Cabinet de Graphothérapie et Sophrologie

29/01/2026

16/10/2025

🌿 Nouvelle arrivée à la Maison de Santé de Bray-Saint-Aignan ! 🌿

J’ai le plaisir de vous annoncer l’ouverture prochaine du cabinet de diététique et nutrition de Cyrielle Proust diététicienne-nutritionniste, à la Maison de Santé de Bray-Saint-Aignan.

🍎 Le cabinet ouvrira ses portes à partir du 3 novembre !
Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous sur Doctolib pour une consultation personnalisée et bienveillante autour de votre alimentation et de votre équilibre de vie.

👉 Pour soutenir son installation, n’hésitez pas à partager cette publication ou à en parler autour de vous

A très bientôt

Isabelle ☀️

22/09/2025

🌿 NOUVEAU DISPOSITIF d'ACCÈS AUX SOINS : des téléconsultations de médecine générale pour faciliter l’accès aux soins basées sur Darvoy ! 🌿

À partir du 7 octobre, chaque mardi après-midi de 15h à 18h, le Bus Loiret Santé sera stationné à Darvoy (📍 Salle des Associations, 2 route d’Orléans).

👩‍⚕️ Ces consultations sont :
✔️ Réservés aux patients habitant sur le territoire de la CPTS Est Orléanais
✔️ Assistées par un infirmier libéral du territoire
✔️ Réalisées avec des médecins de la région
✔️ Ouvertes aux patients avec ou sans médecin (suivi médical complet, renouvellements d'ordonnance acceptés)
✔️ Accessibles en tiers payant intégral

📞 Sur RDV uniquement : contactez le 03 25 49 04 29 (préciser "Salle de Darvoy").

👉 N’hésitez pas à partager l’information autour de vous pour que chacun puisse en bénéficier !

27/06/2025

🌿 Focus HE du jour : Mandarine verte

Rafraîchissante, pétillante, elle apporte une sensation de légèreté mentale. Parfaite en diffusion pour créer une ambiance joyeuse.

💡 Astuce : diffusez-la en fin de journée, pour transformer la fatigue en douceur.

✨ Et vous, quelle huile vous fait sourire en fin de journée ?

📌 Hashtags :

26/06/2025

Commencez votre journée avec 2 minutes pour vous :
Inspirez une HE comme l’Ylang-Ylang ou le citron, étirez-vous, écoutez une chanson joyeuse.

Répétez une affirmation :
“Aujourd’hui, je m’ouvre à la joie.”

👉 Et vous, quel est votre rituel pour démarrer la journée avec le sourire ? Partagez-le en commentaire 💬✨

25/06/2025

Quand on ressent de la joie, le corps s’ouvre : la posture est droite, le regard vif, les gestes spontanés.
En sophrologie, on travaille ces ressentis corporels pour « ancrer » la joie.

🔹 Exercice flash : le saut de joie ! Un petit saut bras levés, accompagné d’un “yes !” à voix haute. À pratiquer 1x/jour minimum 😄

✨ Et si vous testiez ce petit saut de joie maintenant ?
Partagez en commentaire ce que vous ressentez après l’avoir fait ! 💬

24/06/2025

✨ Respiration en sourire
Fermez les yeux, inspirez lentement par le nez en pensant à un moment joyeux.
Expirez doucement par la bouche avec un léger sourire.
Recommencez 3 fois.
Laissez venir la sensation agréable, diffusez-la dans tout le corps.

🌿 Huile essentielle : 2 gouttes de bergamote sur un mouchoir pendant l’exercice.

💬 Et vous, quel souvenir vous fait sourire rien qu’en y pensant ?

🧘‍♀️ Testez l’exercice et partagez !

23/06/2025

La JOIE est une émotion naturelle, spontanée, qui nous élève et nous connecte à l’instant présent. Elle libère de l’énergie, renforce le lien social et stimule notre système immunitaire !
En sophrologie, on cultive la joie comme une ressource intérieure.

💡Astuce : Chaque jour, notez un petit moment de joie vécu.

🌿Huile essentielle associée : Orange douce – elle invite à la gaieté ✨

22/06/2025

💧🌡️ Conserver ses huiles essentielles en été : 5 erreurs à éviter

Parce que oui, les huiles aussi ont besoin de vacances… à l’ombre ! 😎

L’été peut altérer la qualité de vos huiles essentielles si vous ne les stockez pas correctement. Voici quelques erreurs courantes et comment les éviter pour préserver leurs bienfaits 🌿

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📌 1. Les laisser dans la voiture ou au soleil

❌ La chaleur dégrade les molécules aromatiques.
✅ Conserve-les dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.

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📌 2. Mal refermer les flacons

❌ L’oxygène accélère l’oxydation des huiles.
✅ Ferme toujours soigneusement le bouchon après usage.

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📌 3. Utiliser des flacons transparents

❌ La lumière fait “vieillir” plus vite les huiles.
✅ Choisis des flacons en verre ambré ou bleu foncé.

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📌 4. Oublier de noter la date d’ouverture

❌ Chaque huile a une durée de vie différente.
✅ Indique la date d’ouverture pour savoir quand les remplacer (souvent entre 1 et 5 ans).

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📌 5. Les stocker n’importe comment en vacances

❌ Dans la trousse de toilette, au fond du sac… pas top.
✅ Garde-les dans une petite trousse isotherme ou en bois, bien protégée.

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🎯 Une huile bien conservée, c’est une huile qui garde toute sa puissance thérapeutique et olfactive 🌿
Pense-y avant de partir !

21/06/2025

✨ L’huile essentielle d’Orange douce (Citrus sinensis)
Connue pour ses effets positifs sur le moral, elle favorise la détente, chasse les pensées sombres et invite à un état d’esprit plus léger et enjoué.

Rituel du jour :
1. Déposez une goutte sur un mouchoir ou diffusez autour de vous quelques minutes.
2. Fermez les yeux.
3. Inspirez profondément par le nez, sentez l’arôme sucré et réconfortant.
4. À chaque expiration par la bouche, imaginez que vous soufflez une bulle remplie de sourires, de lumière et de bienveillance.
5. Répétez pendant 1 à 2 minutes.

💛 Une belle manière d’activer l’émotion de joie, de prendre du recul et de retrouver votre énergie du cœur.

👉 Et vous, quel petit rituel vous aide à cultiver la joie au quotidien ? Partagez en commentaire 🍊🌞

20/06/2025

🧘‍♀️ 3 mensonges qu’on entend (trop) souvent sur la sophrologie…
Et si on remettait les choses à leur place ? 🌿

❌ 1. “C’est juste de la relaxation”
✅ Faux ! La sophrologie va bien au-delà. Elle travaille sur les émotions, la concentration, la respiration, et aide à traverser des étapes clés de la vie.

❌ 2. “Il faut être souple ou sportif”
✅ Absolument pas. La sophrologie est accessible à tous, sans prérequis physique. Elle se pratique souvent en position assise, dans l’écoute du corps, sans effort.

❌ 3. “C’est une méthode uniquement pour les adultes stressés”
✅ Non ! Les enfants, les ados, les seniors, les femmes enceintes… tout le monde peut en bénéficier. La sophrologie s’adapte à chaque âge de la vie.

🌿 Et vous, vous aviez entendu ces idées reçues ?
Commentez, partagez, ou posez vos questions 👇

19/06/2025

🌿 Et si on parlait de respiration consciente ? 🌬️
Après avoir exploré les bienfaits de la sophrologie et des huiles essentielles, je vous propose aujourd’hui une petite pause… juste pour respirer.

🔹 Pourquoi la respiration est-elle si puissante ?
C’est l’un des outils les plus simples et les plus efficaces pour apaiser le mental, réduire le stress et se recentrer. En sophrologie, on utilise la respiration pour revenir à l’instant présent.

🔸 Astuce du jour : La respiration 3-6-9 🧘‍♀️
👉 Inspirez pendant 3 secondes
👉 Retenez votre souffle pendant 6 secondes
👉 Expirez doucement pendant 9 secondes
🌟 Faites cela 3 fois, de préférence en diffusant une huile essentielle apaisante comme la lavande ou l’orange douce.

🎯 À tester aujourd’hui :
Prenez 3 minutes pour vous. Juste vous, votre souffle… et une huile essentielle que vous aimez. Dites-moi en commentaire comment vous vous sentez après. 💬