Virginie Cremer - Sophrologue

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Virginie Cremer - Sophrologue

« Virginie, quand tu te feras confiance, tu pourras tout faire dans ta vie », c’est par cette phrase que tout a commencé…

07/07/2025

Nous transformons les marques en récits visuels puissants.
Chaque projet est pensé pour renforcer votre image et attirer les regards tout en maintenant une identité visuelle parfaitement intégrée.
Parce qu’une marque, c’est bien plus qu’un logo : c’est une histoire à raconter.

📍 21 rue Fortia, 13001 Marseille
📞 09 80 41 35 54 ou 07 70 12 39 55
✉️ contact@lesperluette-communication.fr

04/07/2025

Le Yoga du Rire, un Super-Héros au travail !
On fait le point ensemble.

Le rire n’est pas seulement une hygiène de vie, ni seulement un remède naturel efficace pour votre santé (Il fait un bien fou à votre cœur et à tout votre corps). Car le rire est aussi un vrai champion en entreprise :

C’est un véritable antidote au stress et au burn-out. Il permet de relâcher la pression, de détendre l’atmosphère même quand les défis sont là, et de garder tout le monde zen et productif.
Ses bienfaits sont vraiment innombrables ! Et des preuves, on en a! Comment y accéder?
Solution :
>> https://www.formation-yogadurire.fr

LA VIDEO : https://youtu.be/wEGI0P9o-UA?si=-Vd_vLRLdGPgU2de&t=9

Merci pour ce post!!

04/07/2025

Trois amies, une idée, une agence !
L’Esperluette est née en 2015 avec un objectif clair : vous accompagner avec un regard neuf, des outils bien faits et toujours la mentalité de « think outside the box ».

📍 21 rue Fortia, 13001 Marseille
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20/05/2025

Le stress vous réveille à 3h du matin ?

Vous n’êtes pas seul(e). Ce moment où l’esprit s’emballe, où les pensées tournent en boucle... c’est souvent le stress qui vient frapper à la porte de votre sommeil.

🌿 La Sophrologie Caycédienne peut vous aider.

Avec des techniques simples, elle vous apprend à calmer le mental et à relâcher les tensions.

Petit à petit, le sommeil redevient un refuge… et non un champ de bataille.

✨ Chez Sofrocay, nous transmettons cette méthode authentique fondée par le Dr Alfonso Caycedo, pour retrouver une qualité de vie durable, de jour comme de nuit.

🛌 Et si la prochaine fois que vous vous réveillez à 3h, vous aviez les techniques pour vous rendormir en paix ? Parlez en à votre sophrologue caycédien.

Merci pour ce post🙏

02/05/2025

2 mai – Journée mondiale de l’asthme

L’asthme impacte le quotidien, parfois de manière invisible. Essoufflement, anxiété, fatigue : vivre avec une respiration fragile, c’est vivre avec une vigilance constante.

👉 La sophrologie caycédienne, sans se substituer à un traitement médical, propose un accompagnement complémentaire pour :

✨ Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, souvent déclencheurs de crises
✨ Renouer avec une respiration plus fluide, plus consciente
✨ Reprendre confiance dans son corps et sa capacité à respirer
✨ Installer plus de calme dans le mental… et dans le souffle

🎓 En séance individuelle ou en groupe, la sophrologie permet d’explorer des outils simples, accessibles et durables pour améliorer sa qualité de vie.

Merci pour ce post 🙏

29/04/2025

La Sophrologie Caycédienne, votre alliée pour mieux dormir ! 😴✨

Saviez-vous que la Sophrologie Caycédienne peut être une véritable clé pour retrouver un sommeil de qualité ? Chez Sofrocay, nous vous aidons à développer des techniques simples et efficaces pour mieux dormir. 🌌✨

Grâce à des techniques de relaxation, et d’activation du corps et de l’esprit, la sophrologie permet à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité :
La Sophrologie Caycedienne permet de
🌟 Relâcher les tensions physiques qui freinent l’endormissement.
🌊 Calmer les pensées envahissantes et apaiser l’esprit.
🛌 Installer un climat de sérénité intérieure, propice à un sommeil profond et réparateur.

15/04/2025

Renforcer la confiance en soi grâce à la Sophrologie Caycédienne 🌿

Chez Sofrocay, nous accompagnons chacun dans le développement de sa confiance personnelle.

Grâce à une méthodologie structurée combinant relaxation dynamique, respiration consciente et visualisation positive, la Sophrologie Caycédienne permet de :

✅ Consolider l’estime de soi et la confiance en ses capacités
✅ Gérer efficacement le stress et les émotions
✅ Développer une attitude positive et constructive

Une approche progressive pour renforcer ses ressources internes et avancer sereinement. 🌱💼

11/12/2024

🔵 Comment établir une relation positive avec les émotions ?

Clé 1 : Prendre le temps de faire une pause et de se regarder de l’intérieur

Lorsque nous remarquons qu’une émotion intense ou désagréable survient en nous, nous pouvons faire une pause, centrer notre attention sur cette émotion et la regarder avec curiosité.

De manière spontanée, nous faisons l’inverse lorsque nous percevons une émotion qui nous déplaît. Au contact de cette émotion désagréable, notre corps se contracte et nous essayons de la contenir ou de “regarder de l’autre côté” pour ne pas la ressentir.

La sophrologie nous donne un espace d’écoute interne pour prendre conscience de toutes nos émotions depuis la corporalité. Ainsi, nous pouvons déchiffrer le message qu’elles nous transmettent et les réguler afin qu’elles ne nous gouvernent pas.

03/12/2024

👌Comment s’occuper durant les bouchons ?👌

Une pause Sophro…l’instant présent …détente du corps…une respiration douce et calme au niveau abdominal…libération des tensions négatives….activation de l’énergie vitale…Comment voudrais-je bien vivre cette journée ? Quelles sont les capacités que je souhaite mobiliser aujourd’hui ? Pensées positives…
Et prête pour la journée 😊😃

Et toi? Comment t’occupes-tu durant les bouchons ?!

02/12/2024

Que ce soit facile ou difficile, la seule manière d’y arriver c’est de commencer 😊

Bonn semaine à toi😃

01/12/2024

Le compte à rebours commence ⏰🎅🤶🎄

Un calendrier de l’avent rempli de bienveillance à partager sans hésitation autour de toi💫🌎🫶

29/11/2024

🌍JOURNÉE MONDIALE DE LA GÉNÉROSITÉ 🌏

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée Mondiale de la Générosité, nous mettons à l’honneur les valeurs de la bienveillance, du partage et de l’empathie.

Voici un petit exercice simple pour cultiver la générosité au quotidien :
✨ Installez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément.
✨ Visualisez une personne à qui vous souhaitez offrir un geste de générosité (un sourire, un service, une parole bienveillante).
✨ Ressentez la joie et la connexion que ce geste pourrait engendrer.
✨ Engagez-vous à réaliser ce geste de générosité aujourd’hui.

La générosité est une force puissante, un véritable moteur de changement et d’harmonie. En prenant un moment pour respirer, pratiquer la sophrologie et agir en pleine conscience, nous contribuons à un monde plus solidaire et plus humain.

Et vous, quel geste de générosité choisirez-vous aujourd’hui ?
Partagez vos idées ou vos expériences en commentaire pour inspirer d’autres personnes !

Découvrez la sophrologie, une pratique qui nous invite à nous reconnecter à nous-mêmes, mais aussi aux autres.

Merci pour ce partage 🙏

Adresse

2 Rue Des Bois
Bourgoin
38300

Site Web

http://www.vcremer-sophrologue.com/

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