Cabinet de Graphothérapie et Sophrologie

Home
Cabinet de Graphothérapie et Sophrologie

Graphotherapie sophrologie
Ambassadrice pour le laboratoire d'huiles essentielles DoTERRA 🌿

27/06/2025

🌿 Focus HE du jour : Mandarine verte

Rafraîchissante, pétillante, elle apporte une sensation de légèreté mentale. Parfaite en diffusion pour créer une ambiance joyeuse.

💡 Astuce : diffusez-la en fin de journée, pour transformer la fatigue en douceur.

✨ Et vous, quelle huile vous fait sourire en fin de journée ?

📌 Hashtags :

26/06/2025

Commencez votre journée avec 2 minutes pour vous :
Inspirez une HE comme l’Ylang-Ylang ou le citron, étirez-vous, écoutez une chanson joyeuse.

Répétez une affirmation :
“Aujourd’hui, je m’ouvre à la joie.”

👉 Et vous, quel est votre rituel pour démarrer la journée avec le sourire ? Partagez-le en commentaire 💬✨

25/06/2025

Quand on ressent de la joie, le corps s’ouvre : la posture est droite, le regard vif, les gestes spontanés.
En sophrologie, on travaille ces ressentis corporels pour « ancrer » la joie.

🔹 Exercice flash : le saut de joie ! Un petit saut bras levés, accompagné d’un “yes !” à voix haute. À pratiquer 1x/jour minimum 😄

✨ Et si vous testiez ce petit saut de joie maintenant ?
Partagez en commentaire ce que vous ressentez après l’avoir fait ! 💬

24/06/2025

✨ Respiration en sourire
Fermez les yeux, inspirez lentement par le nez en pensant à un moment joyeux.
Expirez doucement par la bouche avec un léger sourire.
Recommencez 3 fois.
Laissez venir la sensation agréable, diffusez-la dans tout le corps.

🌿 Huile essentielle : 2 gouttes de bergamote sur un mouchoir pendant l’exercice.

💬 Et vous, quel souvenir vous fait sourire rien qu’en y pensant ?

🧘‍♀️ Testez l’exercice et partagez !

23/06/2025

La JOIE est une émotion naturelle, spontanée, qui nous élève et nous connecte à l’instant présent. Elle libère de l’énergie, renforce le lien social et stimule notre système immunitaire !
En sophrologie, on cultive la joie comme une ressource intérieure.

💡Astuce : Chaque jour, notez un petit moment de joie vécu.

🌿Huile essentielle associée : Orange douce – elle invite à la gaieté ✨

22/06/2025

💧🌡️ Conserver ses huiles essentielles en été : 5 erreurs à éviter

Parce que oui, les huiles aussi ont besoin de vacances… à l’ombre ! 😎

L’été peut altérer la qualité de vos huiles essentielles si vous ne les stockez pas correctement. Voici quelques erreurs courantes et comment les éviter pour préserver leurs bienfaits 🌿

⸻

📌 1. Les laisser dans la voiture ou au soleil

❌ La chaleur dégrade les molécules aromatiques.
✅ Conserve-les dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.

⸻

📌 2. Mal refermer les flacons

❌ L’oxygène accélère l’oxydation des huiles.
✅ Ferme toujours soigneusement le bouchon après usage.

⸻

📌 3. Utiliser des flacons transparents

❌ La lumière fait “vieillir” plus vite les huiles.
✅ Choisis des flacons en verre ambré ou bleu foncé.

⸻

📌 4. Oublier de noter la date d’ouverture

❌ Chaque huile a une durée de vie différente.
✅ Indique la date d’ouverture pour savoir quand les remplacer (souvent entre 1 et 5 ans).

⸻

📌 5. Les stocker n’importe comment en vacances

❌ Dans la trousse de toilette, au fond du sac… pas top.
✅ Garde-les dans une petite trousse isotherme ou en bois, bien protégée.

⸻

🎯 Une huile bien conservée, c’est une huile qui garde toute sa puissance thérapeutique et olfactive 🌿
Pense-y avant de partir !

21/06/2025

✨ L’huile essentielle d’Orange douce (Citrus sinensis)
Connue pour ses effets positifs sur le moral, elle favorise la détente, chasse les pensées sombres et invite à un état d’esprit plus léger et enjoué.

Rituel du jour :
1. Déposez une goutte sur un mouchoir ou diffusez autour de vous quelques minutes.
2. Fermez les yeux.
3. Inspirez profondément par le nez, sentez l’arôme sucré et réconfortant.
4. À chaque expiration par la bouche, imaginez que vous soufflez une bulle remplie de sourires, de lumière et de bienveillance.
5. Répétez pendant 1 à 2 minutes.

💛 Une belle manière d’activer l’émotion de joie, de prendre du recul et de retrouver votre énergie du cœur.

👉 Et vous, quel petit rituel vous aide à cultiver la joie au quotidien ? Partagez en commentaire 🍊🌞

20/06/2025

🧘‍♀️ 3 mensonges qu’on entend (trop) souvent sur la sophrologie…
Et si on remettait les choses à leur place ? 🌿

❌ 1. “C’est juste de la relaxation”
✅ Faux ! La sophrologie va bien au-delà. Elle travaille sur les émotions, la concentration, la respiration, et aide à traverser des étapes clés de la vie.

❌ 2. “Il faut être souple ou sportif”
✅ Absolument pas. La sophrologie est accessible à tous, sans prérequis physique. Elle se pratique souvent en position assise, dans l’écoute du corps, sans effort.

❌ 3. “C’est une méthode uniquement pour les adultes stressés”
✅ Non ! Les enfants, les ados, les seniors, les femmes enceintes… tout le monde peut en bénéficier. La sophrologie s’adapte à chaque âge de la vie.

🌿 Et vous, vous aviez entendu ces idées reçues ?
Commentez, partagez, ou posez vos questions 👇

19/06/2025

🌿 Et si on parlait de respiration consciente ? 🌬️
Après avoir exploré les bienfaits de la sophrologie et des huiles essentielles, je vous propose aujourd’hui une petite pause… juste pour respirer.

🔹 Pourquoi la respiration est-elle si puissante ?
C’est l’un des outils les plus simples et les plus efficaces pour apaiser le mental, réduire le stress et se recentrer. En sophrologie, on utilise la respiration pour revenir à l’instant présent.

🔸 Astuce du jour : La respiration 3-6-9 🧘‍♀️
👉 Inspirez pendant 3 secondes
👉 Retenez votre souffle pendant 6 secondes
👉 Expirez doucement pendant 9 secondes
🌟 Faites cela 3 fois, de préférence en diffusant une huile essentielle apaisante comme la lavande ou l’orange douce.

🎯 À tester aujourd’hui :
Prenez 3 minutes pour vous. Juste vous, votre souffle… et une huile essentielle que vous aimez. Dites-moi en commentaire comment vous vous sentez après. 💬

18/06/2025

🌿 « Et si vous respiriez… naturellement ? »

La sophrologie nous apprend à revenir à soi. La graphothérapie, à relâcher la main et l’esprit.
Et parfois, un simple parfum peut nous y aider.

🪻 L’huile essentielle de lavande est une alliée précieuse :

💧 Elle calme les tensions, favorise la concentration et aide à mieux respirer.

✨ En diffusion ou en olfaction, elle s’associe parfaitement à une séance de sophrologie ou à un temps d’écriture apaisé.

🌿 Un geste simple. Un soutien naturel. Un pas de plus vers l’équilibre.

17/06/2025

Et si aujourd’hui, vous preniez un instant rien que pour vous ?

✨ Respirer. Se recentrer. Retrouver le calme intérieur.

La sophrologie, c’est bien plus que de la relaxation :
💡 C’est un chemin vers plus de confiance, d’harmonie et d’énergie au quotidien.

🧘‍♀️ Une pratique douce, accessible à tous… et bénéfique pour toute la vie.

16/06/2025

La sophrologie, toute votre vie…

De l’enfance à la maturité, la sophrologie vous accompagne à chaque étape :
🌼 Pour s’endormir plus facilement
🎓 Pour gérer le stress des examens
🤰 Pour vivre une grossesse plus sereine
💼 Pour apaiser la pression du travail
👵 Pour retrouver confiance et autonomie

✨ C’est une méthode douce, accessible à tous, qui vous aide à vivre plus en conscience, avec plus de paix intérieure.

🧘‍♀️ Et si vous commenciez aujourd’hui ?

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 12:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 12:00

Telephone

+33650281961

Website

https://perfactive.fr/sophrologue/bray-en-val/isabelle-schwartz, https://beta-doterra.myvoffice.com/isabelleschwartz/#/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet de Graphothérapie et Sophrologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet de Graphothérapie et Sophrologie:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: