Sport Limit

25/09/2023

Début de semaine.
Le week-end à été sportif.

La récupération sportive en réflexologie vous aide à éliminer l'acide lactique.
En travaillant sur des zones réflexes douloureuse, la réflexologie agit sur le système lymphatique et répare les micro traumatismes.

La réflexologie est un levier pour vos performances physiques et votre récupération.

gestion du stress, douleurs, sommeil, anxietes, conseils en huiles essentielles www.reflexotherapie.site

22/07/2023

Aloe Vera : pour soigner les affections courantes.

De nombreuses recherches ont déjà mis en évidence les bienfaits de l’Aloe Vera en médecine sportive.
Il est l’un des rares remèdes naturels capables de soigner les affections courantes en sport.
Ainsi, il peut être utilisé pour soulager et guérir les entorses, les foulures, les luxations, les contusions, les tendinites, les spasmes musculaires, les crampes musculaires, les déboîtements…

C’est un élément indispensable dans les premiers soins, d’autant plus que ses vertus calmantes et analgésiques prennent rapidement effet.

À part cela, avec ces propriétés antivirales, anti-inflammatoires, fongicides, et hémostatiques, l’Aloe Vera peut être utilisé sur les blessures relativement graves.

Le plus impressionnant est que son utilisation est sans effets secondaires.

22/07/2023

Savez vous que l'aloevera est très utile dans tous les sport.

En sport, la recherche de la performance ne se résume pas à des entrainements intensifs. En plus, il faut savoir se reposer, mais surtout, il faut savoir manger.
La nutrition a des impacts non négligeables sur les performances et les capacités de récupération. Et les sportifs de haut niveau en savent quelque chose.
L’Aloe Vera fait partie des aliments qui sont fortement conseillés aux sportifs en raison de ses nombreux bienfaits.
Les bienfaits de l’Aloé Vera semblent incontestables. Cependant, on vous invite à consulter des spécialistes et d’éviter l’automédication.

18/06/2023

Avoir une bonne alimentation équilibrée (contenant des vitamines, des sels minéraux et des fibres alimentaires) aide le sportif à :

 Atteindre ses objectifs
 Améliorer ses performances = Améliorer la performance musculaire
 Eviter les carences
 Eviter les blessures
 Avoir une bonne récupération.

Il n’y a pas d’aliments complets ou miracles pour un sportif.
En effet, l’alimentation doit être diversifiée, équilibrée et basée sur les fruits et légumes de saison.

En règle générale

 Le sportif doit être accompagné : avant, pendant et
après la séance sportive.
 Avoir un apport calorique journalier équilibré.
 Eviter la consommation excessive de protéines
animales.
 Il doit limiter la consommation d’aliments acidifiants
afin d’éviter l’inflammation et garder un pH équilibré.
 Il doit faire attention à sa masse grasse et la contrôler
(ne doit pas dépasser 11-12%)
 Le sportif doit bien s’hydrater avant, pendant et après
la séance sportive avant la sensation de soif car un
léger manque d'eau dans le corps implique une baisse des performances. De plus, un muscle déshydraté est
plus enclin à souffrir de blessures non désirées.
 Eviter la consommation de l’alcool
 Avoir un bon sommeil
 Eviter le stress
 Petit plus : une sieste d’une heure est importante pour
le sportif, elle permet de se reposer.

17/06/2023

Avant l’effort
 Avant l’effort, les sportifs doivent favoriser un repas ou
une collation pauvre en graisses car les aliments gras
retardent la digestion et peuvent entrainer une diminution
de la performance durant la séance.
 L’heure du repas doit être déterminée selon l’heure de la
séance d’entrainement ou de match.
 Arrêter de manger 3 heures avant l’effort pour bien
digérer, mieux se concentrer et être plus performant.
 Les glucides peuvent être stockés dans les muscles et le
foie sous forme de glycogène mais ce stockage est
limité, c’est pourquoi il est important d’avoir rempli ses
réserves avant l’exercice.
 L’avant dernier repas avant la séance sportive est le plus essentiel.

19/05/2023

Le sport et la réflexologie
La réflexologie est une technique qui consiste à appliquer une pression sur des zones spécifiques du corps, appelées zones réflexes, situées sur les pieds, les mains et les oreilles et le visage. Cette technique vise à stimuler la circulation sanguine, à favoriser l'élimination des toxines, à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.

En ce qui concerne le sport, la réflexologie peut être bénéfique de plusieurs façons. Tout d'abord, elle peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ce qui peut être particulièrement utile pour les athlètes qui subissent des blessures ou des tensions régulières. De plus, la réflexologie peut aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à une meilleure oxygénation des muscles et à une récupération plus rapide après l'exercice.

En outre, la réflexologie peut aider à réduire le stress, ce qui est important pour les athlètes qui s'entraînent intensément. Le stress peut avoir un impact négatif sur les performances sportives, car il peut entraîner une fatigue excessive, une diminution de la concentration et une augmentation du risque de blessures.

Enfin, la réflexologie peut également aider à renforcer le système immunitaire, ce qui peut être bénéfique pour les athlètes qui sont exposés à un risque accru d'infections en raison de leur entraînement intensif et de leur exposition à des environnements potentiellement infectieux.

Il convient de noter que la réflexologie ne doit pas être considérée comme une solution miracle pour les blessures ou les problèmes de santé liés au sport. Elle peut être utilisée en complément d'autres traitements et stratégies de récupération, et il est important de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer un traitement de réflexologie.

08/05/2023

Les bienfaits de l'aloevera sur la peau.

Quand on monte à vélo ou lorsqu’on fait un marathon ou simplement du jogging, on s’expose au soleil durant une période relativement longue (selon la météo). Cela peut causer un grand problème, surtout aux femmes ayant une peau fragile : les risques de coup de soleil sont plus importants.
Pour se protéger du soleil, on utilise habituellement de la crème solaire. Des recherches ont cependant montré que l’Aloe Vera est plusieurs fois plus efficace que les produits de protection solaire traditionnels

08/05/2023

De nombreuses recherches ont déjà mis en évidence les bienfaits de l’Aloe Vera en médecine sportive. Il est l’un des rares remèdes naturels capables de soigner les affections courantes en sport.
Ainsi, il peut être utilisé pour soulager et guérir les entorses, les foulures, les luxations, les contusions, les tendinites, les spasmes musculaires, les crampes musculaires, les déboîtements…
Bref, c’est un élément indispensable dans les premiers soins, d’autant plus que ses vertus calmantes et analgésiques prennent rapidement effet. À part cela, avec ces propriétés antivirales, anti-inflammatoires.

07/05/2023

L’Aloe Vera fait partie des aliments qui sont fortement conseillés aux sportifs en raison de ses nombreux bienfaits.
Bref, les bienfaits de l’Aloé Vera semblent incontestables.

07/05/2023

En sport, la recherche de la performance ne se résume pas à des entrainements intensifs. En plus, il faut savoir se reposer, mais surtout, il faut savoir manger.

06/05/2023

Les bienfaits de l’Aloe Vera pour se protéger, se soigner et prévenir des infections. Une plante miracle à connaître car très utile dans le sport et au quotidien.

06/05/2023

L'aloevera, quoi de mieux pour rendre son corps plus fort !

12/04/2023

Pourquoi allier la réflexologie et le sport? Lors de vos entrainements votre corps est souvent mis à dure épreuve, que ce soit sur le plan physique que sur le plan mental. Les séances de réflexologie contribuent à réguler le stress, le sommeil, le digestif, le musculaire..... ---Vous vous met...

20/02/2023