Impact Clé

23/07/2025

🥰 4 ans deja que cette page Facebook existe!!! Merci pour votre soutien, cela ne ce serait jamais fait sans vous.🙏🤗🎉
Du coaching à la Gestalt thérapie il y a 5ans de formations, de pratiques, d expérimentations. 5ans de rencontres, de joie, d apprentissages, de prises de conscience.
Joie pour moi de voir le chemin parcouru.

Je vous reçois dans mon cabinet à Breuillet (91) et en Visio.
Réservation sur resalib.fr/p/96736
Divy Njoh

21/01/2025

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Lorsque nous ne posons pas clairement nos limites, nous laissons aux autres la possibilité de définir à notre place ce qui est acceptable ou non. Cela peut entraîner des relations déséquilibrées et nuire à notre bien-être. Que ce soit dans un cadre amoureux, familial, amical ou professionne...

06/12/2024

🌱 Mieux comprendre vos relations avec un outil concret de la Thérapie Gestalt 🌱

Vous êtes-vous déjà retrouvé à dire "Pourquoi je réagis toujours comme ça avec lui/elle ?" ou "Pourquoi je me sens épuisé dans cette relation ?" La thérapie Gestalt propose une clé simple et pratique pour explorer ces moments : observer le "comment" plutôt que le "pourquoi".

✨ Un exercice concret pour mieux vivre vos relations :

1. Repérez une situation précise : Prenez une relation où vous vous sentez souvent frustré ou mal compris. Par exemple, un ami qui vous interrompt sans cesse.

2. Notez vos ressentis physiques et émotionnels : Quand cette situation arrive, que ressentez-vous ? Une boule au ventre, de l’agacement ? Essayez de le nommer.

3. Observez votre réaction habituelle : Que faites-vous ? Vous vous taisez ? Vous changez de sujet ? Vous explosez ?

4. Essayez une petite expérience nouvelle : La prochaine fois, exprimez calmement ce que vous ressentez. Par exemple : "Quand tu me coupes, j’ai l’impression que mes paroles ne comptent pas. Ça me touche."

Ce n’est pas facile au début, mais en osant exprimer ce qui se passe pour vous, vous changez la dynamique et ouvrez la porte à des relations plus authentiques.

🛠️ Astuce bonus : écrivez dans un carnet vos petites victoires. Même un simple "J’ai réussi à dire non aujourd’hui" est un pas vers plus de sérénité.

Quelles petites expériences pourriez-vous tester dès aujourd’hui dans vos relations ?

07/10/2024

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Aujourd'hui, je souhaite partager l'expérience d'une cliente qui illustre bien la complexité des dynamiques relationnelles au travail, en particulier pour les femmes, et encore plus pour les femmes noires. Cet exemple montre comment il est parfois difficile de poser ses limites face à une figure ...

20/09/2024

Vous oubliez beaucoup en ce moment?

18/09/2024

Qu'en pensez vous?

18/08/2024

🧠 Comprendre l’origine de vos émotions : Ce que vous devez savoir !

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous ressentez certaines émotions de manière si intense ? 🤔 La clé réside souvent dans l’origine de ces émotions. En comprenant leurs racines, vous pouvez mieux les gérer et les transformer. 🌱

**🔍 Pourquoi est-ce important ?**
Nos émotions ne sont pas seulement des réponses instantanées ; elles sont souvent ancrées dans notre passé, nos croyances et nos expériences. En identifiant ce qui déclenche ces émotions, vous pouvez commencer à changer votre réponse et à trouver des moyens plus sains de les exprimer.

**💡 Comment faire ?**
1. **Analysez vos déclencheurs** : Notez les situations ou pensées qui provoquent vos émotions. 📋
2. **Explorez les causes profondes** : Quelles croyances ou expériences passées sont liées à ces émotions ? 🕵️‍♂️
3. **Exprimez-vous** : Parlez-en à quelqu’un de confiance ou écrivez dans un journal pour clarifier vos sentiments. ✍️

Comprendre l’origine de vos émotions est le premier pas vers une gestion plus efficace et une vie plus épanouie. Vous n’êtes pas seul dans ce cheminement – je suis là pour vous accompagner à chaque étape. 🌟

Vous avez des questions ou souhaitez approfondir ce sujet ? N'hésitez pas à me contacter !