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💫Pourquoi consulter une psychopraticienne 💫💡Les psychopraticiens sont issus d’écoles privées. Ils y apprennent des outil...
08/03/2024

💫Pourquoi consulter une psychopraticienne 💫

💡Les psychopraticiens sont issus d’écoles privées. Ils y apprennent des outils de psychothérapie reconnus.
Les méthodes sont nombreuses et varient d’un praticien à l’autre : thérapie cognitive et comportementale (TCC), hypnose, gestalt, art-thérapie, somatothérapie, sophrologie ...

Les psychopraticiens sont qualifiés à la fin de leur cursus par une certification qui atteste de leur formation. Leur profession est dite « non-réglementée », c’est-à-dire qu’il n’y a pas de contrôle sur l’installation de leur activité.

Le psychopraticien est formé à la psychopathologie, ce qui lui permet de reconnaître une maladie psychique. Il ne peut pas légalement poser de diagnostic, mais il est en capacité de réorienter vers un professionnel plus adapté si la personne n’entre pas dans son champ d’action et relève de la psychiatrie.

▶️Si vous en ressentez le besoin, prenez rendez-vous pour une séance avec un psychopraticien, il pourra vous offrir son aide pour affronter différentes difficultés ou troubles :



– Anxiété et stress

– Troubles du sommeil

– Troubles de l’humeur

– TOC

– Burn-out

– Dépression

– Deuil

– Séparation

– Démotivation

– Conflits et difficultés relationnelles

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💫 Le contrôle coercitif qu'est ce que c'est ? 💫Le contrôle coercitif est défini comme un acte délibéré ou un schéma comp...
04/02/2024

💫 Le contrôle coercitif qu'est ce que c'est ? 💫

Le contrôle coercitif est défini comme un acte délibéré ou un schéma comportemental de contrôle, de contrainte ou de menace utilisé par un individu contre une personne, un/e partenaire intime ou un/e ex-partenaire, dans le but de la rendre dépendante, subordonnée et/ou de la priver de sa liberté d’action.

▶️Les agresseurs intimident, humilient, surveillent, manipulent et/ou isolent afin d'exercer leur pouvoir et leur contrôle. Les tactiques, sur un laps de temps, peuvent être psychologiques, physiques, sexuelles, émotionnelles, administratives et/ou économiques.

▶️L’auteur de contrôle coercitif isole souvent sa victime de toute forme de soutien, exploite ses ressources, l'empêche d'accéder à de nouvelles ressources, réglemente la vie quotidienne de la victime et la prive des moyens nécessaires pour accéder à l'indépendance, résister ou s’enfuir.

▶️Le contrôle coercitif se distingue des agressions isolées.

✨️Définitions, conceptualisations et termes alternatifs

▶️Le terme « contrôle coercitif » est souvent utilisé de manière interchangeable avec d'autres termes, tels que « violence psychologique » , « violence émotionnelle », et « terrorisme patriarcal ou intime », bien qu'il y ait des différences de signification.(1)

▶️Les termes violence « psychologique » et « émotionnelle » peuvent décrire certains aspects du contrôle coercitif, cependant ils n'intègrent pas d'autres éléments de ce dernier tels que le stalking (harcèlement par la traque), les violences physiques, les abus sexuels, administratifs et économiques.(2)

💡Le contrôle coercitif peut être mal compris et réduit à la violence psychologique et/ou l’emprise dans le contexte français. Depuis juillet 2010, les violences psychologiques au sein d'un couple qui « dégradent la qualité de la vie et provoquent une altération de l'état de santé physique ou mentale » sont une infraction pénale en France.(3)

Les personnes reconnues coupables risquent jusqu'à cinq ans d'emprisonnement et une amende de 75 000 €.(4)

Suite au Grenelle des violences conjugales en 2019, le gouvernement français a annoncé un certain nombre de mesures qu'il prendra pour lutter contre les violences conjugales.(5)

La notion de l’emprise a ensuite été incluse dans la loi n° 2020-936 du 30 juillet 2020, qui vise à protéger les victimes de violences conjugales.(6)

Le terme emprise, qui signifie être sous l’influence ou la domination d'une autre personne, est souvent mal traduit et mal interprété comme « contrôle coercitif ».

✨️Le contrôle coercitif se concentre sur le schéma d’un comportement oppressif et répétitif de l'auteur envers sa victime, comme la privation de droits et de ressources, la surveillance ainsi que la micro-régulation et le contrôle du comportement.(7)

L'emprise, quant à elle, peut être définie comme ce que vit la victime et n'est qu'un aspect du contrôle coercitif.(8)

Le contexte européen
La Convention du Conseil de l'Europe sur la Prévention et la Lutte contre la Violence à l'égard des Femmes et la Violence Conjugale (Convention d'Istanbul) utilise le terme « violence psychologique », au lieu de « contrôle coercitif », pour décrire une infraction intentionnelle « portant gravement atteinte à l'intégrité psychologique d'une personne par la contrainte ou la menace. »(9)

💡Bien que le contrôle coercitif ne soit pas spécifiquement reconnu dans la Convention, les articles 33 et 46 sont pertinents lorsqu'on considère le contrôle coercitif comme une forme répétée ou continue de violence psychologique.(10)

💫Comportements et tactiques des auteurs de contrôle coercitif

Les auteurs utilisent souvent une combinaison de tactiques et/ou tirent parti de faiblesses ou d'insécurités perçues afin d'exercer leur pouvoir et leur contrôle sur la victime. Voici quelques exemples, non exhaustifs, de ces comportements :

✔️isoler la personne de ses amis et de sa famille ;
✔️la priver de ses besoins fondamentaux ;
✔️surveiller son emploi du temps ;
✔️la surveiller via des outils de communication en ligne ou des logiciels espions ;
✔️prendre le contrôle de certains aspects de sa vie quotidienne, comme les endroits où elle peut aller, les personnes qu'elle peut voir, ce qu'elle peut porter et quand elle peut dormir
✔️la priver de l'accès à des services de soutien, tels qu'une aide spécialisée ou des services médicaux ;
✔️la rabaisser de façon répétée, par exemple en lui disant qu'elle ne vaut rien ;
✔️appliquer des règles et des activités humiliantes, dégradantes ou déshumanisantes pour la victime
✔️forcer la victime à prendre part à des activités criminelles, telles que la négligence ou la maltraitance d'enfants, pour la faire culpabiliser et s’assurer qu’elle n’alerte pas les autorités ;
✔️abuser financièrement de la victime, en ne lui accordant, par exemple, qu'une allocation dérisoire ;
✔️menacer de blesser ou de tuer ;
✔️menacer un enfant ;
✔️menacer de révéler ou de publier des informations privées (par exemple, menacer de révéler l’orientation ou l’identité sexuelle de quelqu’un contre son gré) ;
agresser ;
✔️infliger des dommages criminels, comme la destruction d'articles ménagers ;
violer ;
✔️empêcher une personne d'avoir accès aux transports ou de travailler.(11)

💫 Le lâcher prise 💫Le lâcher-prise porte bien son nom. Il s'agit de prendre du recul sur les épreuves de la vie en accep...
24/01/2024

💫 Le lâcher prise 💫

Le lâcher-prise porte bien son nom.

Il s'agit de prendre du recul sur les épreuves de la vie en acceptant la situation et en s'adaptant au changement.

Il est possible de lâcher prise en travaillant sur ses pensées négatives, sur ses émotions ou en effectuant des exercices de relaxation, notamment de sophrologie

Qu'est ce qu'il vous en empêche ? N'hésitez pas

LE DÉTACHEMENTApprendre le détachement est l’une des choses les plus difficiles qui soient. Nous résistons parce que nou...
19/01/2024

LE DÉTACHEMENT

Apprendre le détachement est l’une des choses les plus difficiles qui soient.

Nous résistons parce que nous avons peur de perdre l’objet de notre attachement. Nous voulons que les choses se passent à notre façon, que les autres agissent comme nous le voudrions, que notre Vie se déroule comme nous l’avions planifiée. Et chaque fois que nous résistons un peu plus, nous souffrons un peu plus.

Apprendre à se détacher des résultats de nos efforts, du dénouement de nos attentes, de la réponse de l’autre à nos demandes est un grand exercice de confiance envers la Vie, d’ouverture du cœur et d’acceptation.

Le détachement, ce n’est pas s’éloigner des autres pour ne pas vivre de l’attachement. Ce n’est pas non plus être indifférent à ce qui arrive comme résultats de nos attentes.

C’est plutôt rester ouvert à ce qui arrivera, peu importe les résultats. C’est accepter de composer avec ce que la Vie met sur notre chemin, sachant que c’est pour notre bien. C’est savoir que nous traverserons le pont une fois rendus à la rivière. C’est faire les efforts nécessaires pour obtenir la réalisation d’un projet, mais aussi accepter que le résultat puisse être différent de nos attentes, et faire avec.

C’est aimer l’autre en offrant tout notre amour, tout en reconnaissant que l’autre puisse aimer de manière différente que ce que nous souhaitions. C’est s’aimer soi, tout de soi, même les imperfections, en sachant qu’on ne peut rien améliorer si on ne l’accepte pas en premier lieu. C’est vivre en faisant de son mieux, en donnant son maximum tout en sachant que parfois nous aurons du succès, et parfois non; parfois nous serons reconnus et parfois, non; parfois nous serons aimés, et parfois non.

Le détachement, c’est notre détermination à être libre et c’est un grand anti-stress! C’est avoir la conviction profonde que tout est parfait, peu importe ce qui arrive. Ça fait partie de l’amour inconditionnel et c’est surtout porteur d’une grande paix intérieure.

Diane Gagnon

Un professeur tend un billet de 20 € et demande à ses élèves : Qui aimerait avoir ce billet ? Les mains se lèvent.Il chi...
12/01/2024

Un professeur tend un billet de 20 € et demande à ses élèves :

Qui aimerait avoir ce billet ?
Les mains se lèvent.

Il chiffonne ce billet et demande :
Vous le voulez toujours ?
Les mains se lèvent encore.

Il jette le billet froissé par terre, saute dessus à pieds joints et dit :
Vous le voulez toujours ?

Et encore, les étudiants lèvent leurs mains.

Il leur dit alors :

Mes amis, vous venez d'apprendre une leçon ! Peu importe ce que je fais avec ce billet, vous le voulez toujours, car sa valeur n'a pas changé. Il vaut toujours 20 €.

Plusieurs fois dans votre vie, vous serez froissés, rejetés, piétinés par les gens et les événements.

Vous aurez l'impression que vous ne valez plus rien, mais votre valeur n'aura pas changé aux yeux des personnes qui vous aiment vraiment.

Même les jours où nous sommes moins à notre meilleur, notre valeur reste la même.

🔑 Ce n’est pas le regard des autres qui doit vous apporter votre valeur: s’ils ont des lunettes déformées sur vous, ça leur appartient, ça les regarde.

Prenez soin de vous, apprenez à vous aimer, faites en sorte de ne pas perdre de vue qui vous êtes,

Et tout ira bien.

✨Peut être que quelqu’un avait besoin de lire ça aujourd’hui ✨

05/01/2024
03/01/2024

Pourquoi les empathes attirent toujours les pervers narcissiques

JE ME FAIS UNE PROMESSE.☀️🌈✨💓« Je me suis fait une promesse ..Celle de prendre désormais soin de moi avec bienveillance,...
24/12/2023

JE ME FAIS UNE PROMESSE.☀️🌈✨💓

« Je me suis fait une promesse ..
Celle de prendre désormais soin de moi avec bienveillance, douceur et tendresse ..

Il m'a fallu bien des années ..
Pour comprendre que si je ne travaillais pas sur moi, ma vie n’allait jamais changer ..

J'ai commencé par arrêter de lire en boucle les anciens chapitres de ma vie ..
Pour en démarrer un nouveau plus calme et plus léger dans mon esprit ..
Je suis sortie de ma zone de confort ..
J’avoue, cela m’a demandé beaucoup d’efforts ..

J'ai cassé ma carapace construite comme barrière de protection ..
Me protégeant de tout ce qui impactait trop mes émotions ..

Je me suis libérée de chacune de mes blessures émotionnelles ..
J’ai enfin pu déployer mes ailes ..

Je me suis rapprochée des personnes qui me font sourire ..
Oui j'ai eu la force de quitter celles qui me faisaient souffrir ..

J'ai réussi à lâcher-prise dans certaines situations ..

En écoutant attentivement mon intuition ..
J'ai osé croire en mes choix ..
En mes rêves, et en moi ..

J’ai écouté les messages de mon cœur, la signification de mes douleurs ..
En les soignant, j’ai découvert le véritable sens du mot bonheur ..

Je me suis fait une promesse ..
Celle de prendre désormais soin de moi avec bienveillance, douceur et tendresse ..

Pour qu’enfin je puisse moi aussi ..
Être heureuse dans ma vie. »

Emmanuelle Bianchi ✨

💫Tu es hypersensible,non pas parce que tu pleures pour rien.. c’est plutôt que tu ressens les énergies, les émotions nég...
22/12/2023

💫Tu es hypersensible,

non pas parce que tu pleures pour rien.. c’est plutôt que tu ressens les énergies, les émotions négatives, les émotions positives plus fortement que la plupart des personnes autour de toi.
Au premier regard, tu peux savoir si une personne est bonne ou non pour toi
Tu décèles immédiatement les énergies d’une personne et si elle vibre fort ou moins fort par rapport à toi..

Quand tu aimes, c’est de tout ton cœur et quand tu n’aimes pas c’est de tout ton cœur aussi

Tu ne tombes pas amoureux d’un physique, tu tombes amoureux du potentiel de l’âme, c’est à dire que tu peux voir en l’autre par exemple le potentiel spirituel ou émotionnel alors même qu’il n’a pas encore atteint cette potentialité. C’est pour ça aussi, que les histoires d’amours sont si compliquées..
tu aimes très fort et tu mets ton partenaire sur un piédestal..

Tu es autonome et ça c’est difficile, ça fait peur aux autres. Tu ne demandes jamais de l’aide, ton cerveau tourne à une telle rapidité que le temps d’appeler une personne pour venir t’aider, tu as déjà trouvé la solution

Tu aimes la nature, tu aimes les animaux, les enfants.. la connexion avec eux est plus facile..

Tu as besoin de moments seul, sans stimuli extérieur
Comme tu es connecté aux énergies de l’univers, tes émotions peuvent être changeantes rapidement. Non tu n’es pas bipolaire..

Tu as une grande empathie, ce qui te permet de te mettre à la place de l’autre et de ressentir ce qu’il peut ressentir
Tu es très attiré par les sciences de l’invisible,
La vie après la vie, la spiritualité, l'univers, la médiumnité, le développement personnel..

Tu aimerai tellement vivre une belle histoire d’amour, qui dure dans le temps, qui te permette de faire grandir ton âme. Tu sais que l'amour à 2 , chez les hypersensibles, ça peut devenir un vrai challenge, mais tu sais aussi que toutes les belles constructions, se font aussi avec de la sueur, du temps, des courbatures et un peu de fatigue. Tu as des blessures à guérir comme tous sur terre, tes émotions vacillent au rythme du cœur qui bat, mais si tu sais au fond de toi une chose, c’est que le grand amour avec un grand A existe.

Cette personne, qui comme toi, t’acceptera avec tes hauts et tes bas et t’aimera autant que tu l’aimeras
Tu es hypersensible, tu es une belle âme, crois en toi.

« Le chemin de guérison n’est pas toujours facile.''Il faut du courage pour s’affronter et sortir ce qui est enfoui en n...
21/12/2023

« Le chemin de guérison n’est pas toujours facile.''
Il faut du courage pour s’affronter et sortir ce qui est enfoui en nous, et parfois ça fait même très mal ! Mais c’est le seul chemin pour s’en libérer, juste accepter et se donner du temps. Arrive un jour, où tout s’éclaircit et devient léger, et un sentiment d’immense paix intérieure vient remplir ce qui nous a si longtemps torturé et déchiré.

Donner du temps au temps, le chemin de guérison demande du temps pour cicatriser, mais c’est le seul et unique chemin pour se reconstruire et soigner ses blessures.

Celui qui se fuit ne pourra jamais se guérir, la guérison demande courage et volonté et surtout authenticité envers soi-même....''

Un coeur blessé se soigne, une âme en peine retrouve sa paix, ce n’est qu’une question de temps à celui qui ose se mettre face à lui-même. »
- Christine Gonzalez -

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