Frédérique -Massothérapeute bien-être & sportif

Frédérique -Massothérapeute bien-être & sportif Praticienne diplômée de l’École Internationale du Spa de Paris. Coaching sportif, santé & bien-être.

Prendre un moment pour soi et profiter d'un de massage professionnel de qualité répondant à vos besoins .

✨ Soirée détente entre femmes – ambiance cocooning d’hiver ✨À quelques jours de Noël, je vous invite le vendredi 12 déce...
23/11/2025

✨ Soirée détente entre femmes – ambiance cocooning d’hiver ✨
À quelques jours de Noël, je vous invite le vendredi 12 décembre à une parenthèse bien-être : massages, chaleur et douceur .
Envie de vous offrir ce moment rien que pour vous ? 💆‍♀️❄️✨
Des partantes ? Venez à 4 amies 💛 ❤️

💝On pense souvent que les douleurs à l’épaule viennent de l’arthrose… alors que ce n’est pas toujours le vrai responsabl...
19/11/2025

💝On pense souvent que les douleurs à l’épaule viennent de l’arthrose… alors que ce n’est pas toujours le vrai responsable 👀
Très souvent, ce sont les fascias — ces tissus qui enveloppent muscles et tendons — qui se tendent, adhèrent ou glissent mal.
👉Le résultat ? Des douleurs vives, parfois irradiées… qui ressemblent énormément à celles de l’arthrose.

✨ La bonne nouvelle : les fascias répondent très bien aux approches naturelles !

➡️ Mobilité douce quotidienne pour rétablir le glissement.
➡️ Auto-massage (b***e / rouleau) pour défaire les tensions.
➡️ Massages deep tissue pour agir plus en profondeur sur les adhérences fasciales et relâcher durablement les zones crispées.
➡️ Hydratation + chaleur douce pour assouplir les tissus.
➡️ Respiration profonde pour détendre tout le réseau fascial.
➡️ Bouger régulièrement pour éviter que les fascias se figent.

🎯Avant de penser infiltration ou chirurgie… le naturel peut déjà faire une vraie différence 💛Alors pourquoi hésiter ? 🙏

🦾 Rééducation maison : 15 jours pour réveiller mon épauleAprès un choc il y a plusieurs mois, ma coiffe des rotateurs s’...
16/11/2025

🦾 Rééducation maison : 15 jours pour réveiller mon épaule

Après un choc il y a plusieurs mois, ma coiffe des rotateurs s’était mise en mode protection : tension, douleur, mobilité réduite…
J’ai donc lancé mon propre protocole d’auto-thérapie 💥

💆‍♂️ Thérapie cane
Décompression des points douloureux + relâchement profond.

🤲 Massages ciblés
Sus-épineux, sous-épineux, petit rond et deltoïde : je travaille chaque zone pour calmer les défenses musculaires.

📈 Résultats en 15 jours
Moins de raideur, plus d’amplitude, un vrai mieux au quotidien.

Douceur + patience + constance = progression.
Je continue 👉 Objectif : une épaule libre et fonctionnelle, sans douleur.

11/11/2025

La Sciatique — Quand le corps dit “Je n’en peux plus d’avancer à contre-courant”
La sciatique n’est pas qu’une douleur nerveuse.
C’est un cri du corps, un signal profond, une alerte énergétique.
Elle touche la zone la plus symbolique du mouvement vers l’avant : les jambes, les hanches, les lombaires.
C’est le corps qui dit :
“Je me sens bloqué.e dans mon élan.”
“Je porte trop. Je compense trop.”
“J’avance… mais pas dans la bonne direction.”

🌿 Symbolique vibratoire de la sciatique :
La douleur sciatique surgit souvent quand on ne s’autorise plus à suivre son propre chemin,
quand on avance en portant le poids des autres,
ou quand on se force à rester dans une situation qui ne nous convient plus.
Elle peut être liée à :
• Des peurs profondes liées au changement ou à l’avenir.
• Une tension intérieure entre ce que l’on veut… et ce que l’on “doit” faire.
• Une charge émotionnelle familiale ou professionnelle qui devient trop lourde.
• Un sentiment d’injustice ou de déséquilibre dans le don et le recevoir.

✨ Lecture énergétique de la sciatique :
• Chakra racine : instabilité, sentiment d’insécurité, peur du manque ou du rejet.
• Chakra sacré : frustration liée au plaisir, à la créativité, à la fluidité.
• Chakra du plexus : surcharge mentale, volonté de tout contrôler.
• Côté droit du corps = masculin, action, pression liée au “faire”.
• Côté gauche = féminin, émotions non reconnues, culpabilité ou abandon de soi.
💬 Le nerf sciatique devient le canal d’un trop-plein :
trop de non-dits, trop d’obligations, trop d’alignement forcé.

🔥 Message spirituel de la sciatique :
La sciatique est une pause imposée par le corps pour t’interroger :
Suis-tu vraiment ta voie ?
Avances-tu en accord avec ton cœur… ou avec tes peurs ?

Elle t’invite à :
🌿 Revenir à ton rythme.
🌿 Lâcher les obligations toxiques.
🌿 Choisir le mouvement juste, aligné, plutôt que la fuite ou la pression.

🌸 Vers une libération vibratoire :
• Repose-toi. Ton corps en a besoin.
• Libère-toi de ce que tu n’as plus à porter.
• Honore tes ressentis, même s’ils ne sont pas “logiques”.
• Fais la paix avec ta direction de vie actuelle.

💫 La douleur n’est pas une punition, c’est une redirection.
Un appel à réconcilier le corps, l’âme et l’élan de vie.
✨ “Je n’ai plus à porter ce qui ne m’appartient pas.

Je suis libre de créer mon propre chemin.
Pas à pas, je reviens à moi.”

La Lueur du Phoenix

Peu importe l’âge , il faut prendre soin de soi avant de prendre soin des autres 🙏                    ☘️
10/11/2025

Peu importe l’âge , il faut prendre soin de soi avant de prendre soin des autres 🙏 ☘️

🌿 Quand le corps parle à travers les piedsIl y a une semaine , une jeune femme est venue me voir, épuisée par des douleu...
11/10/2025

🌿 Quand le corps parle à travers les pieds
Il y a une semaine , une jeune femme est venue me voir, épuisée par des douleurs atroces sous les pieds. Marcher était devenu un supplice.
Après une seule séance de réflexologie plantaire, les choses ont commencé à changer :
✨ La douleur a disparu ,
✨ Les tissus se sont relâchés,
✨ Et, de manière surprenante… ses intestins se sont enfin débloqués !
💫 Le corps est une merveille : tout est lié.
En stimulant certaines zones réflexes du pied, on agit sur les organes internes, sur la circulation de l’énergie, et sur l’équilibre global.
Aujourd’hui, elle marche sans douleur, et son système digestif fonctionne à nouveau normalement.
🦶 La réflexologie, ce n’est pas magique — c’est simplement le corps qui retrouve son harmonie.

Masseur & Triathlète : une double expertise au service de votre corpsEn tant que pratiquante de triathlon en compétition...
01/10/2025

Masseur & Triathlète : une double expertise au service de votre corps

En tant que pratiquante de triathlon en compétition, je vis au quotidien les exigences physiques, mentales et émotionnelles de l’entraînement intense et de la performance. Cette expérience personnelle nourrit ma pratique du massage, avec une approche ciblée, précise et adaptée aux besoins des sportifs.

👉 Ce que je vous apporte :

*Compréhension du corps en mouvement
Grâce à des années d'entraînement en natation, vélo et course à pied, j’identifie rapidement les zones de tension et les déséquilibres liés à la pratique sportive.

*Massage technique & personnalisé
Chaque séance est pensée selon votre état du moment : récupération, préparation à l'effort, ou soulagement de douleurs chroniques.

*Un regard de sportive sur votre récupération
Je sais combien la régénération est cruciale pour progresser sans se blesser. Mon objectif : optimiser votre récupération et accompagner votre corps dans la durée.

*Une écoute attentive et bienveillante
Parce qu’un bon massage, c’est avant tout une relation de confiance et de compréhension, je prends le temps d’échanger sur vos besoins et objectifs.

👉 Pas seulement pour les sportifs !

Je propose aussi des massages adaptés :

Aux personnes actives ou sédentaires

Pour soulager les tensions du quotidien

Pour favoriser détente et bien-être

👉 Le massage n’est pas réservé aux sportifs, il est bénéfique pour tous.

09/07/2025
❓Vous avez mal au genou mais vous ne savez pas pourquoi ?⚠️Une douleur résultant de trigger points dans le quadriceps es...
12/06/2025

❓Vous avez mal au genou mais vous ne savez pas pourquoi ?
⚠️Une douleur résultant de trigger points dans le quadriceps est facilement confondue avec une tendinite patellaire, une bursite, de l’arthrose ou la conséquence d’une rupture ligamentaire ou d’un ou deux ménisques.
👫Chez les enfants , des douleurs dans les jambes et les genoux liées à la croissance résultent de trigger points dans les quadriceps.
😩Ces points douloureux ne se voient pas à l’imagerie, mais ils peuvent causer des douleurs à distance et vous gêner au quotidien.

👉 En tant que massothérapeute spécialisé, je travaille manuellement pour libérer ces tensions profondes et vous aider à retrouver un corps sans douleur.

📍 Breuil le sec
📅 Prenez rendez-vous ici ou au 07.69.22.81.16.

🔥🔥🔥 Un week-end au triathlon de l'ARC organisé par  : 👐le samedi après-midi à masser les champions du triathlon L et le ...
27/05/2025

🔥🔥🔥 Un week-end au triathlon de l'ARC organisé par : 👐le samedi après-midi à masser les champions du triathlon L et le dimanche pour une 1ère victoire au scratch sur un triathlon, le S .Un week-end bien rempli 😊. Merci à et à pour leur accueil , leur disponibilité et leur gentillesse 🙏

💆‍♀️ Samedi : 👐Massages bien-être pour les spectateurs, avant les triathlètes.Venez faire une pause détente pendant le t...
16/05/2025

💆‍♀️ Samedi : 👐Massages bien-être pour les spectateurs, avant les triathlètes.
Venez faire une pause détente pendant le triathlon ✨

🏃‍♀️ Dimanche : Je serai sur la ligne de départ ! 💪🔥

Adresse

Breuil-le-Sec

Heures d'ouverture

Lundi 14:00 - 20:00
Mardi 14:00 - 20:00
Mercredi 16:00 - 20:00
Jeudi 14:00 - 20:00
Vendredi 18:00 - 20:00
Samedi 16:00 - 20:00
Dimanche 16:00 - 20:00

Téléphone

+33769228116

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