Sophrologie Apprendre à vivre l'instant présent

05/10/2025

28/09/2025

Voici ce vers quoi la sophrologie peut nous aider à aller
Le moment présent, ma seule réalité !

24/09/2025

La gaieté : Il faut tout écouter pour comprendre qu'il parle de sa femme décédée... Poignant, magnifique ! Un cadeau ! Merci François Morel !

« Moi, par-dessus tout, c’est la gaieté qui m’en impose. » Cette phrase, on peut la trouver dans le livre de Nicolas Bouvier « L’usage du monde ».Retrouvez t...

22/09/2025

La sophrologie : une pratique qui peut vous accompagner pour cette rentrée.
>Fatigue ?
>Douleurs ?
>Déjà surmené(e) ?
>Echéances à venir anxiogènes ?
N'hésitez pas à venir essayer !

de BrassyLa commune de Lormes s'active

09/09/2025

Reprise des séances de sophrologie gratuites pour les personnes atteintes d'un cancer en soin ou en rémission.
📍 Les soins de supports peuvent être essentiels dans le parcours de soin souvent long et impactant tous les aspects de la vie. La Ligue contre le cancer de la Nièvre agit concrètement au plus près des habitants, en finançant ces séances de sophrologie gratuites à la maison de santé de Corbigny.
📍Ces séances de sophrologie peuvent permettre aux personnes des territoires de LORMES et CORBIGNY touchées par un cancer de mieux gérer le stress, la douleur, la fatigue ou les émotions liées à la maladie. De prendre un temps pour soi, pour récupérer et renforcer sa confiance.
Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant et apaisant à la maison de santé de Corbigny.
Prochaines dates :
• Jeudi 11 septembre 11h
• Vendredi 19 septembre 11h
• Jeudi 2 octobre 11h

💬 Pour toute information n'hésitez pas à nous contacter. Faites tourner, informer vos proches, vos connanissances qui pourraient être concernés.


La commune de Lormes s'activeCommunauté de Communes Tannay-Brinon-CorbignyCentre Social Corbigny - Secteur SeniorsCommune de BrassyCoopérative des savoirs du Nivernais MorvanCommunauté de communes Morvan Sommets et Grands LacsLes alentours corbigeoisMSP DEMSP DE CORBIGNY@followersAnne Cadouot Sophrologue

29/07/2025

🔔 Dernière séance avant la reprise de septembre
Ce jeudi à 11h, j’aurai le plaisir d’animer la dernière séance de sophrologie en soins de support, gratuite et financée par la Ligue contre le cancer.

Ces séances, proposées en priorité aux habitants des territoires de Lormes et Corbigny, offrent un accompagnement complémentaire, hors du cadre médical, pour mieux traverser les effets de la maladie.

🕊️ Même durant l’été, le corps continue à ressentir les conséquences du traitement ou de la maladie, même si le moral semble parfois meilleur. La sophrologie permet un temps de répit, d’apaisement, de recentrage.

📅 À noter : le programme se poursuivra avec de nouvelles dates prévues jusqu’en décembre 2025. Toujours gratuitement...

Si vous n’avez jamais participé, n’hésitez pas à venir découvrir :
la méthode est douce, adaptée à chacun, et permet de se reconnecter à soi, en toute sécurité.

📩 Pour plus d’informations, vous pouvez me contacter directement ou vous rapprocher de la Ligue.
Commune de BrassyCentre Social Corbigny - Secteur SeniorsCommunauté de Communes Tannay-Brinon-CorbignyLormes Du FuturLa commune de Lormes s'activeLes alentours corbigeoisMunicipalité CorbignyEmeraude 58Msp Corbigny

03/07/2025

"Le cancer n’efface pas les inégalités.
La Ligue agit, ici, avec vous."
💬 Des inégalités de santé persistent sur nos territoires ruraux.
En 2024, la Ligue contre le cancer tire la sonnette d’alarme : selon le lieu où l’on vit, l’accès aux soins et aux accompagnements peut être bien différent.
🎯 C’est pourquoi la Ligue contre le cancer de la Nièvre agit concrètement au plus près des habitants, en finançant des séances de sophrologie gratuites à Corbigny, deux fois par mois.
✨ Ces séances de soins de support permettent aux personnes touchées par un cancer de mieux gérer le stress, la douleur, la fatigue ou les émotions liées à la maladie.
Elles sont ouvertes à toutes et tous, gratuitement, dans un cadre bienveillant et apaisant.
📍 Un exemple très concret de l'engagement de la Ligue sur nos territoires ruraux. Parce que l’accompagnement ne doit pas dépendre du code postal.
🧡 Ensemble, continuons à agir pour une santé plus solidaire et plus humaine.
ℹ️ Toutes les infos dans le flyer ci-joint.
̀vre ́
de Communes Tannay-Brinon-CorbignyCentre Social Corbigny - Secteur SeniorsMsp CorbignyLormes Du FuturCommune de Brassy

26/06/2025

Différence entre la sophrologie et la psychologie... quelques précisions

🧠 Psychologie vs. Sophrologie : quelles différences ?

Ce sont deux approches complémentaires, mais bien distinctes.

Voici quelques repères pour mieux comprendre :
👉 La psychologie, c'est une discipline qui étudie le fonctionnement mental, émotionnel et comportemental. Le ou la psychologue aide à comprendre le "pourquoi" des choses : Pourquoi je ressens cela ? Pourquoi je répète certains schémas ?
On est souvent dans une démarche d'analyse et de compréhension, parfois centrée sur le passé. 👉 La psychologie analyse, explore le passé, cherche à comprendre le "pourquoi".

🌿 La sophrologie, quant à elle, est une méthode psycho-corporelle qui mêle respiration, relaxation par des mouvements doux, et des visualisations. Elle ne cherche pas à analyser, mais à renforcer les ressources internes de la personne. La pratique vise à mieux se connaitre, à mieux vivre en étant dans le moment présent, à se projeter positivement dans l'avenir, et à retrouver un équilibre entre corps et esprit. Mieux connaître son corps, àrelâcher les tensions, et petit à petit apaiser l‘esprit en vivant pleinement connecté à l’instant présent apporte confiance en soi et réconciliation intérieure.
🌿 La sophrologie renforce le corps et l'esprit, ici et maintenant, avec des outils concrets : respiration, visualisation, détente musculaire.

🔄 Complémentaires, pas concurrentes !
La psychologie soigne, la sophrologie vous accompagne vers une meilleure connaissance de qui vous êtes maintenant et vous ar l'avenir concrètement . On peut très bien suivre une thérapie psychologique tout en pratiquant la sophrologie pour renforcer son bien-être au quotidien.

💬 Et vous, aviez-vous déjà fait la différence entre les deux ? Avez-vous déjà testé la sophrologie ?

́mentale

08/06/2025

On me demande souvent :
« Mais en fait, c'est quoi la différence entre un psychologue et un sophrologue ? »

Une très bonne question !
👉 Le ou la psychologue vous aide à comprendre vos blocages, souvent en explorant le passé, en analysant les émotions et les comportements.
🌿 Le ou la sophrologue, lui/elle, vous guide pour mieux vivre le présent, en activant vos ressources par la respiration, la relaxation et la visualisation.

🎯 Deux approches différentes, mais qui peuvent se compléter parfaitement.
On peut faire une thérapie **et** pratiquer la sophrologie pour retrouver un équilibre global.

Et vous, avez-vous déjà fait appel à l'une ou à l'autre ? Qu'est-ce que ça vous a apporté ?
́mentale ́veloppementpersonnel

22/05/2025

🌟 MARDI 27 MAI 2025 DE 18H A 19H
🌟 C’EST PARTI POUR LA PROCHAINE SESSION DE YOGA DU RIRE ! 🤩 LA ROCHE EN BRENIL
Après le succès de notre dernière séance sur le thème du printemps, où nous avons ri en imaginant des fleurs parfumées et des oiseaux joyeux, il est temps de renouveler l’expérience avec une nouvelle thématique !
🎉 Cette fois, nous explorerons le thème de la « Forêt enchantée » 🌳🦄, un voyage ludique et relaxant au cœur de la nature magique, pour libérer notre joie intérieure et retrouver la légèreté.
Mais pourquoi pratiquer le yoga du rire ?
Parce que le rire est un langage universel qui brise la glace, crée du lien et nous fait du bien à la fois physiquement et mentalement. 💖 Il stimule la production d’hormones du bonheur, détend les muscles, améliore la digestion, favorise un meilleur sommeil et renforce notre cœur. 💪💓
Au programme :
✨ Exercices de rire, respirations profondes, étirements… (le côté yoga 🧘‍♂️)
🔥 Méditation du rire et relaxation pour un moment de douceur et de bien-être hors du temps.
Aucun niveau requis, juste la curiosité et le plaisir de découvrir le rire comme une véritable source de vitalité et de bonheur !
Venez vivre cette expérience unique pour illuminer votre journée, votre semaine, votre vie (si, si!) et retrouver une joie simple et sincère ! 🌈🌞

A VOS AGENDA ! Notre rendez-vous mensuel, chaque dernier mardi du mois nous rions ensemble à La Roche-En-Brenil !

de la Roche en BrenilAssociation Hotel de la GareMaison de Santé de Saulieu - SISACentre de Santé RocheloisSaulieu💭

20/05/2025

🧠 Découvrez le pouvoir du niveau sophroliminal 🧠

La conscience, caractérisée par la fréquence des ondes cérébrales, peut être modifiée à volonté, avec des bénéfices pour la santé.

En tant que sophrologue, je souhaite partager avec vous l’importance de ce niveau de conscience modifié, appelé le niveau sophroliminal. C’est dans cet état particulier que se déroulent nos séances de sophrologie, un espace où le cerveau est à la fois détendu et réceptif.
🧠Tout d'abord, il convient de se rappeler que le cerveau a une activité électrique.

Dans les différentes zones du cerveau constituées de neurones, l'influx nerveux fonctionne selon une certaine cohérence et un certain rythme via les cellules neuronales qui s'activent ensemble, se calment, puis s'activent à nouveau.
Au niveau sophroliminal c'est donc les ondes alpha et ondes theta qui sont mobilisées.
Les ondes cérébrales dans ce niveau sont associées à un état de relaxation profonde. Cet état permet d’accéder à nos ressources intérieures, de libérer le stress, et de renforcer notre bien-être.
Grâce à cette relaxation profonde, la sophrologie devient un outil puissant pour améliorer la gestion du stress, la concentration, ou encore pour favoriser un sommeil réparateur.

✨N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus ou réserver une séance. Prenez soin de vous, et permettez à votre esprit d'explorer ses ressources infinies ! ✨