31/03/2026
Depuis plusieurs années, vous êtes nombreux à pratiquer le vinyasa avec moi, chaque semaine, sur le tapis.
Des cours fluides, en musique, dynamiques, où l’on bouge, où l’on respire, où l’on explore le corps. Avec les années, ma manière d’enseigner a évolué, elle aussi.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous transmettre quelque chose de plus précis, de plus construit, de plus traditionnel aussi. Pas pour changer ce que nous faisons déjà, mais pour aller plus loin dans la pratique.
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Revenir au sens du mot VinyasaEn sanskrit, Vinyasa (विन्यास) signifie « placer de manière consciente ».
Placer le souffle. Placer le mouvement.
Placer le regard (drishti).
Placer l’attention. Placer l’énergie (prana).
Traditionnellement, le vinyasa n’est pas simplement un enchaînement de postures.C’est une manière d’entrer dans la posture, de préparer le corps et la respiration pour que la posture devienne stable et confortable.
Dans les Yoga Sutra, on parle de :
Sthira = stable
Sukha = confortable
(sthira sukham asanam — Yoga Sutra II.46)
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Et le mot Krama ?
En sanskrit, Krama signifie : progression, étapes, méthode.Vinyasa Krama, c’est donc :«une progression par étapes vers la posture.»
On ne force pas une posture.
On prépare le corps, on renforce, on mobilise, on respire, et la posture devient peu à peu accessible.
Cette approche appartient au Hatha Yoga traditionnel et a été transmise dans certaines grandes lignées, notamment l’enseignement de Krishnamacharya, dont sont issus l’Ashtanga Yoga et le Vinyasa moderne.
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Concrètement, qu’est-ce que cela va changer dans les cours ?Les cours resteront :
- fluides
- dynamiques
- en musique
- créatifs
- accessibles
Mais nous allons ajouter :
- un focus postural
- du travail de mobilité
- du renforcement
- des drills
- plus de temps pour comprendre certaines postures
- une progression sur plusieurs semaines
Ce n’est pas un nouveau cours. C’est une manière d’aller plus loin dans le cours que vous connaissez déjà.
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Pourquoi cette évolution ?
Pour que votre pratique vous apporte réellement :
- plus de force
- plus de mobilité
- plus de stabilité
- une meilleure compréhension des postures
- moins de douleurs
- une vraie progression
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, l’idée est simple :«ne pas seulement faire des postures,mais construire une pratique.»
Les cours concernés sont ceux du mardi et du vendredi.
