Puissance FORME Coaching

Puissance FORME Coaching Puissance FORME Coaching
Experte en transformation pour les 45 et +


Marie Coaching Puissance Forme
g.page/r/CfQ500QQTTzvEBM/review

CONSEILS EN NUTRITION /PRÉPARATION MENTALE /PRÉPARATION PHYSIQUE /conseils en posturologie

23/11/2025

5 pensées positives pour ce dimanche les amis 🥰
Prenez soin de vous votre coach Marie 😊

Portrait du jour ❤️À 50 ans, Sophie-Anne a activé le mode “fin des excuses – début de la transformation”.Elle a rangé sa...
20/11/2025

Portrait du jour ❤️

À 50 ans, Sophie-Anne a activé le mode “fin des excuses – début de la transformation”.
Elle a rangé sa timidité quelque part entre le tapis de yoga et le foam roller,
et a décidé de montrer à tout le monde la femme qu’elle est vraiment :
courageuse, pétillante, surprenante… et tellement plus forte qu’elle ne le pensait.

Depuis qu’elle a rejoint Puissance FORME, elle avance à son rythme mais sans jamais lâcher :
des petites victoires qui deviennent de grands changements,
et une confiance qui grimpe plus vite que sa fréquence cardiaque en fractionné ! 🤣

Sophie ne se transforme pas…
Elle se dévoile, et ça, c’est sa plus belle performance.
Un grand bravo 👏👏
Votre coach Marie ✨

Et vous, quel changement souhaitez vous voir dans les prochains mois ?

19/11/2025

Le vrai secret, c'est la RÉGULARITÉ, les amis 🥰

15/11/2025

À méditer les amis 🤔🤔

13/11/2025

Le muscle n'est pas une question d'esthétique, c'est votre assurance vie santé. ❤️🙏

Bravo ma championne ❤️ Camille Frison
13/11/2025

Bravo ma championne ❤️ Camille Frison

✨ Pourquoi il ne faut pas sauter le petit-déjeuner ? ✨Vous courez partout le matin ? Vous pensez gagner du temps (ou éco...
12/11/2025

✨ Pourquoi il ne faut pas sauter le petit-déjeuner ? ✨

Vous courez partout le matin ? Vous pensez gagner du temps (ou économiser des calories) en zappant votre petit-déj ?
👉 Mauvaise idée !

⚡ Après une nuit de jeûne, votre corps se réveille « à vide » :

Votre cerveau réclame du carburant 🧠

Votre métabolisme attend d’être relancé 🔥
Votre énergie et votre concentration risquent de chuter ⚡

Un vrai petit-déjeuner équilibré, c’est :
✅ Plus d’énergie pour ta matinée
✅ Une meilleure concentration et humeur
✅ Moins de grignotages sucrés
✅ Un métabolisme activé dès le matin

Alors, qu’est-ce qu’on met dans son assiette ? 🥑🍳🥣

Protéines : œufs, yaourt, fromage blanc, tofu…

Glucides complexes : flocons d’avoine, pain complet, quinoa…

Bonnes graisses : avocat, noix, graines…

Fibres : fruits rouges, légumes verts, chia…

🚫 Bye bye les viennoiseries, jus trop sucrés et céréales industrielles qui donnent un gros coup de fatigue en plein milieu de matinée.

👉 Le petit-déj n’a pas besoin d’être compliqué. Il doit être équilibré et adapté à vous !
Prenez ce moment pour vous, votre corps et votre esprit vous remercieront 💪💖

—
💬 Et vous, vous êtes plutôt salé ou sucré le matin ?
Votre coach Marie 😊

09/11/2025

Bon dimanche les amis 🥰
Soyez bénis
Votre coach Marie 😊

07/11/2025

Trop souvent, on pense encore qu’être une sportive, c’est avoir un certain corps, une certaine silhouette, ou un niveau de performance.
Mais non. Être une sportive, ce n’est pas une question d’apparence.

👉 C’est une question d’engagement.
👉 C’est une question de régularité.
👉 C’est une question d’énergie, de plaisir et de dépassement de soi.

Que tu cours 5 km ou 25, que tu fasses du yoga, du crossfit, de la danse ou de la marche rapide…
Si tu bouges, si tu transpires, si tu prends soin de ton corps et de ton mental : tu es une sportive.

Arrêtons de croire qu’il faut “ressembler à une sportive”.
💬 Parce qu’en réalité, il suffit de faire du sport pour en être une.

💪 Après 50 ans, ce n’est pas l’âge qui vous vieillit, c’est la perte de muscle.À partir de 40–50 ans, on perd en moyenne...
04/11/2025

💪 Après 50 ans, ce n’est pas l’âge qui vous vieillit, c’est la perte de muscle.

À partir de 40–50 ans, on perd en moyenne 0,8 à 1 % de masse musculaire par an si on ne s’entraîne pas.
Ce phénomène, appelé sarcopénie, accélère avec la sédentarité, le stress et une alimentation pauvre en protéines.

Résultats :
⚠️ Le métabolisme ralentit, donc on brûle moins de calories au repos.
⚠️ Le corps stocke plus facilement la graisse, surtout au niveau du ventre.
⚠️ La peau devient plus flasque, car elle perd son support musculaire.
⚠️ La posture se dégrade, ce qui donne une allure plus “vieillie”.
⚠️ Et surtout, la force et l’équilibre diminuent, augmentant le risque de chutes et de douleurs articulaires.

👉 Pour freiner ce processus et bien vieillir, il faut :
1️⃣ Suivre un programme de renforcement musculaire régulier (2 à 3 fois par semaine suffisent).
2️⃣ Manger assez de protéines chaque jour pour nourrir les muscles et stimuler leur réparation.

Mais pour savoir combien votre corps a réellement besoin de protéines, glucides et lipides, vous devez connaître vos macros personnalisés.

🧮 Réservez votre appel découverte pour en savoir plus 🔥
https://calendly.com/mariedipasquale15

✨ Ce message s’adresse à celles et ceux qui veulent bien vieillir, rester forts, toniques et pleins d’énergie.

Si ce n’est pas votre cas, vous pouvez ignorer ce post 😉
Votre coach Marie

03/11/2025

Il n'y a pas d'âge pour commencer ! 💪

29/10/2025

Rappel du Soir les amis 🥰 🙏

Adresse

Bourgoin
38300

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 08:00 - 18:00
Jeudi 08:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33750858593

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Puissance FORME Coaching publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Puissance FORME Coaching:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

COACH PERSONNEL

Mon histoire, qui suis-je ?

Je suis Marie et je gère ma page Puissance Forme depuis juin 2016 , et je me suis lancée en tant que professionnelle en créant ma micro entreprise en février 2017.

Etant convaincue de pouvoir partagé ma passion avec toutes les personnes qui veulent se reprendre en main.

Certifiée en nutrition avancée et Certification santé et bien-être