LA SOPHROLOGIE : Une ressource active
LE SOPHROLOGUE RELATIONNEL : Un praticien à l’écoute
La Sophrologie Relationnelle est un outil performant et adaptable aux situations diverses rencontrées par toute personne à un moment donné de sa vie. Pratiquée en individuel ou en groupe, cette méthode peut redonner à chacun confiance en soi, remobiliser positivement son énergie et stimuler une détente profitable. Elle a été mise au point par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de philosophies orientales et occidentales. Trois principes fondamentaux :
1- Schéma corporel comme réalité vécue
Méthode de relation d’aide et d’accompagnement corporel. L’image de soi est souvent faussée par rapport à la réalité (reflet du miroir) ; on a du mal écouter le son de sa voix, à se voir en photo, « je ne supporte pas de me …. ». La sophrologie va réduire la distance entre le schéma corporel et l’image que l’on a de son corps.
2- Le principe d’action positive
Caycedo dit : « que toute action positive dirigée vers un endroit de la conscience va se répercuter sur l’ensemble de la conscience ». Il s’agit de donner un sens aux évènements, même s’il s’agit d’épreuves très difficiles.
3- Le principe de réalité objective
Repérer nos limites et vivre plus efficacement à l’intérieur de celles-ci. Il s’agit de développer nos possibles à partir des limites de notre corps et de notre environnement. La séance de Sophrologie, d’une durée d’environ une heure, se pratique en position assise, allongée ou debout avec des exercices de respiration, des stimulations musculaires et des visualisations pour une relaxation-détente ou une relaxation dynamique. Son but est de développer sa capacité à trouver le tonus adapté, la juste tension, dans toutes les situations de la vie quotidienne en lien avec un projet. Bénéfices de la technique :
• Apprivoiser la respiration
• Se projeter dans une dynamique positive
• S’appuyer sur ses acquis
• Etre acteur de sa vie
Sabine Ghys, avec le support de la Sophrologie, construit une relation avec l’autre. C’est un travail qui implique de prendre conscience de son histoire en s’appuyant sur ses acquis et ainsi d’appréhender les situations de la vie dans une dynamique positive, en toute autonomie. Sabine Ghys, Sophrologue Relationnelle diplômée depuis 21 ans, propose des sessions de groupe ou des séances individuelles, pour enfants, adolescents et adultes, en cabinet privé à Brignoles ou à domicile ; en entreprise. La sophrologie peut vous aider en cas de :
• Estime et confiance en soi
• Dépression et burn out
• Gestion du stress et des émotions
• Addictions - tics
• Angoisse, Anxiété
• Douleurs - maladies
• Acouphènes
• Troubles du sommeil
• Maternité
• Équilibre hormonal
• Anticiper sa retraite et mieux la vivre
• Accompagnement en fin de vie
