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Drishti Yoga

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ૐ Yoga alignement | Hatha postural
Cours collectifs | privés
Cours de niveaux-sur chaise-senior- yoga adapté ~ thérapeutique
En entreprise | à l'école
Autour de Royan 17
Yoga progressif inclusif & joyeux
Tout le monde peut faire du yoga! Maman de trois enfants, éducatrice et formatrice Montessori, le yoga est une autre voie/voix pour guider , transmettre et accompagner sur le chemin d’une douce et certaine libération à être soi même, conscient et autonome.

-Dans l'art d'enseigner le yoga comme dans la pédagogie Montessori, l'enseignant encourage l'élève à penser par lui-même et pour lui-même sans une once de compétition et de comparaison.

-Cela vingt ans que le feu du yoga s’est allumé. Une pratique engagée et assidue du yoga en suivant la méthode Iyengar auprès de plusieurs professeurs certifiés et expérimentés.

-Forte de mes années riches d'expérience en France et en Inde, c’est tout naturellement que j'ai souhaité devenir
professeur de yoga.

-Deux décennies d’exploration, de tâtonnements, d'écoute,
d'apprentissages, d’ajustements ET de changements intérieurs profonds qui m’ont été donnés de vivre et d'intégrer pour mieux aujourd'hui le restituer et vous le partager.

-Comme par exemple réguler le stress, mieux me connaitre, devenir plus sereine, savoir cibler mes priorités de vie, être plus stable émotionnellement et avoir plus de recul sur les situations du quotidien et accueillir ce qui vient..en restant debout! Mais pas que!

-Aussi sur le plan physique comme résoudre mes douleurs de dos, réduire mes crises de migraines, prendre conscience de mon corps, avoir une meilleure posture, être plus ancrée, redressée, mieux respirer, être plus concentrée. J'ai considérablement amélioré ma qualité de vie!

-Le yoga nous transforme dans la meilleure version de nous-même!

-Le yoga c'est plus qu'une pratique, c'est une philosophie de vie!
-Le but du yoga est dé réveiller l'énergie divine en chaque être humain!

-En m'inspirant de l'enseignement de mes différents professeurs qui sont tous certifiés de la méthode Iyengar et en m'appuyant sur mes nombreuses heures de formations, (la volonté de formation me caractérise) je vous propose un yoga postural progressif adapté à tous, avec l'utilisation de supports (briques, sangle, chaise, couvertures) en fonction des capacités et limites corporelles de chacun car chaque élève est unique!

25/11/2025

Pourquoi proposer des ajustements ? Les ajustements servent à aider l’élève à mieux comprendre une posture avec l’esprit, mais aussi à travers le ressenti du corps.
Il arrive que la consigne verbale ne suffise pas : le corps ne traduit pas (encore) l’intention, et la sensation recherchée n’est pas perçue.
Dans ces moments-là, un ajustement par le toucher peut offrir une prise de conscience immédiate, presque comme une révélation!
Je demande toujours la permission avant de toucher, même aux élèves que j’accompagne depuis longtemps.
Un ajustement physique doit être un accompagnement, jamais une contrainte. Il se fait avec douceur, précision et respect, pour guider l’élève vers plus de compréhension
et de sécurité.
Dans ce cas précis de Halasana, « j’accorde » le corps car
* les épaules quittent le support
* la nuque et la gorge se retrouvent écrasées = pression ++ sur les cervicales
* la colonne est trop en flexion
* le ventre est comprimé
* L’inconfort se lit ( aussi) sur le visage
Dans ces conditions , il est difficile pour l’élève de relâcher le mental ou de laisser le souffle s’installer pleinement.
L’ajustement favorise un alignement qui soutient à la fois le corps, la respiration en toute sécurité.
L’élève peut ressentir les nombreux bienfaits de la posture.
✨ Envie d’apprendre en conscience, d’être guidé·e avec bienveillance et précision ?
Rejoignez mes cours à Breuillet et découvrez la différence que peut faire un ajustement juste.
Les Inscriptions sont ouvertes !

20/11/2025

C’est avec joie que cet après midi, je vais faire découvrir le yoga sur chaise à quelques adhérentes de l’association.
Proposer un cours de yoga pour trouver des espaces heureux en soi est un joli cadeau à offrir.
Je remercie l’association pour sa confiance.
🎀 même en novembre!

15/11/2025

Plonger au cœur de sa pratique ~
Atelier Yoga & Pranayama

DIMANCHE 14 DÉCEMBRE

Je vous propose un cours de yoga prolongé de 2h30, pensé pour approfondir votre pratique.�Nous prendrons le temps d’explorer en douceur des asanas des différentes familles de postures, d’installer chaque mouvement, et de consacrer un moment particulier au pranayama; techniques de respiration qui apaisent et énergisent le corps tout en recentrant et clarifiant l’esprit.

À l’approche des fêtes de fin d’année, période d’effervescence que certains attendent avec joie et que d’autres redoutent , il devient précieux de s’offrir une parenthèse.�Un espace où l’on peut ralentir, se reconnecter à ses sensations, écouter ses besoins et revenir à son intériorité.�Un moment pour retrouver l’équilibre face à l’agitation du monde.
Je vous invite à vivre cette expérience comme un temps pour vous, un ressourcement profond avant d’entrer dans la dernière étape de l’année.

Il reste quelques places
Un an de pratique est requis pour cet atelier

9h30-12h ~ 35€
Canopée maison de l’être à Breuillet
Le matériel de pratique est sur place

À bientôt ☀️💚

09/11/2025

Comme un dimanche matin

La pratique du yoga développe un sens fondamental de la mesure et des proportions. Elle nous ramène à notre propre corps, notre premier instrument, et nous apprenons à en jouer, à en tirer le maximum de résonance et d'harmonie.
BKS Iyengar

Toutes les informations sur le site
www.drishtiyoga17.com

À bientôt sur les tapis

Manon

05/11/2025

Demandons-nous ..suis-je dans l’équilibre entre présence et fermeté entre force et souplesse entre le trop et le pas assez , entre désir et paresse, comment est mon souffle est-il fluide ou est-il court ? Comment est mon abdomen, souple ou crispé?
Comment est mon mental ?
Est-il en train de tenir ou est-il en train de s’établir ?

Pour y répondre, on se retrouve jeudi 18h30 pour le cours intermédiaire à

« Ce qui te manque, cherche-le dans ce que tu as. »
Koan Zen

02/11/2025

L’envol 🪽

Lorsque je vois les yeux de mes élèves s’illuminer après un cours, je ressens cette profonde conviction d’être à ma juste place. Être professeur de yoga n’est pas un titre, mais une responsabilité, un engagement du cœur.
Accompagner les autres suppose d’avoir soi-même exploré, douté, cherché et cheminé, car enseigner va bien au-delà des postures : c’est inviter chacun à se rencontrer, à avancer vers sa propre liberté.
Le rôle du professeur n’est pas de modeler l’élève à son image, mais de l’aider à révéler la sienne. Un enseignant de yoga ne crée pas des adeptes, mais des pratiquants conscients.
Guider sans imposer, ajuster sans blesser, inspirer sans chercher l’admiration.
C’est l’équilibre à préserver :
Cultiver l’art du yoga, de la joie et du détachement! L’enseignement, pour moi, est aussi l’art de la relation humaine, un pont entre les êtres.
Ma plus grande satisfaction n’est pas le succès , mais la sérénité et l’énergie que mes élèves emportent avec eux. Chaque leçon devient alors une occasion d’évoluer ensemble, d’explorer encore un peu plus ce voyage intérieur et découvrir quelque chose de nouveau en soi-même.
Et souvent, je me surprends à m’interroger : qui apprend le plus, eux où moi?! La réponse est là, dans ce lien vivant entre enseignant et élève et que le yoga prend tout son sens : un espace d’écoute, de présence et de transformation.

Retrouve moi pour pratiquer à
Breuillet
Vaux sur mer
Saint palais sur mer

Cours niveau 1, intermédiaire, tous niveaux, yoga doux sur chaise, yoga sur chaise et yoga adapté

Aime commente partage ou enregistre si cela t’inspire 💙

Manon

28/10/2025

Dans mes cours, les instructions verbales et les démos sont dominantes à 80%.
👆Les ajustements par le toucher sont toujours au service des instructions verbales.
Quelles intentions de toucher?
👆Le toucher de stabilisation
( une main qui effleure le devant de l’épaule supérieure dans Ardha Candrasana , l’autre à l’omoplate pour stabiliser le buste)
👆Le toucher de rectification ( une main posée sur le flanc supérieur dans utthita trikonasana pour sentir d’absorber les côtes)
👆Le toucher d’entrée dans la posture
(un index au pli externe de la hanche pour relâcher avant la flexion latérale)
👆Le toucher de direction
(la paume de main sur le sacrum qui va vers me haut et qui presse légèrement dans adho mukha svanasana)
👆Le toucher qui éveille
( un index qui effleure le bas du mollet dans Supta padanghustasana pour l’allonger vers le talon)
JAMAIS DE TOUCHER D’AMPLITUDE.

👆Je demande systématiquement la permission avant de toucher.
👆 Toujours avec tact et douceur la zone précise à ajuster.
👆Uniquement lorsque c'est nécessaire.
👆Je ne le fais jamais sans raison.
👆J'explique toujours pourquoi à tous les élèves.

Je suis Manon
Professeur de yoga alignement, Hatha postural formée en yoga thérapie, analyse posturale, yoga adapté (seniors, convalescence) et yoga enfants

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Je suis Manon
Professeur de yoga alignement, Hatha postural formée en yoga thérapie, analyse posturale, yoga adapté (seniors, convalescence) et yoga enfants

27/10/2025

Il y a cours toute cette seconde semaine de vacances!!

Lundi niveau 1
Mardi yoga avec la chaise
Jeudi niveau 2
Dimanche tous niveaux

Il y a forcément un cours pour vous!

0603152821 ou un commentaire sous ce post.

À bientôt sur les tapis.

Manon ☀️

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17920

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Lundi	09:30 - 11:00
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