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Noëlle Roulleau - art thérapeute - Pays basque, 244 chemin behotegia, Briscous (2026)

11/01/2026

TU NE SAIS PAS ENCORE COMBIEN TU ES FORTE
JUSQU’AU JOUR OÙ ÊTRE FORTE EST TON SEUL CHOIX.

Tu tiens, tu gères, tu contrôles. Le mental ne s’arrête jamais.
L’anxiété s’installe, le corps se tend, le sommeil se fragilise.
Peu à peu, la fatigue devient permanente, l’estime de soi s’effrite, la joie s’éloigne.
Chez les adultes comme chez les enfants, la pression intérieure trouve souvent refuge dans le corps : agitation, repli, colère, hypersensibilité, peur, épuisement.

Quand les mots manquent, quelque chose cherche malgré tout à s’exprimer.
L’art-thérapie offre un espace pour déposer, ressentir, transformer.
Créer permet de sortir du contrôle, de réguler les émotions et de restaurer une sécurité intérieure.

Aucune compétence artistique n’est nécessaire. Le geste suffit.
Je suis art-thérapeute à Briscous, au Pays Basque.
J’accompagne les femmes et les enfants sensibles, anxieux ou en surcharge émotionnelle, en séances individuelles et en ateliers.
Un chemin pour retrouver apaisement, confiance et élan vital.

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07/01/2026

✨ Libérer les émotions par le geste

Certaines émotions ne passent pas par les mots. Colères retenues, chagrins tus, peurs enfouies. Alors le corps parle : tensions, fatigue, anxiété, souffle court.
Dans mon cabinet d’art-thérapie à Briscous, au cœur du Pays Basque, j’accueille des femmes épuisées de « tenir bon ». Sous la charge mentale, les traumas, la sur-adaptation ou la dépendance affective, quelque chose cherche à s’exprimer.

L’art-thérapie ouvre un espace où les émotions peuvent circuler sans jugement. Peindre, coller, écrire : ces gestes contournent le mental et redonnent une voix au corps. Le geste devient messager. Il révèle ce qui pèse, mais aussi ce qui veut revenir à la vie.

Aucune compétence artistique n’est nécessaire. Il ne s’agit pas de faire beau, mais de faire vrai. Le processus créatif apaise la tension intérieure, restaure une sécurité et permet de respirer à nouveau.
Libérer les émotions, ce n’est pas les fuir, c’est leur offrir une place juste. Transformer ce qui oppresse en forme, en couleur, en sens.
Je propose des séances individuelles, des ateliers et un parcours signature en art-thérapie à Briscous.

Trois portes : peindre, coller, écrire.
Une promesse : retrouver le vivant.

04/01/2026

✨ QUAND LES PENSÉES S’EMBALLENT.
LAISSE TES MAINS PARLER.
LE CORPS SAIT CE QUE L’ESPRIT A OUBLIÉ. ✨
🌪️ Quand le mental prend toute la place…
Tes pensées tournent en boucle. Impossible de les arrêter : tu analyses, tu anticipes, tu contrôles sans répit. Résultat ? Un corps épuisé, tendu, parfois en insomnie. Tu doutes de toi, tu te compares, tu te juges. Peu à peu, la fatigue ronge ton énergie, ton sourire se fane, et tes relations s’alourdissent.
⚡ Ce qui arrive si tu continues ainsi…
L’anxiété devient chronique, la charge mentale écrase ton élan vital. Tu te sens vide, déconnectée de toi-même, comme étrangère à ton propre corps. Tes liens s’effritent, tu n’oses plus dire qui tu es vraiment. Et derrière ce masque fonctionnel, tu portes une solitude profonde.
💫 Et si tu essayais une autre voie ?
Et si tu laissais tes mains, ton souffle, tes gestes exprimer ce que ton esprit ne parvient plus à dire ? Dans l’art-thérapie, pas besoin de savoir « dessiner » ou « créer » : tu déposes simplement ce qui pèse. L’argile, la couleur, l’écriture deviennent tes alliées pour libérer l’anxiété, apaiser ton mental et retrouver un espace de présence.
🌸 Ce que tu désires au fond de toi…
Retrouver de la sérénité. T’aimer enfin sans conditions. Avoir confiance en tes choix. Vivre des relations vraies et apaisées. Ressentir ton corps comme un allié, non comme un fardeau. Nourrir ta créativité, ta sensibilité, et laisser renaître ta joie profonde.
💎 Mon accompagnement
Je suis art-thérapeute à Briscous. En séances individuelles ou en ateliers collectifs, je t’accompagne dans ce chemin avec le programme :
✨ « Tombez amoureux de vous-même, de la vie, puis de qui vous voulez. »
Un espace où tu n’as plus à lutter, mais à te déposer.
👉 Si cette citation résonne en toi, écris en commentaire le mot « LIBERTÉ » pour oser ce premier pas vers ton apaisement.

02/01/2026

✨ Petits rituels créatifs ✨
Un geste, une couleur, un mot… parfois il suffit de presque rien pour raviver l’étincelle intérieure. Ces rituels ne sont pas de l’art-thérapie, mais des invitations légères pour rester reliée à ta sensibilité, à ta créativité et à un peu de douceur dans un mental souvent saturé.
✨ Rituel #9 — Le dessin des liens ✨
Et si tu regardais tes relations autrement que par des mots ?
Un simple dessin, fait de cercles et de couleurs, peut apaiser, clarifier, ouvrir un espace de paix.
Comment faire :
Trace des cercles pour représenter les personnes importantes de ta vie — et n’oublie pas le tien.
Relie-les par des traits colorés selon l’énergie que tu veux cultiver : tendresse, clarté, paix, joie…
Regarde ce qui se réveille en toi : gratitude, apaisement, envie d’ajuster tes liens.
Ce que cela change :
– Tu prends du recul sur tes relations.
– Tu cultives des liens plus doux et plus conscients.
– Tu apaises ton regard sur les autres… et sur toi.
Ce rituel est une graine de créativité, pas un accompagnement thérapeutique.
Mais si tu sens l’élan d’explorer plus profondément tes émotions, tes blessures relationnelles ou ton besoin de paix intérieure, je t’accueille en art-thérapie à Briscous, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
👉 Et toi, quelle énergie aimerais-tu dessiner dans tes liens aujourd’hui ?

31/12/2025

Le pouvoir de la gratitude envers soi : honorer son chemin cabossé

Nos parcours ne sont jamais parfaitement lisses. Fatigue, honte, anxiété, relations blessantes… Et pourtant, c’est souvent dans ces fissures que la lumière se dépose.
À Briscous, j’accompagne des femmes qui ont tant tenu qu’elles se sont oubliées. Elles voient leurs failles, rarement leur force. La gratitude envers soi vient changer le regard : elle murmure “merci d’avoir tenu”, là où le jugement disait “tu n’as pas assez fait”.

En art-thérapie, ce geste intérieur devient concret. Par la couleur, l’écriture ou la matière, on donne forme à ce qui a été traversé. On met en lumière non seulement la douleur, mais aussi la résilience. Créer devient un acte d’amour envers son histoire : ce qui faisait honte devient trace de courage.

Être douce avec soi n’est pas faiblesse. C’est une force qui apaise, réoriente, répare. Une manière de dire : “j’ai le droit de ralentir, de recommencer”.
La gratitude nourrit l’estime de soi. Remercier son corps, ses émotions, son cœur, ouvre une voie de réconciliation profonde. Souvent, face à la création, un murmure apparaît : “j’ai de la valeur”.

Si tu veux explorer ce chemin, j’accompagne en séances individuelles, ateliers et parcours signature à Briscous. Honorer ton histoire, c’est déjà commencer à guérir.

28/12/2025

TU PEUX APPRENDRE À RESPIRER AUTREMENT. À VIVRE AUTREMENT.
CRÉER UN MONDE INTÉRIEUR QUI APAISE, PLUTÔT QUE DE FUIR CELUI QUI T’OPPRESSE.

Mais aujourd’hui, tu te sens prisonnière. Ton corps se crispe, ton souffle se raccourcit. Tu donnes, tu t’adaptes, tu tiens bon… mais à l’intérieur, tout sature. Ton mental surpuissant contrôle tout, tes émotions débordent ou s’éteignent, et tu t’épuises à jouer le rôle de celle qui va bien.

Les conséquences ? Tu ne te reposes plus. Tu te juges sans cesse. Dire non devient impossible. L’anxiété s’installe, la fatigue devient chronique. Dans tes relations, tu t’effaces. Au travail, tu t’éteins. Et ce vide intérieur devient trop lourd à porter.
Et si rien ne change ? Tu t’éloignes de toi un peu plus chaque jour. Tu restes dans des schémas qui te blessent. Tu crois que le problème, c’est toi. Mais non : c’est ton monde intérieur qui appelle à être entendu, apaisé, réhabité.

Il existe un autre chemin. Un espace où tu peux respirer, ralentir, revenir en toi. Un lieu où tu n’as rien à prouver. Juste à sentir. À transformer ce qui t’oppresse en une force sensible et créatrice.
Ce lieu, c’est l’art-thérapie.

Dans mes accompagnements d’art-thérapie à Briscous, au Pays Basque, tu apprends à créer un monde intérieur qui te contient avec douceur. À déposer la charge mentale, à apaiser l’anxiété, à accueillir tes émotions, à honorer ta sensibilité. Tu redeviens souveraine de ton espace intérieur.
Je t’accompagne en séances individuelles et au sein du programme « Tombez amoureux·se de vous, de la vie, puis de qui vous voulez » : un voyage pour te reconnecter à toi, retrouver ton souffle, ta puissance, ta lumière.
Écris « APAISEMENT » si ce texte résonne en toi.

L’art-thérapie au Pays Basque t’offre un espace pour te retrouver, te recentrer et transformer durablement bien-être interieur.

24/12/2025

Comment la création réveille la joie endormie

La joie ne disparaît jamais. Parfois, elle se cache sous la fatigue, la charge mentale ou le besoin de tout contrôler. Beaucoup de femmes que j’accompagne à Briscous me disent ne plus savoir ce qui les fait vibrer. Leur joie n’est pas perdue : elle est simplement recouverte.

Quand le mental s’emballe et que le corps se tend, la joie s’éloigne. Elle ne revient pas par la pensée, mais par la sensation. C’est là que la création ouvre une brèche. Un geste, une couleur, une trace suffit à remettre du mouvement dans ce qui était figé.
En séance, j’invite à créer sans objectif. La main se libère, la pression baisse, la respiration s’apaise. Et souvent, un sourire revient sans qu’on l’ait cherché. Créer stimule la dopamine, régule les émotions, adoucit l’anxiété. Quelques couleurs peuvent réveiller une énergie que l’on croyait perdue.

Quand la joie revient, tout s’aligne : le corps se détend, les relations s’apaisent, le mental cesse de lutter. La joie devient une boussole — discrète, mais sûre.
Pour réveiller la tienne, commence simplement : une feuille, une couleur, une respiration. Laisse ta main te dire ce que ton mental a oublié.

À Briscous, je propose des séances individuelles, des ateliers et un parcours signature pour t’accompagner sur ce chemin.

21/12/2025

TA SENSIBILITÉ N’EST PAS UN TROUBLE. C’EST UNE BOUSSOLE.
Mais elle ne peut te guider que si tu t’arrêtes pour l’écouter…
💔 Tu vis avec le cœur en vrac et l’âme trop pleine.
Tu fais tout pour tenir : sourire, assurer, cocher les cases.
Mais à l’intérieur, c’est l’orage.
Une surcharge invisible, des pensées qui tourbillonnent.
Des émotions que tu ne comprends plus.
Tu ne te sens ni faible, ni malade… juste fatiguée d’être toujours sur le fil.
🌀 Tu ne sais plus ce qui t’appartient.
Tu absorbes les humeurs des autres.
Tu doutes de toi, de tes choix, de ta valeur.
Tu es cette femme sensible et forte à la fois,
Mais que personne ne voit vraiment.
😞 Et pendant ce temps-là…
Ton sommeil se dérègle.
Ton corps parle plus fort : douleurs, tensions, migraines.
Tes relations se compliquent. Tu donnes trop, tu t’oublies.
Ton estime vacille. Ton élan s’éteint.
⚠️ Si tu continues comme ça, tu risques l’effondrement.
Et tu sais au fond que ce n’est pas tenable.
Ce n’est pas une vie de s’étouffer en silence.
🎨 Et si tu t’arrêtais pour respirer ? Pour écouter ? Pour créer ?
L’art-thérapie n’est pas là pour faire joli.
Elle est là pour te faire renaître.
Elle ouvre un espace où tes émotions ont le droit d’exister.
Un lieu pour déposer ce que tu ne peux pas encore dire.
Une boussole intérieure pour te retrouver.
🌸 Ce que tu veux vraiment ?
Retrouver une clarté douce.
T’aimer, sans te juger.
Créer un lien apaisé avec toi, avec les autres.
Te sentir vivante, alignée, souveraine.
🤲 Je t’accompagne en séance individuelle ou en groupe, à Briscous, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Découvre aussi mon programme d’accompagnement :
“Tombez amoureux de soi, de la vie, puis de qui vous voulez.”
💌 Prête à écouter ta boussole intérieure ?
Commente le mot SENSIBILITÉ si ce message résonne.
—

19/12/2025

✨ Petits rituels créatifs ✨
Parfois, un geste simple, une couleur, un mot suffisent à rallumer l’étincelle intérieure.
Ces rituels ne sont pas des séances d’art-thérapie, mais des invitations légères pour rester au contact de ta sensibilité, de ta créativité, de la joie et de l’émerveillement au quotidien.
🌿 Intention : t’offrir des instants de douceur et de respiration dans un mental souvent surchargé.
🎨 Promesse : réveiller ton imaginaire et te rappeler que la source de beauté vit déjà en toi.
🌸 Ce sont des éclats d’inspiration — ils ne se substituent pas à un accompagnement thérapeutique quand le besoin est là.
💫 Si tu sens l’appel d’aller plus loin, je t’accueille en art-thérapie dans un cadre bienveillant, profond et sécurisant.

✨ Rituel #8 — Le talisman créatif ✨
Et si tu créais un petit objet chargé de douceur, à garder près de toi comme rappel de ta valeur ?
Un symbole intime, discret, qui t’accompagne et murmure : « Tu es digne d’amour, tu peux avoir confiance ».
Comment faire (tout en douceur) :
1. Choisis un petit support qui t’inspire : un caillou, un morceau de papier plié, un dessin, une perle…
2. Personnalise-le : peins, écris un mot, trace un symbole qui représente pour toi la confiance, la force ou l’amour.
3. Garde-le sur toi (dans ton sac, ta poche, sous ton oreiller) comme un rappel tangible de ta valeur.
Ce que cela change :
• Tu matérialises ton amour de toi dans un objet concret.
• Tu crées un ancrage positif à emporter partout avec toi.
• Tu nourris ta confiance intérieure en reliant créativité et symbole personnel.
🕊️ Ce rituel est une graine de créativité, pas une séance d’art-thérapie. Mais si tu ressens l’élan d’explorer plus profondément tes émotions, tes blessures ou tes blocages, mes séances sont là pour t’accompagner avec amour, conscience et sécurité.
👉 Dis-moi en commentaire : quel talisman aimerais-tu créer pour te rappeler ta valeur ? 🌸

17/12/2025

L’art-thérapie, au Pays Basque, est un pont entre ce qui pèse et ce qui s’éclaire.

Quand le mental s’emballe, que la charge écrase et que le corps se crispe, ce chaos n’est pas une faute : c’est un appel. Un signe qu’il est temps de revenir à soi.
Dans mon cabinet d’art-thérapie à Briscous, j’accompagne les femmes sensibles, perfectionnistes ou épuisées à passer de la tension à la présence, du contrôle à la sensation, de l’ombre à leur propre lumière.

Ici, on ne performe pas. On ressent.
La création ouvre un espace où un geste, une couleur ou une trace devient un langage intérieur. Ce qui était noué se délie. Ce qui faisait peur s’apprivoise. Ce qui manquait de place peut enfin respirer.

Séance après séance, mes patientes découvrent qu’elles peuvent déposer, écouter, transformer. L’art devient une passerelle vers plus de calme, de cohérence et de confiance. Une véritable alchimie où les fissures se transforment en éclats de sens.
Au cœur du Pays Basque, terre d’intensité et de contraste, j’accompagne l’anxiété, la charge mentale, l’hypersensibilité, le perfectionnisme, la perte de sens et la difficulté à s’aimer. Les séances — individuelles, en groupe ou via mon parcours signature — sont des lieux vivants où l’on retrouve son corps, sa créativité et sa vérité.
Si tu veux commencer, un geste suffit : une feuille, un souffle, une trace.
Demande-toi ce qui a besoin de lumière aujourd’hui. Et laisse ta main répondre.

14/12/2025

PARFOIS, LE CŒUR HURLE EN SILENCE.
Et c’est dans la couleur, la matière, le geste…
Qu’il trouve enfin le chemin du soulagement.
💔 Tu le sens, ce poids que personne ne voit ?
Ce trop-plein d’émotions que tu retiens pour ne pas déranger.
Cette boule dans la gorge, ces insomnies, cette tension constante.
Tu fonctionnes, mais tu ne respires plus vraiment.
Tu souris, mais au fond… tu t’éteins un peu plus chaque jour.
🧠 Quand le cœur souffre en silence, le corps parle.
Anxiété, épuisement, dévalorisation.
Difficulté à poser des limites, à s’aimer, à faire confiance.
Relations déséquilibrées, surcharge mentale, quête de perfection.
Et ce sentiment de ne jamais être "assez", même en faisant tout.
🔁 Et si rien ne change ?
Tu continues à t’adapter. À t’oublier.
À avancer en pilote automatique.
Mais derrière cette façade… ton être profond crie pour exister.
Sans espace d’expression, la douleur se fige.
Et l’élan vital s’efface.
🌱 Mais une autre voie est possible.
Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour commencer à guérir.
Juste un endroit sûr, un espace bienveillant.
Là où tu peux déposer sans jugements.
Là où ton âme s’exprime sans mots.
🎨 C’est là que l’art-thérapie entre en scène.
Un chemin doux et profond.
Pour dire ce qui ne se dit pas.
Pour transformer ce qui pèse en lumière.
Pour retrouver ta voix, ton élan, ta joie.
🤍 Je t’accompagne en individuel ou en groupe, dans un cadre sensible et sécurisant, avec le programme "Tombez amoureux de soi, de la vie, puis de qui vous voulez".
Un chemin de reconnexion à ton monde intérieur.
De renaissance créative.
De réconciliation avec toi-même.
💌 Prête à offrir un espace à ton cœur ?
Commente le mot SOUFFLE si cet appel résonne en toi.
📍 En cabinet à Briscous ou en visio – séances d’art-thérapie pour adultes sensibles, en quête de sens, de paix et de vérité intérieure.

10/12/2025

✨ L’argile en retraite de jeûne : quand la matière apaise le mental et réveille l’âme ✨
Tu avances sans pause, avec un mental qui tourne trop vite. Tu analyses, tu contrôles, tu t’épuises à tenir. Ton corps parle : tensions, fatigue, sommeil léger. Ton cœur se ferme pour ne pas ressentir trop fort. Tu t’adaptes partout, tu t’effaces souvent, et ta joie disparaît peu à peu.
L’impact est réel : anxiété, pression, solitude intérieure même entourée. Tu fonctionnes, mais tu ne te sens plus vraiment vivante.
Si rien ne change, tu risques de rester coincée dans ce mode survie : un mental saturé, un corps qui encaisse, une sensibilité que tu n’écoutes plus.
C’est là que l’argile ouvre une brèche douce.
Pas besoin de savoir faire : juste toucher, respirer, laisser tes mains parler.
L’argile t’ancre, calme ton mental, libère ce que tu retiens. Elle reconnecte au corps, à l’émotion, à la présence. Elle permet de déposer ce que les mots n’arrivent pas à dire, surtout lors d’une retraite de jeûne où tout devient plus essentiel.
Ce que tu veux vraiment :
• un mental apaisé
• un lien plus doux avec tes émotions
• un corps allié
• de la joie, de la créativité
• une vie plus alignée avec tes valeurs
Depuis 2011, j’accompagne des femmes sensibles et épuisées par la charge mentale.
Mon approche mêle profondeur clinique, sécurité affective et créativité accessible à toutes.
👉 Séances individuelles à Briscous
👉 Ateliers collectifs
👉 Programme signature : « Tombez amoureuse de vous, de la vie, puis de qui vous voulez »
Si tu veux tester la puissance de l’argile pour apaiser ton mental, commente ARGILE. Je viendrai t’écrire en privé.

Noëlle Roulleau - art thérapeute - Pays basque

11/01/2026

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