Thérapeute Humaniste et Formatrice

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Thérapeute Humaniste et Formatrice

Nathalie Bouriaux Thérapeute Humaniste et Formatrice en communication relationnelle méthode R.E

La Méthode R.E® "Relationship Enhancement"
"Embellissement de la Relation"
La méthode RE® a été créée aux USA par Louise et Bernard Guerney sous le nom de Relationship Enhancement®, c’est à dire "amélioration, embellissement, accélérateur de relation". Elle a été introduite en France, en 1996 par France Sarradon, psychothérapeute aux USA et Nicole Sarradon Girbal, Psychologue, Psychothérapeute

et Conseil en Ressources Humaines en France. Pour qui ?

à toute personne désireuse d'améliorer ou d'enrichir ses relations, dans son quotidien (travail, voisinage, famille...) aux couples et à ceux qui cherchent une relation plus riche,

aux parents dans leurs relations avec leurs enfants

aux personnes qui voudraient établir des relations satisfaisantes soit dans la durée, soit dans l'intensité.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un niveau d'étude prérequis . L'apprentissage s'adresse à toutes personnes qui souhaitent voir évoluer sa manière de communiquer et d'évoluer dans ses relations.

« Dans toute relation humaine, la bienveillance, l’affection trouvent leur origine dans l’harmonie avec autrui, l’aptitude à l’empathie »

Quelque soit le contexte ou la situation, vivre la relation sereinement devient plus abordable en utilisant les "savoir-faire" que propose cette méthode. L'apprentissage se fait pas à pas en respectant le rythme et les besoins de chaque personne.

21/05/2026

Vous n'êtes pas votre difficulté. 🤍

Le contrôle. L'hypervigilance. Le besoin de plaire à tout le monde.
Ce ne sont pas des défauts de caractère. 🚫

Ce sont souvent des réponses intelligentes — construites à un moment de votre vie où vous aviez besoin de vous protéger, de vous adapter, de traverser quelque chose de difficile. 🛡️

Le problème ?
Ces stratégies restent en place bien au-delà de leur utilité.
Elles s'imposent même quand le danger n'est plus là.
Et elles finissent par vous coûter de l'énergie, des relations, de la liberté. 💭

✨ Quand on comprend d'où vient un comportement… quelque chose se déplace.
La honte laisse souvent place à une vraie bienveillance envers soi. 🌿
Et c'est souvent de là que commence un changement durable.

Je dis souvent à mes clients en séance :
"Ce que vous appelez un défaut était peut-être votre plus grande force d'adaptation."
Et quelque chose, à ce moment-là, se détend. 🤍

📖 J'ai écrit un article complet sur ce sujet sur mon blog.
Il vous aidera à mieux comprendre vos réactions — et ce qu'elles cherchent vraiment à vous dire.
👉 Lien de l'article : https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog/b/pourquoi-difficultes-reviennent-toujours-vie

💬 Est-ce qu'un de ces comportements vous parle ?
N'hésitez pas à le partager en commentaire — vous n'êtes sûrement pas seul(e). 🌿

18/05/2026

Vous avez déjà eu cette impression étrange… de revivre la même histoire ? 😣
La même relation qui tourne mal.
La même peur qui vous paralyse au mauvais moment.
La même sensation d'être trop, ou pas assez.
Le même sentiment d'échec, d'abandon ou d'injustice qui revient… encore.
Et parfois, une pensée s'installe :

✔"C'est moi le problème."

Ce que je vois dans mon cabinet, c'est souvent tout autre chose.
Je vois des personnes intelligentes, sensibles, qui fonctionnent encore avec des conclusions prises très tôt dans leur vie — parfois dans l'enfance — et qui n'ont jamais été remises en question.
Des convictions profondes, souvent inconscientes, comme :
🔹 "Je dois être parfait(e) pour être aimé(e)."
🔹 "Je ne dois pas déranger — mes besoins ne comptent pas."
🔹 "Je dois me débrouiller seul(e), ne jamais montrer ma vulnérabilité."
🔹 "Quoi que je fasse, ce ne sera jamais assez."
À l'époque, ces fonctionnements avaient un sens. Ils étaient même des protections précieuses.
Mais aujourd'hui ? Ils s'invitent là où on ne les attend plus.
Dans vos relations. Dans votre travail. Dans votre rapport à vous-même.
Et ils épuisent.

✨ La bonne nouvelle, c'est que ces mécanismes ne sont pas une fatalité.
Comprendre d'où ils viennent, c'est déjà commencer à s'en libérer.
Pas pour tout effacer — mais pour ne plus en être prisonnier(e).

📖 J'ai écrit un article complet sur ce sujet :
"Pourquoi certaines difficultés reviennent toujours dans notre vie ?"
Il vous aidera à mieux vous comprendre, à identifier vos propres mécanismes répétitifs, et à envisager un accompagnement adapté si vous en ressentez le besoin.
👉 Lire l'article ici :https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog/b/pourquoi-difficultes-reviennent-toujours-vie

💬 Et vous — est-ce qu'il y a un schéma que vous avez vu se répéter dans votre vie ?
Partagez en commentaire si vous le souhaitez. Vous seriez surpris(e) de voir combien vous n'êtes pas seul(e).

🌿 Si vous souhaitez explorer cela dans un cadre bienveillant et professionnel, je vous reçois en cabinet ou en visioconférence.

📩 https://www.resalib.fr/praticien/73978-bouriaux-hypnotherapeute-brignoles

15/05/2026

✨ “Je dois arrêter de penser.”
✨ “Je dois me calmer.”
✨ “Je dois contrôler.”

Beaucoup de personnes essaient d’apaiser leur anxiété en luttant contre elle.
Et pourtant… plus on lutte, plus le mental s’agite.

Pourquoi ?
Parce que notre cerveau interprète cette lutte comme un signal de danger.
Le système nerveux reste alors en état d’alerte, comme s’il devait continuer à se protéger.

En psychologie, on parle souvent d’“effet rebond” :
plus on cherche à repousser une pensée ou une émotion, plus elle prend de place.

🌱 L’apaisement ne vient pas toujours du contrôle.

Il vient souvent de :
💭 la compréhension
🫶 l’écoute de soi
🌬️ un relâchement intérieur
🤝 et parfois d’un accompagnement adapté

Apprendre à accueillir ce que l’on ressent ne signifie pas “laisser tomber”.
Cela signifie arrêter de se battre seul(e) contre soi-même.

Et parfois, c’est précisément là que le changement commence. ✨

👉 Vous n’avez pas à porter cela seul(e).

📖 Lire l’article complet sur le site pour mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété et retrouver un espace de calme intérieur.
👉https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog/b/comprendre-trauma-systeme-nerveux

Je vous reçois au cabinet à Brignoles ou en visio

11/05/2026

🌿 Et si cette anxiété silencieuse avait enfin le droit d’être entendue…

On peut sourire, travailler, gérer son quotidien…
et pourtant ressentir intérieurement une fatigue mentale constante, une tension difficile à expliquer.

Parce que l’anxiété ne se voit pas toujours.
Mais elle se vit profondément.

✨ Comprendre ce qui se joue dans le corps et dans le cerveau est souvent le premier pas pour sortir de cette spirale.

J’ai écrit un article pour vous aider à mieux comprendre :
• pourquoi cette anxiété apparaît,
• pourquoi elle persiste même quand “tout va bien”,
• et comment il est possible d’apaiser durablement ce fonctionnement intérieur.

📖 Prenez quelques minutes pour le lire.
Peut-être que vous vous reconnaîtrez dedans… ou que vous comprendrez enfin ce que vous ressentez depuis longtemps.

📖 Lire l’article ici :
👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr/blog/b/comprendre-trauma-systeme-nerveux

💬 Et si ces mots résonnent en vous, n’hésitez pas à me partager votre ressenti en commentaire ou en message privé.

06/05/2026

pense souvent que la charge mentale vient d’un manque d’organisation.

👉 “Je dois mieux gérer.”
👉 “Je dois être plus efficace.”
👉 “Je dois faire autrement.”

Et pourtant… malgré tous les efforts, ça continue.

Dans mon cabinet, je vois autre chose.

Ce n’est pas un problème d’organisation.
C’est un système intérieur qui reste en alerte.

Un mental qui anticipe tout.
Qui vérifie.
Qui rejoue.
Qui essaie de tout contrôler pour éviter que quelque chose ne déborde.

👉 Comme si, au fond, lâcher n’était pas vraiment une option.

Et ça, ce n’est pas un manque de capacité.
C’est souvent un mécanisme de protection.

Un fonctionnement qui s’est installé… parfois depuis longtemps.

Alors non, vous n’êtes pas “trop” comme ça.
Vous êtes en train de porter beaucoup.

Et bonne nouvelle :
👉 ça peut s’apaiser… quand on va au bon endroit.

lien vers l'article :👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/charge-mentale-tete-narrive-plus-a-poser-les-valises

28/04/2026

🌿 Peut-on vraiment changer ?

C’est une question que beaucoup de personnes se posent.
Et souvent, derrière cette question, il y a une autre pensée :

"Je suis comme ça… je ne changerai jamais."

Pourtant, aujourd’hui, les neurosciences nous montrent quelque chose de très rassurant :
👉 Le cerveau peut évoluer toute la vie.

🧠 Le cerveau n’est pas figé

Pendant longtemps, on a cru que notre personnalité était fixe.
Que nos peurs, nos réactions ou notre façon de penser ne changeaient pas.

Aujourd’hui, on sait que c’est faux.

Le cerveau possède une capacité appelée neuroplasticité.
C’est simplement la capacité du cerveau à :

✨ Créer de nouveaux chemins
✨ Modifier des habitudes
✨ Apprendre de nouvelles réactions
✨ Apaiser des émotions installées depuis longtemps

Concrètement, cela veut dire que :

• Une personne anxieuse peut apprendre à s’apaiser
• Une personne qui manque de confiance peut évoluer
• Une peur peut diminuer
• Un comportement peut changer

Même après des années.
Même si cela semble profondément ancré.

🌱 Alors pourquoi est-ce parfois difficile de changer seul ?

Parce que le cerveau fonctionne par habitudes.
Il répète ce qu’il connaît, même si cela nous fait souffrir.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est simplement que le cerveau cherche la sécurité dans ce qui est familier.

Et c’est là que l’accompagnement peut faire la différence.

L’hypnose et la thérapie permettent de :
🌿 Accéder à l’inconscient
🌿 Comprendre certains mécanismes
🌿 Installer de nouvelles façons de réagir
🌿 Avancer progressivement, à votre rythme

Le changement ne se fait pas forcément d’un coup.
Mais il devient possible.

Et parfois, tout commence par une seule décision :
👉 Celle de ne plus rester seul face à ce que l’on vit.

🌼 Et si vous faisiez un premier pas ?

Beaucoup de personnes hésitent parce qu’elles ne savent pas comment se déroule une séance.

Pour vous rassurer, j’ai écrit un article qui explique simplement
comment se passe l’accompagnement, étape par étape.

👉 Je vous invite à le découvrir sur mon blog :https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/pourquoi-difficultes-reviennent-toujours-vie

Et si vous ressentez que c’est le bon moment pour vous,
je vous accueille en cabinet ou en visio, avec bienveillance.

Le changement est parfois plus proche qu’on ne le pense.
Il commence souvent par une simple démarche. 🌿

✨

20/04/2026

✨ Retour sur un beau moment d’échange à la Foire de Brignoles ✨

J’ai eu le plaisir d’animer une mini-conférence / mini-atelier dans le cadre des FCE, dédiée aux femmes cheffes d’entreprise et entrepreneuses, autour d’un sujet aussi puissant qu’invisible :

Les croyances qui influencent notre réussite.

Parce que derrière chaque projet, chaque décision, chaque prise de risque… il y a souvent des croyances profondément ancrées qui orientent nos choix, parfois sans même que nous en ayons conscience.

👉 “Je ne suis pas légitime.”
👉 “Je dois tout gérer seule.”
👉 “Réussir, c’est forcément difficile.”
👉 “Je ne mérite pas davantage.”

Ces pensées silencieuses peuvent devenir de véritables freins à l’évolution professionnelle et personnelle.

Lors de cet atelier, nous avons exploré ensemble comment identifier ces croyances limitantes, comprendre leur origine, et surtout commencer à s’en libérer pour avancer avec plus de confiance, de clarté et d’alignement.

Car entreprendre, ce n’est pas seulement développer une activité.
C’est aussi apprendre à dépasser ses propres blocages intérieurs.

Merci aux participantes pour leur présence, leur authenticité et la richesse de nos échanges.
Ces moments de partage rappellent à quel point le travail sur soi est un levier essentiel dans la réussite entrepreneuriale.

Être dirigeante, c’est aussi savoir prendre soin de l’humain derrière le professionnel. 🌿

15/04/2026

🧠 Pourquoi répète-t-on les mêmes schémas ?

"Je retombe toujours sur le même type de situation…"
"Je pensais avoir changé… et pourtant je recommence."
"Pourquoi ça m’arrive encore ?"

Ces questions, beaucoup de personnes se les posent… souvent avec culpabilité.
Comme si répéter signifiait ne pas avancer.

Pourtant, ce n’est pas une erreur.
C’est le fonctionnement naturel de notre cerveau. 🧠

Notre cerveau cherche avant tout la sécurité, pas forcément le bien-être.
Il reproduit ce qu’il connaît, même si ce n’est pas confortable.

C’est ainsi que, sans le vouloir, on peut :
• se retrouver dans des relations similaires
• se faire passer après les autres
• ne pas oser dire non
• douter de soi malgré ses capacités
• s’adapter en permanence pour éviter les conflits

Ces comportements ne sont pas apparus par hasard.
Ils ont souvent été des façons de s’adapter à un moment de notre vie.

Peut-être pour :
✨ éviter les tensions
✨ être accepté(e)
✨ ne pas déranger
✨ protéger les autres
✨ garder l’équilibre

Et même si aujourd’hui ces schémas deviennent limitants…
le cerveau continue de reproduire ce qu’il connaît.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est un automatisme profondément installé.

La bonne nouvelle, c’est que ces schémas ne sont pas figés.
Comprendre ce que l’on répète est souvent la première étape pour commencer à changer… avec douceur et à son rythme. 🌿

Parfois, il ne s’agit pas de faire plus d’efforts…
mais simplement de mieux se comprendre.

💬 Et vous…
Avez-vous déjà remarqué des schémas qui reviennent dans votre vie ?

N’hésitez pas à partager en commentaire ou simplement à y réfléchir pour vous.

📖 Pour aller plus loin, je vous invite également à découvrir les articles sur mon blog :
👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr

Vous y trouverez des ressources pour mieux comprendre votre fonctionnement et avancer plus sereinement.

15/04/2026

🌿 Peut-on vraiment changer ?

"J’ai toujours été comme ça…"
"Je pense que c’est trop t**d pour moi…"
"On ne change pas vraiment, on reste comme on est…"

Ces phrases, je les entends souvent.
Et derrière elles, il y a parfois de la résignation…
Ou simplement la peur d’espérer.

Pourtant, oui… le changement est possible.
Et ce n’est pas seulement une idée positive, c’est aussi une réalité du fonctionnement du cerveau. 🧠

Le cerveau peut évoluer toute la vie

Aujourd’hui, les neurosciences nous montrent que notre cerveau est capable de se transformer.
On parle de neuroplasticité : la capacité du cerveau à créer de nouveaux chemins, de nouveaux automatismes, de nouvelles façons de réagir.

Cela signifie que :
✨ de nouvelles habitudes peuvent se mettre en place
✨ de nouvelles réactions émotionnelles peuvent apparaître
✨ de nouveaux comportements peuvent se construire

Même après des années à fonctionner d’une certaine manière.

Mais changer ne veut pas dire devenir quelqu’un d’autre.
Changer, c’est évoluer vers une version plus apaisée de soi-même.

Pourquoi le changement peut sembler difficile ?

Parce que notre cerveau préfère ce qu’il connaît.
Même si ce n’est pas confortable.

Les habitudes, les schémas, les réactions automatiques se sont construits au fil du temps.
Souvent pour s’adapter, se protéger, avancer malgré les difficultés.

Alors changer demande :
• du temps
• de la compréhension
• de la bienveillance envers soi-même

Et parfois… un accompagnement.

Changer ne veut pas dire tout transformer

Le changement se fait souvent par petits pas.
Une réaction différente…
Une pensée plus douce…
Une nouvelle façon de se positionner…

Et petit à petit, quelque chose évolue.

Parfois, il suffit d’un espace pour comprendre, déposer, réfléchir…
Et commencer à faire autrement.

🌿 Le changement n’est pas toujours spectaculaire…
Mais il peut profondément transformer la façon dont on vit les choses.

💬 Et vous…
Avez-vous déjà ressenti que vous étiez en train de changer, même doucement ?

📖 Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir les articles disponibles sur mon blog :
👉 https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/pourquoi-difficultes-reviennent-toujours-vie

13/04/2026

"Je ne suis pas sûre d'y arriver…"

C’est une phrase que certaines personnes me confient avant une première séance.
Et c’est une inquiétude tout à fait normale. 🤍

Certaines personnes pensent qu’il faut savoir lâcher prise
pour que l’hypnose fonctionne.

Mais ce n’est pas nécessaire.

🧠 Parfois, si lâcher prise est difficile,
c’est simplement parce que certaines expériences passées
ont appris au cerveau à rester vigilant.

Cette vigilance est un mécanisme de protection.
Et elle s’installe souvent sans que l’on s’en rende compte.

Alors, se détendre ou faire confiance peut demander du temps…
Et c’est parfaitement normal.

✨ L’hypnose permet justement d’avancer progressivement
✨ Dans un cadre rassurant
✨ À votre rythme, sans pression

Il n’y a rien à réussir.
Juste à avancer… doucement.

📖 J’ai écrit un article sur mon blog pour expliquer
comment certaines expériences passées peuvent influencer
notre capacité à lâcher prise aujourd’hui.

👉 Vous pouvez le lire ici : Lisez l'article :
https://hypnotherapeute-brignoles.fr/post/comment-se-p
asse-un-accompagnement-therapeutique

💬 Avez-vous déjà ressenti cette appréhension ?
Ou vous êtes-vous déjà demandé si vous réussiriez à lâcher prise ?

Je vous lis avec bienveillance dans les commentaires.

s e

10/04/2026

“Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça…”

C’est une phrase que j’entends très souvent au cabinet.

Parce que parfois, nos réactions nous dépassent.
Elles semblent trop fortes, trop rapides… presque incompréhensibles.

Et pourtant, il y a une explication.

👉 Ce n’est pas la situation actuelle qui pose problème.
C’est ce qu’elle vient réveiller à l’intérieur de vous.

Notre cerveau enregistre nos expériences, surtout celles qui ont été marquantes.
Et lorsqu’une situation y ressemble, même de loin…
il réagit comme si le danger était encore là.

C’est un mécanisme de protection.
Un réflexe automatique pour nous éviter de revivre ce qui a été difficile.

Mais aujourd’hui, ce mécanisme peut devenir envahissant,
et créer du stress, des émotions intenses, ou des réactions que l’on ne comprend pas.

✨ La bonne nouvelle, c’est que ce fonctionnement n’est pas figé.
Il peut évoluer, s’apaiser, se transformer.

Et surtout… vous n’êtes pas “comme ça”.
Vous avez simplement appris à fonctionner comme ça.

💬 Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces réactions ?
Je vous lis en commentaire.

Je reçois au cabinet en individuel et/ou en couple

Adresse

Avenue Street Jean
Brignoles
83170

Site Web

https://www.natbouriaux-relationnel.com/

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