendance à t’écouter quand ça déborde...

Quand le corps lâche, quand l’émotion explose 💥, quand tu n’as plus le choix.

Mais ce que personne ne t’a appris, c’est que t’écouter plus tôt change tout ✨.

👉 Moins d’épuisement.
👉 Moins de crises.
👉 Moins de lutte intérieure.

S’écouter plus tôt, ce n’est pas être faible. C’est respecter les signaux 🌊 avant qu’ils deviennent trop bruyants.

Tu n’as pas besoin d’aller mal pour prendre soin de toi 🤍. Tu as le droit de t’écouter
avant.

💬 Dis-moi en commentaire : quel est le premier signal que tu remarques chez toi ?

Prends soin de toi, vraiment 🌱.

23/01/2026

Quand tu gères tout… mais que tu t’effondres à l’intérieur 💭.

Ce que les autres voient :

👉 Tu assures
👉 Tu avances
👉 Tu tiens bon

Ce que toi tu ressens :
💚 La fatigue émotionnelle
💚 La tension permanente
💚 Le sentiment de ne jamais vraiment souffler

Et si ce n’était pas un manque de force… Mais un manque d’espace 🌿 pour toi ?

On t’a appris à tenir. Pas à t’apaiser, ni à t’écouter avant que ça déborde 🌊.

Si tu te reconnais ici 💬, sache une chose : tu n’as pas à devenir plus dure pour aller mieux, tu peux apprendre à devenir plus douce avec toi-même.

C’est exactement ce que je transmets dans Apaisée & Confiante ✨ : un accompagnement pour comprendre ton fonctionnement émotionnel et retrouver une vraie sérénité, sans te forcer.

Si tu veux en savoir plus, le lien 🔗 est dans ma bio.

Et quoi qu’il arrive… prends soin de toi 🤍.

Adresse

115 Rue Vauvert
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