Holistiquement Soi

04/09/2025

Hello, jai longtemps mis de côté la possibilité de faire les cours en visio, car j'aime voir mes élèves, les corriger, les accompagner a ressentir... mais aujourd'hui je ne peux pas faire que des cours en presentiels et faire déplacer tout le monde.
Alors je vous laisse le choix 🥰

🌟 Les bénéfices du yoga en présentiel 🧘🏻‍♀️

Accompagnement personnalisé : le professeur peut corriger directement les postures.

Énergie du groupe : pratiquer avec d’autres booste la motivation et la régularité.

Immersion complète : moins de distractions, on sort de son quotidien pour s’offrir une vraie bulle de bien-être.

Lien humain : échanges avant/après la séance, rencontres, convivialité.

💻 Les bénéfices du yoga en visio🧘‍♂️

Accessibilité : pratique depuis chez soi, même quand on n’a pas le temps de se déplacer.

Régularité : aucune excuse de distance, météo ou transport → la pratique s’intègre facilement dans l’emploi du temps.

Confort : on reste dans son espace, on choisit son ambiance, on gagne en flexibilité.

Tu viens tester ?
Je te réponds si tu as des questions 😉

Réserve ta place en ligne directement sur mon site : Https://www.holistiquementsoi.fr

Check le planning de septembre.

30/08/2025

Nouvelle rentrée, nouvelle activité !
Après réflexion, je change mon cours de Hatha-Vinyasa pour orienter sur du Hatha et du renforcement musculaire.

On va allier sagesse du yoga et la puissance du renforcement.

Swipe pour découvrir les bienfaits de cette pratique que tu peux retrouver en visio et en présentiel dès lundi.

30/08/2025

Bonjour bonjour,
Je suis ravie de revenir par ici. J'espère que l'été fut bon ?
De mon côté, j'ai pris le temps de faire le point sur l'année qui s'est écoulée, sur des améliorations, des changements, des prises de consciences.

C'est pourquoi je souhaite orienter mon ancien cours de Hatha-Vinyasa sur : HATHA YOGA - RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Voici les bienfaits de mélanger Hatha Yoga et Renforcement musculaire :
1. Équilibre entre souplesse et force

Le Hatha yoga assouplit les muscles, libère les tensions et améliore la mobilité articulaire.

Le renforcement musculaire développe la tonicité et protège les articulations.
👉 Ensemble, ils créent un équilibre durable : ni rigidité, ni hyperlaxité.

2. Prévention des douleurs et blessures

Le yoga améliore la posture et la conscience corporelle.

Le renforcement stabilise le dos, les genoux, les épaules.
👉 Résultat : un corps mieux aligné, moins de douleurs chroniques, moins de risques de blessures au quotidien.

3. Vitalité et énergie à tout âge

Le Hatha yoga stimule la respiration et la circulation, apaise le mental.

Le renfo maintient la densité osseuse, la masse musculaire et booste le métabolisme.
👉 Cela permet de rester actif·ve et autonome, même en avançant en âge.

4. Un corps fonctionnel pour la vie quotidienne

Porter ses courses, jouer avec ses enfants/petits-enfants, jardiner, voyager...
👉 La combinaison yoga + renfo aide à garder un corps solide, souple et endurant pour toutes les activités de la vie.

Je vous retrouve dès Lundi pour votre nouveau cours 🥰🥰🥰

13/06/2025

🔥 Prête à faire le plein d’énergie avant l’été ?
Réserve ton cours de yoga et viens bouger, respirer, lâcher prise 💥

🧘‍♀️ 2 dates à ne pas manquer :

📆 Samedi 14 juin & Samedi 28 juin
🕘 Dès 10h – 📍 Briey

Un flow qui booste, un moment juste pour TOI, avant que la folie de l’été commence 🌞💃

⚡️ Places limitées ! Réserve vite ton tapis
👉 https://www.holistiquementsoi.fr/planning

22/05/2025

🧘‍♀️ Samedi 24 mai – une journée de cours pour te reconnecter à toi-même 🌿

Et si tu faisais une pause, juste pour respirer ?
Ce samedi, je te propose plusieurs espaces doux pour te recentrer, te détendre et te ressourcer :

✨ Yin Yoga à 10h – pour relâcher profondément et apaiser le système nerveux
🧘‍♂️ Hatha Yoga 12h30 – un équilibre entre force et douceur, pour harmoniser corps et esprit
🌸 Yoga Prénatal 14H – un cocon pour les futures mamans, en toute sécurité
🧘 Méditation guidée 11h15 – pour cultiver la présence et le calme intérieur

📍À Briey – cours ouverts à toutes (et tous)
⏰ Réserve ta place dès maintenant, les tapis sont limités !

💌 Un simple message pour t’inscrire → je t’envoie tous les détails.
https://www.holistiquementsoi.fr/planning

11/05/2025

🧘‍♀️ NOUVEAUX HORAIRES YOGA DISPONIBLES ! 🌿

C’est officiel : les nouveaux créneaux de yoga sont en ligne 💫
Des moments pour te recentrer, souffler, retrouver ton corps et ton souffle... que tu sois maman, entrepreneure débordée ou simplement en quête d’un peu plus de paix intérieure. 🫶

📅 Voici les nouveaux créneaux du Lundi + les samedis de Mai et Juin 😀

🌸 Les places sont limitées pour préserver l’intimité et la qualité des séances.

✨ Réserve dès maintenant ton tapis : 📲 https://www.holistiquementsoi.fr/planning

Et si tu hésites sur le cours qui te correspond, envoie-moi un message, je t’aiderai à choisir avec plaisir 💬

À très vite sur le tapis 🙏

03/05/2025

Cercle de Femmes – Dimanche 18 mai à Rosselange : une invitation à l’intérieur de soi
Il est des instants où l’âme appelle doucement…
à ralentir,
à écouter,
à se retrouver.

Le dimanche 18 mai, nous t’invitons à un voyage au cœur du féminin sacré.
Une journée tissée de douceur, de rituels, de partages sincères et de reconnexions profondes.

Au fil de cette journée, tu seras portée par :

– un cercle de paroles, pour déposer ce qui vit en toi et accueillir l’écho des autres femmes
– un repas végétarien, nourrissant autant le corps que l’âme par Celia
– un cours de yoga de la femme pour délier le corps et apaiser le mental
– des ateliers autour des cycles, de l’alimentation intuitive, du féminin dans le business et dans la vie par Virginie, Celia et moi-même

Un espace doux, intime, enveloppant.
Un temps suspendu pour honorer ton rythme, ta vérité, ta puissance.

Les places sont limitées, pour que chacune ait la place d’être pleinement.
Inscriptions en message privé ou via ma plate-forme
https://backoffice.bsport.io/m/Holistiquement%20Soi/2830/workshop/?isPreview=true&tabSelected=1

Viens avec ton cœur.
Le reste, on le déposera ensemble.

18/04/2025

🌸 [INFO COURS YOGA] 🌸

✨ Pas de cours ce lundi de Pâques (21 avril) – le studio prend aussi un moment de pause 🕊️
Profite de ce temps pour te ressourcer en famille… ou simplement avec toi-même 💛

📅 Prochain rendez-vous yoga : samedi 26 avril dès 10h
Un moment rien que pour toi, pour respirer, t’ancrer, relâcher les tensions… et repartir alignée.

🧘‍♀️ Les places sont limitées → pense à réserver ton tapis dès maintenant 🙏
📍À Briey – ouvert à toutes, débutantes bienvenues

💌 Envie de venir ? Un petit message et ton tapis t’attend 🤍
ou via mon site web.

Namaste
Sophie

13/04/2025

🌙 Et si ton lundi devenait un rendez-vous avec toi-même ?
Commence ta semaine en douceur avec un cours de yoga qui t’ancre, te recentre et t’apaise ( spécial Pleine Lune en Balance !)
Un moment pour respirer, relâcher la pression, et retrouver ton énergie.

🧘‍♀️ Que tu sois débutante ou habituée, tu es la/le bienvenue.
✨ Un espace sécurisant, sans jugement, juste pour toi.

📍 À Briey – chaque lundi
🕰️ Réserve ta place dès maintenant et offre-toi ce temps précieux.
💫 Ton corps, ton cœur et ton esprit te diront merci.

https://www.holistiquementsoi.fr/planning

A domani 🥰

09/04/2025

🧘‍♀️✨ Rejoins-nous pour une journée dédiée à ton bien-être !
📍 À Briey – Samedi 12 avril | Avec Holistiquement Soi – Yoga by Sophie

🌿 Viens te reconnecter à toi-même avec une série de cours de yoga et de méditation adaptés à tous les besoins :

🕙 10h-11h – Yin Yoga : pour relâcher en profondeur et apaiser le corps
🧘 11h15-12h15 – Méditation : un moment pour te recentrer et respirer
💪 12h30-13h30 – Hatha Yoga : pour bouger, tonifier et t'ancrer
🤰 14h-15h – Yoga Prénatal : un espace doux et soutenant pour les futures mamans

🌸 Cours accessibles à tous les niveaux – débutants bienvenus !
📩 Inscription par message privé ou via mon site holistiquementsoi.fr

Viens comme tu es, ton tapis t’attend 💫

06/04/2025

Un petit groupe, une ambiance chaleureuse, un yoga accessible… Tu viens ?

Réserve ton tapis pour demain, c'est simple :
https://www.holistiquementsoi.fr/planning

Demain, cours de Yin yoga à 9h15 suivi de Méditation à 10h30.

On reprend en fin d'après-midi à 17h30 avec Yin accès relaxation cette fois, et un Hatha-Vinyasa pour bien finir la journée. 😌

Viens comme tu es, repars plus légèr(e).

A domani 😀

Accédez au planning de réservation de vos cours de yoga et méditation directement depuis le site web. Lundi et vendredi sur Val de Briey

29/03/2025

🌸C'est le PRINTEMPS !

Je remets le planning des cours du Lundi ici 😃
Si la météo le permet, les prochains cours de se feront en extérieur durant une marche méditative en

Mon site web est toujours en reconstruction mais vous pouvez toujours réserver en ligne sur la plateforme 😆: https://backoffice.bsport.io/login

Des changements vont arriver au fur et à mesure caler sur le rythme de ma vie (haha!)

Belle soirée et beaux week-end 🌷🌻
Sophie