Nadine Naturopathe & Magnétisme

30/01/2026

j’ai reçu Mademoiselle X en consultation pour un accompagnement global mêlant magnétisme, naturopathie et olfaction sur plusieurs séances
Son objectif était de mieux gérer les inconforts liés à son endométriose, d’apaiser les tensions corporelles et de retrouver davantage de confort émotionnel.
1. Observation et écoute
Madame X a exprimé :
une fatigue importante,
des douleurs cycliques,
une sensation d’inflammation diffuse,
un besoin de retrouver calme, ancrage et respiration.
L’entretien a permis d’identifier les zones de tension, les moments du cycle les plus sensibles et les facteurs aggravants du quotidien.
Pour une séance de travail en magnétisme, je demande aux personnes souffrant d'endométriose de (venir si possible 4 jours avant vos règles pour couper l'inflammation .
La séance a porté sur :
l’apaisement des zones de chaleur et d’inconfort,
la détente du bas‑ventre et du plexus,
la réduction des tensions nerveuses,
une harmonisation générale pour favoriser le relâchement.
Madame X a ressenti un apaisement progressif, une diminution de la pression abdominale et une respiration plus ample.
Lors d'un second RDV , l' approche naturopathie fonctionnelle et micronutritionnelle suite à sa demande a été mise en place en fonction de son anamnèse et d'un bilan alimentaire
Nous avons exploré des pistes adaptées à son terrain, notamment :
Des gestes simples pour soutenir l’énergie,
Des habitudes alimentaires pour baisser l'inflammation
Des habitudes favorisant la détente du système nerveux,
Des conseils d’hygiène de vie pour accompagner les périodes sensibles du cycle. (compléments alimentaires adaptés au cas par cas) par rapport à son traitement médical car je le répète aucune plante n'est anodine par rapport à un traitement médical suivi)
Lors de suivi un Travail olfactif a été demandé par la cliente L’olfaction a permis :
de reconnecter Madame X à ses sensations,
d’apaiser le mental,
de soutenir la respiration,
d’ouvrir un espace d’écoute intérieure.
Une odeur a particulièrement résonné pour elle, facilitant un relâchement émotionnel et une sensation de recentrage.
Ses Ressentis en fin de plusieurs séances
Mademoiselle X a décrit :
une sensation de chaleur douce,
un ventre plus détendu,
un esprit plus clair,
une diminution notable de la tension interne.
Nous avons convenu de poursuivre l’accompagnement en fonction de l’évolution de son cycle et de ses besoins.


Accompagnement à distance ou en cabinet à Ville de Bourgoin-Jallieu https://naturopathenadinepolo.com/formulaire-de-contact-2/

25/01/2026

Des carences fréquentes si prises médicamenteuses.

24/01/2026

Carence en vitamine D : un enjeu bien plus sérieux qu’on ne l’imagine
On parle souvent de la vitamine D comme d’un simple nutriment… pourtant, c’est en réalité une véritable hormone, impliquée dans la régulation de plus d’un millier de gènes.

Aujourd’hui, la grande majorité de la population — entre 70 et 80 % — présente un déficit ou une insuffisance, bien souvent sans en avoir conscience.

Quand la vitamine D manque, les répercussions peuvent toucher tout le corps :

👉 Squelette et muscles
Fragilité osseuse, ostéoporose

Crampes, douleurs musculaires

Risque accru de chutes et de fractures

👉 Cerveau et humeur
Fatigue persistante

Difficultés de concentration

Variations de l’humeur, anxiété

Sensibilité à la dépression saisonnière

👉Immunité
Infections plus fréquentes

Récupération plus lente

Inflammation de fond plus élevée

👉Métabolisme et terrain chronique
Insulinorésistance

Risque cardio‑métabolique augmenté

Terrain propice aux maladies auto‑immunes

Pourquoi sommes‑nous si nombreux à être carencés ?
Exposition solaire insuffisante

Utilisation de crèmes solaires qui bloquent la synthèse cutanée

Alimentation pauvre en vitamine D

Stress chronique, inflammation, surpoids

☝️ Un point essentiel : la vitamine D ne s’évalue pas “à l’intuition”.
Seul UN DOSAGE SANGUIN permet de connaître son statut.
La supplémentation, elle, doit être personnalisée et encadrée.

🙏 Corriger une carence en vitamine D, c’est souvent l’un des premiers leviers pour améliorer l’énergie, l’immunité et l’équilibre global.

20/01/2026

Les douleurs émotionnelles ne sont jamais un hasard. Elles racontent une histoire, celle du corps qui tente de se faire entendre lorsque l’esprit est trop chargé.
Le corps sait retrouver son équilibre dès qu’on lui en donne la possibilité.✨✨

20/01/2026

Madame X est arrivée cet après-midi pour une séance de magnétisme, le dos un peu voûté le souffle court,le cœur fatigué d’avoir trop tenu.
Elle ne savait pas vraiment ce qu’elle venait chercher.
Elle savait seulement qu’elle ne pouvait plus continuer comme ça.
Trop de tensions, trop de nuits hachées.
Trop de pensées qui tournent sans répit.
Elle s’est allongée.
Elle a fermé les yeux.
Et le corps, enfin, a pu dire ce qu’il retenait depuis longtemps.
Sous les mains, quelque chose s’est mis à bouger :
une chaleur douce, un relachement profond
comme si son système nerveux trouvait un bouton pause oublié depuis des années.
Le magnétisme n’a pas effacé sa vie.
Il a ouvert un espace où son corps pouvait se réorganiser,
où ses émotions pouvaient se déposer,
où son énergie pouvait recommencer à circuler.
À la fin de la séance,
Madame X n’était pas “transformée”.
Elle était rassemblée.
Plus droite, ancrée, plus vivante

Elle a dit simplement :
« Je me sens…plus moi . » (sourire)
Et c’est exactement cela.
Le magnétisme ne fabrique rien.
Il réveille, il réequilibre.Il rappelle au corps sa capacité à se réparer.

Madame X est repartie avec un pas plus léger.
Et ce jour-là, elle n’était pas la seule.
Parce que derrière chaque Madame X,
il y a une femme, un homme, un enfant
qui cherche juste un endroit où respirer autrement.


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19/01/2026

Ton sommeil ne dépend pas que d’une tisane du soir
On parle toujours de camomille, de mélatonine, de rituels “cocooning”.
Mais ton sommeil, lui, dépend surtout de biologie, de rythmes, et d’habitudes que personne ne met en avant.

Ton corps fonctionne avec une horloge interne réglée par la lumière, la température, les hormones, et… ce que tu fais dans la journée.
Si tu veux dormir mieux, il faut nourrir ton système nerveux, pas seulement ton oreiller.

🌞 1. La lumière du matin : ton “réglage” naturel
La première lumière du jour synchronise ton horloge interne, augmente ta dopamine, et prépare ta mélatonine du soir.
Sans lumière matinale, ton cerveau ne sait plus quand dormir.

Sources simples : sortir 10 minutes, même s’il fait gris, ouvrir grand les fenêtres, marcher un peu.

L’habitude sous-estimée :
👉 Regarder le ciel (pas un écran) dans la première heure après le réveil.
C’est gratuit, puissant, et scientifiquement solide.

2. Le magnésium alimentaire : le minéral du calme
Le magnésium participe à la détente musculaire, à la régulation du système nerveux, et à la production de GABA, le neurotransmetteur du calme.

Sources : amandes, cacao pur, légumineuses, graines, légumes verts.

L’aliment sous-estimé :
👉 Les graines de courge.
Riches en magnésium, en zinc, et en acides aminés qui soutiennent la production de sérotonine.

3. La température corporelle : le secret dont personne ne parle
Pour t’endormir, ton corps doit baisser sa température interne.
Si tu es trop chaud, ton cerveau reste en mode “veille”.

Solutions : do**he tiède, chambre à 18–19°C, éviter le sport intense t**d le soir.

Le geste sous-estimé :
👉 Tremper les pieds dans de l’eau chaude 10 minutes avant d’aller au lit.
Ça dilate les vaisseaux des extrémités et aide ton corps à refroidir le centre.
Contre‑intuitif, mais très efficace.😉

🚫 Ce qui ne marche pas (ou mal)
– Les écrans jusqu’au dernier moment
– Les excitants après 16h
– Les compléments pris au hasard
– Les siestes trop longues
– Les chambres surchauffées

🌙 Le sommeil, c’est un écosystème
Ce n’est pas une tisane qui change tout.
C’est l’ensemble de tes signaux biologiques, répétés jour après jour, qui réparent ton système nerveux et restaurent ton énergie.

Et vous , comment est votre sommeil ?

15/01/2026

Les douleurs émotionnelles ne sont jamais un hasard. Elles racontent une histoire, celle du corps qui tente de se faire entendre lorsque l’esprit est trop chargé.
Le corps sait retrouver son équilibre dès qu’on lui en donne la possibilité.

1. Douleurs cervicales et nuque Souvent associées à : surcharge mentale, ruminations, perfectionnisme. Symbolique : « porter trop sur ses épaules ». 2. Tensions dans les épaules Liées au stress chr…

13/01/2026

Quel magnésium choisir ?
Si vous ne savez pas lequel vous convient, voici quelques repères selon vos besoins :

Malate : douleurs chroniques, migraines, fatigue nerveuse.

Citrate : détente musculaire, soutien du transit.

Biglycinate : doux pour l’estomac, aide en cas de reflux ou digestion sensible.

L-thréonate : mémoire, concentration, clarté mentale.

Taurate : soutien cardiovasculaire, tension et rythme cardiaque.

Oxyde / marin non chélaté : peu absorbé, souvent moins efficace.

Chaque forme a ses spécificités. Le choix dépend de votre terrain, de vos symptômes et de votre tolérance digestive.

12/01/2026

Prudence au fluor si vous avez une hypothyroïdie, Hashimoto ,un goitre, des brûlures d'estomac , nausées ou inconfort digestif , supprimer LE FLUOR

Dentifrices : les ingrédients à éviter et les produits à ne pas acheter
Pour protéger l’émail, les gencives et la santé globale, il est essentiel de savoir lire les étiquettes des dentifrices. Certains ingrédients posent question, et plusieurs produits ont été pointés du doigt par 60 Millions de consommateurs pour leur composition peu recommandable.

🔍 1. Les ingrédients problématiques à repérer sur l’étiquette
❌ Le dioxyde de titane
À éviter sous toutes ses formes :
Titanium dioxide
TiO2
CI 77891
E171
Cet additif est controversé en raison de risques potentiels liés à l’ingestion répétée. Il est déjà interdit dans l’alimentation en France.

❌ Les agents trop abrasifs (charbon)
Ils peuvent user l’émail, qui ne se régénère pas.
À repérer sous :
Charcoal
Activated charcoal
Carbon black
L’abrasivité excessive fragilise les dents à long terme.

❌ Les tensioactifs irritants
Le plus courant :
Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
Parfois écrit :
Sodium dodecyl sulfate
Il peut irriter les gencives sensibles et perturber la flore buccale.

🚫 2. Les dentifrices à ne pas acheter
Selon l’analyse de 60 Millions de consommateurs, trois dentifrices sont particulièrement déconseillés en raison de leur composition problématique :

❌ Émail Diamant – Charbon
Trop abrasif
Risque d’usure de l’émail

❌ Sanogyl – Soin gencives au complexe vitaminé
Présence de dioxyde de titane

Tensioactifs irritants
❌ Signal – Haleine Pure
Même combinaison d’ingrédients controversés que le Sanogyl

Les dentifrices à privilégier 👇

1. Biomed – Calcimax
Sans fluor
Sans SLS
Sans dioxyde de titane
Hydroxyapatite + calcium pour renforcer l’émail
Très doux pour dents sensibles

2. Propos’Nature – Bee’Fresh Bio
Sans fluor
100 % naturel
Propolis + menthe
Idéal pour gencives sensibles et terrain inflammatoire

3. Weleda – Gel dentifrice végétal
Sans fluor
Très doux
À base de plantes (myrrhe, ratanhia)
Convient aux personnes sensibles ou intolérantes

4. Weleda – Dentifrice au Calendula
Sans fluor
Apaisant pour les gencives
Texture très douce, non abrasive

5. Dentifrices à l’hydroxyapatite (alternative naturelle au fluor)
Ces formules reminéralisent l’émail sans aucun fluor :

Croent Hydroxyapatite
Angelmaster Hydroxyapatite
Boka (si disponible)
Apacare (selon versions)

👉 L’hydroxyapatite est l’alternative la plus sérieuse au fluor pour renforcer l’émail.

6. Lavera – Dentifrice Kids (version sans fluor)
Certaines versions enfants sont sans fluor.
Très utile pour les petits qui avalent le dentifrice.

7. Argiletz – Dentifrice à l’argile verte
Sans fluor
Très doux
Nettoyage minéral non abrasif

🧭 Comment choisir facilement
Pour dents sensibles
→ Biomed Calcimax
→ Weleda Gel végétal

Pour reminéraliser naturellement
→ Dentifrices à l’hydroxyapatite

Pour éviter tout irritant
→ Propos’Nature Bee’Fresh
→ Weleda Calendula

Pour enfants
→ Lavera Kids sans fluor
→ Weleda Kids sans fluor

Faites les bons choix en dentifrice .

12/01/2026

Madame X pousse la porte de mon cabinet après plusieurs années de douleurs diffuses. Elle décrit des tensions musculaires permanentes, une fatigue qui ne la quitte plus, des réveils non réparateurs, et cette impression d’être « en lutte » avec son propre corps.
Elle a consulté différents spécialistes, passé de nombreux examens, mais se sent encore perdue face à l’intensité de ses symptômes.

Ensemble, nous commençons par poser un cadre clair : comprendre son histoire, ses déclencheurs, ses ressources, ses limites. La fibromyalgie n’est jamais un simple diagnostic ; c’est un ensemble de facteurs physiques, émotionnels et environnementaux qui s’entremêlent.

Mon approche : globale, progressive et profondément humaine
Lors de l’accompagnement, je mobilise plusieurs outils complémentaires :

Naturopathie : Alimentaire, soutien du terrain, gestion de l’inflammation, optimisation du sommeil, régulation du système nerveux.

Micronutrition : repérage des carences, soutien énergétique, équilibre digestif.

Magnétisme et techniques énergétiques : apaisement des tensions, relâchement musculaire, diminution de la charge émotionnelle.

Olfaction et aromathérapie : soutien du système nerveux autonome, ancrage, détente profonde.

Techniques psycho-émotionnelles : gestion du stress, compréhension des schémas d’épuisement, reconstruction de la sécurité intérieure.

Avec Madame X, nous avons travaillé sur plusieurs axes en plusieurs séances pour retrouver un sommeil plus réparateur, diminuer la charge inflammatoire, apaiser le système nerveux hyper‑sollicité,
réintroduire du mouvement doux,
réapprendre à écouter les signaux du corps sans peur ni culpabilité.

Peu à peu, elle a senti une amélioration : moins de douleurs matinales, plus de stabilité émotionnelle, une énergie plus constante, et surtout une sensation de reprendre la main sur son quotidien.

Un accompagnement qui redonne du souffle
Chaque personne fibromyalgique a une histoire unique. Mon travail n’est pas de « faire disparaître » la maladie, mais d’aider chacun à retrouver :
plus de confort, plus de compréhension, plus de stabilité,
plus de liberté dans son corps et dans sa vie.

C’est dans cet esprit que j’ai rédigé l’article de blog que je vous mets en commentaire.
👉 un éclairage complet sur la fibromyalgie, ses mécanismes, ses zones d’ombre, et surtout les pistes concrètes pour mieux vivre avec elle.

⚠️Ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation médicale, un diagnostic posé par un médecin ou un suivi thérapeutique adapté. Elles viennent en complément, dans une démarche globale de mieux‑être.

Accompagnement à distance ou en Cabinet Bourgoin-jallieu
https://naturopathenadinepolo.com/formulaire-de-contact-2/

12/01/2026

Pensez à vous faire des tisanes de guimauves pour toutes ses propriétés !

La guimauve appartient à la famille des Malvacées, comme la mauve.🌸

C’est une plante vivace, haute de 1 à 1,5 mètre, aux feuilles douces et veloutées, et aux fleurs blanches ou rosées.
Elle pousse dans les zones humides d’Europe, d’Asie et d’Afrique, et était déjà cultivée dans les jardins monastiques pour ses usages médicinaux.

🌬️ Propriétés médicinales principales
✅Action émolliente et adoucissante : les mucilages forment une couche protectrice qui apaise les muqueuses irritées.
✅𝗩𝗼𝗶𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀 : 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗼𝘂𝘅 𝘀𝗲̀𝗰𝗵𝗲, 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗼𝗿𝗴𝗲, 𝗹𝗲𝘀 𝗹𝗮𝗿𝘆𝗻𝗴𝗶𝘁𝗲𝘀, 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗮𝗿𝘆𝗻𝗴𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗿𝗼𝗻𝗰𝗵𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲́𝗴𝗲̀𝗿𝗲𝘀.
✅Système digestif : calme les brûlures gastriques, la gastrite, les reflux acides et les inflammations intestinales. Elle agit aussi comme un laxatif doux, particulièrement adapté aux enfants et femmes enceintes.
✅𝗩𝗼𝗶𝗲𝘀 𝘂𝗿𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 : 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝘆𝘀𝘁𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘂𝗿𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁 𝗮𝗱𝗼𝘂𝗰𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁.
✅Peau et soins externes : utilisée en cataplasme ou macérat, elle calme les inflammations cutanées, les brûlures légères, les piqûres d’insectes et favorise la cicatrisation.
✅Cheveux et beauté : en poudre ou macérat, elle nourrit les cheveux secs et abîmés, et apaise les cuirs chevelus sensibles.

🍵 Modes d’utilisation
👉Infusion longue des racines dans une eau tiède pour préserver les mucilages.
👉Infusion douce (la plus efficace pour les mucilages)
Mets 1 cuillère à café bombée 𝗱𝗲 𝗿𝗮𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗺𝗮𝘂𝘃𝗲 dans une tasse d’eau tiède.
Laisse infuser longtemps, entre 1 et 3 heures, à couvert.
Filtre, puis réchauffe doucement si tu veux boire chaud.

👉 huileux pour les soins cutanés réparateurs.
👉Poudre à intégrer dans des préparations cosmétiques ou culinaires.
👉Cataplasmes sur les zones irritées ou enflammées.
👉Sirop de guimauve traditionnellement utilisé contre la toux.

⚠️ Précautions
Les mucilages peuvent ralentir l’absorption des médicaments : 𝗜𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲́ 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝘂𝗶𝗺𝗮𝘂𝘃𝗲 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟮 𝗮̀ 𝟯 𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.
Elle est généralement bien tolérée, même chez les enfants et les femmes enceintes, mais toujours à utiliser avec discernement.

🌸 Une plante qui enseigne🌸
La guimauve est une plante de douceur et de protection. Elle rappelle que la guérison peut être lente et enveloppante, comme une couverture chaude en hiver. Ses mucilages sont une métaphore de la tendresse : ils recouvrent, apaisent, protègent. Elle est à la fois une alliée des corps fragiles et une compagne des saisons froides, offrant réconfort et solidité intérieure.
la guimauve officinale Ses racines riches en mucilages en font un remède doux mais puissant, idéal pour traverser l’hiver et apaiser les inflammations internes comme externes

la guimauve officinale est une plante de douceur et de protection, qui apaise les muqueuses irritées et accompagne les saisons froides. Elle est à la fois remède, réconfort et symbole de tendresse. Et puis… Ces images nous rappellent que la plante, au-delà de ses vertus médicinales, fait partie de notre mémoire affective et sensorielle. Elle nous relie à la fois au soin et au plaisir, à l’enfant que nous étions et à l’adulte que nous sommes devenu.
𝗤𝘂𝗶 𝗻’𝗮 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗰𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗮̂𝘁𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗺𝗮𝘂𝘃𝗲 𝗲́𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 !
@ 𝗡𝗮𝗱𝗶𝗻𝗲 𝗣𝗼𝗹𝗼