Marie Noëlle Tuleau - Sophrologue - Gestion de la douleur, Endométriose

Marie Noëlle Tuleau - Sophrologue - Gestion de la douleur, Endométriose Séances de sophrologie en cabinet, en visioconférence ou à domicile. Séances individuelles ou en groupe.

🌸 J’aide les femmes épuisées d’ignorer leurs besoins, à réactiver leurs ressources pour retrouver douceur, énergie et estime de soi.
🫶 Reconnectez-vous à votre souffle et à votre corps pour un équilibre solide et une place plus juste dans votre vie ✨

La douleur n’est pas seulement physique.Aujourd’hui, la science montre que la douleur est une expérience à la fois corpo...
04/02/2026

La douleur n’est pas seulement physique.

Aujourd’hui, la science montre que la douleur est une expérience à la fois corporelle et émotionnelle.

🧠 Le cerveau ne se contente pas de recevoir un signal : il l’interprète en fonction du stress, des émotions, de l’histoire personnelle.

Lorsque le stress, la peur ou la tristesse sont présents de façon répétée, le corps reste en état d’alerte ⚠️

Les muscles se tendent, la respiration se raccourcit, le système nerveux s’emballe et la douleur peut alors s’intensifier ou s’installer.

👉 Non, la douleur n’est pas « dans la tête ».
👉 Elle est bien réelle.

Mais comprendre ce lien ouvre une porte importante :
☝ si le cerveau participe à la perception de la douleur, il est aussi possible d’agir en douceur sur ce mécanisme.

✨ La sophrologie accompagne cette régulation en travaillant la respiration, la conscience du corps et l’apaisement émotionnel. Pas pour lutter contre le corps, mais pour réapprendre à l’écouter.

02/02/2026

🤯 Quand on souffre moralement ou physiquement, se reconnecter à ses sensations corporelles n’est pas toujours évident.

👉 Certaines personnes se sentent coupées de leur corps.
👉 D’autres ressentent tout trop fort.

Ce n’est ni un manque de volonté, ni un problème de concentration mais souvent un corps en mode protection, qui ne se sent plus en sécurité.

En sophrologie, je ne cherche pas à forcer les sensations.

J’aide le corps à retrouver progressivement des repères de sécurité, grâce à la respiration, aux relaxations dynamiques et au toucher sécurisant.

C’est dans cette intention que je propose
🌿 un forfait de 10 séances, pour accompagner les femmes qui vivent avec de la douleur ou une fatigue émotionnelle.

✨ Un corps qui se sent en sécurité
peut à nouveau ressentir… sans se défendre.

👉 Si ce message vous parle,
vous pouvez m’écrire en message privé
ou consulter le lien Crenolibre en bio.

❓ Et vous, aujourd’hui, est-ce que votre corps vous semble plutôt absent, ou trop présent ? 



🤯 Stress, douleurs, troubles du sommeil ? Rejoignez moi à la Villa Beau soleil à Brest pour vivre une parenthèse de douc...
31/01/2026

🤯 Stress, douleurs, troubles du sommeil ?

Rejoignez moi à la Villa Beau soleil à Brest pour vivre une parenthèse de douceur.

💦 L'eau booste les effets de la sophrologie et offre une relaxation profonde.

Je vous attends dès mardi, à 18h30.

Inscription, le lien est dans la bio

Ou contactez moi par SMS au : 07 43 01 50 03

À très bientôt dans l'eau 💦

30/01/2026

🤯 Sous stress, le corps ne réagit pas au hasard. Il s’adapte, il se protège, parfois même trop longtemps.

La respiration fait partie des premiers mécanismes impactés par le stress.

Quand elle devient courte et rapide, le système nerveux reste en vigilance. Le corps se prépare à faire face, même quand il n’y a pas de danger immédiat.

✨ La respiration abdominale agit sur un autre registre.

Elle permet de mobiliser le diaphragme, un muscle clé dans la régulation du stress, et d’envoyer au système nerveux un signal différent : celui d’un environnement plus sûr 🌿

🌬️ Pratiquée régulièrement, elle peut aider à diminuer la tension globale, favoriser le relâchement musculaire et offrir des temps de pause intérieure.

👉 Et si, comme ce ballon, votre corps n’avait pas besoin de plus d’effort… mais simplement d’apprendre à mieux relâcher ? 🎈

Le stress n’est pas seulement une réaction mentale 🧠Il dépend en grande partie du système nerveux, dont le rôle est d’év...
28/01/2026

Le stress n’est pas seulement une réaction mentale 🧠

Il dépend en grande partie du système nerveux, dont le rôle est d’évaluer en permanence si le corps est en sécurité ou non 🌱

⚠️ Lorsque le stress devient fréquent ou prolongé, le système nerveux peut rester bloqué en mode alerte.

Même en l’absence de danger réel, le corps continue d’agir comme s’il devait se protéger : respiration plus courte, tensions musculaires, difficulté à récupérer, hypersensibilité aux sensations 💨💪

🤍 Dans cet état, les émotions prennent plus de place et la douleur peut être ressentie plus intensément . Ce n’est ni une faiblesse, ni un manque de contrôle, mais le signe d’un organisme qui a appris à rester vigilant trop longtemps.

Comprendre ces mécanismes permet de changer de regard sur le stress et sur ce que le corps exprime 🌿

Plutôt que de lutter contre ces réactions, il devient possible d’agir autrement, en aidant progressivement le système nerveux à retrouver plus de sécurité et d’équilibre.

🫶 C’est dans cette logique que s’inscrit la sophrologie :

La respiration , le mouvement doux et la conscience du corps offrent des repères simples pour soutenir la régulation du stress et apaiser les tensions.

👉 Alors dites-moi, comment votre corps vous signale-t-il qu’il est en mode alerte en ce moment ? 💭

26/01/2026

Quand le stress s’installe dans la durée, le corps reste en état d’alerte ⚠️

Les muscles se tendent, la respiration se raccourcit.
Le système nerveux se fatigue et parfois, la douleur apparaît… ou s’intensifie 🤍

Quand le corps se sent plus en sécurité 🌱 ,
il peut relâcher un peu la vigilance… et parfois aussi la douleur.

C’est sur ce terrain-là que la sophrologie intervient : aider le système nerveux à revenir à l’équilibre, en douceur par la respiration, le mouvement et la conscience du corps.

❓ la question n’est peut-être pas :
comment éliminer le stress, mais plutôt :
comment aider votre corps à se sentir plus en sécurité ?

👉 Dans une prochaine vidéo, je vous proposerai un outil simple pour commencer à envoyer ce message de sécurité au corps ✨

Être dans l’instant présent, ce n’est pas “ne plus penser”, c’est apprendre à revenir ici, dans votre corps, dans votre ...
21/01/2026

Être dans l’instant présent, ce n’est pas “ne plus penser”, c’est apprendre à revenir ici, dans votre corps, dans votre respiration, dans ce que vous vivez à l'instant T. 🌿

Les neurosciences montrent que cette pratique transforme réellement le cerveau :

✅ elle apaise les circuits du stress, soutient la régulation émotionnelle et renforce la capacité du système nerveux à se sentir en sécurité.

Quand on vit avec des douleurs chroniques, cela peut faire une vraie différence :

✅ moins de ruminations, un peu plus d’espace intérieur, une relation plus douce avec son corps.

✨ Il ne s’agit pas de se forcer mais d’entraîner, encore et encore, ce petit geste simple : reveni "ici".

Et si revenir à l'instant présent pouvait apaiser un peu votre corps, qu'est ce que cela changerait pour vous ?

19/01/2026

🤯 Rester dans l’instant présent est difficile quand le mental est en alerte permanente.
 
En sophrologie, nous n’essayons pas de faire taire le cerveau, mais d’offrir au corps de petites pauses pour retrouver un peu de calme et de sécurité intérieure.🌿

✨ Quelques secondes peuvent déjà changer la façon dont vous vous sentez.

Prenez quelques secondes pour vous reconnecter à votre corps et à votre respiration et dites moi , qu'avez vous ressentis en vous pendant ces quelques instants de pause?

😯 Je n’aime pas prendre de bonnes résolutions parce que, souvent, elles partent d’une idée :“Je ne suis pas assez comme ...
16/01/2026

😯 Je n’aime pas prendre de bonnes résolutions parce que, souvent, elles partent d’une idée :
“Je ne suis pas assez comme je suis.”

👉 Elles demandent de faire plus, mieux, autrement.
👉 Elles mettent une pression de plus sur des épaules déjà fatiguées.

Cette année, je ne veux pas devenir quelqu’un d’autre.Je veux juste apprendre à mieux prendre soin de moi 🌿

✔️ M’écouter un peu plus.
✔️ Respecter mes limites.
✔️ Me parler avec davantage de douceur.

Ce n’est pas une résolution, c’est une intention et
Je crois que c’est largement suffisant ✨

Et vous, avez-vous vraiment besoin de nouvelles résolutions ou simplement de plus de bienveillance envers vous-même ?

14/01/2026

🥁 Résultat du concours initié lors du week-end bien-être avec .

🌿 En sophrologie, nous nous appuyons sur la mémoire d’un lieu, d’une situation, d’un moment de vie pour laisser venir le...
12/01/2026

🌿 En sophrologie, nous nous appuyons sur la mémoire d’un lieu, d’une situation, d’un moment de vie pour laisser venir les sensations corporelles qui y sont associées.

Le corps ouvre alors un chemin là où le mental s’arrête.

Les ressentis permettent de retrouver de la sécurité intérieure, d’apaiser ce qui est resté en tension, et parfois de laisser émerger des fragments d’histoire enfouis depuis longtemps.

✨ La mémoire du corps ne force rien,
elle propose.

❓ Vous arrive-t-il de sentir qu’il y a en vous des parts silencieuses qui demandent à être écoutées ?

Adresse

14 Pont Ar Bled
Brest
29800

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:30
Mercredi 09:30 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:30

Téléphone

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