HTC Santé Bourgoin-Jallieu

27/01/2026

🌟 Le combo bien-être HTC Santé 🌟

Pour prendre soin de vous au quotidien :

💃 Mouvement plaisir – bouger avec joie et régularité
🥗 Nutrition équilibrée – savourer sainement
💊 Cure HTC Santé – soutenir votre santé et votre énergie
🛁 Rituel cocooning – moments de détente et de bien-être

Un équilibre simple pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête 🤍

24/01/2026

🐟 Filet de cabillaud aux pistaches & fondue de poireaux

Une recette saine, savoureuse et pleine de textures : le croquant des pistaches, la douceur des poireaux et la délicatesse du cabillaud ✨

Parfait pour un repas léger et nutritif !

👉 Ingrédients & étapes à découvrir dans le visuel

22/01/2026

🍽️ L’assiette équilibrée en un coup d’œil

🥦 2/4 légumes – vitamines, fibres et couleur
🍗 1/4 protéines – viande, poisson, œufs, légumineuses
🥔 1/4 féculents – riz, pâtes, quinoa, pommes de terre

💡 Astuce : ajoutez un peu de bonnes graisses (huile d’olive, noix, avocat) pour un repas complet et savoureux 🤍

20/01/2026

💪 Où trouver du fer dans l’alimentation ?

Le fer est essentiel pour l’énergie, le système immunitaire et le bien-vieillir. On le trouve dans :

🥩 Sources animales (fer héminique) : viande rouge, volaille, poisson, œufs
🌱 Sources végétales (fer non héminique) : lentilles, pois chiches, haricots, épinards, graines et noix

💡 Astuce : associez les sources végétales à de la vitamine C (agrumes, poivrons) pour mieux l’absorber.

19/01/2026

❤️ Retour sur la conférence « Trail, Nutrition, Préparation Physique & Mentale » du 9 janvier 2026 ❤️

Quelle belle soirée riche en échanges et en énergie, organisée par ! Près de 100 passionnés de trail se sont réunis pour apprendre, partager et s’inspirer.

Un immense merci à toute l’équipe pour cette animation exceptionnelle :

, traileur expérimenté, pour ses précieux retours d’expérience,
qui nous a présenté sa boîte à outils pour un mental solide 💪

Fred et Sylvain de pour leur organisation sans faille,
Et bien sûr, à Séverine et Victoria, qui ont brillé par leur expertise et leur passion lors de leurs interventions sur la nutrition avant, pendant et après le trail, ainsi que sur la préparation physique et la récupération physique.

Cette soirée a aussi été l’occasion de présenter l’électrostimulation posturale (EMS), un outil innovant pour :

✅ Renforcer les muscles en profondeur
✅ Améliorer l’équilibre et la proprioception
✅ Optimiser la posture et les performances

Un grand bravo à toute l’équipe pour cette belle cohésion et ce travail d’équipe qui a rendu cet événement aussi réussi ! Merci à tous les participants pour leur enthousiasme et leur curiosité.

Rendez-vous très vite pour de nouvelles aventures sportives et bien-être !

17/01/2026

⚡ Découvrez notre Absorbeur de graisse

Un allié pour soutenir votre perte de poids durable et votre équilibre alimentaire.
Grâce à sa formule innovante, il aide à réduire l’absorption des graisses tout en favorisant un bien-être global. 🤍

15/01/2026

🍠 Patates douces farcies – recette saine et gourmande

Une idée simple pour un repas complet, savoureux et plein de bons nutriments ✨

Parfait pour se réchauffer et se faire plaisir sans culpabiliser.
👉 Ingrédients & étapes à découvrir dans le visuel

13/01/2026

🌿 Pourquoi janvier est le meilleur moment pour commencer une cure ?

Janvier est le moment idéal pour prendre soin de soi, poser de nouvelles habitudes et démarrer une cure en douceur, sans pression.

👉 Le bon timing pour penser santé… durablement 🤍

10/01/2026

🌿 Pesto d’hiver aux pousses d’épinards & amandes

Une recette simple, gourmande et pleine de bons nutriments pour relever vos plats d’hiver ❄️✨

Parfait avec des pâtes, des légumes ou une tartine.

👉 Ingrédients & étapes à découvrir dans le visuel

09/01/2026

Envie de prendre votre santé en main en 2026 ?
C’est le moment d’essayer. En plus, la séance d’essai d’ElectroMyostimulation Posturale coachée est offerte. ⭐️
Qu’attendez-vous pour venir nous rencontrer ?
RDV 👉 urlr.me/9VamQS

Et si, cette année, vos bonnes résolutions devenaient enfin des habitudes ? 💥
2026 démarre… et vous avez envie de retrouver du tonus, de remettre votre corps en mouvement et de reprendre le contrôle.
Avec 1 séance d’EMS posturale par semaine, rapide, efficace et encadrée, tout devient possible…
Surtout avec notre offre juste INCROYABLE 🎉

🎉 du 2 au 31 janvier 2026

Pour toute souscription d’un abonnement annuel d’électrostimulation posturale avec coach personnalisé :
✨ Les 2 premiers mois sont à -50% !

👯 Bonus Duo :
Abonnez-vous avec un(e) ami(e) ➜ ✨ -50% sur le 3ème mois pour vous 2 !

L’occasion parfaite pour rester motivés ensemble 💪
l’EMS posturale, c'est quoi ?

✔ 20 minutes/semaine
✔ Renforcement musculaire en profondeur
✔ Sans impact sur les articulations
✔ Résultats concrets et durables
✨ Le combo idéal pour relancer votre énergie et tenir vos résolutions.

🎯 Faites le point sur votre posture, votre tonus et vos objectifs , réservez dès aujourd'hui votre bilan (offert et sans engagement)

👉 Par téléphone au 04 85 58 13 65

👉 directement en ligne : en choisissant le "bilan Rester en forme" : urlr.me/mhC8db

2026 : c’est VOTRE année. On y va ? 💥

08/01/2026

💥 MYTHE VS RÉALITÉ : Faut-il tout recommencer à zéro en début d’année ?

❌ Non, une nouvelle année n’oblige pas à tout effacer
❌ Non, vos efforts passés ne sont pas perdus
❌ Non, il n’est pas nécessaire d’être parfait dès janvier

✅ RÉALITÉ :

Chaque habitude compte. Chaque pas compte.
On ajuste, on améliore, on continue… sans repartir de zéro.

📌 Objectif santé en 2026 ?

Misez sur la progression, la régularité et la bienveillance envers vous-même 🤍

07/01/2026

✨ Bonne année ✨

Que 2026 soit une année de lumière, d’équilibre et de vitalité.
N’oubliez jamais : votre santé est la plus belle étoile, celle qui éclaire tous vos projets et vos moments de bonheur ⭐
Prenez-en soin, chaque jour.