Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 20:00 Mardi 07:00 - 20:00 Mercredi 07:00 - 20:00 Jeudi 07:00 - 20:00 Vendredi 07:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 17:00 Dimanche 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/342040819003124/

Petrus

Salle de coaching privé & personnalisé 💪
🔥 Objectifs : poids, forme, performance
🧖 Sauna • ❄️ Cryo • 🦵 Pressothérapie
📆 Lun–Sam
📲 Réservation en DM

28/12/2025

✨ NOUVEAUX ABONNEMENTS 2026 ✨

Tu veux reprendre le sport, progresser durablement et te sentir accompagné(e) ?
Pour 2026, je te propose de nouvelles formules, personnalisés et adaptés à ton rythme 💪🤝

👉 Des suivis sur 4 mois, pensées pour :
✔️ Progresser sereinement
✔️ Rester motivé(e) dans le temps
✔️ Être encadré(e) et soutenu(e)
✔️ Construire des habitudes durables

💙 Coaching individuel
💙 Cours collectifs
💙 Programmes personnalisés
💙 Suivi & récupération

⏳ Places limitées pour garantir un accompagnement de qualité

📩 Infos & inscriptions en DM
👉 Écris-moi “2026” pour recevoir tous les détails

🎁 Cours d’essai OFFERT en janvier

19/12/2025

✨ Mettre en lumière le sport pour tous ✨

Depuis février 2025, j’ai le plaisir d’accompagner Anais dans son objectif de reprise de l’activité physique post-accouchement. Anais est non-voyante, et son parcours est une belle leçon de vie.

Au-delà des séances, ce coaching est avant tout une aventure humaine : 👉 adapter les exercices, 👉 affiner les consignes, 👉 faire confiance aux sensations, 👉 avancer ensemble, pas à pas.

Le sport n’est pas qu’une question de performance. C’est aussi une question de ressenti, de confiance en soi, de persévérance et de plaisir de bouger.

Bravo à Anais pour son engagement, sa motivation et sa détermination à chaque séance 💪
 Fier de pouvoir contribuer, à mon échelle, à un accompagnement inclusif et personnalisé.

Parce que le coaching sportif doit s’adapter à la personne, et non l’inverse.

08/12/2025

✨ Isabelle est de retour du Népal ! 🇳🇵

9 jours de trek, entre 10 et 15 km par jour, avec parfois plus de 1000 m de dénivelé positif… et elle l’a fait avec brio ! 💪🔥

Point culminant : le Pikey Peak – 4068 m, un sommet mythique offrant l’un des plus beaux panoramas sur l’Himalaya. 🏔️✨

Sa rupture des ligaments croisés n’est désormais qu’un mauvais souvenir : aucune douleur, seulement de l’inspiration, de la détermination, et des paysages à couper le souffle. 🌄❤️

Une aventure intense, des efforts récompensés, et un retour empli d’énergie et de fierté.
Bravo Isabelle, tu nous inspires ! 🙌✨

02/12/2025

🔥 Envie de booster tes performances ? 🔥

Que tu sois athlète, sportif régulier ou que tu veuilles simplement être plus fort sur les exercices fondamentaux, ce programme est fait pour toi.

Objectif : progresser efficacement sur soulevé de terre, back squat et développé couché, +5 exercices accessoires adaptés à ton profil, le tout avec une montée de charges maîtrisée.
Grâce à une méthode structurée, tu peux viser +15 à +20 kg sur ton 5RM en 2 mois.

Technique, progression, régularité : tout est optimisé pour te rendre plus performant sous la barre. 💪

🎯 OPTION 1 — Coaching en présentiel chez PETRUS
👉 2 séances d’1h par semaine
👉 16 séances au total
👉 Travail technique + corrections immédiates
👉 Progression personnalisée
💰 749 €

Parfait si tu veux un accompagnement réel, motivant et adapté à ton niveau — idéal pour les sportifs et athlètes qui veulent un vrai bond en performance.

🎯 OPTION 2 — Programme en distanciel
👉 Programme complet Excel
👉 Progression planifiée sur les 3 mouvements + 5 exercices accessoires définis ensemble
💰 159 €

Idéal si tu t’entraînes seul mais que tu veux une structure sérieuse, progressive et efficace.

📩 Tu veux augmenter tes barres, améliorer ta technique et devenir plus performant ?
Envoie “BOOST” en DM !

21/11/2025

🥊 Préparation Terminée. Place au Combat. 🚀

Clôture d’un cycle de préparation physique intense aux côtés du guerrier 🐺
 Ces dernières semaines ont été le reflet d’un engagement total : régularité, progression, mental d’acier. 💪

Anzor, ta détermination force le respect. Merci pour ta confiance durant tout cet accompagnement. Tu arrives au combat dans une forme exceptionnelle. 🧠🔥

Un grand merci également à et à pour leur collaboration tout au long de ce travail. 👊 Une équipe, un même objectif.

📍 Rendez-vous le 29 novembre à Rouen.

L’heure de vérité approche. Fais ce que tu sais faire de mieux. 💥

19/11/2025

🔥 Cross Training mixte du mercredi ! 🔥

Votre séance du mercredi à 18h45, c’est LE rendez-vous pour se défouler, progresser et s’entraîner dans une super ambiance !

💪 Entraînements variés
🤝 Groupe motivé
🏋️‍♀️ Séance ouverte à tous les niveaux
👫 Mixte
⚡ Idéal pour faire le plein d’énergie

Que vous soyez novice ou habitué,
👉 C’est le moment parfait pour vous joindre à nous !

💰 Tarif : 10 € la séance
📲 Réservation obligatoire, places limitées

📆 Chaque mercredi – de 18h45 à 19H45
On vous attend nombreux pour un max de motivation ! 🚀

08/11/2025

🔥 HIIT vs Course à pied : qui brûle vraiment le plus de graisses ? 🔥

Beaucoup pensent que courir longtemps, c’est la meilleure façon de perdre du gras…

🏃‍♂️ Pendant une course à pied, de 50 à 70 % de VO₂max, ton corps utilise les lipides et les glucides comme carburant avec de légères variations.
C’est efficace, mais dès que tu arrêtes, la combustion retombe rapidement.

⚡️ Le HIIT de 85 à 95% de VO₂max, lui, fonctionne autrement :
• Pendant l’effort, ton corps puise majoritairement dans les glucides et légèrement dans les lipides.
• Mais une fois la séance terminée, il enclenche un afterburn (EPOC) : ton métabolisme reste élevé pendant 12 à 24h, et là… il puise directement dans les graisses pour se régénérer. 🔥

👉 Concrètement :
• 20 min de HIIT = ~300 kcal brûlées pendant + ~ 100 kcal après (principalement lipidiques)
• 40 min de course = ~400 kcal pendant, mais peu significatif après.

💥 Résultat :
À durée égale, le HIIT brûle plus de calories et de graisses, tout en préservant la masse musculaire et en boostant ton métabolisme.

⚖️ La course à pied est parfaite pour l’endurance et la santé cardiovasculaire.
Le HIIT, lui, est imbattable pour sécher, sculpter et maximiser la combustion des graisses en moins de temps. 👑

Alors choisis ce qui te convient le mieux — ou combine les deux.
Et surtout : entoure-toi des bonnes personnes pour t’aider à avancer efficacement ! 🚀

05/11/2025

🌏 Une incroyable histoire de persévérance avant le grand départ !

🧭 Clap de fin pour ce bel accompagnement !

Cette semaine, je termine la préparation physique d’Isabelle, que j’accompagne depuis maintenant 4 mois dans son projet de trekking au Népal 🇳🇵

Une aventure incroyable, à la hauteur de sa détermination 💪

Après une rupture des ligaments croisés en Février 2025, elle a su faire preuve d’une force mentale et physique exceptionnelle pour retrouver confiance, progresser, et se préparer à ce défi ⛰️

👉 Bravo Isabelle pour ton engagement, ta régularité et ton énergie positive à chaque séance.

Je te souhaite une magnifique aventure au Népal 🌄

Profite à fond de chaque pas — tu es prête à vivre quelque chose d’unique !

Merci pour ta confiance 🙏

29/10/2025

🏃‍♀️ Bouger, apprendre et s’épanouir ! 🚀

Le sport, c’est bien plus qu’une activité : c’est un vrai moment pour aider votre enfant à se développer en confiance 🤸‍♂️

Nos séances Éducatives et ludiques permettent à chaque enfant de :
✅ Améliorer sa motricité et sa coordination
✅ Renforcer sa concentration et sa confiance en soi
✅ Apprendre le respect, l’entraide et l’esprit d’équipe
✅ Se dépenser dans la bonne humeur 🎉

📅 Tous les mercredis de 14h à 15h
💰 10 € par enfant
⚠️ Places limitées – réservation obligatoire

👟 Offrez-lui une heure d’énergie, de rires et de progrès !

👉 Réservez dès maintenant par message

11/10/2025

🔥 Atelier Nutrition & Sport avec Sophie, diététicienne et Pierre, éducateur sportif 🔥

Envie de comprendre comment allier bien-être, énergie et performance au quotidien ? Rejoins-nous à la salle PETRUS pour une soirée interactive où nous aborderons :

⚡ Besoins en énergie pour rester au top

🍽️ Les 4 piliers d’une bonne santé

💪 L’importance de la masse musculaire

💧 Hydratation : priorité n°1 du sportif

Une occasion unique de poser toutes vos questions et de repartir avec des conseils pratiques à appliquer dès le lendemain !

📅 Quand : Vendredi 7 novembre 2025
📍 Où : 1b Avenue de la voie au coq, Bretteville sur Odon
⏰ Horaire : de 19H à 20H30
💰 Gratuit / sur réservation en DM auprès de Sophie ou Pierre (places limitées)

Venez découvrir comment prendre soin de votre corps tout en restant gourmand et actif ! 😃

24/09/2025

🎯 JEU-CONCOURS 🎯

1 An, ça se fête, la salle a été gâtée pour cet anniversaire, alors maintenant c’est à vous de tentez de remporter le gros lot 🎁

Un cadeau, comme jamais n’a été mis en jeu chez PETRUS, d’une valeur de 300 € 💶 :

- 4 semaines de suivi 📈
- 1 coaching individuel d’une heure / semaine 👨‍🏫
- 1 cours collectif d’une heure / semaine 💥
(Femmes : vendredi 17h45 ou 19h, Hommes ou Femmes : Mercredi 18h45)
- 2 Bilans impédancemétrie, au début et à la fin du suivi 📊
- 1 Tee-shirt PETRUS 👕

Pour participer :

- Abonne-toi à ma page ✅
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- identifie 2 personnes en commentaire 👥

Bonus :
- Partage en story la publication 💫

Un(e) seul(e) gagnant(e) 🏆

Fin du jeu et tirage au sort mercredi 01/10/2025 à 18h 🍀

A toi de jouer 🎰

17/09/2025

🎯 1 AN 🎯

3, 2, 1, SOUUUUUFFLEEEEEEZ 🎂

Depuis 1 an, PETRUS c’est :
- 500 Coachings Individuels 📈
- 150 Cours Duo 👫
- 150 Cours Collectifs 👨‍👩‍👧‍👦

Et oui, déjà ! Tellement d’adjectifs peuvent représenter cette belle année 🤩

Il y a eu de la souffrance mais jamais sans la satisfaction du travail bien fait 💪🏻
Il y a eu de la sueur mais également beaucoup de rires 😇

PETRUS, c’est aussi des moments d’échanges et de détente, autour d’un apéro ou d’un barbecue 🥂 🍗

Sans oublier, de la compétition, avec des OLYMPIADES exaltantes 🏆

Alors je vous dis MERCI pour votre fidélité, l’aventure continue 💫

À très vite 🚀

Adresse

1 Bis Avenue De La Voie Au Coq
Bretteville-sur-Odon
14760

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 20:00
Mardi	07:00 - 20:00
Mercredi	07:00 - 20:00
Jeudi	07:00 - 20:00
Vendredi	07:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 17:00
Dimanche	09:00 - 12:00

Téléphone

+33610320069

Site Web

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