24/07/2025
Voici un post très intéressant que je souhaite vous partager de BUN CHAO TANG sur les soucis d’insomnie 😴 💤 🛌 avec quelques points d’acupression à pratiquer pour vous aider cet été !
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Luxharmony 🌺
L'insomnie vous fait vous tourner et vous retourner au lit jusqu'à l'aube sans réussir à dormir, et quand vous arrivez enfin à somnoler, vous rêvez sans cesse, vous réveillant le matin avec une sensation de fatigue générale.
La médecine traditionnelle chinoise considère que l'insomnie est souvent liée à un « déséquilibre entre le cœur et les reins » (心肾不交) ou à une « stagnation du Qi du foie » (肝气郁结). Pour améliorer ce déséquilibre et réguler le Qi du foie, voici des méthodes pour vous endormir plus rapidement.
Aujourd'hui, nous vous présentons 6 points d'acupression à masser 10 minutes chaque soir pour améliorer votre sommeil.
1. ，Point Yongquan (涌泉穴 R1) + 2. Point Laogong (劳宫穴 P8), massage croisé :
Méthode : Asseyez-vous en tailleur avant de dormir, frottez la paume gauche contre le point Yongquan du pied droit, et la paume droite contre le point Yongquan du pied gauche, pendant 1 minute chacun, jusqu'à ce que la plante des pieds devienne chaude.
3. Point Taichong (太冲穴 LR 3)
Si vous avez subi du stress ou de la colère dans la journée, le Qi du foie peut stagner ici, provoquant une sensation de douleur et de tension à la pression.
Méthode: Massez avec le pouce en mouvements circulaires pendant 1 minute, sur chaque pied.
4. Point Neiguan (内关穴 PC 6)
Il apaise directement « l’esprit du cœur » (心神) et est particulièrement efficace contre l'insomnie due aux palpitations ou à l'oppression thoracique.
Méthode : Appuyez verticalement avec le pouce pendant 1 minute, puis relâchez, sur chaque poignet.
5. Point Shenmen (神门穴 HT 7)
Indispensable pour ceux dont l’esprit ne s’arrête pas le soir, ruminant sans cesse.
Méthode : Pincez légèrement avec l'ongle de l'index pendant 1 minute, sur chaque poignet. Une légère sensation de picotement suffit, sans appuyer trop fort.
6. Point Sanyinjiao (三阴交 SP 6)
Considéré comme le « point de jouvence » pour les femmes, il est à l'intersection des méridiens de la rate, du foie et des reins, avec des effets bénéfiques sur la santé.
Méthode: Appuyez avec le pouce ou le majeur et massez en cercles pendant 1 minute, sur chaque jambe.
Bun chao tang 20/07/2025
