Coaching Expert en Sevrage Tabagique Naturel

30/08/2025

28/08/2025

*Chapitre 26 – Le temps retrouvé ⏳
Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement dire stop à une habitude…
C’est *reprendre possession de son temps*.
Quelques minutes par cigarette, plusieurs fois par jour, des heures par semaine…
Et si tout ce temps devenait à nouveau *disponible pour toi* ?
Lire, marcher, respirer, créer, aimer…
Arrêter de fumer, c’est se rendre un cadeau inestimable : *le temps de vivre pleinement.*

27/08/2025

🍭« On retire la sucette à un enfant pour l’aider à grandir… Alors pourquoi garder la v**e collée à la main du matin au soir ?

Le vapotage est devenu un nouveau réflexe, un doudou moderne.

Pourtant, s’en détacher, c’est déjà faire un pas vers plus de liberté et d’autonomie.

Et si c’était le bon moment pour poser ta v**e ? »

❤️

26/08/2025

Et si, en 7 minutes, tu te reconnectais à l’essentiel ?

Chaque cigarette est un appel…
Mais derrière l’envie, il y a souvent un besoin plus profond : apaiser, relâcher, exister.

La cohérence cardiaque n’est pas juste un exercice de respiration —
C’est une prière silencieuse au rythme du cœur,
Un retour à l’instant,
Une manière douce de dire "oui à la vie."

7 minutes pour fumer…
Ou 7 minutes pour t’aligner, te recentrer, respirer consciemment.

Et si c’était le vrai choix ?

24/08/2025

📚 Après Amazone , retrouvez *"Le chemin pour arrêter de fumer autrement"* désormais disponible sur *Google Play Livres* !

Un journal intime, une approche différente pour retrouver la liberté… pas à pas, en conscience.

▶️ Disponible en version eBook
🔍 Tapez *Alain Boitel* dans Google Play Livres

22/08/2025

*🍫 Métaux lourds dans le chocolat… et dans la cigarette ?*

Ces derniers jours, on parle beaucoup du *cadmium* retrouvé dans certains chocolats et biscuits. Mais saviez-vous que ce *métal lourd toxique* est aussi présent… *dans la fumée de cigarette* ?

👉 Le tabac absorbe des métaux comme le *cadmium*, le *plomb*, l’*arsenic* ou encore le *chrome* depuis les sols, les engrais ou l’air pollué.
Une fois fumés, ces poisons invisibles pénètrent directement dans votre organisme.

☠️ À long terme, ils favorisent les cancers, les maladies cardiovasculaires, les atteintes aux reins et au système nerveux.

*Et si ce que vous refusiez pour un carré de chocolat… vous le refusiez aussi pour chaque bouffée de cigarette ?*

🕊️ Mon livre *« Le chemin pour arrêter de fumer autrement »* vous accompagne dans cette prise de conscience, en douceur, avec des outils concrets.

📖 Disponible sur Amazon – lien en bio.

19/08/2025

💪Un moment fort aujourd’hui…
Recevoir les premiers exemplaires de mon livre entre les mains, c’est une émotion particulière.
Un mélange de gratitude, de fierté et d’humilité.

"Le chemin pour arrêter de fumer autrement" n’est pas qu’un titre.
C’est un parcours, un engagement, un témoignage sincère.
Celui d’un ancien fumeur, devenu acteur de sa liberté.

Ce livre, je l’ai écrit pour celles et ceux qui cherchent une autre voie.
Plus douce, plus consciente, plus profonde.
Une voie qui respecte le rythme de chacun.

Merci à toutes les personnes qui m’accompagnent dans cette aventure.
Et à vous qui déciderez, un jour peut-être, de faire ce pas vers vous-même.

Avec bienveillance, Alain Boitel.😉

17/08/2025

🌅Un soleil rouge se lève sur Brouilla.
La nature, silencieuse, semble retenir son souffle.
Comme une invitation au calme, à la conscience, à un nouveau départ.

Et si ce matin était le moment idéal pour changer quelque chose dans ta vie ?
Pour faire un pas vers plus de liberté, de santé, de clarté ?

Chaque lever de soleil est une chance.
À toi de choisir ce que tu veux en faire.

tabac

13/08/2025

Hier j'ai reçu cette photo, d'un couple d'amis heureux d'avoir passé commande 🙏
💙"Recevoir vos photos, c’est ma plus belle récompense."
Merci à chacun d’entre vous pour votre confiance 🙏
Ce livre, c’est un chemin, une main tendue… et c’est grâce à vous qu’il avance.

Continuez à m’envoyer vos photos, vos ressentis, vos partages 💙

07/08/2025

🎙️Et si pour moins qu'un paquet de ci******es, tu changeais ta vie ?

06/08/2025

🔥« Il suffit d’un mégot pour tout brûler.
Des maisons, des forêts, des vies…
Arrêter de fumer, c’est aussi choisir la responsabilité. »

11/05/2025