CrossYoga

22/06/2023

Ravi d’avoir fait une première présentation du yoga corporate Yogist chez SAP à Sophia Antipolis ! J’espère revenir pour partager avec plus de participants !

28/01/2023

Bravo et merci aux participants de cette belle session de Yoga qui lance bien le week-end ! 🙂👏

22/01/2023

Une belle journée pour briser la glace et se baigner ! 🙂

Nous pouvons agir sur la gestion de sa chaleur corporelle grâce à certaines techniques de yoga et d’hygiène de vie.

A découvrir dans mes cours en ligne et dans mes programmes personnalisés : premier rendez-vous de présentation offert!

(Attention les bains d’eau froide demande des connaissances techniques particulières, ne pas pratiquer sans savoir).

15/10/2022

A méditer !!!

Un professeur a donné un ballon à chaque élève, qui devait le gonfler, écrire son nom dessus et le lancer dans le couloir. Le professeur a ensuite mélangé tous les ballons. Les élèves ont eu 5 minutes pour trouver leur propre ballon. Malgré une recherche mouvementée, personne n'a trouvé son ballon. À ce moment-là, le professeur a dit aux étudiants de prendre le premier ballon qu'ils avaient trouvé et de le remettre à la personne dont le nom était écrit dessus. En 5 minutes, chacun avait son propre ballon.

Le professeur a dit aux étudiants: «Ces ballons sont comme le bonheur. Nous ne le trouverons jamais si tout le monde cherche le sien. Mais si nous nous soucions du bonheur des autres ... nous trouverons le nôtre aussi.

20/09/2022

Cours de Hatha Raja Yoga en direct live toutes les semaines !

Je partagerais avec vous des méthodes et des techniques du style Hatha Raja Yoga pour:
- Assouplir et renforcer son corps à la manière Yoga (postures asana)
- Mieux respirer, oxygéner le cerveau et le corps, se calmer, dynamiser l'énergie (pranayama),
- Avoir l'esprit plus vif, apaisé, disponible avec la concentration et la méditation (Dharana, Dhyãna)
- Se relaxer, se détendre, récupérer rapidement pour se sentir bien (relaxation).

Je transmets le yoga dans la tradition des 8 membres des Yoga Sutra de Patanjali et l'Hatha Yoga Pradîpikã, adapté avec la sécurité biomécanique des sciences modernes, en essayant d'être le plus fidèle aux enseignements reçus.

Ce ne sera pas un yoga avec certaines "déformations exotiques" actuelles qui voudrait faire croire à des résultats rapides, sans effort, dans le but notamment de vendre du rêve, voire de vendre tout court… 🙂

Même si des effets positifs peuvent arriver rapidement, c'est aussi un chemin avec vous-même, dans le temps.

Mes connaissances et mes influences proviennent d'un enseignement oral, en présentiel depuis mon enfance jusqu’à ce jour, voici la liste de mes sources :

1er degré (ce que j'ai suivi moi-même) : l'enseignant de yoga et père adoptif Pranava, Fédération National de Professeur de Yoga, Boris Tatzky, anatomie et biomécanique avec Blandine Calais Germain, notion de santé générale pour mieux comprendre personnellement l'effet du yoga sur le corps : Université de Toulon. Yoga pour entreprises : YOGIST Paris.

2ème degré (les enseignants de mon enseignant Pranava) : André Van Lysebeth, Shri Mahesh Ghatradyal, Sri sri sri Satchidananda de Madras.

Influence générale (livre, conférence) : Docteur Bernadette de Gasquet, Docteur Lionel Coudron, Docteur Philippe Stephanini…

Réservations des cours : https://www.kraljyoga.com/agenda

Cours de Hatha Yoga traditionnel pour tous publics. Stage de Yoga. Yoga pour entreprises

27/08/2022

Une semaine de stage de perfectionnement Yoga avec Boris Tatzky ! 🙂
Au programme : approfondissement des. postures, respiration, méditation, concentration, travail de l’énergie et plein d’autres sujets pour une pratique de Yoga qui dépasse le coté seulement physique afin de pouvoir agir aussi sur notre mental.

Heureux d’apprendre et hâte de partager ça ensemble dans nos cours hebdomadaires qui reprennent en Septembre à Brignoles ! 🤗

Merci à Boris Tatzky et à Cécile et Aurelie pour cette belle organisation!

16/07/2022

Détails et informations de notre journée découverte assouplissements & renforcements musculaires (jambes & dos) en Hatha Yoga du 23 Juillet.

Rejoignez Océane Le Boustouller .hatha.yoga.83 & Julien Kralj , professeurs de Hatha Yoga formés, diplômés de l'ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga) et membres de la FNPY (Fédération Nationale des Professeurs de Yoga) pour une journée découverte sur le thème des assouplissements & renforcements musculaires (jambes et dos) dans le Hatha Yoga et la biomécanique.
Au programme de cette journée :
[ 09:30 – 12:30 ]
- Accueil des participants - Présentation de la journée
- Atelier théorique découverte sur la chaîne postérieure (jambes, bassin, dos) selon BLANDINE CALAIS GERMAIN
- Pratique de Yoga : renforcement de la chaîne postérieure & découverte de ASHTA KARANA II selon BORIS TATZKY
[14:30 – 18:30]
- Atelier théorique découverte pour la prévention des troubles musculo- squelettiques du dos et des membres inférieurs (jambes)
- Pratique de Yoga : assouplissement de la chaîne postérieure
- Relaxation avec les sons
- Partage & fin de journée
La journée se déroulera au sein de l'UNIQUE HOTEL & RESIDENCE, 155 rue de la Garonne, 83700 Saint- Raphael, le samedi 23 juillet de 09h30 à 18h30. La salle, où nous vous accueillerons, est climatisée et dispose de toilettes/vestiaires, tables de restauration et four micro ondes.
L'hôtel est situé à 100 mètres de la plage ce qui vous permettra, si vous le souhaitez, de profiter de la mer au moment de la pause du midi.
Prévoir votre matériel de yoga (tapis, coussins et tout ce qui vous permettra d'être à l'aise dans votre pratique.) Prévoir également un repas pour le midi. La journée sera bien sur ponctuée de plusieurs moments de pauses et d'échanges où nous mettrons à votre disposition, gratuitement, boissons chaudes et collations sucrées/salées.

Tarifs de la journée : 80 €

INFOS & RESERVATIONS :
Site web : http://www.kraljyoga.com/agenda

Mail : contact@kraljyoga.com

Téléphone :
Julien Kralj
06.59.26.23.10

Océane Le Boustouller
06.60.39.62.81

15/07/2022

Journée découverte assouplissements & renforcements musculaires (jambes & dos) en Hatha Yoga le Samedi 23 Juillet !

Au programme : atelier théorie et surtout pratique du Yoga dans le renforcement puis l'allongement, la détente de la chaine postérieure.

Découvrez pourquoi cette partie arrière du corps influence toute votre position et vos pratiques physiques et sportives en général !
Vous découvrirez comment développer via des postures de Yoga une meilleure posture générale et améliorez votre corps pour le quotidien.

Dans une belle salle climatisée d'un hôtel dans le centre bord de mer de Saint Raphael (83), venez découvrir avec moi et Océane, tout deux enseignants de Yoga, pendant une journée les bienfaits du Yoga, de la biomécanique selon Blandine Calais Germain sur la chaine postérieure.
Dans une ambiance chill et confort, avec boissons, dégustations, échanges, exposé théorique et surtout des moments de pratiques !

INFOS & RESERVATIONS :
Site web : http://www.kraljyoga.com/agenda

Mail : contact@kraljyoga.com

Téléphone :
Julien Kralj
06.59.26.23.10

Océane Le Boustouller
06.60.39.62.81