A Pas Adaptés

24/05/2026

👥 Je serai présent au salon des Seniors qui aura lieu à l'Auberge Landaise ce jeudi 28 mai à partir de 9h.
N'hésitez pas à venir me rencontrer pour tout renseignement sur mon activité et les services proposés.

👋A très vite!

👟 Bien bouger, 🍎 bien manger, 😴 bien dormir… et si on prenait le temps d’en parler ?

Les 28 et 29 mai, le Salon “Bien vivre son âge” vous accueille à l’Auberge landaise pour deux journées d’animations, de rencontres et de conseils autour du bien-être au quotidien.

Au programme :
✔️ conférences sur le sommeil, la mémoire, l’alimentation ou encore l’activité physique
✔️ ateliers de gym douce, équilibre et prévention des chutes
✔️ initiation à la sophrologie et temps de relaxation
✔️ activités ludiques autour du sport santé et du maintien de l’autonomie
✔️ échanges avec des professionnels de la prévention, du bien-être et de l’accompagnement
✔️ stands d’information, conseils pratiques et moments conviviaux tout au long de la journée

L’événement est gratuit et ouvert à tous, sur inscription. Le programme complet et les modalités d’inscription sont à retrouver sur https://www.montdemarsan.fr/actualites/salon-des-seniors-deux-jours-pour-prendre-soin-de-soi/

03/05/2026

🦴 ARTHROSE : faut-il vraiment arrêter de bouger ?

L’arthrose est une maladie des articulations associée à une usure progressive du cartilage, cette “couche protectrice” qui permet aux os de glisser sans douleur.

Avec le temps ou parfois suite à des contraintes répétées, ce cartilage s’abîme, ce qui peut entraîner :

❌ des douleurs
❌ des raideurs
❌ une perte de mobilité
❌ une gêne dans les gestes du quotidien

On pense souvent qu’il faut alors se reposer et éviter de bouger… mais c'est souvent l'inverse !

👉 L’inactivité peut aggraver les symptômes, en raidissant les articulations et en diminuant la force musculaire.

✅ Bouger permet de :

* entretenir les articulations
* diminuer les douleurs
* améliorer la mobilité
* renforcer les muscles autour des articulations
* retrouver plus de confort au quotidien

🎯 L’important n’est pas de forcer, mais d’adapter.

C’est là que l’activité physique adaptée prend tout son sens.

💬 L’objectif : continuer à bouger en sécurité, sans aggraver les douleurs, et retrouver de la liberté dans les mouvements du quotidien pour avancer chacun et chacune à pas adaptés 😉.

08/04/2026

📰 Certains d’entre vous n’étant pas abonnés au journal Sud-Ouest, je vous partage l’article scanné 😉
⚠️ Erreur sur le n° de tel: 06.99.03.51.86

26/03/2026

👉 Merci à SudOuest.fr Landes pour cet article qui met en lumière la profession ainsi que mon activité.

📢 N’hésitez pas à partager l’article

Adrien Ducassou, 25 ans, a créé À Pas adaptés, une micro entreprise proposant des activités physiques adaptées aux personnes souffrant de pathologies chroniques ou en prévention de la perte musculaire
🔗https://l.sudouest.fr/ILWH

20/03/2026

🆕 Et si vous offriez un cadeau vraiment utile ?
Un accompagnement personnalisé pour se remettre en mouvement, prendre soin de sa santé et se sentir mieux au quotidien.
Les cartes cadeaux en Activité Physique Adaptée sont disponibles dès maintenant.

📩 Contactez-moi en message privé ou découvrez les offres directement sur mon site: https://www.apasadaptes.fr/accueil

07/03/2026

🆕Une première étape se présente pour notre profession avec le remboursement de la prise en charge d'un parcours de soin (combinant suivi diététique, soutien psychologique et Activité Physique Adaptée) pour les personnes souffrant d'obésité sévère.

🤞Un premier (petit) pas vers le remboursement de l'APA par la sécurité sociale!

C'était l'une des mesures de la feuille de route 2026-2030 pour la prise en charge de l'obésité. Elle est désormais déployé dans toute la France !
👉 https://l.sciencesetavenir.fr/BTT

10/02/2026

🍀 Cancer & activité physique : un allié essentiel pour la santé

Le cancer est une maladie où certaines cellules du corps se multiplient de façon anormale, ce qui perturbe le fonctionnement normal de l’organisme. Les traitements comme la chimiothérapie, la radiothérapie ou la chirurgie peuvent entraîner fatigue intense, douleurs, perte de force, baisse du moral et diminution de l’autonomie.

L’activité physique adaptée joue un rôle majeur dans la prise en charge. Elle aide à réduire la fatigue, à retrouver de la force musculaire, à améliorer la mobilité, le sommeil et le moral. Elle permet aussi de mieux supporter les traitements et favorise un meilleur retour à une vie active.

Aujourd’hui, de nombreuses études montrent que bouger régulièrement peut même diminuer le risque de récidive pour certains cancers et améliorer l’espérance et la qualité de vie.

👉 L’activité physique ne remplace pas les traitements médicaux, mais elle en est devenue un véritable complément thérapeutique.

💙 Bouger, c’est reprendre du pouvoir sur sa santé.

Les bénéfices de l'activité physique adaptée sont nombreux :- Se faire plaisir- Renforcement musculaire- Diminution de l’essoufflement- Amélioration des cond...

02/01/2026

🟢 Surpoids, obésité : mieux comprendre pour mieux agir
▶️L’obésité n’est pas qu’une question de poids.
C’est une pathologie chronique, influencée par de nombreux facteurs
👉 Elle ne reflète ni un manque de volonté, ni un manque d’efforts.

🟢 Pourquoi bouger… mais de façon adaptée ?
▶️L’activité physique est un outil majeur pour améliorer la santé en cas de surpoids ou d’obésité.
Mais reprendre une activité n’est pas toujours simple : douleurs, fatigue, essoufflement, appréhension du regard des autres…
C’est là que l’Activité Physique Adaptée (APA) prend tout son sens.

🟢 Les bienfaits de l’APA
✔️ Améliorer la condition cardiovasculaire
✔️ Renforcer les muscles et augmenter la dépense énergétique
✔️ Réduire les douleurs et la fatigue au quotidien

🟢 Une activité physique pensée pour vous
L’APA s’adapte à vos capacités, à votre rythme et à vos objectifs.
Pas de performance, pas de jugement : juste bouger mieux, durablement et en sécurité.

📍 Séances à domicile ou en petits groupes
👣 A Pas Adaptés — chaque pas compte pour votre santé

Obésité et sport par l'APA du service de nutrition-obésité

01/01/2026

N’oubliez pas de prendre soin de vous. La santé est la plus grande des richesses!

Très bonne année à toutes et à tous! ☀️🌿

20/12/2025

🌿 Le Diabète et l'APA 🌿

👉Pourquoi l’Activité Physique Adaptée aide à réguler la glycémie?
Quand on bouge, nos muscles se contractent et ont besoin d’énergie pour fonctionner.
Pour cela, ils vont directement aller chercher le sucre (glucose) présent dans le sang afin de l’utiliser.
L’activité physique permet ainsi au glucose d’entrer plus facilement dans les muscles, même sans l’action de l’insuline.
➡️Résultat : le taux de sucre dans le sang diminue naturellement pendant et après l’effort.

💪Bouger, c’est aider son corps à mieux utiliser son énergie.

💡L'APA peut se pratiquer à plusieurs comme dans la vidéo ci-dessous, ou de manière plus personnalisée directement à domicile.

📲Pour tout renseignement : 06.99.03.51.86

Séance d'activités physiques pour les enfants diabétiques avec une enseignante en APA d'Asten Santé.