Nange - Thérapeute émotionnelle

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Brizambourg
Nange - Thérapeute émotionnelle

💚Au cœur du vivant & du féminin sensible
✨ TCC, écoute intuitive, pleine conscience
🧘‍♀️ Pour se (ré)aligner avec soi-même
🌍 Brizambourg (17) & visio

31/12/2025

Ces quelques mots pour vous souhaiter une belle et douce année à venir 🤍

« La magie commence là où l’on ose être pleinement soi » 💫

21/11/2025

L’hiver est ma saison préférée, et ce, d’aussi loin que je me souvienne.
Les paysages épurés, le froid, le silence, la pause, le repli sur ce qui compte, la chaleur du foyer, la magie, la nuit, les livres … beaucoup de livres.
On a souvent trouvé ça étrange cet amour pour l’hiver quand il semble dans la logique de préférer les longues journées d’été.
Mais je sais qu’on est beaucoup à aimer profondément cette saison ❄️
Pour moi, c’est aussi le moment idéal pour commencer à créer, à travailler sur les projets de l’année à venir, sur ses envies, sur ce qui doit rester et sur ce qui doit changer.
Je n’ai pas réussi à mettre en place tout ce que je voulais pour cette fin d’année, le temps m’a manqué.. Mais ce n’est pas grave, tout vient à point à qui sait attendre, parait il ! Alors je prends le temps et l’année prochaine - petit spoiler ! - sera un pas en avant sur plein d’aspects.
N’hésitez pas à prendre ce temps de douce création pour vous également 💫
À très vite,
Nange

05/11/2025

En tant que thérapeutes, nous essayons de prendre du recul sur ce que traversent les personnes que nous accompagnons. Mais perso, il y a des choses qui me font bondir.

Il y a des phrases qu’on entend encore trop souvent, des phrases culpabilisantes qui blessent, parfois sans en avoir l’air : “Tu ne travailles pas, toi, tu es à la maison.”
La société semble avoir oublié que s’occuper d’une maison, d’un enfant, d’une famille, c’est aussi un travail. Un travail invisible, épuisant, constant. Un travail qui ne donne pas de fiche de paie, mais qui façonne les êtres humains de demain.

J’ai une patiente - elle m’a autorisée à en parler - maman de trois enfants, un mari à horaires décalés. Elle gère tout : école, repas, lessives, rendez-vous, émotions, nuits écourtées.
Et quand elle dit qu’elle est fatiguée, on lui répond : “Bah, tu es à la maison, toi. Tu as le temps de te poser pourtant.”

Alors elle culpabilise, elle doute de sa légitimité. Et on se retrouve, en séance, à réparer une estime de soi qui n’aurait jamais dû être abîmée.

Oui, la société évolue. Oui, de plus en plus de pères revendiquent ce rôle, et c’est merveilleux.
Mais tant qu’on parlera encore des parents “au foyer” comme s’ils ne travaillaient pas, il y aura des blessures silencieuses à apaiser.

Alors, à vous, les travailleuses et travailleurs de l’ombre :
🕯 Celles et ceux qui font tourner le monde sans qu’on le voie vraiment.
🕯 Qui portent la maison, les enfants, les repas, les émotions.
🕯 Qui s’oublient parfois pour que tout tienne debout.

Vous avez le droit d’être fatigué·e, vous avez le droit d’avoir besoin d’air.
Et surtout, vous avez toute votre place dans ce monde.

Parce que si un jour, vous faisiez grève… je crois bien que la Terre tournerait beaucoup moins rond ! 🫶

29/10/2025

Écrire, c’est externaliser.
Et en externalisant, on apprend à écouter autrement, à écouter ce qui vit à l’intérieur, ce qui se tait, ce qui cherche à se dire autrement.
Alors, écrire devient un dialogue avec soi-même, un espace pour entendre ce que le mental couvre trop souvent.

Personnellement, lire et écrire ont toujours eu une place prépondérante dans ma vie, pour m’évader, pour raconter, et pour poser mes pensées comme mes émotions.

C’est aussi un outil que je conseille souvent dans mes accompagnements.
Parce que oui, ça fonctionne.

🪶 Pourquoi ?
Quand on écrit, on sort nos pensées du mental pour les déposer à l’extérieur. Ce simple mouvement aide le cerveau à passer du chaos à la clarté.

Installez-vous.
Un carnet, un thé, une bougie.
Respirez.

Et laissez venir les mots.
Pas pour bien écrire, mais pour être vrai·e.

💭 Que ressentez-vous aujourd’hui ?
🌿 De quoi auriez-vous besoin ?
✨ Qu’aimeriez-vous remercier ?

Vous pouvez écrire librement, ou suivre un cadre. L’essentiel, c’est de vous rencontrer, là, dans vos mots.

L’écriture devient alors un espace sacré, une manière d’ancrer vos émotions dans la matière.

Avez-vous déjà ressenti ce calme particulier après avoir écrit —
celui qui vient quand les mots posent enfin ce que le cœur portait en silence ?

20/10/2025

Les émotions bougent, elles traversent, elles transforment.
Elles sont le langage du corps face aux évènements, aux situations.

La colère dit : « respecte-toi ».
La peur dit : « sois prudent.e ».
La tristesse dit : « prends le temps ».
Et la joie dit : « tu es vivant.e ».

Les émotions ne sont donc pas des obstacles à contrôler, mais des messagères à écouter. Elles nous aident à comprendre nos besoins, à avancer et à retrouver notre équilibre 💛

́motions

13/10/2025

Visualiser c’est se relier à son monde intérieur.
Et comme tout lien, cela se cultive doucement, un pas après l’autre.

Ces petits exercices peuvent sembler anodins, parfois même étranges…
Mais ils apprennent au mental à refaire ce qu’il a oublié : reproduire des images, puis en créer.

Pourquoi s’entraîner à ça ?

Parce que la visualisation apprend au mental à *se déposer, à* se relier à d’autres espaces que le rationnel.

C’est un premier pas vers un état de conscience plus doux, plus profond — celui qui permet de mieux se comprendre, d’apaiser l’anxiété, et d’ouvrir un dialogue avec l’inconscient.

08/10/2025

Derrière cette imagination d’enfant se cache un pouvoir oublié : celui de la visualisation, ce langage intérieur qui apaise le mental.

👉 Visualiser, c’est une capacité naturelle, les enfants le font sans effort : un bâton devient baguette magique, un carton se transforme en château fort, ils parlent même à des amis “imaginaires”.

🤯 Mais en grandissant, le mental prend plus de place… et on oublie comment imaginer simplement, sans chercher à “bien faire”. Et pourtant, cette capacité-là est précieuse. Elle ouvre la porte à notre monde intérieur, à nos sensations, à notre inconscient.
Alors, on réapprenons.

🧘‍♀️ Visualiser, ce n’est pas seulement “voir des images”. C’est ouvrir un passage entre le mental et l’inconscient, entre ce que l’on sait et ce que l’on pressent. Quand on s’y exerce, on apprend peu à peu à quitter le flot des pensées pour entrer dans un espace plus subtil — celui des ressentis, des symboles, des images qui nous habitent.

Cet espace-là, c’est celui qu’on retrouve en méditation, en état modifié de conscience, ou dans ces instants suspendus où tout devient plus clair sans qu’on sache vraiment pourquoi. S’entraîner à visualiser, c’est apprendre à voyager à l’intérieur de soi. Et plus on le fait, plus on reconnaît la voix de notre inconscient, plus on reçoit des informations fines, plus on perçoit autrement nos émotions.

🌈 C’est une pratique qui relie l’imaginaire et le réel, le corps et l’esprit. Et elle nous apprend surtout à ne plus être prisonnières du mental : à observer, à ressentir, à écouter, à prendre du recul et à lâcher prise.

26/09/2025

On entend tellement de choses sur l’hypersensibilité… souvent des jugements, parfois des moqueries, rarement la réalité.

Être hypersensible, ce n’est pas être « trop », ce n’est pas « exagérer » ni « manquer de recul ».
C’est avoir un système nerveux qui capte plus fort, ressent plus intensément, vibre au contact du monde.

C’est à la fois un défi et une richesse :
✨ un défi, parce que ça peut être épuisant et envahissant,
✨ une richesse, parce que cela donne une profondeur, une capacité d’empathie et une compréhension fine des autres.

L’hypersensibilité n’est pas un défaut à corriger, mais il est vrai qu’elle peut être difficile à apprivoiser.

En parler, c’est déjà une façon de l’accueillir… et de mieux se comprendre 🌸

Et vous, qu’est-ce que votre sensibilité vous permet de vivre que vous n’échangeriez pour rien au monde ?

́motions

24/09/2025

Parfois, nous nous surprenons à douter.
À nous demander si nous avons vraiment notre place ici, dans ce monde qui va si vite.
Et puis nous levons les yeux : les arbres, les oiseaux, la lumière qui passe entre les branches… aucun d’eux ne se demande s’il est « légitime ». Ils existent, tout simplement.

Alors nous nous rappelons que nous aussi, nous avons le droit d’être là.
De marcher ce chemin, avec nos forces, nos fragilités, nos élans et nos doutes.

Et si, ensemble, nous nous souvenions que nous faisons partie du vivant, et que nous avons toutes et tous notre place ? 🌿💚

20/09/2025

Demain, lumière et ombre se partageront le temps à parts égales : c’est l’équinoxe d’automne 🍂

Un moment de bascule où la nature nous invite à retrouver notre équilibre entre mouvement et repos, entre ce que l’on garde et ce que l’on laisse derrière soi.

L’équinoxe peut aussi rendre nos émotions plus présentes :
- Pour certaines, un soulagement après le trop-plein de l’été.
- Pour d’autres, une appréhension, la baisse de lumière pèse sur le moral.

Pourquoi ne pas prendre un instant avec un carnet pour noter ce que vous ressentez ?
Je vous invite à une petite introspection :

• Qu’ai-je semé cette année, et qu’est-ce que je récolte aujourd’hui ?
• Qu’est-ce que je choisis de laisser derrière moi pour avancer plus légère ?
• Qu’est-ce que je garde pour continuer à explorer d’ici la fin de l’année ?

Si le cœur vous en dit, partagez un mot en commentaire — juste un ressenti, une image, une petite phrase ☺️

Je vous souhaite une belle entrée dans cette belle saison rousse 🧡

--
Nange — Thérapeute émotionnelle
Je vous accompagne au cœur de vos émotions 🧡

15/09/2025

D’une maman à une autre,

On ne compte plus tous les gestes que nous faisons pour notre famille chaque journée, chaque semaine, la plupart du temps sans rien dire, ni rien demander.

Tant et si bien que tous ces gestes du quotidien deviennent parfois invisibles, comme si la maisonnée se rangeait seule, comme si les machines se déclenchaient seules, comme si les enfants géraient eux-même leurs activités, leurs rendez-vous médicaux.

C’est porter mille choses en silence, c’est la charge mentale, c'est l'inquiétude que tout le monde se sente bien, c’est l’invisible qui use… mais aussi l’amour qui construit !

Parce qu’il y a cette satisfaction de voir notre monde tourner, nos enfants s’épanouir.
Constater que tout l’amour que nous mettons à faire les choses remplit les petits cœurs.

Tous ces petits gestes comptent, vous comptez.
Emportez cette fierté avez vous aujourd’hui 🧡

--
Nange — Thérapeute émotionnelle
Je vous accompagne au cœur de vos émotions 🧡

́

12/09/2025

Ici, il y a des choses que vous ne trouverez pas.
Et d’autres que vous trouverez, toujours ☺️
Bien à vous,
Nange ✨

Adresse

14c Rue Des Étals
Brizambourg
17770

Téléphone

+33658901595

Site Web

http://www.libredetresoi17.fr/

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