Thérapeute Humaniste et Formatrice

26/01/2026

Et si cette année n’était pas une performance ? ✨

Et si, pour une fois, la réussite ne se mesurait pas à ce que vous montrez à l’extérieur…
mais à la manière dont vous vous respectez à l’intérieur.

En ce début d’année, beaucoup de personnes ressentent une fatigue profonde, une pression diffuse, comme s’il fallait aller mieux vite.
Or, se forcer à changer ne crée pas de transformation durable.
Le vrai mouvement commence souvent quand on s’autorise à ralentir, à écouter, à comprendre ce qui se joue en soi.

👉 Avancer sans se violenter,
👉 mieux se comprendre,
👉 faire la paix avec son propre rythme…
C’est souvent là que naît un changement plus juste et plus apaisé 🌿

J’ai écrit un article de blog pour vous aider à poser un autre regard sur ce début d’année, sur la fatigue intérieure et sur une façon plus douce d’avancer.

📖 Je vous invite à le lire ici : https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog/b/janvier-douceur-changement-hypnose

💬 Et vous, qu’est-ce que vous aimeriez vous autoriser davantage cette année : plus de douceur, plus d’écoute, moins de pression ?
Je vous lis en commentaire 👇

22/01/2026

Et si vous vous parliez autrement ? 🌿

Nous sommes souvent très durs avec nous-mêmes. Des phrases intérieures comme « je n’y arrive pas », « je devrais faire mieux », « je suis trop comme ci ou pas assez comme ça » s’installent presque sans que l’on s’en rende compte 🧠

Et pourtant, la façon dont nous nous parlons influence directement notre capacité à avancer, à changer, à retrouver de l’élan ✨

En ce début d’année, beaucoup ressentent de la fatigue, une pression intérieure, parfois même un découragement silencieux 😔 Pas parce qu’ils manquent de volonté, mais parce que leur dialogue intérieur est devenu exigeant, voire épuisant.

Et si, aujourd’hui, vous vous adressiez à vous-même comme à quelqu’un que vous souhaitez réellement soutenir ? 💬 Avec plus de compréhension 🤍 Plus de douceur 🌱 Plus de justesse ⚖️

Ce n’est pas un renoncement au changement. C’est souvent la condition pour qu’il devienne possible et durable 🌬️

👉 J’ai développé cette réflexion plus en profondeur dans mon dernier article de blog, où j’explique pourquoi janvier n’est pas toujours le mois pour se forcer, mais plutôt pour s’écouter autrement, et comment un changement respectueux de votre fonctionnement peut réellement s’ancrer.

🔗 Lien vers l’article : https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog/b/janvier-douceur-changement-hypnose

💬 Et vous ? Si vous deviez changer une seule phrase dans la façon dont vous vous parlez aujourd’hui, laquelle choisiriez-vous ? Je vous invite à la partager en commentaire 👇

19/01/2026

Quand le stress déborde sur les relations

Le stress ne reste jamais cantonné à l’intérieur de soi.
Lorsqu’il s’installe, il s’invite naturellement dans nos relations :
moins de patience, plus d’irritabilité, davantage de malentendus.

Ce n’est pas une question de caractère ou de manque d’efforts.
C’est souvent le signe que le système interne est saturé, fatigué, en alerte depuis trop longtemps.

En ce début d’année, beaucoup reprennent en portant encore le poids des mois passés.
Comprendre ces signaux permet déjà de poser un regard plus juste sur soi… et sur les autres.

👉 J’ai consacré un article complet à ce sujet sur mon blog, en lien avec la reprise, la fatigue intérieure et le changement en douceur.
Lien vers l’article sur mon site :https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog/b/janvier-douceur-changement-hypnose

💬 Et vous, dans quelles relations ressentez-vous le plus de pression en ce moment ?
Si vous le souhaitez, vous pouvez partager en commentaire.

15/01/2026

Quand ça résiste en vous, écoutez avant de juger

💪Quand quelque chose résiste, ce n’est pas un sabotage.

C’est souvent un message. 📢
Une partie de vous essaie peut-être simplement d’éviter une nouvelle surcharge.

Plutôt que de lutter contre cette résistance,
apprendre à l’écouter permet souvent de remettre du mouvement naturellement.

Je vous reçois au cabinet à BRIGNOLES

Lisez l’article ::https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/janvier-douceur-changement-hypnose

12/01/2026

✨Vous n’êtes pas « le problème »

Stress, fatigue, contrôle, découragement...
Ces réactions ne sont pas des défauts. 🌀

Ce sont des stratégies de protection mises en place à un moment donné pour faire face.

Vous n’êtes pas votre problème.
Vous êtes quelqu’un qui a fait de son mieux avec ce qu’il avait.

👉 Quelle partie de vous cherche encore à se protéger aujourd’hui ?

Lisez l’article ::https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/janvier-douceur-changement-hypnose

08/01/2026

Pourquoi vouloir aller mieux à tout prix ne fonctionne pas

Beaucoup de personnes veulent sincèrement aller mieux.
Et pourtant... plus elles se forcent, plus ça bloque.

Ce n’est pas un manque de volonté.
🧠 C’est le rôle de l’inconscient : protéger.

Changer trop vite, trop fort, trop tôt
est souvent interprété comme un danger par le système interne.

Le changement durable commence quand on comprend ce qui résiste,
🌱 plutôt que quand on lutte contre.

👉 Et si, cette année, vous faisiez un peu moins...
mais avec plus de justesse ?

Lissez l’article ::https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/janvier-douceur-changement-hypnose

05/01/2026

✨ Janvier : Et si on arrêtait de se mettre la pression ? ✨

Le début d’année rime souvent avec injonctions de performance et résolutions intenables. Mais saviez-vous que 80 % de ces résolutions sont abandonnées avant février ? 📉

Ce n’est pas une question de volonté, mais de neurobiologie. Votre inconscient n’aime pas être brusqué, il a besoin de sécurité pour évoluer.

En tant qu’hypnothérapeute, je vous invite à changer de regard cette année. Dans mon dernier article de blog, je vous explique :
✅ Pourquoi votre cerveau résiste au changement brutal.
✅ Comment l’auto-compassion devient votre moteur le plus puissant.
✅ Un petit rituel d’auto-hypnose à tester chaque soir. 🧘♂️

Le changement est un voyage, pas un examen. Offrez-vous la douceur que vous méritez. 🌸

📖 Lire l’article complet ici :https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/janvier-douceur-changement-hypnose

03/01/2026

19/12/2025

✨ Soirée de Noël entre cheffes d’entreprise ✨

Un moment de convivialité, de rires et de belles rencontres, où j’ai pris beaucoup de plaisir à me détendre et à profiter pleinement de l’instant 🥂😊

Parce qu’exercer son métier avec engagement, c’est aussi savoir s’accorder des temps de respiration, de partage et de lien humain 💫🤍

09/12/2025

🎄 Et si les fêtes réveillaient en vous autre chose que de la joie ?
Pour beaucoup, cette période fait remonter nostalgie, tensions familiales et émotions que l’on ne comprend pas toujours...
Ce n’est pas un hasard.

Dans mon nouvel article, j’explique pourquoi certaines blessures se réactivent en décembre, et comment les vivre avec plus de douceur et de clarté.
Si vous vous sentez un peu chamboulé(e) à l’approche des fêtes... cela pourrait vraiment vous parler.

👉 À lire ici :https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/new-blog-emotions-et-fetes
🌙 Nathalie BOURIAUX – Thérapeute & Hypnothérapeute

01/12/2025

💜 Quelle joie de revenir sur cette magnifique soirée Rêv'elles !
Je suis vraiment ravie et honorée d’avoir participé à cet événement inspirant, aux côtés de FCE Provence Verte, partenaire engagé de cette belle initiative.

Une soirée où les femmes sont à l’honneur, où les valeurs de partage, de courage et d’élan professionnel prennent tout leur sens ✨
Fière de faire partie de ce réseau et de ces femmes qui avancent, qui osent et qui inspirent.

31/10/2025

🎭 Halloween : et si nos peurs étaient déguisées ?

🎃Ce soir, les rues se rempliront de monstres, de fantômes et de sorcières…
Mais les véritables peurs ne portent pas toujours de masque.

🧛Elles se cachent dans nos silences, dans nos doutes, dans ce que nous n’osons pas dire ou affronter.
La peur du regard des autres.
La peur de ne pas être à la hauteur.
La peur de changer, ou au contraire, celle de rester bloqué·e là où l’on est.

Et si Halloween devenait l’occasion de regarder nos peurs en face, de les écouter au lieu de les fuir ?
Car derrière chaque peur se cache une part de nous qui cherche à être entendue, protégée, apaisée.

👻 Ce soir, pendant que les enfants jouent à se faire peur, peut-être pouvons-nous, nous aussi,
jouer à retirer nos masques.
Découvrir ce qu’il y a derrière.
Et pourquoi pas… nous réconcilier avec nos ombres.

Parce qu’au fond, la vraie magie, ce n’est pas de chasser nos peurs…
c’est d’apprendre à les transformer en alliées. ✨

🕯️ Et vous, quelle peur aimeriez-vous apprivoiser en cette nuit d’Halloween ?

Je vous reçois au cabinet ou en visio pour en parler