Marie Camille Yoga

Marie Camille Yoga Yoga Ashtanga Vinyasa
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22/11/2025

🎥 Elle voulait commencer le yoga à la maison… voici ce qui a tout changé.

« Comme Corinne, tu veux pratiquer chez toi mais tu ne sais pas par où commencer ?
Elle pensait ne pas avoir “le temps”… jusqu’à ce qu’elle découvre que ce qui compte,
ce n’est pas de pratiquer longtemps, mais de pratiquer régulièrement.

Aujourd’hui, elle a enfin une routine douce, simple et réaliste. »

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Dans ma pratique et dans l’accompagnement de mes élèves, je reviens souvent à un point clé : LE SYSTÈME NERVEUX. Peu imp...
21/11/2025

Dans ma pratique et dans l’accompagnement de mes élèves, je reviens souvent à un point clé : LE SYSTÈME NERVEUX. Peu importe votre niveau, votre souplesse ou vos années de yoga… nous sommes tous régis par les mêmes mécanismes internes.

Le NERF VAGUE n’a rien d’ésotérique : c’est un nerf réel, mesurable, observé en neurosciences. Il relie le cerveau au cœur, aux poumons, au diaphragme et à tout le système digestif.
Quand il fonctionne bien : le corps s’apaise.
Quand il fonctionne mal : tout s’emballe.

Ce qu’on appelle STRESS, anxiété, tension, agitation mentale ou digestion lente, ce ne sont pas des états abstraits : ce sont souvent les signes d’un SYSTÈME VAGAL ÉPUISÉ.

Et c’est là que le yoga devient passionnant.
Respiration lente, expirations longues, chants, mouvements conscients, étirements du diaphragme… toutes ces pratiques activent directement notre système parasympathique.
En tant que pratiquant·e comme en tant qu’enseignant·e, comprendre cela change tout ✨

Le nerf vague se RÉGULE, s’entraîne et se renforce — exactement comme un muscle.
C’est l’intention de ce carrousel : vous aider à mieux comprendre ce qui se joue dans le corps, pour pratiquer et enseigner avec plus de clarté et de précision.

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter cette ressource de l’Inserm sur la régulation autonome et le système vagal :
Inserm, “Système nerveux autonome et variabilité cardiaque”, réf. INSERM-PNVS-2020 📎

Si vous souhaitez d’autres carrousels thématiques (diaphragme, fascia, psoas, sommeil…), dites-le en commentaire.

🌿 MON ANTI–BLACK FRIDAYUne seule fois dans l’année.Aujourd’hui, tout le monde te vend des “PROMOS FOLLES”.Moi, je fais l...
21/11/2025

🌿 MON ANTI–BLACK FRIDAY
Une seule fois dans l’année.
Aujourd’hui, tout le monde te vend des “PROMOS FOLLES”.
Moi, je fais l’inverse.
Je t’offre une fenêtre douce, juste, pour reprendre soin de toi — sans surconsommer.

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16/11/2025
16/11/2025

Amour, force et lumière à toutes celles qui se lancent et qui ont le courage d’entreprendre.

• Je me passionne de plus en plus pour la biomécanique des postures.  • Comprendre ce qui se passe réellement dans le co...
13/11/2025

• Je me passionne de plus en plus pour la biomécanique des postures.
• Comprendre ce qui se passe réellement dans le corps change la manière de pratiquer.
• Le carrousel du jour porte sur Eka Pada Sirsasana.
• Une posture avancée qui place la hanche en fin d’amplitude, avec des contraintes spécifiques.
• L’idée : mieux comprendre ces mécanismes pour pratiquer en conscience, chacun·e selon sa structure.

Octobre, ce mois où tout ralentit un peu, sauf la vie.  Entre le tapis, la mer et les retrouvailles, octobre m’a laissée...
11/11/2025

Octobre, ce mois où tout ralentit un peu, sauf la vie.
Entre le tapis, la mer et les retrouvailles, octobre m’a laissée remplie.
Un mois dense, plein de corps, de souffle et de cœur.

RIP Anne Déret.

08/11/2025

Je crois qu’à un moment, on arrête de chercher la performance.
on veut juste que le corps tienne, qu’il nous porte sans douleur.

mon père a porté des charges toute sa vie.
aujourd’hui, il a des plaques dans le dos, sa colonne s’est écrasée.
s’il avait eu une sangle abdominale plus forte, un dos mieux préparé, il n’en serait sans doute pas là.

c’est ce jour-là que j’ai compris : vieillir en bonne santé, ça commence par le centre.
par le dos, par le souffle, par la stabilité.

alors j’ai changé ma manière de m’entraîner.
j’ai cessé de vouloir être plus souple ou plus forte.
j’ai cherché à être plus solide, plus consciente, plus durable.

c’est de là qu’est né abdoflow —
pas un programme pour avoir des abdos visibles,
mais pour retrouver un centre qui soutient tout : le corps, le dos, la posture, la confiance.

la première séance est gratuite.
essaye, ressens, et vois ce que ça change.

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Merci Christophe pour ton accompagnement si professionnel 🙏🔥

Birmanie, 2013.  Un pays encore calme, suspendu entre deux époques.  Peu de touristes. Des routes de poussière rouge. De...
06/11/2025

Birmanie, 2013.
Un pays encore calme, suspendu entre deux époques.
Peu de touristes. Des routes de poussière rouge. Des sourires timides.
Et partout, la sensation d’être observée — sans hostilité, mais avec retenue.

À l’époque, la Birmanie venait de s’ouvrir au monde après cinquante ans de régime militaire.
Les gens espéraient. On sentait une respiration nouvelle, fragile, presque silencieuse.
Mais la présence du pouvoir, elle, restait visible — dans les rues, dans les regards, dans la prudence des conversations.

Bagan, ses milliers de pagodes dorées dans la brume du matin.
Les marchés où l’on marchande des légumes, du poisson, du riz.
Les moines enfants, robes safran ou rose pâle, qui rient avant la prière.
Les repas partagés dans les monastères, les visages fatigués mais lumineux.

Et puis, cette image qui m’a longtemps troublée :
les “femmes-girafes” qu’on exhibe dans certains villages.
Une mise en scène du corps, vendue au regard des touristes.
Un folklore douloureux, hérité de l’exil et de la pauvreté.
J’ai pris une photo — sans savoir si j’avais le droit moral de le faire.

Voyager en Birmanie, ce n’était pas “voir du pays”.
C’était apprendre à regarder sans posséder, à écouter sans comprendre,
et à accepter de ne pas tout expliquer.

Depuis, le pays a replongé dans la violence.
Ce qui restait d’espoir s’est refermé.
Mais dans ma mémoire, la Birmanie reste cet instant suspendu :
un éclat de beauté fragile, traversé de silence.

🍂 L’automne, c’est souvent le moment où tout ralentit.  Et ton corps aussi. Dos raide, ventre gonflé, fatigue qui s’inst...
06/11/2025

🍂 L’automne, c’est souvent le moment où tout ralentit.
Et ton corps aussi. Dos raide, ventre gonflé, fatigue qui s’installe…

En réalité, ton centre s’est endormi.
Ton transverse, tes obliques, tout ce qui te maintient solide et légère, ne fait plus le job.

🎯 Le programme ABDOFLOW réveille ta sangle abdominale en profondeur.
20 à 25 minutes de travail ciblé, respiration hypopressive et renforcement intelligent — sans jamais abîmer ton dos.

Résultat : ventre dégonflé, posture plus forte, énergie retrouvée.
Et cette sensation de puissance qui revient, de l’intérieur.

💡 Tu peux commencer GRATUITEMENT dès aujourd’hui.
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✨ Et si tu pouvais tester tout de suite ?Je t’offre la 1ère vidéo complète du programme AbdoFlow (20 minutes guidées) en accès libre et gratuit.

Adresse

54 Rue Sébastopol
Brest
29200

Site Web

https://linktr.ee/mariecamilleyoga

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