03/02/2026
đ ton petit dĂ©jeuner gourmand et digeste !
Ce granola maison est idéal pour limiter les fermentations tout en restant rassasiant.
Tu peux le manger avec un yaourt coco ou le mélanger à du lait sans lactose.
đ Si tu souhaites dĂ©buter un protocole FODMAP, je te conseille de tâaider de lâapplication Monash ou FODMAP facile ou bien de consulter un(e) nutritionniste spĂ©cialisĂ©(e).
Câest un outil efficace et validĂ©e par la science.
Mais âŠ. si tu prĂ©fĂšres manger de tout (comme moi !) đ
essaie lâhypnose GDH qui est autant reconnue pour son efficacitĂ© (INSERM)
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