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MY NUTRISPORT

Boutique de compléments alimentaires & Cabinet diététique
Venez découvrir des produits dédiés à la nutrition sportive ainsi qu'au bien-être général.

Votre diététicien sera présent pour vous conseiller et vous aider à atteindre vos objectifs.

25/08/2025

🆕✨NOUVEAUTÉ MASSAGE SPORTIF ✨🆕

À partir du 1er septembre 2025, découvrez en exclusivité dans votre boutique notre massage sportif, idéal pour booster votre récupération musculaire et optimiser vos performances 💪🔥

💥 OFFRE DE LANCEMENT :
👉 -20% sur la zone de votre choix
📅 Offre valable jusqu’au 10 septembre 2025 !

🔹 Un soin sur-mesure pensé pour les sportifs, les pratiquants réguliers, et tous ceux qui prennent leur bien-être au sérieux.

🧠 Formé par Marius MALARME :
🏆 Champion d’Europe de massage 2025 (Wellness)
🥇 Or - Championnat de France 2022 (Massage Sportif)
🥈 Argent - Championnat d’Europe 2023 (Massage Sportif)

💆‍♂️ Ce massage unique combine des techniques issues de différentes inspirations :
✔️ Techniques neuro-musculaires / Deep-Tissue
✔️ Thaï sur table
✔️ Lomi-Lomi 🌊
✔️ Californien 🌸
✔️ Suédois

🔋 Résultat : un massage complet, puissant, et profondément régénérant, qui s’intègre parfaitement à votre routine sportive & nutritionnelle !

📍 Réservez dès maintenant votre séance dans votre boutique
📲 En DM ou directement en boutique.

22/08/2025

🍫✨ Crème au chocolat maison (pour 6) ✨🍫

Ultra simple, ultra gourmande et sans chichis 😍
Parfaite pour un dessert rapide mais qui fait son effet !

🛒 Ingrédients

🥛 350 ml de lait (au choix)
🍫 300 g de chocolat noir (ici dessert 70%)

👩‍🍳 Préparation

1️⃣ Faire chauffer le lait
2️⃣ Casser le chocolat en morceaux dans un saladier
3️⃣ Verser le lait chaud dessus et bien mélanger (au mixeur c’est encore mieux)
4️⃣ Répartir dans des petits moules ou autres contenants
5️⃣ Réserver 2h minimum au frigo ❄️
6️⃣ Ajouter un topping avant de servir (ici coco râpé 🥥 + beurre de cacahuète 🥜)

👉 Une texture fondante et intense qui va régaler les fans de chocolat 😍

🍫 🌱 👩‍🍳 🍮 ✨ 😋 💪 🌸 ❤️

04/08/2025

☀️ Congés d’été ☀️

Votre boutique MY NUTRISPORT sera fermé du 11 au 17 août inclus 🗓️
Il est temps pour nous de recharger les batteries pour mieux vous retrouver 💆‍♂️💪

Pensez à prendre vos rendez-vous avant ou après ces dates 🕒
On revient reposés et motivés pour continuer à vous accompagner vers vos objectifs 💥

Bel été à tous ! 😎🍉🌴
– Julie & Johan

01/08/2025

🎉 2 ANS DÉJÀ... MERCI À VOUS ! 🎉

Il y a 2 ans, nous avons ouvert les portes de notre boutique avec une mission simple : vous accompagner vers une meilleure santé, plus de vitalité, et des performances à la hauteur de vos objectifs.

Aujourd’hui, grâce à vous, client·es fidèles, partenaires engagés, ami·es et curieux de passage, nous soufflons notre 2e bougie avec le même enthousiasme et la même passion qu’au premier jour.

✅ Des conseils personnalisés
✅ Une sélection pointue en nutrition sportive, bien-être et santé
✅ Des échanges humains, sincères et motivants
✅ Et surtout : une belle communauté qui grandit chaque jour 🌱

🙏 Merci pour votre confiance, votre fidélité, vos retours, vos sourires.

✨ Restez connectés… plein de nouveautés arrivent très bientôt !
Nous avons hâte de les partager avec vous.

À très vite dans notre boutique,
Julie & Johan – MY NUTRISPORT 💚

06/07/2025

🚨 FERMETURE EXCEPTIONNELLE 🚨

Du samedi 12 au lundi 14 juillet inclus, la boutique MY NUTRISPORT sera exceptionnellement fermée ✨

On prend un petit break pour mieux revenir 💥
Pensez à faire le plein avant… vos compléments vous attendent en boutique d’ici là 💪

On se retrouve en pleine forme dès le mardi 15 juillet !
Merci pour votre compréhension ❤️

27/06/2025

Le drainage lymphatique est particulièrement bénéfique en été, période durant laquelle la chaleur peut favoriser la rétention d’eau, les jambes lourdes et les gonflements. Voici les principaux bienfaits spécifiques du drainage lymphatique en été 🌿:

1. Réduction de la rétention d’eau

La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner un ralentissement du retour veineux et lymphatique.
Le drainage lymphatique aide à évacuer l’excès de liquide interstitiel, réduisant les gonflements, surtout au niveau des chevilles, jambes et pieds.

2. Soulagement des jambes lourdes

Très courant l’été, surtout si on reste debout longtemps ou en cas de mauvaise circulation.
Le drainage stimule la circulation lymphatique, ce qui allège la sensation de jambes lourdes.

3. Détoxification naturelle

En activant la lymphe, on favorise l’élimination des toxines accumulées dans l’organisme (peau, muscles, tissus…).
Cela aide le corps à mieux réagir aux excès de chaleur, d’alimentation ou de fatigue.

4. Effet anti-inflammatoire et apaisant

Le massage diminue l’inflammation des tissus et peut calmer les réactions cutanées liées au soleil ou à la chaleur.

5. Préparation ou récupération post-exposition au soleil

Avant les vacances, il permet de préparer le corps, notamment en stimulant l’élimination des toxines.
Après, il aide à soulager les jambes fatiguées par les voyages (avion, voiture) ou par les expositions prolongées.

🔄 Fréquence conseillée en été :
1 séance par semaine pendant les périodes de forte chaleur ou en cas de troubles circulatoires.

25/06/2025

🌞 LES SOLDES D'ÉTÉ SONT LANCÉES CHEZ MY NUTRISPORT ! 🌞

💥 -15% dès 100€ d’achat sur TOUTE la boutique 💥
Compléments, bien-être, performance, récupération… C’est le moment de faire ton stock pour l’été 🏖️💪

📆 Offre valable du 25 juin au 19 juillet😏

Dépêche-toi, les meilleurs produits partent vite 🛒

25/06/2025

Horaire modifiée

Vendredi 27 juin ouverture exceptionnelle à partir de 11h30.

Merci de votre compréhension.

24/06/2025

Le lien entre la créatine et les problèmes rénaux est souvent mal compris et repose en grande partie sur des idées reçues ou des extrapolations mal interprétées. Voici une explication claire et fondée sur les données scientifiques actuelles.

🔬 Ce que dit la science :
✅ Chez les personnes en bonne santé :
De nombreuses études ont montré que la créatine monohydrate, prise aux doses recommandées (3 à 5 g/jour), n’endommage pas les reins.

Même lors de prises prolongées (plusieurs mois à années), aucune altération de la fonction rénale (mesurée notamment via la créatinine sérique, le DFG, etc.) n’a été observée chez des adultes sains.

⚠️ Pourquoi la confusion ?
La créatine augmente naturellement la créatinine sanguine, un marqueur de la fonction rénale, mais sans endommager les reins.

Certains médecins, en voyant une créatinine plus élevée, pensent à tort à un problème rénal, alors qu’il s’agit simplement d’une conséquence physiologique normale de la supplémentation.

17/06/2025

⚡️ ÉLECTROLYTES : LE REFLEXE POUR RESTER PERFORMANT & BIEN HYDRATÉ 💧

Tu t’entraînes, tu transpires, tu perds des minéraux essentiels. Résultat ?
💢 Fatigue, crampes, baisse de performance, maux de tête...

👉 Les électrolytes sont là pour maintenir ton équilibre hydrique et nerveux.

🔬 C’est quoi exactement ?
Des minéraux clés indispensables :
✅ Sodium : régule l’hydratation
✅ Potassium : équilibre nerveux & contraction musculaire
✅ Magnésium : limite les crampes et soutient l’énergie cellulaire
✅ Calcium : rôle dans la contraction musculaire
✅ Parfois : zinc, citrate, bicarbonates, etc.

💊 Formes disponibles :
Les électrolytes existent sous forme de poudre, comprimés effervescents ou gélules.
À chacun de choisir la forme la plus pratique selon son mode de vie et ses préférences.

⚠️ Attention à la qualité !
Tous les produits ne se valent pas. Beaucoup sont sous-dosés, mal équilibrés, ou contiennent des formes peu biodisponibles (ex : oxyde de magnésium).
🔎 Privilégie les produits :
✔️ bien dosés (notamment en sodium et magnésium)
✔️ avec des formes chélatées ou citrate pour une meilleure absorption
✔️ sans sucres ajoutés ni excipients inutiles

💡 Quand les utiliser ?

Activité physique intense ou prolongée

En cas de forte transpiration (chaleur, sauna, sport)

Régimes faibles en glucides (type cétogène)

Fatigue inexpliquée, récupération lente, crampes

📌 L’hydratation ne se résume pas à boire de l’eau : les minéraux comptent tout autant !

13/06/2025

🥚💪 Protéine d'œuf en poudre : l'alternative idéale aux protéines laitières !

Tu cherches une protéine complète, sans lactose et à haute digestibilité ?
➡️ La protéine d’œuf (albumine) en poudre est une solution de qualité, souvent sous-estimée !

✨ Ses atouts clés :
✅ Profil en acides aminés complet, proche du standard idéal pour l’humain
✅ Très riche en leucine (déclencheur clé de la synthèse protéique)
✅ Sans lactose ni caséine → idéale en cas d’intolérance ou de digestion difficile
✅ Index chimique et valeur biologique élevés (meilleure que la whey dans certains cas)
✅ Absorption lente à modérée : parfait en collation ou au coucher

🥄 Comment l’utiliser ?
➡️ En shaker, dans un porridge, ou même en cuisine (pancakes protéinés, muffins, etc.)

🔁 Pour qui ?

Sportifs en prise de masse ou en sèche

Personnes intolérantes au lactose

Végétariens (ovo) souhaitant diversifier leurs sources de protéines

Cures post-opératoires ou besoins accrus en protéines

📌 À intégrer selon tes besoins et ton profil digestif, toujours dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

10/06/2025

🧬 N-Acetyl-Cystéine (NAC) : un soutien puissant pour ton corps au quotidien ! 💊

La NAC est une forme stable de cystéine, un acide aminé essentiel à la production de glutathion, l’un des antioxydants les plus puissants de l’organisme 💥

✨ Pourquoi s’y intéresser ?
✅ Favorise la détoxification du foie
✅ Soutient le système immunitaire
✅ Aide à lutter contre le stress oxydatif
✅ Utile en période d’infections respiratoires (fluidifie les sécrétions bronchiques)
✅ Protège les cellules du stress environnemental (pollution, tabac, etc.)

🔄 Synergies intéressantes :
Pour renforcer son action, la NAC peut être combinée avec :
🔹 Glycine ➝ Co-substrat essentiel à la synthèse du glutathion avec la cystéine et l’acide glutamique
🔹 Vitamine C ➝ Régénère le glutathion et soutient l’immunité
🔹 Sélénium & Zinc ➝ Cofacteurs du glutathion peroxydase
🔹 Curcumine ou quercétine ➝ Antioxydants et anti-inflammatoires complémentaires
🔹 Chardon-marie ou acide alpha-lipoïque ➝ Synergie hépatoprotectrice

📌 Conseils d'utilisation généraux :

À prendre à distance des repas riches en protéines pour une meilleure absorption.

Adresse

54 Avenue Alsace Lorraine
Brive-la-Gaillarde
19100

Heures d'ouverture

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Vendredi	10:30 - 19:00
Samedi	10:30 - 19:00

Téléphone

+33779528462

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