Gerbault Sandrine sophrologue

22/11/2025

✨ L’Estime de Soi et la Sophrologie : Un Duo Puissant pour le Bien-Être

L’estime de soi est la valeur que l’on s’accorde, la façon dont on se perçoit, et elle est fondamentale pour notre équilibre psychologique et notre qualité de vie. Elle se construit sur trois piliers essentiels : la confiance en soi (croire en ses capacités), l’amour de soi (s’accepter inconditionnellement) et la vision de soi (l’image que l’on a de soi-même).

Lorsque l’estime de soi est fragile, cela peut engendrer des doutes, de l’anxiété et des difficultés à interagir avec le monde.

C’est là que la Sophrologie intervient comme un outil précieux et efficace.

N’hésitez pas à prendre rdv sur Resalib.

Avec toute ma bienveillance 🫶

Sandrine

15/11/2025

1er café ☕️ des familles pour l’association SPECULOOS lors de la journée des familles au Pôle Jeunesse Mjc Briançonnais.

L’association SPECULOOS est à votre écoute 👂 toute la journée.

15/11/2025

" Le bonheur, c'est l'art de savourer chaque instant avec une intensité si profonde que même les plus petites joies semblent extraordinaires "
Jaë L. Phania

Plein de petites joies pour nous tous aujourd'hui 🌞

15/11/2025

Bonjour à tous

Praticienne en EFT, je vous explique tout.

EFT ou Emotional Freedom Technique, est une méthode de libération émotionnelle mise au point dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur américain passionné par la psychologie énergétique.

Son objectif : proposer une méthode simple, rapide et sans danger pour apaiser les émotions négatives et réduire les blocages liés au stress, à l’anxiété ou à certains traumatismes.
L’idée centrale repose sur le principe que nos émotions désagréables sont souvent liées à une perturbation dans notre système énergétique.

Le tapping (ou tapotement) consiste à tapoter doucement du bout des doigts sur différents points situés le long des méridiens énergétiques du corps, tout en exprimant verbalement l’émotion ou la situation inconfortable.
Cette combinaison de stimulation physique et d’expression consciente favorise un relâchement progressif des tensions.

Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.

Avec toute ma bienveillance ✨✨

Sandrine

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12/11/2025

📢 L'Inclusion, notre force : Sensibilisation à la Semaine Européenne pour l'Emploi des Personnes Handicapées (SEEPH).

Du 17 au 23 novembre 2025, la France et l'Europe se mobilisent pour la Semaine Européenne pour l'Emploi des Personnes Handicapées (SEEPH). Cet événement annuel est bien plus qu'une simple semaine d'information ; c'est un rendez-vous crucial pour transformer durablement notre regard sur l'emploi et le handicap.
Pourquoi cette semaine est essentielle.

La SEEPH a pour vocation de briser les préjugés qui persistent encore trop souvent dans le monde professionnel. Le handicap est souvent associé à des limitations, alors qu'il est avant tout une source de diversité, de compétences spécifiques et de résilience.

Faisons de cette SEEPH 2025 un tremplin vers une société où l'emploi est véritablement accessible à toutes et tous !




Avec toute ma bienveillance 🌞

Sandrine

11/11/2025

On parle souvent de « sortir de sa zone de confort » mais ce n’est pas toujours simple.
Besoin d être accompagné dans ce cheminement?

Avec toute ma bienveillance 🤩

Sandrine

08/11/2025

07/11/2025

Je suis autiste.

Pour moi, le monde est souvent trop fort.
Les lumières me brûlent les yeux, les sons m’agressent,
les tissus me grattent comme des épines invisibles.
Une odeur trop forte peut me couper le souffle.

Les interactions sociales sont un labyrinthe.
Je ne comprends pas toujours les sous-entendus
ou les silences lourds de sens.
Ce n’est pas que je ne veux pas communiquer,
c’est que je parle un autre langage, plus direct, plus sincère.

J’ai des centres d’intérêts intenses, parfois obsédants.
Ils me passionnent, me nourrissent, me calment.
Je peux passer des heures à explorer un sujet à fond.

J’ai besoin de routine. Le prévisible me rassure.
Un changement soudain peut me bouleverser.
Mais dans ma routine, je trouve mon équilibre.

Être autiste, ce n’est pas seulement une difficulté.
C’est aussi une façon différente de voir le monde.
Je ressens profondément. Je pense autrement.

Je ne suis pas un problème à résoudre.
Je suis une personne à comprendre.

Texte : Balance ton handicap invisible 🌸

07/11/2025

06/11/2025

Aujourd’hui, le jeudi 6 novembre 2025, c'est la Journée nationale de lutte contre le harcèlement à l'école en France.

Si vous avez besoin d'informations ou d'aide sur le sujet, n'oubliez pas le numéro national d'urgence :
• 3018 : Numéro gratuit, anonyme et confidentiel pour les victimes, les témoins et les familles, disponible 7j/7.

N’hésitez pas aussi que la sophrologie peut aussi aider vos enfants.

Je reste disponible au 06 29 67 81 14 pour prendre rdv.

Avec toute ma bienveillance 🌞

Sandrine

29/10/2025

Le mois d’octobre touche à sa fin.

Et si c’était le moment de faire une vraie pause, juste pour vous ?

Pas pour faire un bilan parfait, mais pour sentir ce qui reste, laisser partir ce qui pèse, et préparer l’espace pour la suite.

En Sophrologie Caycédienne, on apprend à s’arrêter quelques minutes pour revenir à l’essentiel :

🌬️ Respirer
💫 Ressentir
🧘‍♀️ Être là

Parfois, 5 minutes suffisent pour redonner du souffle à votre quotidien.

Et vous, qu’aimeriez-vous laisser derrière vous ce mois-ci ?
Et qu’avez-vous envie d’emmener avec vous en novembre ?

Prenez un instant. Offrez-vous cette pause.