Elodie Vilerio Psychopraticienne, TCC, hypnose et traumatismes

21/04/2026

https://www.elodievilerio.com/blog/articles/transformer-la-fin-quand-le-deuil-devient-un-rite-de-passage

Le deuil est souvent perçu comme une rupture brutale, un "après" que l'on subit. Pourtant, il existe un chemin différent. J’ai moi-même traversé cette épreuv...

07/04/2026

| Le "violentomètre" permet d’évaluer si sa relation amoureuse est saine et sans ⤵
✅ Conçu à l'origine pour des jeunes femmes, il s'applique à beaucoup de situations.
🔴 Victime ou témoin de violences 👉 https://www.var.gouv.fr/Actions-de-l-Etat/Femmes-droits-egalite-violences

07/04/2026

Merci beaucoup pour votre avis ! https://maps.google.com/maps?cid=9331146368568086758

27/03/2026

🧘‍♂️ Le Frigo vs La Sérénité : Le Match de 20h

On a tous ce petit démon sur l'épaule qui murmure : « Allez, on dévore tout, on verra demain ! ». C’est le paradoxe classique entre notre envie de résultats et notre pulsion immédiate. 🌪️

Mais la vérité, c'est que la satisfaction d'un craquage dure 5 minutes, alors que la sensation de sérénité quand on respecte ses objectifs dure toute la nuit (et tout le lendemain !).

Ma méthode "Pause & Switch" ⚡
Pour ne plus laisser la contradiction gagner, j'utilise une technique simple quand l'envie de dévorer arrive :

Le Verre de l'Eau-Delà : Bois un grand verre d'eau (parfois, le cerveau confond soif et faim de loup).

Le Chrono de 10 Minutes : Dis-toi : « Si dans 10 minutes j'ai encore cette pulsion destructrice, j'avise ». Souvent, l'envie s'évapore dès qu'on change d'activité.

La Visualisation : Imagine-toi demain matin, léger, fier et en pleine forme. C'est ce sentiment-là qu'on veut nourrir !

La petite dose de sérénité 🌿
Atteindre son objectif, ce n'est pas une lutte, c'est un rendez-vous avec soi-même. Choisir le calme plutôt que le chaos alimentaire, c'est s'offrir une vraie paix intérieure.

Le défi du jour : > Ce soir, essayez la règle des 10 minutes d'attente. Observez l'envie passer comme un nuage et savourez ce moment où vous reprenez les commandes. Tentez l'expérience et venez me dire en commentaire si vous vous sentez plus serein après ! 👇

17/03/2026

✍️ [NOUVEAU] Laissez votre inconscient prendre la plume... dès le mois de Mai !
Vous avez déjà ressenti ce blocage face à la page blanche ? Ou cette petite voix intérieure qui juge chaque mot avant même qu'il ne soit écrit ?

En mai, je vous propose une expérience inédite : les Ateliers d'Écriture Libre sous Hypnose. 🌑✨

✨ Le concept ?
Allier la puissance de l'hypnose à la liberté de l'écriture. Grâce à une mise en état de relaxation profonde, nous allons ensemble lever les barrières du mental pour laisser votre créativité (et votre inconscient) s'exprimer sans filtre, sans jugement, et avec une fluidité surprenante.

🎓 [SPÉCIAL ÉTUDIANTS]
Parce que la période des examens et des mémoires peut être source de stress et de blocages, je proposerai également des ateliers dédiés aux étudiants. L’objectif : libérer la plume, gagner en confiance et retrouver le plaisir d’écrire sans la pression du résultat.

📍 Comment ça se passe ?
Quand : Lancement en Mai (dates précises à venir !).

En présentiel : Un cocon de bienveillance limité à 7 participants pour privilégier l'écoute et la qualité de l'accompagnement.

En ligne : Si la demande est forte, j'ouvrirai des créneaux en atelier interactif via Zoom, pour vivre cette expérience depuis le confort de votre bureau.

Tarif : Participation libre (chacun donne ce qu'il souhaite/peut).

🖋️ Pourquoi participer ?
Débloquer votre créativité et votre spontanéité.

Mieux vous connaître à travers vos propres mots.

Gérer le stress (particulièrement utile pour les révisions !).

Vivre un moment de détente profonde et de reconnexion à soi.

Envie de tenter l'expérience ?
Commentez "MOI" (ou "ÉTUDIANT") sous ce post ou envoyez-moi un message privé pour être prévenu(e) en priorité dès l'ouverture des inscriptions ! 📩

Hâte de découvrir les trésors que votre plume nous réserve...

09/03/2026

Un beau retour 💕

09/03/2026

STOP AU GRIGNOTAGE : ET SI LA SOLUTION N'ÉTAIT PAS DANS VOTRE ASSIETTE, MAIS DANS VOTRE TÊTE ? 🍎🧠

Vous connaissez cette sensation ? Ce besoin irrépressible d'ouvrir le placard à 16h ou devant la télé le soir, alors que vous n'avez pas réellement "faim" ? 🍫

Le grignotage est rarement une question de gourmandise. C’est souvent une réponse émotionnelle : stress, ennui, fatigue ou besoin de réconfort. C’est là que l’Hypnose et les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) font toute la différence.

Pourquoi l'hypnose fonctionne-t-elle sur le grignotage ? 🌀

Identifier le déclencheur : On ne combat pas le symptôme, on comprend la cause (pourquoi votre cerveau réclame-t-il ce sucre à ce moment précis ?).

Reprogrammer les automatismes : En état de relaxation profonde, on aide votre inconscient à dissocier le réconfort de la nourriture.

Retrouver ses sensations de satiété : Réapprendre à écouter son corps et à stopper dès que le besoin est comblé.

En tant que thérapeute, je vous accompagne pour transformer cette "lutte" contre la nourriture en une réconciliation avec vous-même. Sans frustration, simplement en changeant de regard sur vos émotions. ✨

📍 Vous souhaitez reprendre le contrôle ?
Je vous reçois en cabinet pour des séances personnalisées mêlant hypnose et approches comportementales.

👉 Prenez rendez-vous
Comment gérez-vous vos envies de grignotage en ce moment ? Dites-le moi en commentaire ! 👇



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01/03/2026

Un petit clin d'oeil a mes clients qui sont passés à la chronobiologie et l'hypnose. 👌💞

26/02/2026

https://www.elodievilerio.com/blog/articles/arretez-de-gerer-vos-emotions-apprenez-a-les-reguler

Arrêtez de gérer vos émotions, apprenez à les réguler ! 17 Déc 2025 stress Commenter ARRÊTEZ DE "GÉRER" VOS ÉMOTIONS, APPRENEZ À LES RÉGULER !On entend souvent dire qu'il faut « gérer » son stress ou ses émotions. Pourtant, en cabinet, c’est un mot que nous mettons de côté. Pourqu...

22/02/2026

https://www.elodievilerio.com/blog/articles/traumatisme-et-memoire

Traumatismes et Mémoire : Pourquoi l'accompagnement est votre meilleur bouclierOn a longtemps pensé que les chocs psychologiques n'étaient que "dans la tête"...

22/02/2026

En raison d'un problème de plateforme pour mes prises de rdv, jusqu'à mardi les rdv se font par mail ou téléphone ou messagerie, a partir de mardi mon nouveau prestataire prend le relais et vous pourrez reprendre sur mon site.
Merci de votre compréhension.
#

12/02/2026

🌿 Bonne nouvelle pour votre bien-être (et votre budget) !
Saviez-vous que vos séances d’hypnose peuvent être remboursées ?

Je suis ravie de vous confirmer que, grâce au partenariat entre Liberlo et le groupe APICIL, l'accès aux soins de bien-être n'a jamais été aussi simple.

Si vous êtes salarié(e) d'une entreprise à Briançon ou dans les Hautes-Alpes couverte par APICIL, vous bénéficiez probablement d'un forfait "Médecines Douces".

Pourquoi prendre rendez-vous aujourd'hui ?

Gestion du stress et de l'anxiété : Libérez-vous des crises de panique.

Réparation émotionnelle : Soignez vos blessures profondes en douceur.

Prise en charge simplifiée : Je vous fournis une facture détaillée à la fin de chaque séance pour un remboursement rapide par votre mutuelle.

✨ Mon engagement : Vous accompagner à votre rythme, avec bienveillance et professionnalisme, dans un cadre sécurisant ici à Briançon.

👇 Prêt(e) à avancer ? Réservez votre créneau directement sur mon profil Liberlo : https://liberlo.com/profil/elodie-vilerio-1/
www.elodievilerio.com

"Au-delà des difficultés, il y a un chemin vers l'épanouissement". Je m'appelle Élodie Vilerio psychopraticienne et spécialisée dans les traumatismes, grâce à mon approche pluridisciplinaire orientée solution, j'utilise une combinaison de thérapies brèves adaptée a vos besoins. Mes outil...