03/01/2024
Résolution…
Définition: Acte par lequel, après réflexion, on décide volontairement d'accomplir quelque chose.
Et si cette année, on décide volontairement de prendre soin de soi-même ? Plutôt que les fameux: "perdre du poids", "faire 10h de sport par semaine", "arrêter le sucre", " arrêter les écrans", etc. 🙅♀️
En 2024, on vise des habitudes de vie pour accéder au meilleur de soi-même. Des habitudes que l'on va garder tout au long de sa vie plutôt que quelques mois en début d'année. 🧘♀️
On fait de son mieux, ni trop, ni pas assez (le 4e accord toltèque, vous connaissez ?).
Voici des exemples à appliquer dès aujourd'hui:
🙏 Bien-être 💆♀️
On prends soin de son corps en programmant des massages mensuels. Les bénéfices ? Ceux ci permettent de lutter contre le stress, réduire les tensions, améliorer le sommeil et la digestion, etc.
Deux thérapeutes d'exceptions : sur Brignais et sur Lyon
🥦 Alimentation 🍫
La nourriture est notre allié, pas un ennemi. On mange équilibré pour retrouver de l'énergie, être en bonne forme physique et mentale !
Au quotidien, on adopte un alimentation saine à 80% et on complète avec 20% d'aliments plaisir.
🤸♀️ Mouvement 💃
Le mouvement, c'est la vie ! On commence par 20 min de mobilité douce, 30 min de marche active, on essaye un nouveau sport, on dance dans sa cuisine pendant 10 min.
On bouge au moins 30 min par jour, en se faisant plaisir.
🌙Sommeil😴
Le manque de sommeil entraine de nombreuses pathologies dont la diminution de la matière grise, une baisse d'immunité, altérations des capacités cognitives.
On favorise un sommeil réparateur en diminuant (voir arrêter ?!) sa consommation d'alcool et de caféine, en limitant les temps d'écrans, en investissant dans une literie de qualité.
📚 Intellectuellement 🎼
On continue à apprendre en lisant, en écoutant des podcasts, en regardant des Ted Talk.
Globalement, en 2024, on prioritise son bien-être et sa santé, aussi pour toutes les années à venir !
Mes meilleurs vœux. 🙏
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