La Voie du Mouvement

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Breuschwickersheim
La Voie du Mouvement

Yoga, massages & coaching mobilité pour grimpeu.r.se.s Il s'agit de techniques manuelles de bien-être et de relaxation, sans ambiguïté.

� 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮

� à Yogamoves Vendenheim
les vendredis
- 12h30 Hatha alignement
- 18h Hatha yoga

� à Breuschwickersheim
les jeudis
- 19h30 Hatha yoga

� à l'ASCPA Strasbourg
les mercredis
- 18h30

� à Accrosport Strasbourg Hautepierre
- le mardi 10h30
- le mercredi 9h30
- le jeudi 17h30

� 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲* 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗔𝗯𝗵𝘆𝗮𝗻𝗴𝗮 𝗮̀ 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲

𝐿𝑒 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒 𝐴𝑏ℎ𝑦𝑎𝑛𝑔𝑎* 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑒́𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑎̀ 𝑙’ℎ𝑢𝑖𝑙𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑢𝑑𝑒 𝑖𝑠𝑠𝑢 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑚𝑒́𝑑𝑒𝑐𝑖𝑛𝑒 𝑎𝑦𝑢𝑟𝑣𝑒́𝑑𝑖𝑞𝑢𝑒.

𝐼𝑙 𝑣𝑖𝑠𝑒 𝑎̀ ℎ𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖𝑠𝑒𝑟 𝑙’𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑙𝑒 𝑑𝑢 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 (𝑙𝑒 𝑃𝑟𝑎𝑛𝑎) 𝑒𝑛 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑎𝑛𝑡 𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑡𝑒 𝑙𝑒𝑠 7 𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒𝑠 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑒́𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒𝑠 (𝐶ℎ𝑎𝑘𝑟𝑎𝑠), 𝑙𝑒𝑠 14 𝑐𝑎𝑛𝑎𝑢𝑥 (𝑁𝑎𝑑𝑖𝑠) 𝑒𝑡 𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡𝑠 𝑑𝑒 𝑟𝑒́𝑓𝑙𝑒𝑥𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 (𝑀𝑎𝑟𝑚𝑎𝑠). 𝑃𝑎𝑟 𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑙𝑡𝑒𝑟𝑛𝑎𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑛œ𝑢𝑣𝑟𝑒𝑠 𝑙𝑒𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑟𝑎𝑝𝑖𝑑𝑒𝑠, 𝑙𝑒 𝑚𝑎𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒 𝐴𝑏ℎ𝑦𝑎𝑛𝑔𝑎 𝑎𝑔𝑖𝑡 𝑠𝑢𝑟 𝑙𝑎 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑢𝑙𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑢 𝑃𝑟𝑎𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑢𝑛 𝑣𝑒́𝑟𝑖𝑡𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑟𝑒́𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑎𝑔𝑒 𝑒́𝑛𝑒𝑟𝑔𝑒́𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒.

* Les massages proposés sont des massages bien-être, ils ne s'apparentent en rien à la pratique de la masso-kinésithérapie ainsi qu'à toute pratique médicale.

19/01/2026

La mobilité, c'est aussi avoir les amplitudes et la force nécessaires pour savoir trouver l'équilibre dans des postures complexes.

Essaye voir la posture, et dis moi si tu y trouves du calme ;)

16/01/2026

🧗🏻Séjour Yoga & Escalade 2025

Les séjours, c'est aussi l'occasion d'aller découvrir des spots, un nouveau rocher, des sensations différentes sous les doigts 🖐🏻

Pour ce groupe quasi full alsacien, c'était très chouette de jouer sur du calcaire!

14/01/2026

Bah du coup si devait se ré-entraîner, je lui ferai de la mobilité 😁

08/01/2026

Comprendre comment progresser en fonction de là où ton corps en est ?

Au début on s'y perd un peu dans tous ces noms et exercices, on sait pas trop lequel serait le plus pertinent pour nous. Avec ce diagramme j'espère que tu y verras plus clair ;-)

Chaque articulation peut être testée, et dans plusieurs mouvements, et le résultat peut être différent pour certaines!

Pour voir la différence entre actif et passif:
- essaye d'atteindre une amplitude sans t'aider de ta main ou de la gravité ou autre support (mur, sol etc..) => AMPLITUDE ACTIVE
- puis essaye d'aller plus loin avec une aide (main, sol, etc..) => AMPLITUDE PASSIVE

07/01/2026

🧗🏻Séjour Yoga & Escalade 2025

On l'a vu sur le topo, on a deviné ses formes, on a imaginé nos moments à son contact, on le devine de loin parfois au parking ou au cours de la marche d'approche, puis d'un coup il est là, devant nous, si grand 😍

Rocher, mon beau rocher, dis moi, quelle sera notre relation cette année?

Retrouve les séjours 2026 sur mon site, lien en bio 🩵

29/12/2025

La mobilité est un des facteurs de performance en grimpe.

🔬Dans une ancienne étude de 2009, le Dr Nick Draper a réalisé une série de tests avec des grimpeurs de niveaux différents et la corrélation entre niveau de grimpe (cotations) et score aux tests de mobilité était prouvée.

Sur les 5 tests d'ouverture de hanches, les scores aux tests suivaient la progression des niveaux, par exemple:

Lever de pied:
Novice: score de 134.3
Intermédiaire: score de 140.2
Avancé: score de 156.5
Elite: score de 176.5

(Source: Flexibility assessment and the role of flexibility as a determinant of performance in rock climbing
Nick Draper, Simon Brent, Chris Hodgson & Gavin Blackwell)

➡️ Mais la mobilité est aussi là pour "décharger" les bras, puisque plus le bassin est loin du mur, plus les bras doivent tracter le poids du corps, par exemple.

➡️ Pour un même mouvement, il peut y avoir plusieurs méthodes: en force ou en souplesse, et parfois une option et plus opti que l'autre: avoir la possibilité de choisir entre les deux est un atout majeur.

26/12/2025

Aller voir les beaux sapins dans la forêt 🌲❤️

Adresse

15, Rue Tarade
Breuschwickersheim
67000

Téléphone

+33635099144

Site Web

http://www.annesophiering.fr/

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