09/12/2024
✨ En hiver, avec le froid et les préparatifs des fêtes, il est facile de sous-estimer l’importance de l’hydratation.
Pourtant, boire suffisamment 🫗 est essentiel pour maintenir l’énergie et prévenir la fatigue, surtout pendant cette période où notre organisme est mis à l'épreuve.
Voici quelques astuces pour cette semaine :
1) Objectif : 1,5 L d’eau par jour : fixez-vous cet objectif minimum ,pensez à garder une bouteille d'eau à portée de main.
2) Eau infusée pour le goût et les bienfaits : pour un effet détox et revitalisant, ajoutez des tranches de citron, des feuilles de menthe, du gingembre ou même des fruits rouges dans votre eau, préparez une grande carafe le matin et buvez là tout au long de la journée.
3) Tisanes hydratantes : en fin de journée, remplacez le café ou le thé noir par des tisanes à base de plantes comme le rooibos, la verveine ou la mélisse, elles hydratent tout en apaisant le corps et l’esprit.
L’hydratation est un atout essentiel pour traverser le mois de décembre en pleine forme ! 💧
