Patricia Cruaud Hypnothérapeute Briec

15/09/2025

Pourquoi une mini araignée se transforme en crabe 🦀

Petite réflexion du jour : Un même événement peut être extrêmement sensible pour quelqu’un et pas du tout pour quelqu’un d’autre. Alors plutôt que de chercher à débattre du degré d’importance de l’événement, puis-je essayer de me relier à pourquoi cet événement lui fait autant d’effet ?

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Besoin de soutien pour s’écouter en profondeur ? Découvrez :

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05/09/2025

Petite vidéo extraordinaire sur les émotions !
Bonne journée à vous tous et toutes ☀️

31/08/2025

🧠 Rentrée scolaire : parfois, ce qui pèse le plus… ce n’est pas le cartable.

Certains enfants vivent la rentrée comme un véritable bouleversement émotionnel.
Changement de rythme, séparation, perte de repères, peur de ne pas être à la hauteur…
Autant de facteurs qui peuvent générer un stress important et parfois invisible aux yeux des adultes.

➡️ Difficulté à s’endormir, maux de ventre, irritabilité, repli, pleurs…
Autant de signes d’un trop-plein émotionnel.

🌀 À mon cabinet, je propose un accompagnement adapté aux enfants et adolescents, dès le plus jeune âge, grâce à des outils comme l’EMDR-DSA, le dessin, le jeu symbolique et d'autres médiations.
L’objectif : apaiser, redonner confiance et aider votre enfant à retrouver un équilibre intérieur.

📍Cabinet situé à Briec – Finistère
📅 Prise de rendez-vous via Crenolibre ou par telephone au 0763702670
👶 Accompagnement dès la naissance | Enfants – Ados – Étudiants | Adultes

🔹 Hypnothérapie | EMDR-DSA | Approche intégrative
🔹 Accompagnement également proposé aux professionnels & structures

22/08/2025

⚠️ Accompagner les équipes, soutenir les managers, réguler les tensions⚠️

👥 Vous êtes une structure médico-sociale, une association, une collectivité ou une entreprise ?
Vous sentez que les équipes sont sous tension, que les managers s’essoufflent, que les équilibres relationnels sont fragiles ?

✨ J’interviens pour :
✔️ l’analyse des pratiques professionnelles
✔️ la régulation d’équipe
✔️ l’accompagnement individuel (salarié·es, encadrement…)

💡 Mon approche s’appuie sur :
• +30 ans d’expérience dans les secteurs social, médico-social et commercial
• une méthode intégrative : systémie, supervision, communication interpersonnelle, dynamique de groupe…

📍Basée en Finistère (Briec), je me déplace sur toute la Bretagne et les Pays de la Loire.
👉 Prestations sur devis personnalisé, selon vos besoins.

📩 Contact : contact@patriciacruaud.fr / 07 63 70 26 70

🌐 Plus d'infos sur : ww.patriciacruaud.fr

’équipe ’équipe

18/08/2025

D’un point de vue biologique et scientifique, c’est simple :

1) Quand un parent crie, l’enfant reçoit une décharge de stress (cortisol et adrénaline)

- Son cerveau entre en mode défense...donc, il n’écoute plus, il se protège
- Les zones de réflexion (cortex préfrontal) se mettent en veille, laissant place aux réflexes automatiques (fuite, blocage, colère)

2) Quand un parent agit avec calme et cohérence, c’est un autre circuit qui s’active .....

- L’enfant se sent en SÉCURITÉ (activation du système parasympathique)...

- Les zones d’apprentissage et de raisonnement restent ouvertes

- Les neurones “miroirs” l’aident à imiter le comportement observé, donc à adopter la même maîtrise de soi

Ce que l’enfant voit devient son modèle interne

18/08/2025

🙈 La rentrée, c'est "déjà bientôt" !

10/08/2025

🧠 Les effets d’un manque de

Et si vos nuits agitées sabotaient vos journées, silencieusement ?

Privé de sommeil, le réagit comme en état de chronique. Les connexions neuronales se fragilisent, les fonctions exécutives ralentissent, et l’humeur devient instable. C'est un dérèglement global.

De nombreuses études ont mis en évidence des effets durables :

Sur le plan cognitif, une restriction de sommeil altère les performances dès 2 nuits à moins de 6h. L’étude fondatrice de Van Dongen et al. (2003) montre que le temps de réaction et la mémoire de travail chutent significativement sans que le sujet en ait conscience.

Sur la santé mentale, l’insomnie double le risque de troubles anxieux (Baglioni et al., 2011) et majore la vulnérabilité dépressive, même chez les (Lovato & Gradisar, 2014).

Sur le plan somatique, les données sont claires : un manque chronique de sommeil est associé à une hausse du risque cardiovasculaire, du diabète de type 2 et de l’ (Cappuccio et al., 2010). En cause : dérégulation hormonale, inflammation systémique et comportements alimentaires désorganisés.

Sur le système immunitaire, une simple nuit blanche réduit la production de cellules NK (natural killers) responsables de la défense antivirale (Irwin et al., 1996). C’est l’une des raisons pour lesquelles les personnes qui dorment mal tombent plus souvent malades.

Le manque de sommeil n’est donc pas une simple dette qu’on peut « rembourser » le week-end. C’est une pression chronique sur l’équilibre biologique, émotionnel et social.

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par

👉 Abonnez-vous pour plus d'infographies en santé mentale, , et !

03/08/2025

🔔 Fermeture estivale du cabinet 🔔

Le cabinet sera fermé du 11 au 24 août inclus.
Durant cette période, je reste joignable : vos messages et demandes de rendez-vous seront traités sous 48h.

📅 La semaine de reprise (à partir du 25 août) est actuellement complète.
➡️ Si vous souhaitez un rendez-vous rapidement, je vous invite à vous inscrire sur Crenolibre : vous pourrez recevoir une alerte automatique si un créneau se libère.

💡 Prendre rendez-vous
• En ligne via Crenolibre : créneaux en présentiel ou en visio
• Par téléphone au 07 63 70 26 70
• Par mail : contact@patriciacruaud.fr

📍 Cabinet : 3, Grande Place – 29510 Briec

🌱 Hypnose thérapeutique – EMDR-DSA – Approche systémique

Dès la rentrée, j’élargis mes accompagnements :
→ Enfants dès la naissance, adolescents, étudiants et adultes
→ Professionnels et structures (médico-social, social, entreprises, collectivités…) pour :
• Analyse des pratiques professionnelles
• Régulation d’équipe
• Accompagnement individuel des salariés et managers

Je propose une approche intégrative et personnalisée, appuyée par des outils reconnus comme l’hypnose ericksonienne, l’EMDR-DSA, et l’approche systémique, afin d’accompagner les traumatismes, phobies, anxiété, épuisement professionnel, blocages émotionnels, ou situations de changement.

31/07/2025

J'ai déjà partagé cet article.
Je le trouve vraiment très intéressant alors je publie à nouveau ☺️. Bonne lecture à toutes et à tous !

🧠 Des tâches adaptées à l’âge : ça aide à l’autonomie !

🧺 Ranger, plier, arroser, cuisiner : et si confier des tâches aux , c'était les valoriser ?

👶 Dès 2 ans, ils peuvent participer. Non pour "aider les grands", mais pour apprendre à faire, à refaire, à comprendre qu’ils ont un rôle actif dans la vie du foyer.

🧒 Entre 6 et 9 ans, les enfants affinent leur coordination, leur mémoire des séquences, leur sens des responsabilités. Plier les vêtements, faire une salade, arroser les plantes ou vider le lave-vaisselle sont autant d’activités qui consolident les fonctions exécutives (Miller & Carlson, 2011).

👦 Dès 10 ans, ces habiletés s’élargissent : nettoyer, cuisiner un repas simple, tondre la pelouse, s’occuper du courrier… autant d’occasions de structurer la pensée, d’entraîner la flexibilité mentale, et de renforcer l’estime de soi.

👩🎓 Chez les ados, ces tâches domestiques soutiennent la prise d’initiative et la planification. Des compétences transférables… y compris dans le monde pro.

🧩 Une méta-analyse de Whitebread et Basilio (2012) montre que les activités ménagères participent activement au développement de l’autonomie, de l’autorégulation et de la persévérance chez l’enfant.

💬 Un ? Donner des tâches ni trop faciles, ni trop complexes, avec des consignes claires. Et surtout : montrer que la contribution de l’enfant est utile, reconnue et intégrée dans le collectif.

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par

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16/07/2025

☝️

16/07/2025

Et pour vous, c'est comment ? 🤔