Heloise Ribot - Colibri

20/02/2026

✨ Les étapes du changement

On parle souvent de changement comme d’un déclic.
Mais en réalité, c’est un processus naturel. Progressif. Humain.

🌱 Parfois, on ne voit même pas le problème.
🌱 Parfois, on commence à ressentir qu’“aller mieux” serait possible.
🌱 Parfois, on hésite…
🌱 Puis on ose.
🌱 Et un jour, on consolide.

Les retours en arrière ?
Ils font partie du chemin. Ils ne sont pas un échec.
Ils permettent d’intégrer, d’ancrer, de renforcer.

💚 Que vous soyez en réflexion, en action ou en stabilisation…
vous êtes exactement là où vous devez être.

👉 Et vous, à quelle étape vous reconnaissez-vous aujourd’hui ?

12/02/2026

🦜 Et si,… on commençait par libérer le Jaco ?

Lors des ateliers mieux-être, nous abordons un principe simple et pourtant profondément transformateur : le J.A.C.O.

👉 JACO, comme ce perroquet qui répète, encore et encore, ce qu’il a appris qui enferme.
👉 JACO, comme nos automatismes mentaux, nos conditionnements, nos réactions du quotidien qui nous limite.

J.A.C.O, c’est l’acronyme de :
• Jugement
• Attente
• Choix
• Obligation

En méditation, et dans la Vie, l’invitation est justement de pratiquer sans JACO.

✨ Sans jugement
Observer ce qui est là, sans étiqueter « bien » ou « mal ».

✨ Sans attente
Ne rien attendre. Pas de résultat, pas de performance.
Juste être là, et accepter l’incertitude.

✨ Sans choix
Accueillir ce qui se présente, l’agréable comme le désagréable, sans chercher à contrôler.

✨ Sans obligation
Ne rien forcer. Ne pas devoir faire, ni réagir.
Laisser de l’espace.

🕊️ Libérer le Jaco, c’est permettre à nos pensées de ne plus tourner en boucle.
C’est prendre du recul sur notre fonctionnement intérieur.
C’est sortir du pilotage automatique… pour retrouver plus de présence, de liberté et de douceur envers soi.

Et si méditer, finalement, c’était simplement arrêter de répéter… et commencer à observer ? Et vivre librement 🕊️

Merci à Typhaine, participante d'un atelier, pour son illustration.

05/02/2026

🌳✨ Et si votre cerveau fonctionnait comme un arbre… ?

Un arbre n’a pas besoin qu’on lui dise comment pousser.
Il s’adapte naturellement à son environnement…
Il ajuste ses racines, oriente ses branches vers la lumière, se renforce face au vent et aux saisons.

Notre cerveau fonctionne un peu de la même manière.

🧠 Le neurofeedback dynamique s’appuie sur cette intelligence naturelle du système nerveux.
Il ne cherche pas à diriger, corriger ou imposer un protocole.

Il agit comme un miroir subtil 🌿
Il renvoie au cerveau des informations sur son propre fonctionnement…
Et le cerveau fait ensuite ce qu’il sait faire depuis toujours :
👉 s’adapter
👉 s’équilibrer
👉 retrouver sa fluidité

🌱 Certains systèmes de neurofeedback fonctionnent comme si l’on tentait de tailler un arbre selon une forme précise, en suivant un plan défini.

Le neurofeedback dynamique, lui, accompagne plutôt l’arbre à retrouver sa capacité naturelle à pousser droit, à la fois solide et flexible, harmonieux.

🍃 Comme dans la nature :
quand les racines sont stables, l’arbre résiste mieux aux tempêtes
quand la circulation de la sève est fluide, la croissance devient plus naturelle
quand l’environnement est favorable, l’arbre déploie tout son potentiel

C’est ce que l’on observe souvent avec cet entraînement cérébral :
✨ meilleure gestion du stress
✨ amélioration du sommeil
✨ plus de concentration
✨ plus de souplesse émotionnelle
✨ développement des performances

🎧 Concrètement ?
Une séance consiste simplement à écouter de la musique pendant que le cerveau reçoit un retour d’informations en temps réel et ajuste naturellement son fonctionnement.

🌿 Parfois, il ne s’agit pas de forcer le changement…
Mais simplement de redonner au vivant les conditions pour qu’il s’exprime.

26/01/2026

✨ Croire en soi, c’est le meilleur investissement que l’on puisse s’offrir. ✨

Avant d’être papillon, il y a eu la chenille.
Elle rampait, avançait lentement, parfois maladroitement…
Sans savoir qu’en elle se préparait une transformation immense.

Puis vient le cocon.
Un temps de pause.
Un temps de doute, d’introspection, de silence aussi.
Rien ne semble bouger… et pourtant, tout se réorganise.

Croire en soi, c’est accepter ces étapes.
C’est continuer d’avancer même quand on ne voit pas encore ses ailes.
C’est investir son énergie, son temps, sa confiance, là où personne d’autre ne peut le faire à notre place.

🦋 Un jour, le papillon émerge.
Pas parce que c’était facile.
Mais parce qu’il n’a jamais cessé de croire que quelque chose de plus grand était possible.

Et si aujourd’hui, croire en toi était le plus beau cadeau que tu pouvais te faire ? 💫

̂me

15/01/2026

Je vous recommande les cours de Lucia, vous serez guidés dans la pratique du Hatha Yoga avec passion, bienveillance et compétences.

Un bienfait pour votre corps et votre esprit pendant 1h30 et bien au-delà...

Cours à la carte 💖

Merci Lucia pour tes supers cours 🙏

15/01/2026

Prenez soin de vous 💖

La cohérence cardiaque est une pratique qui apporte pleins de bonnes choses, notamment au niveau de la gestion stress... des défenses immunitaires, de la concentration, de la communication, de la prévention de l'anxiété, de la gestion de la douleur...

Je vous partage ce guide que j'ai particulièrement apprécié faire avec ma fille ce matin 🥰

Prendre soin de soi, c'est s'engager envers soi-même même si...

Bon souffle 🌬

Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - bruit de la mer - 6 respirations/minuteAbonnez-vous à ma chaîne Youtube: http://bit.ly/1O506laLa cohérence cardiaqu...

09/01/2026

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La colère tue la sagesse. La peur tue la liberté. L’ego tue l’amour. La jalousie tue la paix. Le doute tue la foi.
Ces phrases, lues ainsi, ressemblent à un avertissement. Une liste de vérités dures, presque pessimistes, qui décrivent ce que les émotions mal maîtrisées peuvent détruire en nous. Et pourtant… ce n’est que la moitié du message.

Parce que maintenant, lis-les de droite à gauche.

La foi tue le doute.
La paix tue la jalousie.
L’amour tue l’ego.
La liberté tue la peur.
La sagesse tue la colère.

Et soudain, tout change.

Ce qui semblait être une condamnation devient une clé. Ce qui ressemblait à une fatalité devient un choix intérieur. Ce texte ne parle pas seulement de ce qui nous détruit, mais surtout de ce qui peut nous sauver.

La foi tue le doute. Quand tu crois profondément — en toi, en la vie, en Dieu, en l’avenir — le doute perd sa puissance. Il ne disparaît pas toujours totalement, mais il ne te paralyse plus. La foi te permet d’avancer même sans certitude, de continuer même quand tu ne vois pas encore le résultat. Elle n’est pas l’absence de questions, elle est le courage d’avancer malgré elles.

La paix tue la jalousie. Quand tu es en paix avec toi-même, avec ton chemin, avec ton rythme, tu n’as plus besoin de te comparer. Tu ne regardes plus la vie des autres comme une menace, mais comme une réalité différente. La jalousie naît du manque intérieur ; la paix, elle, vient du contentement et de l’acceptation de qui tu es et de ce que tu construis.

L’amour tue l’ego. L’ego cherche à avoir raison, à dominer, à être au-dessus. L’amour, lui, cherche à comprendre, à unir, à respecter. Quand l’amour est sincère, l’ego n’a plus autant de place. Tu n’as plus besoin de gagner, tu préfères préserver. Tu n’as plus besoin de prouver, tu choisis de ressentir. L’amour t’apprend l’humilité sans t’écraser.

La liberté tue la peur. La peur te maintient immobile, prisonnier de scénarios imaginaires. La liberté commence quand tu acceptes de ne pas tout contrôler. Quand tu oses être toi, dire non, dire oui, partir, rester, essayer, échouer. Plus tu choisis la liberté intérieure, moins la peur décide à ta place. Elle existe encore, mais elle ne te dirige plus.

La sagesse tue la colère. La colère est souvent le cri d’une douleur mal comprise. La sagesse, elle, apporte la hauteur. Elle te permet de prendre du recul, de comprendre avant de réagir, de choisir le silence plutôt que l’explosion. Être sage, ce n’est pas tout accepter, c’est savoir quand et comment répondre sans te perdre toi-même.

Ce texte, lu dans les deux sens, montre une vérité profonde : tout ce qui nous détruit peut aussi être transformé. Chaque émotion négative a son antidote intérieur. Rien n’est figé. Rien n’est définitif. Ce n’est pas ce que tu ressens qui te définit, mais ce que tu choisis de nourrir.

Si tu nourris la colère, tu perds la sagesse.
Mais si tu nourris la sagesse, la colère s’éteint.

Si tu nourris la peur, tu perds la liberté.
Mais si tu nourris la liberté, la peur recule.

Si tu nourris l’ego, tu perds l’amour.
Mais si tu nourris l’amour, l’ego se tait.

Si tu nourris la jalousie, tu perds la paix.
Mais si tu nourris la paix, la jalousie disparaît.

Si tu nourris le doute, tu perds la foi.
Mais si tu nourris la foi, le doute n’a plus le dernier mot.

Ce n’est pas un texte à lire une seule fois. C’est un rappel. Un miroir. Une invitation à regarder à l’intérieur de toi et à te demander : qu’est-ce que je nourris en ce moment ?

Parce qu’au final, la direction dans laquelle tu lis ta vie… change complètement le sens de ce que tu ressens.

02/01/2026

✨🌙 2026 : l’année du renouveau, du courage et de la lumière intérieure 🌟

Que cette nouvelle année soit un véritable rebond vers l’avant, une invitation à grandir, à rêver grand et à te laisser surprendre. Je te souhaite de viser la lune, pour atterrir dans les étoiles ✨🌜 et briller pleinement de ta propre lumière.

En 2026, choisissons-nous... avec douceur, bienveillance et détermination. Cultivons notre sécurité intérieure, renforçons notre cocon 🌿, ouvrons notre cœur, et écoutons notre intuition profonde.

Rappelle-toi : derrière chaque difficulté, il y a une leçon précieuse. Gardons confiance dans nos chemins, avançons avec lucidité, et… niquons les barrières 😅💖

✨ Paix, amour et lumière pour cette année 🙌
Que chaque pas te rapproche de toi-même, de ta vérité, et de tout ce que tu es appelée à devenir. 💫

Peace & Love 💖

#2026

19/12/2025

🌿 Quand plusieurs approches se rencontrent pour accompagner une transformation en profondeur…

👉 Femme de 60 ans, fatiguée, agitée la nuit, peu concentrée, en perte d’énergie, avec une consommation accrue de sucre et un désintérêt pour la sexualité…

En seulement 7 séances de Neurofeedback Dynamique, entre septembre et décembre 2025, voici les résultats :

✅ Agitation nocturne : disparue
✅ Épuisement chronique : disparu
✅ Difficultés d’attention : disparues
✅ Sucreries : plus de compulsions
✅ Libido : retrouvée

📈 Une évolution impressionnante, mais surtout le fruit d’une démarche globale, respectueuse du rythme de cette femme et de son histoire :

✨ Un médecin généraliste à l’écoute, qui a prescrit temporairement un anxiolytique pour soulager en douceur.
✨ Des séances de thérapie brève, pour mieux comprendre et libérer les racines émotionnelles du mal-être.
✨ Un travail corporel avec un ostéopathe, pour réharmoniser le corps dans sa globalité.
✨ Et l’intégration de la cohérence cardiaque en auto-pratique, pour réguler le système nerveux au quotidien.

💡 Le Neurofeedback Dynamique, ici, n’est pas une solution miracle isolée : c’est un outil puissant, intégré dans une vision humaine, respectueuse et personnalisée de la santé.

🌈 Résultat ? Une femme qui retrouve énergie, calme, clarté mentale et désir de vivre. Et tout cela… sans forcer. Juste en accompagnant le cerveau à faire ce qu’il sait faire naturellement : s’autoréguler.

🔗 Pour en savoir plus : www.colibri-heloiseribot.com

08/12/2025

🌿 L’EMDR – Quand le cerveau guérit ce que les mots ne suffisent pas à apaiser.

Développée par Francine Shapiro, l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique puissante qui s’appuie sur le fonctionnement naturel du cerveau pour retraiter les souvenirs perturbants.

✨ Grâce à une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, sons ou tapotements), elle permet de "débloquer" l’information émotionnelle figée, souvent à l’origine de troubles profonds.

Concrètement ?
L’EMDR est indiquée dans de nombreux cas, notamment pour :

Les traumatismes récents ou anciens, qu’il s’agisse d’un accident, d’une agression ou d’un deuil non résolu.

Les phobies et peurs irrationnelles, comme la peur de l’avion, du vide ou de parler en public.

Les anxiétés chroniques, l’hypersensibilité, les blocages émotionnels ou les schémas de dévalorisation ancrés.

Les troubles liés à l’enfance : harcèlement, maltraitance, séparations précoces…

💡 Ce qui change avec l’EMDR ?
La perception de soi et des autres.
En transformant les souvenirs à l’origine de nos blessures, c’est toute notre lecture du monde qui évolue — plus sereine, plus confiante, plus libre.

✅ Une méthode reconnue, sécurisante et durable pour dépasser les empreintes du passé et retrouver un mieux-être profond.
́rapiesbrèves

04/12/2025

https://youtu.be/Y_Bk2QUajww

🌐 En savoir plus sur mon approche ou réserver une séance : www.dscoach.beDans cette vidéo, je vous explique simplement comment le neurofeedback agit sur le ...

25/11/2025

🧠 Pourquoi travailler sur soi change tout… même face à une araignée 🕷️ !

Ce visuel illustre parfaitement une vérité essentielle : ce qui nous arrive (le stimulus) ne représente que 10 % de notre expérience. Les 90 % restants dépendent de notre vécu, notre état intérieur, nos ressources, et notre histoire personnelle ou collective.

👉 Et c’est là que les techniques comme la PNL, l’hypnose ericksonienne, l’EFT, l’EMDR ou encore le neurofeedback dynamique deviennent de véritables leviers de transformation.

🔁 Ces approches permettent de "reprogrammer" la manière dont notre cerveau et notre corps réagissent aux stimuli, en libérant les blocages émotionnels, en modifiant les perceptions, et en activant nos ressources internes.

🎯 Exemple parlant :
Prenons quelqu’un qui panique à la vue d’une araignée. Ce n’est pas l’araignée (10 %) qui crée la panique, mais bien l’empreinte émotionnelle laissée par une ancienne expérience (90 %).
Grâce aux séances d’hypnose ericksonienne, on peut désensibiliser cette mémoire. Avec l’EFT, on apaise la charge émotionnelle. Et l’EMDR permet de retraiter le souvenir traumatique pour qu’il ne déclenche plus de réaction disproportionnée.

💡 Résultat ? La prochaine fois qu’il verra une araignée… il pourra peut-être simplement l’observer sans peur, voire l’ignorer complètement.

🌿 Ces techniques ne changent pas le monde extérieur, elles changent notre façon de le vivre. Et c’est souvent suffisant pour transformer toute une vie.