12/10/2022
LE MOUVEMENT : Elément essentiel de la prévention
En médecine chinoise, il est dit que la stagnation de sang et d'énergie est l'une des causes principales de maladie. La stagnation entraine l'inflammation.
Prenons par exemple le poignet : 6 méridiens énergétiques passent par l'articulation du poignet. Les méridiens sont en relation avec les organes internes du corps. Lorsque ces organes sont en souffrance, cela a une répercussion sur l’articulation et inversement. Il en va de même pour chaque articulation du corps.
Si on veut atteindre la longévité en bonne santé, si on veut prévenir
ces « stagnations », que ce soit à la surface du corps, ou au niveau organique, il va falloir conserver la souplesse des articulations, et ce, le plus longtemps possible. C’est un gage de bonne santé. Il est donc important de bouger et de faire bouger ses articulations au quotidien.
Sur les 400 articulations que contient le corps, nous allons nous concentrer sur 9 articulations en sachant que la mobilisation de ces
neuf articulations suffira à elle seule, à agir sur tous les méridiens et sur tous les organes internes.
-1ère articulation : Le poignet. Si tous les matins, vous faites des rotations de vos poignets, dix dans un sens et dix dans l’autre, il n’y a aucune raison que cette articulation s’enraidisse un jour.
-2ème articulation : Le coude. Même principe pour une flexion-
extension complète du coude.
-3ème articulation : L’épaule. C’est une articulation très importante au vu du nombre de pathologies qui peuvent apparaître à son niveau. Là aussi, si au quotidien, vous faites dix rotations complètes dans un sens, puis dans l’autre, cela vous évitera bien des déboires.
-4ème articulation : La cheville.
Comme pour le poignet, on pourra par exemple faire dix rotations dans un sens et dix dans l’autre.
-5ème articulation : Le genou. Fondamental.
C’est en effet à son niveau que l’on retrouve le plus de tendons (latéraux, antérieur, postérieur, croisé, rotulien, capsule, etc.).
Très souvent des pathologies de blocage et de stagnation au niveau du Foie se répercutent au niveau du genou.
Si très régulièrement en position debout, vous ramenez à l’aide de votre main, votre talon aux fesses et qu’ensuite vous allongez complètement votre genou, vous êtes certain de conserver la souplesse de cette articulation charnière. Cela aura une répercussion directe sur le bon fonctionnement de votre logiciel foie.
-6ème articulation : La hanche. Là aussi une raideur de hanche sera responsable de douleurs, d’inflammations. En position allongée,
sur le dos ou debout, il conviendra que jusqu’à un âge avancé, que vous puissiez ramener votre genou sur la poitrine.
Ce simple mouve ment suffira pour conserver la souplesse articulaire de la hanche dans tous ses axes.
-7éme articulation : Les cervicales.
Avec les lombaires, s’il est bien une région névralgique dans le corps, ce sont les vertèbres cervicales, le cou.
En expirant très lentement, sur une très légère
flexion arrière, vous allez tourner très lentement la tête comme pour regarder derrière vous.
-8ème articulation : La colonne dorsale
Il conviendra de pratiquer quotidiennement des mouvements
d’hyper flexion de la colonne dorsale, suivi d’un redressement en hyper extension, en se grandissant et tirant vers le ciel.
- 9ème articulation : les lombaires
C’est le lieu où se « rassemblent » tous les soucis, les peurs, les angoisses, les accumulations de stress.
Assis sur une chaise, la jambe gauche s’enroulant au pied de la
chaise pour bloquer le bassin, vous allez tourner le tronc vers la droite.
Vous regardez ainsi le plus loin possible vers l’arrière, en vous aidant de la main gauche qui « s’agrippe » sur le genou droit pour tenter de gagner quelques millimètres supplémentaires.
Si de temps en temps vous entendez un « craquement », ne vous troublez pas. C’est juste une vertèbre qui se « débloque ».
Ensuite vous faites le même mouvement de l’autre côté.
Cela vous demandera tout au plus dix minutes de pratique QUOTIDIENNE !!!
Nul besoin d'être un grand sportif pour ces quelques exercices hyper simples.
N'oubliez pas que c'est votre souffle qui donnera le rythme des mouvements.
Et la réflexologie en débloquant l'énergie vous aidera dans votre recherche d'équilibre de santé
