Marie Noëlle Tuleau - Sophrologue - Gestion de la douleur, Endométriose

20/04/2026

16/04/2026

Retrouvez moi sur place pour un atelier découverte de sophrologie. 🌿

Ce sera l'occasion d'échanger sur cette pratique accessible à tous. Une pratique efficace pour relâcher les tensions dans le corps et apaiser le mental.

📅 Journée Découverte Sport Santé – 16 avril !

Envie de bouger et de prendre soin de votre santé ? 💪
Venez découvrir le Sport Santé lors d’un après-midi convivial et accessible à tous !

🕐 De 13h30 à 16h30
📍 La Cimenterie à Landerneau
🎟️ Gratuit et ouvert à tous !

👉 Au programme : découverte d’activités physiques adaptées avec les associations du territoire, échanges et moments de partage dans une ambiance bienveillante.

Parce que bouger pour sa santé, c’est possible près de chez vous !

N’hésitez pas à venir seul, en famille ou entre amis 👟

13/04/2026

🚨 Quand on vit avec du stress chronique ou des douleurs persistantes, le corps reste souvent bloqué en alerte. Le souffle se raccourcit, les tensions s’installent et on finit par s’épuiser.

C’est exactement ce que traversait cette femme que j’ai accompagnée.

À travers des pratiques simples de sophrologie,
elle a pu retrouver de l’espace, du recul et surtout une autre façon d’être avec elle-même.

Pas à pas, elle est sortie de ce mode survie.

C’est ce que je propose dans mes accompagnements :
🌿 un espace pour vous reconnecter à votre corps,apaiser le stress et retrouver une forme de sécurité intérieure.

💬 Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire,vous pouvez m’écrire en message privé pour en parler.

11/04/2026

Les séances de sophrologie dans l'eau Aguasofro® ont lieu à la Villa Beau Soleil à Brest.

Un mardi sur deux à 18h30, je vous propose un temps de relaxation dans l’eau, pour relâcher les tensions et apaiser le mental.

À compter du 20 mai, j’ouvre également des cycles de 5 séances, spécialement pensés pour les personnes stressées ou vivant avec des douleurs chroniques, afin d’installer des changements en douceur et dans la durée 🌿

💬 Vous pouvez m’écrire en commentaire ou en message privé pour recevoir les informations.

Marie-Noëlle Tuleau - aqua-sophrologue formée à l'Aguasofro®
J'aide les femmes qui vivent avec des douleurs chroniques à retrouver douceur, confiance et estime de soi.

10/04/2026

💦 Les séances de sophrologie dans l'eau Aguasofro® ont lieu à la Villa Beau Soleil à Brest.

Un mardi sur deux à 18h30, je vous propose un temps de relaxation dans l’eau, pour relâcher les tensions et apaiser le mental.

À compter du 20 mai, j’ouvre également des cycles de 5 séances, spécialement pensés pour les personnes stressées ou vivant avec des douleurs chroniques, afin d’installer des changements en douceur et dans la durée 🌿

💬 Vous pouvez m’écrire en commentaire ou en message privé pour recevoir les informations.

03/04/2026

🤯 Face à une émotion, vous avez parfois l’impression de réagir plus vite que vous ne choisissez ?

Cet exercice de journaling peut vous aider à prendre du recul.

Prenez quelques minutes, au calme, et laissez venir les réponses à ces questions :

• Dans quelle situation récente ai-je senti que j’étais en réaction immédiate ?
• Qu’est-ce que j’ai interprété sur le moment ?
• Qu’est-ce que j’ai ressenti dans mon corps ?

Puis, allez un peu plus loin :

• De quoi mon corps avait-il besoin à cet instant ?
• Si la situation se représentait, quel petit choix différent serait possible ?

Et pour terminer :

• Comment puis-je ramener un peu plus de calme en moi aujourd’hui?

Ce n’est pas un exercice pour vous analyser ou vous juger, c’est un espace pour mieux vous comprendre et retrouver du choix, petit à petit.

💬 Qu’est-ce qui a été le plus marquant pour vous en répondant à ces questions ?

01/04/2026

On croit souvent qu’on “réagit trop”mais en réalité, tout se joue juste avant.

Quand le corps est sous pression (stress, fatigue, douleurs…),il devient plus sensible et s’active plus vite.
👉 Il anticipe
👉 Il interprète
👉 Il déclenche une réaction

Ce n'est pas parce que vous exagérez mais parce que votre système est déjà chargé.

Ce qui peut vraiment aider, c’est d’apprendre à repérer ce moment où “ça bascule”.

Il ne s'agit pas de tout contrôler mais de créer,un peu d’espace, petit à petit.

27/03/2026

Vous avez du mal à identifier vos besoins ?
C’est une difficulté que je rencontre très souvent chez les femmes que j’accompagne.

Quand on a pris l’habitude de faire passer les autres avant soi, de s’adapter, de tenir, il devient difficile d’entendre ce qui se passe à l’intérieur.

🤯 On cherche avec la tête, on analyse, on doute, alors que le point de départ est souvent ailleurs.

Les sensations corporelles sont les premiers signaux. Elles nous parlent avant même que les mots arrivent.

Apprendre à ralentir, à respirer et à écouter ses ressentis, c’est déjà commencer à se reconnecter à ses besoins 🌿.

Et ça peut commencer par quelque chose de très simple, comme dans ce reel.

💬 Et vous, Parvenez-vous à identifier vos besoins ?

25/03/2026

🙅‍♀️ S’arrêter quelques instants dans la journée peut tout changer.

Quand on vit avec des tensions ou des douleurs, on a souvent appris à passer au-dessus, à tenir et cela, jusqu’à ne plus vraiment s’écouter.

Revenir à ses ressentis, même brièvement, permet de mieux comprendre ses limites et d’ajuster en douceur 🌿.

23/03/2026

On parle souvent de douleurs chroniques comme d’un problème physique,

mais dans mon accompagnement, je vois aussi des femmes :
- qui tiennent,
- qui gèrent leur quotidien malgré la fatigue,
- qui s’adaptent en permanence jusqu’à ne plus vraiment s’écouter.

Avec le temps, ce n’est pas seulement la douleur qui épuise, c’est tout ce qui s’accumule autour :
- la charge mentale,
- les exigences envers soi,
- le fait de passer en dernier, encore et encore.

Petit à petit, le corps reste en tension, comme s’il ne trouvait plus vraiment d’espace pour souffler.

Apprendre à lâcher un peu de pression et à répondre davantage à ses besoins aider à diminuer ces tension et à favoriser un apaisement du système nerveux.

💓Lorsque vous vivez avec des douleurs chroniques, vous n’avez pas besoin d’en faire plus, vous avez besoin de vous écouter autrement.