15/01/2025
Hier, j'ai expérimenté une séance de breathwork.
Il y a tout juste 10 jours, ce terme m'était complètement inconnu.
Grâce au et j'ai eu l'opportunité de découvrir cette pratique.
« Le breathwork signifie travail sur la respiration. C’est une méthode de respiration active et connectée. C’est un outil puissant pour libérer tes émotions, apaiser ton mental et retrouver un bien-être profond » Valentine Zeller
J’ai suivi cette séance à distance, confortablement installée chez moi, avec
J’ai souhaité essayer car, récemment, j’ai exprimé le désir de rencontrer quelqu’un qui pourrait m’aider à libérer les émotions enfouies en moi, dont je n’avais même pas conscience.
Et comme je suis extrêmement curieuse, il est naturel pour moi de vouloir tester un outil encore inconnu.
Une séance de breathwork avec Valentine se déroule dans une atmosphère calme et bienveillante.
Elle nous accueille avec douceur, prend le temps d'expliquer le déroulement de la séance.
Nous nous installons sur un tapis de yoga, avec un plaid chaud et un bandeau pour les yeux.
La séance commence, 50 minutes de respiration active et connectée.
Ensuite, un moment d'intégration de l'expérience nous permet de nous recentrer avant de participer à un cercle de parole pour partager nos ressentis.
La séance a commencé de manière assez difficile pour moi.
Durant les 5 premières minutes, j'ai eu l'impression que je ne tiendrais pas la séance complète.
La respiration était difficile.
L'inspiration allait bien, mais l'expiration était une véritable torture.
C'était étrange, révélateur de quelque chose à propos de moi.
À l'expiration, je devais lâcher prise, mais c'était un vrai défi, presque impossible à ce moment-là.
Des pensées m'ont envahie : je n'y arrive pas, je suis nulle, pourquoi je n'arrive pas à lâcher.
Et je trouvais ça tellement fatigant.
Peu à peu, mes membres ont commencé à trembler, une sensation assez impressionnante, car bien que je croyais avoir froid, c'était bien plus profond que ça.
Je sentais chaque cellule de mon corps vibrer.
Face à la sensation d'échec, aux tremblements et à la fatigue, j'ai fini par laisser aller ma résistance et pleurer.
J'ai pleuré de peur, de désarroi, de colère, et aussi du manque d'amour et de reconnaissance.
La pause intégrative a été la bienvenue pour pouvoir conscientiser tout ce qui s'était passé.
Pour finir de m’apporter tout ce qui m’avait manqué.
J’en ai profité comme je sentais bien toutes mes cellules pour faire de la géométrie sacrée (merci Séverine Ordax ).
Pour conclure, cette séance a été loin d'être confortable, c'est certain. Cependant, elle m'a permis de libérer des blocages intérieurs et de faire face à des émotions enfouies.
Cela me motive à continuer sur cette voie et à en refaire une ou plusieurs.
J'ai vraiment apprécié l'énergie de Valentine, alors j'ai envie de continuer avec elle.
La respiration , c’est la vie 🙏
